Карта сайта

Публикации

• Категория: Cлайдер
  • Видео отзывы реальных клиентов
  • Видеокурсы Юрия Спасокукоцкого
  • Занятия по методике Юрия с тренером в Москве
  • Методика Юрия Спасокукоцкого
  • Онлайн тренировки
  • Улучшай себя!
• Категория: Анаболические стероиды, пептиды и гормоны
  • "Вечный курс" Варгуши - 3 года на стероидах! Облысение, акне, реанимация, летальный исход от "ХИМИИ"...
  • "Метан" для мышц подростка - хуже не придумаешь!
  • 10 вопросов о стероидах, анаболиках и гормонах роста.
  • Анаболические стероиды и гормоны. Мое отношение к допингу и фарме - Юрий Спасокукоцкий. Метан.
  • Видео обзор и мнение Юрия Спасокукоцкого и Юрия Бомбелы о нандролоне, ретаболиле, деке, дураболине и фарме.
  • Вся правда о гормоне роста
  • Отношение Юрия Спасокукоцкого к допингу и фарме. Усиление анаболических процессов в организме и увеличения массы тела с помощью анаболические стероидов и гормона роста.
  • Пептиды: что это такое и "с чем его едят"? Похудение, рост мышц и побочки
  • Юрий Бомбела в гостях у Юрия Спасокукоцкого. Всё об анаболиках, стероидах, гармонах и химии с уст человека, который является автором книги - бестселлера "Анаболик Ревю". Предостережение и побочные эффекты применения запретных препаратов.
• Категория: Архив
  • 25 мая 2012 года состоится бесплатный семинар-встреча Белоруссия (г Бобруйск) с фанатами методики Юрия Спасокукоцкого
  • CD Ю. Спасокукоцкого "для мужчин" последние 4мин.
  • Karate Yoko Geri or side kick in martial arts
  • SW + Бодибилдинг программа и комплекс упражнений.
  • Анонс выпуска о анаболических стероидах и гормонах .
  • Анонс тренировок с мешком "sandbag".
  • Большие руки. Плюсы и минусы больших рук.
  • Внимание! 30 июня 2012 года в Киеве состоится семинар с Юрием Спасокукоцким.
  • Внимание! Только с 1 по 15 мая! Акция на тренировки по интернету!
  • Встреча Юрия Спасокукоцкого из Италии.
  • Горячая новость от Юрия Спасокукоцкого!
  • Долгожданная дуэль. Доча против Юрия Спасокукоцкого. Жим штанги лежа 120 кг. Кто пожмёт больше?
  • Казань 2012. Н. Быстрова приглашает на Чемпионат Мира!
  • Как найти работу в Украине, в Киеве, если вы персональный тренер или спортсмен, или просто вам нужен зароботок?
  • Как совмещать кардио тренинг и бодибилдинг
  • Качок играет в бадминтон. Высоко - далекий удар.
  • Качок учит каратэ. Бодибилдинг, единоборства и борьба.
  • Клиенты Юрия Спасокукоцкого в Москве
  • Конкурс без накрутки на призы Юрия Спасокукоцкого
  • Конкурс от Юрия Спасокукоцкого!
  • Конкурс. Голосование. Лучший подъем на бицепс.
  • Мои рассуждения об итогах прошедшего 2012 года и поздравительное видео. С Наступающим Новым Годом и Рождеством Христовым! Комментарии открыты!
  • Новогодние поздравления от Тамира и Вали Забияки!
  • Подарок посетителям сайта "Бицепс"
  • Подарочный сертификат в фитнес клуб Бицепс
  • Поздравление всех прекрасных девушек и женщин с 8 марта 2013 года, чудесным весенним днем!
  • Программа упражнений для набора массы мышц за 8 недель.
  • Результаты конкурса Юрия Спасокукоцкого ЗОЖ VS АЛКОГОЛИЗМ 27.12.2012
  • Сегодня в 21:00 по Московскому времени состоится уникальный онлайн ВЕБИНАР (аудио семинар)
  • Семинар Юрия Спасокукоцкого в городе Казань состоится 01.06.2012
  • Сеть фитнес клубов "Империя Фитнеса". Доступные клубы в Москве.
  • Спорт - Бадминтон. Юрий Спасокукоцкий выполняет укорот и плоский открытый удар.
  • Тамир учит Юрия Спасокукоцкого делать отжимания с хлопком сзади.
  • Тамир учит Юрия Спасокукоцкого отжиматься от пола с хлопком спереди.
  • Тренировки с персональным тренером.
  • Тройная акция в фитнес - клубе Бицепс. г. Киев.
  • Юрий просит Дочу впредь играть честно и перезалить видео на своем канале! Do4a выложил черновик
  • Юрий Спасокукоцкий и Тамир. Бокс, бодибилдинг и боевые искусства. Удары штангой.
  • Юрий Спасокукоцкий на Чемпионате Европы 24.05.2012 в Белоруссии.
  • Юрий Спасокукоцкий представляет новый проект: Среднего любителя в стадии «плато» превращаем в настоящего атлета с помощью уникальной методики!
  • Юрий Спасокукоцкий рассказывает про "Совет дня".
  • Юрий Спасокукоцкий снял и смонтировал 4 часовой фильм о питании при занятиях бодибилдингом по его методике!
• Категория: Бесплатные услуги
  • Бесплатные услуги и сервисы
  • Определение процента жира в организме
  • Получи пересказ моей книги бесплатно!
• Категория: Видео
  • #фитнесответы №2. "Перископ". Сколько BCAA в сутки? Плечи и руки только гантелями. Норма белка
  • Видео о питании, диете, похудении и сушке
  • Видео приколы, отжиги, юмор
  • Видео упражнений, комплексы и программы упражнений
  • Видеокурс для женщин, тренировки дома и в зале
  • Видеокурс для мужчин, тренировки дома и в зале
  • Интервью, телешоу, видеоклипы, рекламные ролики, ролики тренеров, отзывы клиентов
  • Конкурсы
  • Мотивация - фитнес, бодибилдинг и стрит воркаут
  • Ответы тренера на вопросы телезрителей
  • Разное
  • Семинары и курсы
  • Соревнования, дуэли, позирование
  • Фитнес упражнения и похудение
• Категория: Видео отзывы девушек "до" и "после" методики
  • 42 летняя Климентина, мама двух детей - решила убрать живот за месяц: что в итоге
  • 42 летняя мама выдержала 3 месяца фитнеса и диеты: фото до и после
  • Булгакова Наташа: «Более 10 сантиметров в талии убрали за 2 месяца!»
  • Видеоотчет от Виктории о тренировках по Интернету
  • Воспитанница Юрия Спасокукоцкого - Наталия Филиппова на обложке популярного журнала: "Железный Мир"
  • Галя Моисеева о методике Юрия Спасокукоцкого!
  • Девушка Оля, сделала сушку на 7 кг за 14 дней: результат держится уже 5 лет
  • Девушке по имени Лева не нравилось ее тело: как ей удалось изменить себя в 34 года!
  • ЖИРОТОПКА 11 СЕЗОН
  • Идеальная фигура для девушки в домашних условиях. Стать изящной и подтянутой
  • История Юлии - красавицы 35 лет, мамы двух деток, ее фото до и после сушки тела
  • Как девушка Настя сделала себе идеальную фигуру и тонкую талию после 35 лет
  • Как девушка похудела на 18 кг и стала выглядеть на 10 лет моложе
  • Как похудеть девушке: опыт Юлии
  • Как сделать мечту реальностью?! Марина Слесарева: "Я похудела на 10 кг и подтягиваюсь на турнике!"
  • Как убрать бока и сделать тонкую талию за месяц в 39 лет. Фото до и после похудения Ирины
  • Как Эля похудела на 15 килограмм: сушка тела для девушек
  • Катя умудрилась выглядеть толстой при весе 65 кг: как она похудела в 45 лет
  • КРАСИВАЯ ТРАНСФОРМАЦИЯ ЯНЫ
  • Марины Кадырова, 36 лет - Результат за месяц сушки
  • Многим интересно, что за методика по которой я тренирую, что в ней такого волшебного и откуда я её знаю
  • Накачалась без химии, сделала идеальную фигуру – Надежда Юдина
  • Наталия Ивлева - отзыв воспитанницы Юрия Спасокукоцкого
  • Не знаете как быстро похудеть? Смотрите историю девушки, избавившейся в тренажерном зале от 30 кг лишнего жира!
  • Невероятный отзыв сногсшибательной Дарьи Дмитриевой
  • Оксана похудела в Жиротопке на 8 кг
  • Отзыв Анастасии Тюлькиной о методике Юрия Спасокукоцкого
  • Отзыв Вари Варич о методике Юрия Спасокукоцкого. Сушка.
  • Отзыв Кристины - участницы проекта ProСушка
  • Отзыв Лева Саркани Латвия.Результат работы с Юрием Спасокукоцким - индивидуальные тренировки
  • Отзыв Лилианы после двух месяцев сушки тела в проекте "Жиротопка"
  • Отзыв Марии Брынской о тренировках и участии в конкурсе "Мисс-бикини"
  • Отзыв о тренировках в Москве с Юрием Спасокукоцким.
  • Отзыв Светланы Литвиновой о сушке тела под руководством Юрия Спасокукоцкого за 1 месяц
  • Отзыв Светланы Симаковой - результат работы с Юрием Спасокукоцким - индивидуальные тренировки
  • Отзыв Смирновой Алены из проекта "Просушка"
  • Отзыв тренеру от участницы категории фитнес бикини
  • Отзыв фитнес-тренера Анны Воробьёвой
  • Отзывы о программе упражнений для женщин. Фитнес
  • Результат Лошаковой Анны в сушке тела
  • Результат Натальи Филипповой и её тренера Юрия Спасокукоцкого на Чемпионате Мира в Польше
  • Самая крутая женская сушка тела за 30 дней. Как похудеть девушке за 1 месяц
  • Силовые тренировки похудели меня на 30 кг: История Екатерины, 34 года
  • Сможет ли похудеть Инесса на 7 кг за месяц без вреда для здоровья?
  • Сушка тела для девушки. История успешной трансформации Нади Казьминой!
  • Татьяна Натальина, 28 лет - результат за месяц
  • То самое чувство, когда твой ученик побеждает в конкурсе!
  • Трансформация тела Лисовской Елены
  • Трансформация тела Эллы Саворской. Часть 1-я
  • Тренировки для похудения для женщин и девушек. Трансформация Наталии Мурашко
  • Тренировки дома VS Тренажерный зал: история Нади
  • Что произойдет, если отдать 3 месяца бодибилдингу: девушка Лева на фото до и после
  • Юлия Федорова о методике тренировок Юрия Спасокукоцкого
• Категория: Видеопрограммы
  • 8-недельные тренировки дома с гантелями и эспандером
  • Видеокурс «Как заработать деньги на ютюбе?»
  • Внимание подросткам!
  • Диск + программа + диета + видеоконсультация
  • Как набрать массу мышц
  • Как увеличить рост (вебинар)
  • Книга Юрия Спасокукоцкого - "Как построить тело своей мечты!"
  • Новая книга + бонус
  • Пошаговая видео-инструкция для самостоятельного похудения на 14 кг за 14 дней
  • Программа тренировок на турнике + бонус
  • Регулярный марафон похудения
  • Эффективная программа тренировки для турника - Зевс 1 и Зевс 2
• Категория: Групповые тренировки по Интернету
  • Натуральный бодибилдинг и натуральные соревнования по бодибилдингу
  • НОВИНКА! Групповые тренировки по интернету
  • Результат сушки Хроловича - все члены группы просушились на 10-15 кг!
  • Семинар - набор сухой мышечной массы тела и сушка тела
  • Фитнес вебинар. Юрий Спасокукоцкий. Фрагмент фитнес курсов
• Категория: Для женщин
  • Девушка подтягивается 20 раз на турнике! Методика тренировок для девушек
  • Домашние упражнения для девушек и начинающих. Упражнения в домашних условиях для девушек
  • Женская жиросжигающая тренировка - круговая тренировка для похудения девушек
  • Зачем девушкам тренировать руки и верхнюю часть тела? Ведь они состоят преимущественно из ягодиц
  • История Алены, которая была Скинни Фэт - что переводится как "худой жир"
  • Как составить программу для тренажерного зала девушке
  • Как сохранить молодость и фигуру: Наталия Филиппова. Советы фитнес-тренера и тренировки для женщин
  • Как уменьшить размеры ягодичных мышц. 5 главных советов
  • Красивые и спортивные девушки фитоняшки на стриме у Юрия Спасокукоцкого. Чемпионки PROсушки отвечают
  • Первые тренировки для девушек в спортзале. Как провести первую тренировку на тренажерах. Ч2
  • Тренировка мышц в зале - Первые тренировки для девушек в спортзале Как провести первую тренировку на тренажерах. Часть 1
  • Целлюлит и как избавиться от целлюлита. Упражнения для женщин. Упражнения для похудения
• Категория: Дневник питания и тренировок Юрия
  • Рацион питания Юрия Спасокукоцого на 20.06.2012.
  • Серия обучающих фитнес видео роликов на берегу океана
  • Тренировка и питание Юрия Спасокукоцкого 03.06.2012.
  • Тренировка и питание Юрия Спасокукоцкого 04.06.2012.
  • Тренировка и питание Юрия Спасокукоцкого 17.05.2012
  • Тренировка и питание Юрия Спасокукоцкого 18.05.2012
  • Тренировка и питание Юрия Спасокукоцкого 20.05.2012
  • Тренировка и питание Юрия Спасокукоцкого 21.05.2012
  • Тренировка и питание Юрия Спасокукоцкого 29.05.2012.
  • Тренировка и питание Юрия Спасокукоцкого 30.05.2012.
• Категория: Единоборства. Боевые искусства
  • Как Вырубить Качка С Одного Удара ? Как Драться Против Бодибилдера. Как Победить Амбала В Драке
  • Тамир Шейх и Юрий Спасокукоцкий. Про Боевые Искуства и Стрит Воркаут
  • Чемпион Мира и Европы по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий и Чемпион Мира и Европы кикбоксингу и карате Алекс Ли представляют новый проект
• Категория: Информативные видео
  • #Спасокукоцкий - Кто круче, бодибилдер или классический бодибилдер? Эксперимент века!
  • "Бодибилдинг: За и Против" - дебаты Юрий Спасокукоцкий vs Vanomas
  • "Жим гантелей, лёжа" и "Жим штанги, лёжа, на скамье" - подробный обзор: Методика Юрия Спасокукоцкого
  • "Натуральный" бодибилдер с плохой генетикой?! Как накачать руки и научиться поднимать тяжёлый вес, если вы "натурал"?
  • "Статодинамический" Спасокукоцкий. Метод Виктора Селуянова, Владимира Кравцова, Станислава Линдовера
  • 10 дней я ем только BCAA и воду! Турнир по Менс Физик уже скоро!
  • 10 причин Не делать Базу. Базовые упражнения Для набора Массы - Юрий Спасокукоцкий
  • 10 причин, почему ваши бицепсы и трицепсы НЕ растут
  • 10 фактов о мышцах! Фитнес курсы для тренеров Юрия Спасокукоцкого
  • 10 фактов о протеиновых коктейлях. Вся правда о протеине
  • 2 Причины, Почему НЕ РАБОТАЮТ Махи На Дельты. Разоблачаем видео Дениса Борисова
  • 300 Отжиманий в День 14 Дней Подряд РЕЗУЛЬТАТЫ ПЕЧАЛЬНЫ
  • 5 фактов о бодибилдинге
  • Алексей Шредер VS Папа Смит VS Иван Водянов - Малоповторка или многоповторка?
  • Алкоголь и сушка? Постоянный рельеф? Мат это плохо? Читмил? Становая и жим ногами для сушки?
  • Аминокислоты BCAA - Бесплатные онлайн вебинары Юрия Спасокукоцкого
  • Аферисты продают бесполезные браслеты POWER BALANCE с помощью подставных фотографий спортсменов
  • Белая смерть: польза и вред сахара для спортмена и обычного человека
  • Бодибилдер 50, 60, 70 ти Летний Как Он Выглядит? Качок Серега делится опытом с Юрием Спасокукоцким
  • Бодибилдинг - коротко и ясно №2. Секретные методики бодибилдинга - существуют ли они?
  • Бодибилдинг - коротко и ясно. №3: Зачем нужны супер маленькие блины? Как набрать массу мышц
  • Бодибилдинг в лихие 90-е или как качали бицуху 20 лет назад 1 часть fit Сергей Симонов
  • Бодибилдинг и пауэрлифтинг опасны для вашего здоровья! Смотри это видео чтобы не получить травму!
  • Бодибилдинг, протеин, стероиды: влияние анаболиков на мужскую силу и здоровье
  • Боли в спине и травма позвоночника. Советы тренера.
  • Быстрый набор мышечной массы без химии. Как набрать 5 кг за 1 месяц
  • Бюджетный Рацион Питания Для Набора Массы. Самый дешевый рацион питания для бодибилдинга
  • Варикоз и фитнес. Как тренироваться с варикозным расширением вен. Стадии варикоза
  • Вебинар "Как правильно обмениваться лайками на YouTube"
  • Вебинар: «Заменители сахара для здоровья, похудения и роста мышц»
  • Вебинары Юрия: Все про сыроедение, да или нет?! Кто такие сыроеды?
  • Вебинары: Сыроедение. Как увеличить рост. Бодибилдинг и диабет. Кофеин и гуарана.
  • Верх грудных мышц
  • Вечерний Юргант. Стероидмен, Денис Зиновьев, Шреддер, ДНБ, Юрий Спасокукоцкий
  • Видео о сушке и жиросжигании, часть 2
  • Вредно ли избавляться от жира быстро (закрытый семинар)
  • Выпуск 1. Юрий Спасокукоцкий отвечает на вопросы vk.com/bicepsclub
  • Генетика VS Фарма в Бодибилдинге. Стану Арнольдом с химией? Только дурак так думает!
  • Гипертония. Высокое артериальное давление и бодибилдинг
  • Денис Борисов, Юрий Спасокукоцкий и YouGifted решили обменяться мощными ударами
  • Диета 1 2 3 4 5 6 7 8 9... 10 способов похудеть или сделать сушку тела!
  • Дневник тренировок - как способ увеличить силу и массу мышц
  • Жевательная резинка или жвачка. Польза и вред.
  • Железный рейтинг интернет блоггеров глазами Юрия Спасокукоцкого
  • Жим лежа - Лайфхак. Как самостоятельно забросить тяжелые гантели в стартовое положение без напарника
  • Жим штанги лежа - 10 причин не делать! Советы Морячка Папая
  • Жим штанги сидя 110 кг на 3 раза! Машина Смита для дельт VS Армейский жим стоя и сидя. Что лучше?!
  • За 3 дня мышечная масса выросла на 6 кг, бедро +2, рука, + 1.5
  • Закаливание холодной водой и ЗОЖ. Юрий Спасокукоцкий рекомендует здоровый образ жизни!
  • Закрытый вебинар: "Как набрать вес девушке?" Красивая и сексуальная женская фигура: опыт тренировок Ксении
  • Зачем ездить на тренировку, если Ваш зал далеко от дома?! Причины, опыт, история
  • Золотая серия видеороликов только для подписчиков. Техника упражнений для зала
  • Иду к Цели - Жим лежа 100 кг на 30 раз за 1 сет ! Как увеличить силу в жиме лежа. Моя тренировка
  • Илья Чернов. Трансформация. Набор массы мышц. Видео-отчет №1
  • Как "типа" похудеть и накачаться за 1 неделю если жира менее 12% Углеводная загрузка - разгрузка яма
  • Как быстро похудеть? - Занятия по Воскресеньям в 18:00! Ждем в Вас в группу!
  • Как вкусно есть и при этом прекрасно выглядеть не набирая жир?! Закрытый вебинар
  • Как выбрать правильный тренажерный зал или фитнес клуб
  • Как выдержать диету без проблем и получить классный результат - 10 секретов от профи
  • Как держать форму целый год! Как не потолстеть после диеты. Как не набрать вес после похудения
  • Как достичь успеха в тренировках и в жизни? Мифы и стереотипы на пути
  • Как заставить себя постоянно тренироваться и питаться правильно, Надя и Алексей
  • Как избежать травм при тренировках. А также мнение специалистов и спортсменов о методике Юрия Спасокукоцкого.
  • Как избежать травм. Боль в плече, в позвоночнике, в колене после упражнения
  • Как легко бросить курить. Влияние курения на организм человека
  • Как набрать мышечную массу подростку? ИЛИ "Как накачаться дрищу?"
  • Как набрать мышечную массу эктоморфу? Как худому Никите удалось добавить 27 кг сухих мышц?
  • Как накачать бицепс в тренажерном зале Спасечатам
  • Как накачать бицепс ЗА МЕСЯЦ на 1 - 4 см. БЕЗ ХИМИИ НОВИЧКУ натуралу РАЗОБЛАЧЕНИЕ
  • Как накачать грудные мышцы отжиманиями от пола. Можно ли накачаться отжиманиями
  • Как Накачать Мышцы И Сжечь Жир Без Денежных Затрат - Бесплатно!
  • Как накачать мышцы или сжечь жир тренируясь дома?
  • Как накачать мышцы рук. Бицепс и трицепс. Онлайн трансляция 20.01.2014 22:00
  • Как накачать мышцы, используя только цепи? Тренировка с цепями от Зубринова
  • Как накачать ноги в Смите. Приседания со штангой в машине Смита - все нюансы, подробно
  • Как Накачать Руки Бицепс и Трицепс. Моя тренировка рук - Юрий Спасокукоцкий
  • Как накачать шею. Боль в шее - мое исцеление с помощью упражнений.
  • Как накачать ягодицы в домашних условиях
  • Как накачаться без стероидов, "химии" и даже спортивного питания?!
  • Как накачаться подростку: Кирилл Колесниченко о собственном опыте
  • Как научиться отжиматься от пола 1 раз с нуля. Отжимания от пола
  • Как научиться побеждать или Как стать самым лучшим
  • Как не накачать попу и раскачать квадрицепсы думая что ты тренируешь ягодицы Приседания Сумо
  • Как нужно питаться, чтобы набрать мышцы без жира?! Сколько пить воды, сколько есть углеводов?
  • Как отличить химика от натурала. Игорь Войтенко и Алексей Шреддер
  • Как повысить свой результат в жиме лежа. Часть 2 – подтягивания.
  • Как подтянуться 1 раз на турнике если совсем нет сил ч. 4. Как научиться подтягиваться с резиной
  • Как получить красивое и здоровое тело, пошаговая инструкция
  • Как получить красивое тело - групповое занятие
  • Как получить рельефные мышцы - в двух словах
  • Как понять - хорошая форма или плохая. Пропорции, масса, рельеф. По просьбам фанатов показываю форму
  • Как похудеть без вреда для здоровья ?!
  • Как похудеть в ногах или в руках. Круговые тренировки для похудения и метаболизм. Аменорея от сушки
  • Как похудеть девушке?
  • Как похудеть за месяц на 5, 10, 15 или 20 кг и победить в супер - конкурсе Просушка. Прямой эфир
  • Как похудеть к лету. Сушка, трансформация тела
  • Как правильно выбрать фитнес клуб в Киеве?
  • Как правильно похудеть без потери мышц. Лучшее упражнение для похудения - становая тяга
  • Как составить тренировочный сплит. Что лучше: "Фуллбоди", двойной или тройной сплит
  • Как стать лучше, счастливее и изменить себя
  • Как стать сильнее сильного. Развитие силы мышц и мои силовые показатели
  • Как тренировки влияют на зрение человека? Юрий Спасокукоцкий
  • Как убрать живот мужчине
  • Как увеличить грудь девушке. Упражнения для грудных мышц
  • Как увеличить жим лежа. Подробный обзор секретов - жим штанги лежа на горизонтальной скамье
  • Как увеличить количество чистых подтягиваний на турнике. Все способы и лайфхаки
  • Как узнать, если ли у тебя кубики пресса под слоем жира
  • Как юноше познакомиться с девушкой, завоевать её сердце и пользоваться успехом у женщин!
  • Какие результаты можно получить, тренируясь без химии и спортпита
  • Когда прекращать сушку Округляем плечи Гречневая диета Тренировки высоких Бодимания Шреддер
  • Когда стоит пропустить тренировку ? Как набраться смелости идти в зал ? Как накачать Бицепс 46 см !
  • Мастурбация и бодибилдинг Вреден ли онанизм для роста мышц и здоровья Юрий и Юлия Спасокукоцкие
  • Менc Физик или Men's Physique training and diet по англ. Тренировки, диета, позирование
  • Метандростеналон и начинающие ДА или НЕТ!? Какой результат дадут первые 100 таблеток метана
  • Методику тренировки дельт Юрия Спасокукоцкого теперь можно увидеть в формате одного 48 минутного фильма
  • Микс Диета БУЧ + Периодическое голодание! Вкусная сушка тела в шоу Суше с каждым днем!
  • Мифы мешающие нам избавиться от жира
  • Михаилу Сидорычеву уважение как спортсмену! Преступникам и скандалистам позор и наказание!
  • Можно ли есть творог на сушке (похудение). Разоблачение теории Станислава Линдовера
  • Можно ли накачаться, если у тебя кривой позвоночник, сколиоз, кифоз, плохая осанка, грыжа?!
  • Мотивация деятельности спортсмена. Делай что то пока ты живешь!
  • Моя видео-конференция перед Чемпионатом Москвы 2014 по версии IFBB
  • Моя сушка к соревнованиям по бодибилдингу. Тренировки, сушка тела, спортивное питание.
  • Накачать мышцы
  • Нарциссизм и Эксгибиционизм в Бодибилдинге и Фитнесе - Юрий Спасокукоцкий
  • Натуральный жим штанги лежа. Какого прогресса ожидать от одной пачки меташки?
  • Не Растут Мышцы - что делать !?
  • Некрасивая форма пресса? Неровный пресс или нессимметричое расположение кубиков. Асимметрия мышц
  • Нужно ли качать пресс. Как правильно качать пресс чтобы убрать живот. Упражнение Вакуум.
  • Обзор фитнес-блогеров: Татьяна Карманова
  • Обмен веществ. Метаболизм: ускоренный или замедленный. "Суше с каждым днём!" Тайм-коды в описании
  • Обсуждение - как похудеть и удержать результат
  • Огромный качок 150 kg против борца 60 kg / Giant powerlifter VS little wrestler
  • Оралтуринабол и Тренболон. Вебинар - анаболические стероиды и гормоны. Допинг и допинговые препараты
  • Осторожно мошенник! Skype: Sila33333. (c точкой в конце) - фейк!
  • Отчет по результатам тренировок за 3 месяца по методике ЛМС Дмитрия Головинского
  • Пампинг - увеличение объема мышц. Не заменимый приём для начинающих с целью придания больших объемов и рельефности. Принцип наполнения Джо Уайдера. Многоповторные сеты, хорошо это или плохо? Рamping
  • Перетренированность или "спортивная болезнь" и "застой" или "плато" в спорте
  • Питание для фитнеса и спорта. Курица, мясо, рыба и овощи гриль - польза или вред?
  • Плоскостопие. В какой обуви правильно тренироваться. Упражнения от плоскостопия Головная боль
  • Повышение тестостерона. Низкий уровень тестостерона опасен для мужского и женского здоровья!
  • Подготовка Юрия Спасокукоцкого к Чемпионату Мира по армлифтингу. Тренировка для развития силы хвата.
  • Подсчет калорий или важность порционного питания. Учет калорийности продуктов. Фитнес диета
  • Подсчет калорий. Можно ли похудеть питаясь мучным и сладким, если считать калории?
  • Покорится ли новый рекорд на бицепс? Методика Головинского не работает?
  • Получи супер тело! Измени себя! Начни действовать прямо сейчас!
  • Почему мы не достигаем своей цели
  • Почему ты никогда не избавишься от жира !? Почему у тебя нет пресса?! Причины
  • Почему упражнения для икроножных мышц и ног так важны? Зачем качать икры и квадрицепсы?
  • Почему я не еду на Олимпию? Конфликт с судьями!
  • Правда о поясе для похудения и браслете для роста мышц
  • Правильное питание для набора мышечной массы для мужчин и подростков. Продукты "на массу" #масса
  • Правильный Рацион Питания В Пост И Для Вегетарианцев - Веганов Для Фитнеса и Бодибилдинга
  • Пресс-конференция сильнейшего натурального бодибилдера Леонида
  • Программа упражнений и диета для месяца РАМАДАН
  • Протеин и гейнер для похудения и наращивания мышечной массы. Вся правда про спортпит как есть.
  • Прямой эфир в четверг 15.01 в 22:00 по Мск: «Фитнес и Алкоголь – подробное обсуждение»
  • Работают ли аминокислоты BCАА или нет. Иван Водянов. Саша Шпак. Тамир Шейх Железный Рейтинг
  • Разрыв Шаблонов Бодибилдинга! Все Умные Бодибилдеры Делают Читинг Для Роста Бицепса!
  • Рамазан и тренировки?
  • Ребята кому понравилось видео - делитесь мотивацией с друзьями!
  • Результат сушки тела Ильи Чернова без химии и жиросжигателей!
  • Самая качественная видеосъемка в моей жизни на Камеру RED EPIС my first look
  • Самый эффективный способ похудеть - участие в группе
  • Секрет питания и тренировок для набора массы хардгейнерам и эктоморфам.
  • Сенсация! Белый Рис В Бодибилдинге Может Быть Лучше Бурого! Юрий Спасокукоцкий
  • Сергей Бадюк и Александр Шпак. Ударная тренировка с участниками "Тайских каникул"
  • Система тренировок Майка ОХёрна - анализ от Юрия Спасокукоцкого
  • Скандал Сергея Миронова. Бодибилдинг, пopнoгpaфия и мой личный опыт съемок!
  • Сколько Повторений Делать В Подходе. Тест На Содержание Быстрых Мышечных Волокон.
  • Сколько повторений делать на силу, на массу, и сколько на рельеф и выносливость?
  • Сколько см бицепс у Юрия Спасокукоцкого? - Делаем замер! Персональная тренировка с тренером
  • Советы от Юрия Спасокукоцкого, о том как раскрутить свой канал на популярном видеохостинге УouТube.
  • Советы по улучшению симметрии мышц, защемление нерва и проблемы позвоночника.
  • Спортивная фармакология, химия - разоблачение. С участием Дани Лукьянцева Эфир в 21:30 по мск 02.12
  • Спортивная фотосессия как мотивация для сушки тела. Как подготовиться и провести фотосессию.
  • Спортсмены YOUGIFTED спорят с Юрием Спасокукоцким на тему методики тренировки.
  • Становая тяга со штангой - Панацея или Миф?
  • Стоит ли пить протеин в порошке. Какие белковые коктейли лучше?
  • Сушка тела для девушек или как похудеть девушке правильно. Вебинар про особенности
  • Тесак (Максим Марцинкевич) и Юрий Спасокукоцкий: беседа о наборе массы, фарме, питании, спортпите
  • Тестируем браслеты "Энси-Ко" в фитнес клубе "Мд Фит", Москва, проспект Вернадского
  • Тефаль Опти Гриль Финал
  • Тренер отвечает: Часть 5. Что делать если стоит вес на сушке ? Приседания каждые 48 часов ?
  • Тренировка большим весом не так опасна как НЕБРЕЖНОЕ выполнение!
  • Тренировка и упражнения для похудения и сжигания жира опасны! Кроссфит и кардио = катаболизм мышц!
  • Тренировки с кистевыми крюками и лямками для силы хвата
  • Тяга штанги в наклоне к поясу для широкой и мощной спины. Как накачать могучие крылья
  • Ужасающий укол лекарства! Дипроспан при боли в плечевом суставе
  • Упражнения для улучшения осанки. Как исправить сутулость и выпрямить спину Юрий Спасокукоцкий
  • Учимся контролировать свой результат.
  • Фитнес. Сколько раз в неделю нужно тренироваться
  • Фото до и после
  • Французский жим и французский полужим. Бодибилдинг для тех кому за... Как накачать трицепс
  • Фронтальные приседания. Присед со штангой на груди. Михаил Романов.
  • Хочешь рельефное красивое тело, и кубики пресса за 2-3 недели, легко выдержав диету?
  • Хромакей - зачем он мне нужен. Как убрать зеленый фон в pinnacle studio 14, 15, 16
  • Худейте правильно! Определение процента жира в организме у мужчины и у женщины. Нормальное количество жира и ожирение.
  • Чистая техника VS читинг: поиск рабочей методики! YougiftedBB и Спасокукоцкий
  • Что будет если есть много белка и мало углеводов. Протеин и почки
  • Что важнее? Большие руки, или рельефные мышцы рук?
  • Юрий Спасокукоцкий и Чемпионка по бодифитнесу Екатерина Вовненко расскажут: "Возможен ли рост мышц и хороший рельеф с помощью принципа пикового сокращения мышц Джо Уайдера?"
  • Юрий Спасокукоцкий отрастил живот на гормоне роста!
  • Юрий Спасокукоцкий про "Еnergy Diet" , Гостюнин vs. Цацулин и Cетевой маркетинг. Тайм-коды в описании!
• Категория: Как похудеть
  • Как похудеть за 1 месяц?.. Без потерь мышечной массы! Как избавиться от жира?
  • Как сжечь за месяц 20 кг жира без голодания и без вреда для здоровья. Разоблачение
  • Как убрать живот. Что нужно делать чтобы избавиться от живота и боков
  • Как убрать жир : Фитнес-мотивация - Тимур похудел на 40 кг! Трудности с похудением и сушкой тела
  • Какие упражнения для пресса позволяют одновременно просушить и накачать его?
  • Сколько приседаний нужно делать в день, чтобы похудеть?
  • Советы худеющим, чтобы не кусать локти и не разочаровываться в итоге
  • Сушка тела - как правильно? Советы, мотивация. Воспитанница стала фитнесбикини!
  • Творожная диета для похудения
  • Тренировки для похудения для подростков, новичков и мамочек на ГВ. Сушка тела для начинающих
  • Худею к соревнованиям. Как выжить на сушке. Чемпионат в Вологде. Венчание после 15 лет брака
  • Экстремальное сжигание жира Как получить кубики пресса за считанные недели
  • Категория: Вебинары о похудении
    • В эфире! Пора сушиться к лету! Фитнес тренер отвечает на вопросы по сушке тела
    • Групповое занятие в воскресенье 20:00
    • Как накачать пресс, избавиться от жира или как накачать рельефный пресс юношам и девушкам-подросткам
    • Когда начать сушиться к лету? Юрий Спасокукоцкий отвечает на вопросы подписчиков
    • Сушка клиента 180 кг. Новая заруба Войтенко. Я НЕ тренер Терешина. Шредер делает изоляцию.
  • Категория: Диета
    • Блюда для сушки тела
    • Бодибилдинг сушка
    • Голодание Польза и Вред. Что Будет с Мышцами Если 6 дней Есть Только BCAA и пить Воду!
    • До и после сушки тела
    • Как быстро уменьшить талию без упражнений и тренировки пресса
    • Как накачать бицепс после 40 лет. Советы, которые работают
    • Как правильно сочетать мясо, сыр и яйца в рационе питания
    • Как сжечь за месяц 20 кг жира без голодания и без вреда для здоровья. Разоблачение
    • Курс на сушку
    • Правильная сушка тела (традиционная методика)
    • Препараты для сушки тела
    • Пример диеты для сушки эндоморфа по традиционной методике
    • Рацион питания при сушке
    • Советы худеющим, чтобы не кусать локти и не разочаровываться в итоге
    • Сушка бёдер
    • Сушка живота
    • Сушка живота для девушек
    • Сушка ног
    • Сушка ног и ягодиц для девушек
    • Сушка пресса для мужчин
    • Сушка Тела ! Пора Избавиться От Жира ! Сожги его Правильно - Юрий Спасокукоцкий
    • Сушка тела для девушек в домашних условиях
    • Сушка тела для девушек. Меню на неделю
    • Сушка тела для мужчин
    • Сушка тела для мужчин в домашних условиях
    • Сушка тела. Меню
    • Сушка тела. Фото
    • Сушка тела: отзывы и результаты
    • Эндоморф, эктоморф, мезоморф — на примере известных актеров. Как влияет генетика и как все исправить
  • Категория: Программы для похудения
    • Жиросжигающая тренировка для мужчин и девушек. Лучшие упражнения для похудения и сушки тела.
    • Программа на сушку
    • Советы худеющим, чтобы не кусать локти и не разочаровываться в итоге
  • Категория: Упражнения для похудения
    • Как быстро уменьшить талию без упражнений и тренировки пресса
    • Как накачать ягодичные мышцы девушке без тренажеров и гантелей
    • Как похудеть на 20 кг за 1 месяц Часть №3 Приседания для похудения. Топ упражнений
    • Как сжечь за месяц 20 кг жира без голодания и без вреда для здоровья. Разоблачение
    • Какие упражнения для пресса позволяют одновременно просушить и накачать его?
    • Красивые и стройные ноги с 300 приседаниями в день!
    • Крепкое здоровье и отличная мотивация с 1000 приседаниями в день!
    • Преимущества аэробной системы приседаний
    • Преодоление мотивационного барьера с 200 приседаниями!!!
    • Разработка программы тренировок для сушки девушек по этапам
    • Сила и мощь ног по эффективной программе приседаний!
    • Советы худеющим, чтобы не кусать локти и не разочаровываться в итоге
    • Тренировки на сушку для мужчин
    • Упражнения Для Похудения И Сушки. Тренировка на рельеф рук Как сделать рельефные руки.
    • Упражнения для сушки тела
• Категория: Красивые девушки и фитнес
  • 4 самых сексуальных упражнения фитнеса (TOP 4 sexy fitness exercises)
  • 5 сильнейших россиянок в кроссфите
  • Алессандра Пинхейро — 47-летняя культуристка соревнуется в категории «Мастера» и вдохновляет женщин 40+
  • Бабуля с мышцами Арнольда. Мелани Хортон — качкобабушка в категории “Women’s Physique”
  • Бразильянка Анжелика Тейкшейра, дважды “Мисс Олимпия” — анализ натуральности
  • Брук Вуд – от больших ошибок в тренировочном процессе до профессиональной фитнес-модели
  • Была стройной и стала девушкой с телом Халка. Леонида Чобу — из «Bikini» в «Wellness».
  • Веном Луиза – загадочная девушка, ставшая фитнес-сенсацией менее чем за год
  • Вероника Лазутина — самая знойная российская фитнес-модель. Очаровала аудиторию своей красотой и фигурой
  • Вивиан Винклер, фитнес-мутант с ногами как колонны Пантеона. Анализ и разоблачение
  • Вот почему красивым девушкам с идеальным телом нельзя худеть. Как Саманта Сколкин ухудшилась
  • Девушка делится своим опытом улучшения фигуры
  • Девушки. Похудение. Спорт. Диета. Фитнес. Юмор.
  • Демо ролики диска: "Методика Юрия Спасокукоцкого для женщин" доступны в бесплатном просмотре на Youtube.com и Biceps.ua
  • День 2. Грудь, спина, мышцы живота и поясницы.
  • День 3. Бицепсы бедер и руки. Пресс и мышцы поясницы.
  • День1. Ягодицы, передняя и внутренняя бедра, дельты
  • Джазмин Гиллеспи по прозвищу "Слоновьи бедра"
  • Допущенные ошибки девушек при подготовке к лету.
  • Еда для похудения. Что съесть на пляже?
  • Зачем девушкам тренировать руки и верхнюю часть тела? Ведь они состоят преимущественно из ягодиц
  • Зачем красивым девушкам нужен персональный тренер?
  • Как быстро уменьшить талию без упражнений и тренировки пресса
  • Как Варвара качала ягодицы и как ей помогали подружки - фитонюшки
  • Как восстановить фигуру после родов? Выпуск 1
  • Как восстановить фигуру после родов? Выпуск 2
  • Как накачать ягодицы > Упражнения для ягодиц и бедер > Толчок пяткой назад, стоя на коленях, с применением специальных утяжелителей
  • Как научить красивую девушку подтягиваться и тренировать мышцы тела на турнике, соблюдая правильную технику выполнения упражнений.
  • Как похудеть на 10 кг девушке за 45 дней !? Сушка тела Наталии
  • Как стать привлекательным для женщин? Что нравиться девушкам? Какие мышцы качать, бодибилдинг видео.
  • Как Тренироваться Девушке - Даша Фитоняша - Спортивная и Красивая
  • Карен Ривера — новое имя в мире “Wellness”. Тренерский анализ телосложения
  • Кассандра Мартин — популярная фитнес-модель. Работает на стройке. Анализ натуральности
  • Кефир обезжиреный. Кефирная диета для похудения.
  • Китаянка Чэнь Сяосянь про-атлет категории Wellness
  • Кори Гарсия — миловидная атлетка с мощными копытами в «Велнес»
  • Красивая девушка Варя подтягивается и приседает, демонстрируя свой успех всего за 3 месяца тренировок
  • Лилиан Нава — перекачала свои бедра и они стали как ведра. Девушка горда ногами
  • Луция Микусова — 19-летняя сенсация в мире фитнеса
  • Лысая красотка Барбара Менадж покорила Олимпию, оцениваем новые стандарты женской красоты
  • Маша попыталась накачать огромные ягодицы. Что у нее вышло
  • Методика Юрия Спасокукоцкого для женщин. Видео
  • Накачать пресс за месяц реально - комплекс упражнений для кубиков пресса
  • Не смотреть! Красивая фигура и попа от супер тренера!
  • Новость для прекрасных девушек и замечательных женщин!
  • Ольга Путрова и Анастасия Золотая. Сравнительный анализ и разоблачение
  • Онлайн тренировки спортсменки и просто красавицы Екатерины. Её программа тренировок и режим питания.
  • Опрос: Какой вариант рекламного видео лучше поднимает уровень тестостерона?
  • Ослепительная красотка с телом Арнольда — Кристина Николь Мендоза
  • Ответы на женские вопросы. Могут ли женщины заниматься бодибилдингом?
  • Очень худая девочка приседает 180 кг без стероидов. Натали Ричардс — тренерский анализ
  • Пересушилась? Фитнес-модель с визуально нездоровым рельефом на грани с анорексией. Тренерский анализ телосложения Памелы Тамайо
  • Полная версия ролика: опубликовано видео недоступное в поиске на канале Youtube
  • Почему полезно ходить девушкам в фитнес клуб
  • Правда ли то что бодибилдеры не нравятся девушкам?
  • Программа упражнений для дома от Юрия Спасокукоцкого.
  • Программа упражнений для женщин
  • Рене Джуэтт – профессиональный бодибилдер в категории «Велнес». Тренерский анализ формы
  • Рета Вест — монстр женского пауэрлифтинга переключилась на бодибилдинг
  • Сарина де Реус — красивая фитнес-модель с особенным взглядом на тренировки. Тренерский анализ
  • Сгибания ног лежа - упражнение для бедер и ягодиц.
  • Силовой тренинг для красивых фитнес девушек. Женская программа тренировок для ягодиц, ног и плеч.
  • Сладкий перец и его полезные свойства. Овощная диета
  • Советы девушке при фитнес подготовке к лету.
  • Совместная тренировка красивых девушек - Дианы Казарян и Варвары Варич
  • Стронгвумен Кристиан — Хаусманс, поражающая своей силой
  • Супермодель и певица в стиле рэп, Диана Казарян, на кастинге Юрия Спасокукоцкого
  • Топ-5 фитнес-моделей, покоривших “Олимпию”
  • Тренинг внутренней поверхности бедра для девушек
  • Тренировка для девушек, которые только начали заниматься в зале. С чего начать на первой тренировке, чтобы не получить травм и не отбить желание заниматься фитнесом.
  • Тренировка женщин, накачка попы - ягодиц - пресса
  • Тренировка и упражнения для ягодиц и бедер. Болгарские приседания и скрестные выпады
  • Тренировка ног в зале для девушек: Ангелина Мелиоранская
  • Тренировка пресса в домашних уcловиях > Тройные скручивания лежа на спине с поворотами корпуса
  • Тренируем грудные мышцы прекрасной девушке Лизе. Эффективные упражнения для увеличения груди.
  • Тэмми Хэмброу — скандальная фитнес модель. Анализ натуральности
  • Укрепляем и тренируем мышцы спины с помощью комплекса упражнений.
  • Упражнения для бедер и ягодиц. Как накачать ягодицы
  • Упражнения для бёдер и ягодиц: жим ногами лёжа в машине Смита
  • Упражнения для мышц груди > Упражнения для девушек > Отжимания от скамьи для тренировки грудных мышц
  • Упражнения для ног > Как накачать икроножные мышцы икры ног > Тренировка икр. Ослик
  • Упражнения для ног > Упражнения для бедер > Упражнения для женщин > Отведения в сторону стоя у нижнего блока кроссовера
  • Упражнения для ягодичных мышц. Приседания у нижнего блока кроссовера.
  • Участие двух прекрасных девушек Дианы Крыжановской и Марии Брынской в конкурсе "Фитнес-бикини". Мотивация и супер-результаты тяжёлых изнурительных тренировок.
  • Фитоняшка Бруна Лима — самая спортивная и красивая?
  • Хлоя Брюс или «Девушка с ударами круче чем у Ван Дамма»
  • Что нужно женщинам? Тренировка для девушек в тренажёрном зале.
  • Шарелл Грант — как акушерка стала про-атлетом
  • Элиза Печини — как анорексичка стала «Мисс Олимпия»
  • Эллен Мейс — крошечная девушка с мощью слона. Поднимает 140 кг
  • Эта девушка разрывает тыквы своими бедрами! Тренерский анализ формы
  • Юлия Ушакова – чемпионка по бодифитнесу мирового масштаба
  • Юмор: Девушка Варвара спасает тренера от потерь мышечной массы
• Категория: Магазин одежды
  • Новинки Магазина Одежды "Бицепс"
• Категория: Методика
  • "Жим Свенда" и другие экзотические упражнения
  • Бодибилдер Адам Козыра раскритиковал блогера Юрия Спасокукоцкого
  • Болит плечо в жиме лежа на больших весах. Что делать
  • Виды и особенности выполнения рывковой тяги
  • Все техники отжиманий от дедушки-новичка до суператлета. Найди свой уровень и переходи на более сложный
  • Вы фанат малоповторки, а как же В.Н. Селуянов, циклирование и окислительные волокна?
  • Выбор скамьи для эффективного жима лёжа
  • Выявление причин и лечение боли в коленях при приседании и вставании
  • Глава 11. Как накачать руки или лучшие упражнения для бицепсов и трицепсов
  • Глава 12. Тренировка мышц ног
  • Глава 13. Какая программа позволит накачать грудь в каждом ее отделе?
  • Глава 14. Как быстро накачать плечи, если это не удалось за 7 лет тренировок?
  • Глава 15. Как быстро накачать спину, не забывая о пропорциях и эстетике телосложения
  • Глава 16. Программы тренировок в период реабилитации после травм
  • Глава 17. Бодибилдинг и долголетие
  • Глава 18. Методика «Думай» Стюарта Мак Роберта: комментарии к великому бестселлеру
  • Глава 19. Что необходимо для полноценных тренировок? FAQ для начинающих
  • Глава 20. Принципы Джо Вейдера: отделяем зерна от плевел
  • Глава 22. Формирование прекрасного женского тела
  • Глава 8. Программы упражнений
  • Глава 9. Полировка стиральной доски: как похудеть и быстро накачать пресс
  • Глава вторая: "Почему именно развитие силы является ключом сжигания жира и роста мышц"
  • Глава двадцать первая: "Первая подготовка к соревнованиям по бодибилдингу"
  • Глава двадцать четвертая : “Бодибилдинг - как научиться правильно позировать”
  • Глава двадцать четвертая: Как правильно контролировать результаты занятий в тренажерном зале
  • Глава десятая: "Удар по предплечьям"
  • Глава первая: "Принципы и концепция"
  • Глава пятая: "Питание в период набора мышечной массы"
  • Глава седьмая "Питание в период сжигания лишнего жира"
  • Глава третья: "Формируем стратегию и строим тело своей мечты"
  • Глава четвертая: "Тренинг в период набора мышечной массы"
  • Глава шестая: Тренинг в период сжигания лишнего жира – “сушки”
  • Живая легенда: Жан-Клод Ван Дамм. Тренерский анализ его формы и силовых
  • Жим в хаммере
  • Жим гантелей в положении сидя
  • Жим ногами в Гакк-машине
  • Жим ногами в тренажере
  • Жим сидя
  • Жим штанги из-за головы
  • Жим штанги из-за головы стоя по классической методике
  • Жим штанги лежа узким хватом
  • Жим штанги на наклонной скамье
  • Жим штанги сидя – какой он бывает?
  • Изготовление надёжных стоек для приседа
  • Как более эффективно тренироваться? С короткими или с длинными паузами между подходами?
  • Как быстро уменьшить талию без упражнений и тренировки пресса
  • Как выпадами для ягодиц накачать красивую попу?
  • Как и зачем делать махи ногами — инструкция для самых целеустремлённых!
  • Как лечить хруст коленей при приседаниях?
  • Как накачать бицепс бедра
  • Как накачать бицепс после 40 лет. Советы, которые работают
  • Как накачать задние дельты
  • КАК НАКАЧАТЬ МЫШЦЫ СПИНЫ НА БРУСЬЯХ: ПРОВЕРЕННЫЕ МЕТОДЫ
  • Как накачать ноги на турнике
  • Как накачать передние дельты?
  • Как накачать плечи - методика Юрия Спасокукоцкого для средних и задних дельт
  • Как накачать руки на турнике (традиционная методика)
  • Как накачать средние дельты
  • Как накачать трапецию
  • Как научиться делать 25 подтягиваний за 6 недель?!
  • Как научиться делать 30 подтягиваний за 30 недель?!
  • Как научиться делать 50 подтягиваний за 7 недель?
  • Как научиться подтягиваться много раз
  • Как НЕ накачать широкие плечи. Как травмировать дельтовидные мышцы по собственному желанию. Юмор. Отжиг. Прикол. Веселые качки
  • Как освоить выполнение жима гантелей стоя разными способами?
  • Как подчеркнуть бицепс паучьими сгибаниями?
  • Как правильно дышать при подтягиваниях чтобы не навредить здоровью
  • Как прокачать грудь и трицепсы жимом гантелей лёжа на горизонтальной скамье?
  • Как сделать перекладину для подтягиваний дома своими руками?
  • Как сжечь за месяц 20 кг жира без голодания и без вреда для здоровья. Разоблачение
  • Как увеличить количество потягиваний просто и без травм?
  • Как увеличить приседы путем увеличения силовых показателей
  • Как установить рекорд с 20 подтягиваниями за 6 недель?
  • Какие мышцы работают при подтягиваниях и как выбрать хват?
  • Какие мышцы работают при приседаниях — качаем ноги и ягодицы правильно
  • Какие упражнения для пресса позволяют одновременно просушить и накачать его?
  • Какое количество подходов за тренировку оптимально для роста силы и массы?
  • Какой вид подтягиваний на турнике выбрать?
  • Качать бёдра и ноги "болгарским" приседом — это эффективно и интересно!
  • Красивые ноги и ягодицы с разными видами приседаний
  • Крепкие как орех ягодицы с выпадами в стороны — видео
  • Махи ногами для упругих бёдер и ягодиц
  • Методика тренера по бодибилдингу Юрия Спасокукоцкого. Часть 2. Принцип первый: "Рост силовых показателей это ключевой момент в тренинге"
  • Методика Юрия Спасокукоцкого – совокупность двенадцати принципов тренинга и питания, как эффективно работающая технология успеха
  • Методика Юрия Спасокукоцкого. Начало. Об авторе
  • Можно ли приседанием накачать ягодицы — узнай все секреты!
  • Мощные дельты, бицепсы и упругие ягодицы с тягой гантелями
  • Наконец-то можно лицезреть бесплатную 36 минутную видео версию принципа № 10 Методики Юрия Спасокукоцкого посвященную правильному питанию, рассматривающую верные источники питания, лучшие диеты и возможность похудеть быстро, убрать живот и бока, накачать пресс.
  • Одолейте самые тяжёлые веса без травм с бинтами для приседа!
  • Особенности фронтальной горизонтальной тяги
  • Паренек накачал 8 кг мышц в 20 лет за 3 месяца. Фото до и после — Павел Турашов
  • Поджарый атлет поднимает больше чем огромные гиганты. Джамал Браунер - становая тяга почти 501 кг
  • Подросток отжимается 207 раз за подход и накачал гору мышц. Артем Пешков "до" и "после".
  • Подросток узнал про читинг и набрал 30 кг массы. Эдуард Демерчян и его бицепсы в 14 лет
  • Покачайте заднюю дельту махами гантелью в наклоне
  • Похудеть и оздоровиться — чем помогут приседания?
  • Почему болит плечо при отведении руки назад и как с этим бороться?
  • Правильная техника выполнения жима обратным хватом
  • Правильное выполнение жима на брусьях для построения идеального тела
  • Предисловие: "Как я строил свое тело вопреки плохой генетике и неправильным тренировкам"
  • При похудении горят мышцы и силовые показатели. Как сохранить силу на сушке
  • Программа тренировок для девушек
  • Программа тренировок для мужчин
  • Прокачайте дельты махами руками
  • Пять главных советов мужчине, который хочет похудеть быстро и правильно
  • Разновидности техник приседаний
  • Раскачайте широчайшие "австралийскими" подтягиваниями!
  • Результаты независимого опроса показали что методика Юрия Спасокукоцкого крайне эффективна
  • Роль разминки перед подтягиваниями на турнике
  • Сила и мощь со 100 подтягиваниями в день!
  • Скамья для жима лёжа своими руками: чертежи
  • Стретчинг или растяжка мышц. Упражнения для развития гибкости.
  • Тело мечты после 40? Особенности похудения и тренировок
  • Техника выполнения жима гантели из-за головы
  • Техника жима штанги лежа
  • Тренировки без болей ног после приседаний — как добиться успеха
  • Ученые доказали что поздний ужин все таки вреден. А ведь многие доказывали что это миф
  • Учимся как правильно дышать при приседаниях
  • Учимся определять сколько калорий сжигается при приседании
  • Учимся определять, сколько калорий сжигается при приседании
  • Учимся правильно делать приседания для ягодиц с видео
  • Французский жим лежа
  • Французский жим с гантелями
  • Французский жим стоя
  • Французский жим штанги лёжа
  • Частичная и полная амплитуда движений. Революция в тренировках!
  • Чем замена становой тяги поможет начинающим и атлетам после травмы
  • Чем заменить жим ногами?
  • Чемпион мира Денис Серговский. Лучшие фото, силовые и антропометрия
  • Что даёт приседание мужчинам и женщинам: польза и вред
  • Что делать, если после приседаний боли в пояснице?
  • Что лучше: становая тяга или приседание — основы и взаимосвязь
  • Что нужно знать о жиме гантелей?
  • Эти красивые девушки тренировались, чтобы подтянуть ягодичные, но накачали себе бедра как у Геракла
  • Я стараюсь делать упражнения с правильной техникой, но не чувствую мышцы
• Категория: Новости
  • (Без заголовка)
  • #videoppl Фестиваль ВидеоPeople, Москва, 31 мая 2014 для блоггеров всех стран
  • #vkfest. Первый фестиваль "ВКонтакте" в Питере. Юрий, Юлия и Саша Спасокукоцкие
  • #СпасоВлог №2 Победил На Гран При по бодибилдингу в Сочи! Парк Аттракционов. Молоко 4 % жира!
  • "SN PRO Expo Forum 2015"
  • "Анаболизм машин" - паблик Юрия Спасокукоцкого! SFAP IS MAIN! Ты подписан на меня!
  • "Дивергент 2: Инсургент". Обзор фильма: стоит ли смотреть? Рецензия
  • "Жим Свенда". Тренировки с участниками "Каникулы в Тайланде". Часть №1. С Дмитрием Селивёрстовым
  • "ЖИР В ТОПКУ!" Худей вместе с Юрием
  • "Кай Грин" - анонс семинара: пресс-конференция и открытая тренировка Кая Грина в Москве
  • "Натуральный" бодибилдинг с "Angry Beards" на стриме у Юрия Спасокукоцкого
  • "Обзор жиросжигателей"
  • "Приезжайте к нам на Колыму - нет, уж лучше вы к нам 🙂 " По моей методике теперь работают на крайнем севере!
  • "Секретная качалка" ждет новобранцев!
  • "Шпротная диета" глазами - тренера. Похудеть на 7 кг в неделю или выбрать ЗОЖ?
  • 07 07 2007: В разделе отзывы клиентов появляются фото Михаила Дербинского
  • 1-ая часть реалити шоу "От скелета до атлета"
  • 10 бодибилдеров с самыми лучшими бицепсами в истории атлетизма
  • 10 детей с невероятными спортивными способностями. Анализ их телосложения
  • 10 женщин, которые гораздо сильнее среднестатистических мужчин
  • 10 известных культуристов, которые были накачанными в юности
  • 10 незаметных ошибок в подтягиваниях, которые сводят эффективность упражнения к нулю
  • 10 популярных плюс сайз девушек-блогеров Инстаграма
  • 10 привычек, которые продлевают жизнь и противостоят старению
  • 10 признаков что ты худеешь правильно и эффективно
  • 10 причин НЕ качать пресс. Почему нельзя скачать жир на животе?
  • 10 причин почему не растут мышцы или не сжигается жир и 10 способов добиться стремительного прогресса!
  • 10 самых красивых восточнославянских спортсменок фитнес-бикини
  • 10 самых красивых культуристок. Тренерский анализ их формы
  • 10 самых лучших упражнений для бицепса
  • 10 самых лучших упражнений для новичков в фитнесе и бодибилдинге
  • 10 самых лучших упражнений для трицепса
  • 10 самых старых бодибилдеров в мире. Секрет их молодости
  • 10 советов как похудеть и жить долго с помощью аюрведы
  • 10 способов похудеть во сне увеличив энергозатраты в этот период
  • 10 частых ошибок жима лёжа: ты не должен их допустить
  • 100 кг сухой мышечной массы при 8% жира, жим лежа 140/8 и все это в 44 года. Используйте эту методику для себя
  • 107 сантиметров! Это критическая цифра, которую должны помнить все мужчины!
  • 11.05.07: Умер один из самых титулованных бодибилдеров Украины - Владимир Схоляхо
  • 114 кг на бицепс. Американец Лерой Уокер побил мировой рекорд Дениса Цыпленкова в США с нарушением техники
  • 12 мифов о тренировках после 40-50 лет, которые мешают достичь здоровья и долголетия
  • 12 популярных плюс сайз девушек - блогеров
  • 12 признаков что у тебя есть шанс дожить до ста лет. Еще не поздно начать соответствовать
  • 12 самых полезных овощей, которые здоровым людям можно есть каждый день
  • 14 дней полного отказа от пищи: Мой первый опыт голодания и поучительные выводы
  • 14 принципов которые возносят эффективность тренировок до небес
  • 15 изменений в режиме сна, которые могут начаться после 40 лет по естественным причинам
  • 15 лет бодибилдинга без мяса, птицы и рыбы: мой опыт вегетарианства
  • 15 продуктов рекордного омоложения для эффективного долголетия
  • 15 упражнений с гантелями для ног дома
  • 15 фактов о бодибилдере, звезде киноиндустрии Джоне Сине. Тренерский анализ его формы
  • 15 фитнес моделей, которые зарабатывают семизначные суммы на красоте и здоровье тела
  • 15 эффективных антивозрастных продуктов, чтобы выглядеть и чувствовать себя молодо
  • 1500 Отжиманий Эрика Давидыча у Дудь за 3.5 часа. Вдудь: Правда или развод
  • 17 летняя Чемпионка Мира тянет 200 кг - а сама лишь 62 кг
  • 20% своего рациона можно наполнить вредной едой и это не повредит фигуре? Способ ограничить рацион на 4000 кк в неделю
  • 20.02.2007 Интервью с телеканалом "Сити"
  • 23 и 24 мая 2012 года в Белоруссии в г.Бобруйск состоится Чемпионат Европы по фитнессу и культуризму.
  • 24 мая 2012 года в Белоруссии в городе Бобруйске, состоялся семинар с Юрием Спасокукоцким.
  • 25 пачек аминокислот и 5 тренировок - самовывоз из Киева 🙂 Конкурс №10
  • 27 мая состоялся открытый Кубок Набба/ВФФ Украины в городе Черновцы
  • 28-31 августа в Днепропетровске пройдут курсы обучения методике Юрия Спасокукоцкого
  • 29-летний бодибилдер Бостин Лойд ушел из жизни. Поясним, было ли это последствием приема стероидов
  • 3 прекрасные девушки, которые смогли превратить своё тело в гору мускулов. Мужчины завидуют молча
  • 3 разные истории похудения девушек на 50+ кг
  • 3 самые полезные упражнения после 40-50 лет в домашних условиях
  • 3 спортивные красивые женщины 69 лет и старше, которые прямо сейчас являются популярными фитнес тренерами
  • 3 шага успешного похудения от Шари Уэр. Девушка держала диету 1200 калорий и снизила вес на 100 кг
  • 31 августа проведена фотосессия с целью оценки результатов Юрия Лазуренко
  • 4 марта 2012 года в киевском фитнес-клубе «Бицепс» прошел первый Чемпионат Украины по натуральному пауэрлифтингу.
  • 4 самые эффективные диеты для похудения и проверенный способ усилить эффективность любой из них
  • 4 способа получения пользы от вегетарианства
  • 4 эффективных способа уменьшить талию и убрать бока
  • 40 пожилых людей худели с помощью кардио, а еще 40 за счет тренировки с весами. Как изменились здоровье и вес за 6 месяцев
  • 48 летний Владимир Хамидов, подтянулся 130 раз за 1 подход и отжался 313 раз на брусьях
  • 5 вещей которые заставят вас задыхаться от наслаждения, если вы серьезно займетесь фитнесом
  • 5 вещей, которые я использую для своего здоровья и долголетия
  • 5 ежедневных привычек, которые улучшат качество вашей жизни
  • 5 женщин-бодибилдеров, которых не стыдно бояться
  • 5 историй мужчин, победивших лишний вес
  • 5 историй похудения простых, но целеустремленных женщин с анализом достигнутой формы
  • 5 лучших упражнений для избавления от живота за месяц – плюсы и минусы
  • 5 мужчин которые похудели, полностью изменив свою внешность. Фото до и после
  • 5 наиболее вредных продуктов для кишечника по мнению диетологов и врачей
  • 5 невероятно популярных в соцсетях девушек, благодаря накачке ягодичных мышц
  • 5 невероятных женских преображений. Тренерский анализ результатов
  • 5 новых способов легко убрать выпирающий живот и бока
  • 5 ошибок тренировки пресса, что оставят тебя без прогресса
  • 5 преимуществ, которые можно получить даже от одной силовой тренировки в неделю
  • 5 причин по которым ты не можешь похудеть: их должен знать каждый
  • 5 причин почему не растут руки. Ошибки тренировки бицепса и трицепса
  • 5 причин почему у тебя не вырастут мышцы
  • 5 самых обыкновенных женщин, которые просто похудели и стали выглядеть моложе. Фото до и после
  • 5 самых обыкновенных мужчин, которые просто похудели и стали выглядеть намного лучше
  • 5 самых сильных людей: Сагинашвили, Смаев, Сарычев, Головинский, Мэддокс
  • 5 серьезных ошибок в подъеме на бицепс о которых ты не знал
  • 5 сильнейших россиянок в кроссфите
  • 5 советов как есть меньше без чувства голода
  • 5 старейших спортсменов в мире которые дают фору многим молодым
  • 5 удивительных трансформаций женского тела. Тренерский анализ
  • 5 упражнений опасные для талии и позвоночника - становая, присед, боковые наклоны, повороты!
  • 5 упражнений, которые уменьшат боль в пояснице всего за 10 минут
  • 50 бомбовых повторений на бицепс в фитнес-клубе "Бицепс" в 1 сверхмощном дроп-сете!
  • 57 летний силач Ким Схашок из Адыгеи пробегает 100 км и подтягивается по 900 раз за час
  • 58 летний олдмен победил молодого Чемпиона Мира
  • 6 причин потреблять тыквенные семечки ежедневно
  • 653. Ночная жуткая тренировка мышц для похудения workout
  • 66 летний физкультурник Шати уже 50 лет тренируется на турниках и не жалуется на суставы
  • 7 причин никогда НЕ качать пресс! Почему многие чемпионы вообще НЕ тренируют мышцы живота?
  • 7 продуктов, предотвращающих излишнюю вязкость крови, для нормальной работы сердца
  • 7 самых красивых спортсменок в кроссфите. Тренерский анализ их телосложения
  • 70-летняя бодибилдерша Анжела Грэм поднимает собственный вес и продолжает карьеру модели
  • 73-летний Руди Кадлуб побил мировой рекорд, подняв 205 кг. Что покажет допинг тест
  • 78-летняя Дженис Лоррейн —действующая чемпионка мира по бодибилдингу
  • 79 летний пауэрлифтер Валерий Быстров чувствует себя на 40 лет моложе
  • 8 Марта - вчера, подарки - сегодня!
  • 8 очень важных советов, которые должен знать каждый, чтобы не повредить связки и сухожилия на тренировке
  • 8 очень популярных спортивных девушек - блогеров на любой вкус
  • 8 поводов есть тёмный шоколад каждый день
  • 8 способов долго не чувствовать голод и быть сытым. Худеем эффективно и комфортно.
  • 8 упражнений для женщин с собственным весом, для тонуса мышц всего тела
  • 82 летний Юрий Волков строит свое долголетие тяжёлой штангой
  • 85-летняя бабушка развеивает миф о том, что после 70 люди становятся только слабее и немощнее
  • 9 природных способов нормализовать высокое артериальное давление, чем опасна артериальная гипертензия
  • 90-летняя тренер по фитнесу из Японии дает фору молодым
  • 97-летний Чарльз Югстер, самый сильный и здоровый старик в мире. Призывал стареть не болея
  • Athletics Expo 2017 Москва 02.04 - Михаил Кокляев, Наташа Трухина, Щукин T-Академия. Одежда GetBig
  • Backstage. Видеоклип: Юрий Спасокукоцкий и Алекс Айк "Тебе нужен Тренер!"
  • Bestsport.com.ua о тренажерном зале "Бицепс"
  • Biceps curl 200 lbs barbell. Get big arms training. Упражнения на бицепс
  • Bigmir, главная страница. Спасибо!
  • Cамый популярный в Украине мужской онлайн-журнал M PORT, предложил сотрудничество Юрию Спасокукоцкому!
  • Cкорость ходьбы связана со старением организма и здоровьем мозга: выводы ученых
  • Cпортклубы Киева
  • GPFederation - приглашаем! (ПРИЕМ ЗАЯВОК)
  • I know секта Воздержанцы. Как стать супер мужчиной
  • I know Топ 10 причин не жениться на девственнице ! Брак с невинной девушкой
  • I know Хватит Дрочить! Как найти девушку за 1 день
  • Iron Biby выжимает штангу 265 кг сидя: новый невероятный рекорд
  • Kick Me. Юра верит в Фитнес.
  • Shredder Алексей Клакоцкий Химик - Натурал на полиграфе? Выводы Юрия Спасокукоцкого про Железный Мир
  • TRX: силовая тренировка. Комплекс упражнений для начинающих.
  • twitch.tv/superbiceps - Подпишись сейчас! "Heartstone". Фитнес. Запись эфира за 25.10
  • Vlog: Отдых в Доминикане - Пунта-Кана, отель Catalonia Bavaro. Тренировка и впечатления
  • Vortex - как нам удалось победить 3:0 Завтра TrueGym и Шреддер - стратегия
  • Vortex - Юрий Спасокукоцкий жестко ответил Алексею Шреддеру
  • Абонемент на год с персональным тренером за 10 000 гривен! Самая дешевая цена в Украине!
  • Ава Коуэн — мисс Америка в классе фигура. Диета звезды, тренерский анализ и разоблачение
  • Авокадо – насколько полезен модный продукт
  • Автор статьи написал, что он выглядит лучше, чем Арнольд и Рони Коулмен и показал свои фото
  • Агния Огонёк "ИСТОРИЯ МЕМОВ" в гостях у Юрия в шоу "ПРОКАЧАЙ ЗВЕЗДУ". Фитнес-интервью
  • Агрессивные "бодипозитивщики" травят певицу Адель преступление которой заключается в том что она упорно тренировалась, сидела на диете, поднимала штангу 72 кг (становая тяга), похудела на 45 кг и стала выглядеть просто потрясающе!
  • Адам Козыра в гостях у Юрия Спасокукоцкого в фитнес клубе "Бицепс".
  • Адрес моей страницы вконтакте теперь: http://vk.com/multibuilding
  • Акробатический бодибилдер превзошел Ван Дамма: смертельные трюки Джона Колла
  • Актер Ким Колд – самый известный бодибилдер-любитель
  • Актриса жаловалась что не худеет на рационе 1100 калорий. Ученые пересчитали ее рацион и получили другие цифры.
  • Актуальная схема сушки: самый эффективный способ похудения для меня
  • Акционные абонементы и скидки
  • АКЦИЯ в клубе "БИЦЕПС" в Киеве!!!
  • Акция закончилась
  • Акция: 20% скидка на тренировки по Скайпу
  • Александр Добромиль VS Алексей Шреддер. Кто прав? Интервью с Юрием Спасокукоцким
  • Александр Канцуров 57 лет из своих 71 занимается силовым спортом. Он не хочет превратиться в развалину
  • Александр Никулин. Арчо Моррис. Спасокукоцкий. Стрим. Таймкоды!
  • Александр Шпак – эпатажный бодибилдер
  • Алексей Шреддер прогноз Vortex , Xgain - Сергей Югай - почему наехал
  • Алексей Шреддер против Юрия Спасокукоцкого. Когда Клакоцкий угомонится?
  • Алексей Шредер и Юрий Спасокукоцкий. Тренировка в Минске. Бицепс и трицепс
  • Алена потеряла 5 т.р. на фитнес марафоне похудения: ее негативный опыт
  • Алессандра Пинхейро — 47-летняя культуристка соревнуется в категории «Мастера» и вдохновляет женщин 40+
  • Альберт Беклес – легенда золотой эры бодибилдинга
  • Аманда Лоуренс – приседает с 250 кг. Установила 3 мировых рекорда на одном чемпионате
  • Американские ученые утверждают вместо зала нужно просто общение! Служба "ТСН" телеканала "1+1" и пригласила Юрия Спасокукоцкого выступить в роли эксперта по данному вопросу.
  • Американский блогер выпустил видео с пятилетним ребенком поднимающим штангу 140 кг. Фото и видео прилагаются к статье
  • Американцы бились с 87 летним дедом из России. Он оказался загримированным армрестлером
  • Аминокислоты для роста мышц. Как когда и сколько принимать
  • Анализ формы пяти популярнейших фейковых бодибилдеров
  • Анастасия Тюлькина на кастинге Юрия Спасокукоцкого
  • Ангелочек с ногами кентавра из Китая: Юань Херонг
  • Андреа Бразье - фитнес модель нового поколения. Анализ ее формы и тренировок
  • Андрей Нифёдов, Lee Kei, Rakamakafo, Дмитрий Шилов Raddy и др. в шоу "ПРОКАЧАЙ ЗВЕЗДУ" с Юрием!
  • Андрей похудел на 27 кг: в 40 лет он опробовал бодибилдинг и велосипед
  • Андрей Смаев - самый сильный слесарь планеты поучаствовал в шоу Кирилла Сарычева «НА РАЗ»
  • Анекдот дня от Юры
  • Анллела Сагра. 16 миллионов подписчиков. Тренерский анализ натуральности ее формы
  • Анонс "HGH 176-191 Fragment (фрагмент) (2 мг) Жиросжигатель"
  • Анонс - Как заработать деньги с помощью YouTube
  • Анонс вебинара: "Сушка тела в вопросах и ответах!"
  • Анонс фитнес-конвенции в Москве
  • Арахис для защиты от инсульта рекомендуют японские ученые. Особенно актуально для для тех кому за 40
  • Арест СОКОЛОВСКОГО ЗА POKEMON GO! Русский мат. Круто ли ругаться матом блогеру
  • Армейский Жим 110 кг На 6 Повторений. Фитнес Мотивация. Клуб Мд Фит. Москва
  • Армейский фитнес кастинг Немного юмора от aTech Nutrition и Юрия Спасокукоцкого в2
  • Армрестлеры которым удалось озадачить Дениса Цыпленкова в его лучшей форме
  • Армрестлинг с Виталием Угольниковым, Чемпионом России по бодибилдингу: результат меня удивил
  • Арнольд выразил скорбь по поводу смерти его друга - Чета Йортона: как умер Мистер Вселенная
  • Арнольд Шварценеггер - программа тренировок, анализ методики, энцклопедия, бодибилдинг мотивация
  • Арнольд Шварценеггер и другие легенды бодибилдинга: мое отношение
  • Арнольд Шварценеггер лишился спонсора шоу «Арнольд Классик» и любви множества фанатов из-за резкого высказывания
  • Арнольд Шварценеггер. Как менялось тело легенды в кино
  • Атлет накачал огромные мышцы, но у него начала болеть спина в области лопатки
  • Аудио версия книги Юрия Спасокукоцкого "Как построить тело своей мечты" - пересказ в исполнении Эллы Саворской
  • Ахиллес 1 - лучшая программа для тренировки с гантелями в домашних условиях на 3 раза в неделю
  • Ахиллес 1 - лучшая программа для тренировки с гантелями в домашних условиях на 3 раза в неделю
  • Бабушка в 100 лет поднимает штангу почти 70 кг
  • Бабушка Йоханна Кваас в 95 лет порхает на гимнастических брусьях: в чем секрет
  • Бахар Набиева – прекрасная девушка с «бычьими» ногами. Анализ: питание, тренировки, натуральность
  • Бев Френсис - удивительная женщина, покорившая мировые рекорды и победившая травмы
  • Бег по утрам, для похудения и улучшения формы: мой опыт и мнение
  • Без икроножных мышц балерины бы смотрелись некрасиво. Накачать икры поможет жим носками в тренажере - рассказываю как.
  • Безопасные упражнения для выпрямителей позвоночника для тех кому за 40 или тем кто хочет улучшить осанку
  • Белковое окно после тренировки и протеин перед тренировкой. Последние научные исследования
  • Бен Пакульски – монстр икроножных мышц. Разоблачение его методики тренировки для икр
  • Бесконечный фото-конструктор как идеальный подарок на праздник. Собираем вместе с детьми, с друзьями или с любимым человеком
  • Бесплатная тренировка для несостоятельных и обездоленных бодибилдеров Москвы
  • Бесплатные программы!
  • Бесплатный сертификат
  • Бесполезное концентрированное сгибание рук можно превратить в бомбу для бицепса
  • Бесполезное упражнение - тяга штанги в наклоне ?! Частые ошибки
  • Бесполезные упражнения в тренажерном зале - как их улучшить
  • Бесполезные упражнения для новичков в тренажерном зале
  • Бесполезный совет от Джеффа Кавальера - Тренировка плеч за 1 сет 137 повторений
  • Билл Грант: обладатель идеального тела в 77 лет, финалист Олимпии, стаж тренировок 60 лет
  • Билл Перл, бодибилдер, кумир Арнольда и вегетарианец. Применял стероиды но дожил до 91 года
  • Билли Херрингтон. Герой, актер, мем, бодибилдер, кумир молодежи
  • Битва Блогеров 20 июля - Алексей Шреддер, Юрий Спасокукоцкий, Стероидмен и другие популярные фитнес блогеры
  • Битва за право участвовать на Vortex
  • Битва Юрий Спасокукоцкий VS Дмитрий Яшанькин на открытии Fitness Place в Москве
  • Благодарим Вас за оплату!
  • Благодаря этому упражнению Арнольд демонстрировал узкую талию и впалый живот
  • Близнецов бодибилдеров из фильма Няньки помнят все. Анализ вероятной причины смерти Девида Пола
  • Бодибилдер - "натурал" победил на соревнованиях среди химиков
  • Бодибилдер Дмитрий Жигулин, умер после тренировки, в свой день рождения. 47 лет. Выводы?
  • Бодибилдер исполняет "Ариозо" Ленского, показывая бицепсы!
  • Бодибилдеру вызвали скорую. Его пресс буквально взорвался на сцене, а все отказ от соли
  • Бодибилдеры достероидной эпохи. Истинные натуральные атлеты, растившие массу на твороге и гречке
  • Бодибилдеры которые оставили нас из за сердечного приступа. Насколько опасен бодибилдинг - тренерский анализ
  • Бодибилдеры пенсионеры: тренировки с железом после 40 или даже после 50 лет. Польза и вред.
  • Бодибилдеры по прозвищу Король, Дар, Клинок, Золотой мальчик, Миф, Химик и Квадзилла. Кто они и почему их так назали
  • Бодибилдеры популярные у современной молодежи
  • Бодибилдеры с лучшими трицепсами в истории. Анализ тренера
  • БОДИБИЛДИНГ - в центре внимания - ШИРОЧАЙШИЕ МЫШЦЫ СПИНЫ - Часть № 1
  • Бодибилдинг видео
  • Бодибилдинг и фитнес для тех кому за 50 и даже за 60 Часть №2 Тренировки в пожилом возрасте
  • Бодибилдинг и фитнес. Мифы о стероидах, химии, допинге.
  • Бодибилдинг как силовая подготовка для бойца ММА
  • Бодибилдинг на брусьях и турниках. Как накачаться - №2
  • Бодибилдинг на брусьях и турниках. Как накачаться - №3
  • Божественный голос, красивое лицо и минус 45 кг: как худела певица Адель
  • Бой Хабиба Нурмагомедова и Джастина Гейджи шокировал меня: прошу помощи
  • Боковые наклоны с гантелей для косых мышц и талии. Как убрать жир с боков?
  • Более 10 способов улучшить свои подтягивания на турнике
  • Болит голова — попей воды. Ученые проверили может ли питьё обычной воды победить мигрень
  • Большаков наехал на Виталия Дана! Вечерний Юргант: Дмитрий Головинский, Александр Пасько
  • Большие животы бодибилдинга
  • Большие жирные истины об экстремальном похудении от Келли Гловер, похудевшей на 67 кг
  • Болят суставы рук и ног. Что делать? Безопасность тренировок, основы здоровья
  • Бородачи проверили Юру в жиме ! Фишки становой тяги от Спасокукоцкого
  • Британец Райан Уильямс, похудел до 8% жира в организме за месяц, питаясь фастфудом
  • Брутальный бодибилдер из США 7 лет назад был застенчивой хрупкой девушкой
  • Буду в Киеве в понедельник 22.10.2012
  • Бывшая Мисс Бикини Олимпия Наталия Мело посвятила свою жизнь детям и тренировке мамочек
  • Быстро или медленно? Какой темп выполнения упражнений растит силу и массу
  • Быстрое похудение VS медленное: плюсы и минусы
  • Быстрое похудение вредно ? Худеть можно только на 1 кг в неделю ?
  • Быть натуральным бодибилдером или стать химиком? Топ 10 причин
  • Бюджетная диета. 10 самых полезных и доступных продуктов для пенсионера
  • В 14 лет Тайлер Паркер имеет телосложение гиганта и богатыря
  • В 36 лет Надя глянула в зеркало и расстроилась: история ее преображения
  • В 46 лет не выдержало сердце. В расцвете сил ушёл из жизни Мистер Олимпия 2018 Шон Роден
  • В 60 лет Джеффри Лайф стал пожилым и растолстел, но в 78 лет он атлет!
  • В возрасте от 40 до 65 недостаток сна связан с повышенной смертностью, а лишний сон может привести к слабоумию
  • В декабре 2021 произошла схватка сильнейших стронгменов мира в экстремальной становой тяге. Начали сразу с 450-ти кг
  • В зале «Бицепс» Юрия Спасокукоцкого состоялась дуэль сильнейших атлетов!
  • В каких продуктах есть трансжиры и чем это опасно
  • В каких случаях изолирующие упражнения лучше базовых?
  • В каких случаях нужно много есть, чтобы похудеть: полезно знать
  • В какой форме быть Юрию Спасокукоцкому? Что в приоритете мощь и сила или сушка?
  • В киевском фитнес-клубе «Бицепс» состоялась встреча известных участников самого популярного в Украине "бодибилдерского" интернет-форума
  • В раздел "Техника выполнения упражнений" добавилось новое упражнение
  • В разделе "Новости тренажерного зала Бицепс" появились новогодние предложения!
  • В разделе "техника упражнений" появилось описание двух новых упражнений!
  • В связи с участием Юрия Спасокукоцкого в Чемпионате Мира по версии NAC, тренировки по интернету замораживаются на 2-3 дня
  • В социальных сетях появились клоны Юрия Спасокукоцкого
  • В СССР не было фитнеса, но результаты атлетов поражали. Почему же сегодня фитнес в упадке
  • В старости пожалеешь что занимался спортом: в 78 лет Нора Лэнгдон приседает со штангой 160 кг
  • Важная информация
  • Важное событие! Супер ролик!
  • Важное сообщение! Развод в интернете от моего имени.
  • Валентина Забияка берет интервью у Юрия (1-ая часть)
  • Валентина Мишина — прекрасная девушка на сцене Олимпии. Почему ее называют Машина.
  • Варгунин VS Спасокукоцкий - неожиданная встреча
  • Вас интересуют Фитнес клубы Москвы? Лучшие тренажерные залы и персональные тренеры в городе Москва? Юрий Спасокукоцкий работает фитнес тренером и проводит персональные тренировки в Москве с 1 октября. Телефон Юрия в Москве +7-915-323-25-18
  • Вебинар для полуночников 01:00
  • Вебинар на тему "МОТИВАЦИЯ"
  • Вебинар на тему "Похудение и сушка тела" 28.01.2014 в 22:00 по МСК
  • Вебинар на тему: «Вегетарианство и фитнес. Может ли вегетарианец быть здоровым бодибилдером как Алексей Воевода?»
  • Вебинар на тему: «Трансформация тела, отзывы до и после - тренировки и диета, фитнес, анаболические стероиды» 30.01.2014 в 23:00 по МСК
  • Вебинар «Тренировки и боли в спине»
  • Вебинар, новое шоу и скидки на тренировки!
  • Вегетарианство - анонс прямого эфира! Все про вегетарианцев, веганах, сое, и Алексее Воеводе.
  • Вегетарианство и диета. Бодибилдинг глазами Церкви часть 2.
  • Ведущие 5 телеканала провели проверку методики Юрия Спасокукоцкого!
  • Великолепная бабушка бодибилдер подтягивается 21 раз в 77 лет — Айрис Девис
  • Великолепная Тереза Иванчик. Головокружительная карьера и счастливая личная жизнь культуристки
  • Великолепные мышцы ног без приседаний? Секреты жима ногами
  • Великолепный бодибилдер Мохаммед Беназиза - однажды он победил самого Дориана Ятса
  • Велосипед или электросамокат? Что лучше? Наш семейный опыт
  • Велосипедист на тротуаре. Рассуждения блогеров. Велосипед и фитнес
  • Вес этой малышки всего 55 кг - но она тянет и приседает со штангой в 3 своих веса!
  • Веселый стрим с крутыми качками и кроссфитерами
  • Весна пришла, а сил нет: авитаминоз, какие продукты нужно ввести в рацион
  • Вечерний Юргант - ответы на вопросы подписчиков
  • Вечерний Юргант Ю. Спасокукоцкий. Дмитрий Головинский. Е. Рубанович
  • Вечерний Юргант №33 Юрий Спасокукоцкий. Стероидмен. ДНБ. Дмитрий Головинский
  • Вечерний Юргант: Александр Грунев "Идем к цели" Дмитрий Головинский и Юрий Спасокукоцкий
  • Вечерний Юргант: Головинский, Стероидмен, Виталий Дан - как не перетренироваться натуралу?
  • ВИБРО часть №2 со штангой 400 кг! Юрий Спасокукоцкий и его новый ученик
  • Видео о том, как похудеть на 10 кг за 7 дней
  • Видео с участием Юрия Спасокуокцкого в шоу канала 1+1 "Давай до побачення!".
  • Видео Семинара Юрия Спасокукоцкого который прошел 3 октября в Киеве!
  • Видео, которые доступны только подписчикам!
  • Видеоклип с участием Юрия Спасокукоцкого
  • Вика тренировала свои пышные бедра, они становились еще больше: смена стратегии
  • Викторина: Многое ли вы знаете о тренировках Арнольда Шварценеггера?
  • Вин Дизель. Анализ формы мышц, размер бицепса и силовые тренировки
  • Висцеральный или абдоминальный жир: убираем выпуклый животик
  • Виталий Угольников не стал Чемпионом Мира по бодибилдингу, а его конкурент стал: почему это случилось
  • Виталий Угольников стал Абсолютным Чемпионом России по бодибилдингу: что дальше
  • Влад Сухоручко – ещё одна восходящая звезда профессионального бодибилдинга
  • Влияет ли высокий ГИ на ожирение и здоровье. Можно ли потреблять сладкое и сахар — в меру
  • Влияет ли наклон скамьи на форму грудных мыщц? Результаты научных исследований
  • Влияние воздержания, базовых упражнений, а также трибулуса на уровень тестостерона и мышечный рост
  • Внатурашку или на Бытовой Химии? ))) Доктор Спорт - химик или натурал?
  • Внезапно ушел из жизни Юрий Власов. Легендарный советский атлет восхищал самого Арнольда
  • Внешность этих девушек напугает хулигана в темном переулке. Как они стали такими, фото до и после
  • Внимание прямые эфиры: Как похудеть на 10 кг за 1 неделю и Как познакомиться с девушкой
  • Внимание фитнес-клуб "Бицепс" проводит ошеломительную акцию: "Персональный тренинг и фитнес-клуб по низким ценам!" Мощнейший демпинг!
  • ВНИМАНИЕ!
  • Внимание! Доступна отредактированная версия шокирующих видео с вечеринки 06.08.2011 по случаю Д.Р. Юрия Спасокукоцкого
  • Внимание! Изменен адрес электронной почты Юрия Спасокукоцкого!
  • Внимание! Интересное видео о приседаниях уже заливается в Секретную Качалку.
  • Внимание! Конкурс для симпатичных девушек!
  • Внимание! Новый конкурс Юрия Спасокукоцкого на портале М ПОРТ
  • Внимание! Стресс! Мой скайп заблокирован:( Месть аферистов!
  • Внимание! Юрий Спасокукоцкий уехал в г. Каменец-Подольский для участия в турнире "Гран При Подолья"
  • Внимание, требуется администратор!
  • Внимание: акционные абонементы занятий с Юрием Спасокукоцким + скидки для подростков
  • Во вторник 27 ноября, Юрий Спасокукоцкий будет проводить консультации в Киеве в фитнес-клубе "Бицепс".
  • Воздержание и бодибилдинг. Отказ от личной жизни и "рукоприкладства" ради фитнеса, здоровья и высокого тестостерона
  • Возможно ли потолстеть от избытка белка в рационе? Может ли куриная грудка "отложиться на животе"?
  • Возможно ли сжечь 5 кг чистого жира за 10 дней: отчет по моему эксперименту
  • Возможно ли худеть без чувства голода: процент жира достижимый без голодания
  • Возный VS Кратос VS Спасокукоцкий. Заруба ( Vortex ) Ответ Шредеру
  • Вокруг множество «химиков» почти без мышц! Есть ли шансы у натурала?
  • Волшебные частичные повторения в бодибилдинге помогут вам увеличить силу и массу без применения химии
  • Вопрос к персональному тренеру Юрию Спасокукоцкому. Нужно ли пользоваться во время тренировок кистевыми лямками, тяжёлоатлетическими ремнями, использовать эластичные бинты и специальные перчатки?
  • Вопрос к персональному тренеру. Влияют ли приседание на рост человека?
  • Восьмой принцип Методики Юрия Спасокукоцкого.
  • Вот почему белковая диета самая эффективная для похудения. Все плюсы и минусы протеиновой диеты
  • Вот, что может сделать женская сила воли и стремление к активной жизни. Чудо женщина.
  • Впечатления от боя Майка Тайсона и Роя Джонса: их осталась масса
  • Врачи и стероиды не помогли ей. Тренировки сделали чудо.
  • Вред красного мяса научно доказан. Что мешает нам стать вегетарианцами?
  • Вредно ли частое употребление яиц в сыром или приготовленном виде?
  • Вредные для здоровья упражнения, которые (возможно) необходимо запретить
  • Все виды приседаний в тренажере Смита
  • Все жиросжигатели бесполезны!? Мой личный опыт
  • Всего одна гантель и у тебя отличный трицепс: французский жим сидя и лежа 1 рукой
  • Всего три упражнения сжигают жир на нашем теле: пора ими овладеть
  • Всех посетителей сайта "Бицепс", с праздником Пасхи! Христос Воскрес!
  • Встреча в Одессе с Юрием Спасокукоцким состоится 21 августа
  • Встреча Рони Колемана и Ларри Уиллса. Две легенды вместе
  • Вся правда о L-Карнитине. Неужели этот жиросжигатель и вправду действует?
  • Второй принцип Методики Юрия Спасокукоцкого.
  • Вы можете помочь Вашему тренеру дарить свои видео и методику, и помогать людям тренироваться эффективно и более безопасно!
  • Вы можете посмотреть прямую онлайн трансляцию Чемпионата Мира по версии NAC, с участием Юрия Спасокукоцкого 2 июня 2012 года!
  • Вы поверите что качок Юрий Спасокукоцкий теперь уже не бодибилдер, а турникмен?! Теперь он практикует Street Workout и дружит с Тамиром Шейхом!
  • Выбери своего препода! Сити-лайты c изображением Юрия Спасокукоцкого
  • Вызов Столярову - уничтожил молокососа!
  • Выложил в своей "секретной качалке" новое платное видео, закрытое для всех - "Комплекс упражнений для дома"
  • Выпирающий живот - болезнь современного бодибилдинга. Как избавиться от живота?
  • Выпирающий снизу животик можно победить! Как быстро убрать именно низ живота. Пошаговая стратегия
  • Выполнение упражнений в быстром темпе влияет на долголетие: как прожить дольше
  • Выполняя всего три упражнения в домашних условиях, ты получишь подтянутое тело без тренажеров
  • Высокожировая диета полезна для сердца, но может увеличить риск диабета. Научные данные
  • Высокоэффективное упражнение для средней дельты
  • Выставка спорта и активного отдых "Актив-Спорт" в Киеве, которая проходила в международном выставочном центре с 14 по 17 марта 2013 года.
  • Выступление Рони Колмана в Киеве 26 июня 2010 года глазами очевидца
  • Вышло новое видео Юрий Спасокукоцкий и Пата Петриашвили- Как накачать грудные мышцы - советует Пата Петриашвили
  • Гад попер против мнения "Мистеров Олимия" - и почему он оказался прав?!
  • Гантели, гири, штанга или эспандер? Что выбрать для тренировок дома?
  • Где найти поддержку и понимание, если вы еще начинающий спортсмен?
  • Где предел мышечного роста у "натурала" и "химика"? Как его достичь после 30-40 лет?
  • Генри Кавилл: выглядеть так, как будто вы можете спасти мир. "Внатурашку" или "Пришлось курсануть"
  • Георг Гаккеншмидт по прозвищу «Русский лев
  • Герой нашего детства и мотиватор для миллионов спортсменов – Джеки Чан
  • Гигант Гюнтер Шлиеркамп сейчас и тогда. Герой однажды победивший Рони Колмана
  • Гигант из Беларуси Илья Голем: 172 кг мышц и конфликт с Крейгом Голиасом
  • Гигант Павел Наконечный идёт к своей цели – мировой рекорд в становой тяге 505 кг
  • Гигантский Крейг Голиас по кличке "Голиаф" - почему он не стал "Мистером Олимпия"?
  • ГИПС ТРЕНИРОВКАМ НЕ ПОМЕХА
  • Главная ошибка похудения — это сжигание жира тренировками
  • Главные ошибки похудения: две истины определяющие результат
  • Главные факторы старения кожи: наш возраст — это не главное
  • Главный бой - с самим собой! Удивительное видео тренера Юрия Спасокукоцкого
  • Глубоко ли приседать?
  • Глутамин для тренировок и повышения иммунитета. Список продуктов богатых глутамином
  • Говорят на тренировках самое главное чувствовать работу своих мышц. Миф про нейромышечную связь
  • Голодное кардио, или тренировки на пустой желудок: польза и вред
  • Голосование: Какая ветка форума пользуется у Вас большей популярностью?
  • ГОРЯЧАЯ ТРЕНИРОВКА
  • Горячие темы на форуме сайта "Бицепс"
  • Господа! Я долго думал и решил основать новый вид спорта - нужна ваша помощь
  • Грация пантеры и сила быка от Орнеллы Николоси.
  • Грег Ковач и его 180 кг. Был настолько огромен, что не мог почесать себе плечо самостоятельно
  • Гуд Лифт? 75 кг на бицепс с фиксацией по правилам Пауэрспорт
  • Густав Фриштенский – чешский богатырь достероидной эпохи с квадратными дельтами
  • Даллас Маккарвер — «белая надежда» бодибилдинга. Уход самого молодого профессионала потряс всех
  • Данная тема становится все более популярной на форуме!
  • Даня Степанов — еще одна достойная альтернатива Моргенштерна
  • Дают ли мышцы счастье: исповедь о мужских страданиях и комплексах бодибилдера
  • Два бодибилдера захватили ТЦ в Чертаново. Срочная эвакуация. Фитнес приколы
  • Два интереснейших вебинара! Не пропустите!
  • Два новых видео на сайте! Проработка спины и дельтовидных мышц в экстремальном стиле!
  • Два Спасокукоцких – два мира
  • Две ошибки похудения, которые рушат твои результаты: весы и сжигание калорий
  • Двое 50-летних мужчин похудели на 50 кг каждый: оцениваем результат
  • Дебаты с высшим руководством всех основных религиозных конфессий в Украине
  • Девушка качает бицепс штангой 103 кг. Тифани Уиттман в 22 года уже стала Халком с лицом Барби.
  • Девушка поправилась на диете 1500 калорий. Что произошло с обменом веществ. Анализ тренера
  • Девушка похудела на 54 кг, чтобы сделать карьеру актрисы и модели
  • Девушка похудела на 64 кг без диет и тренировок. Экспертная оценка ее результатов
  • Девушки и Мышцы
  • Девушки категории Wellness с наиболее развитыми ягодичными мышцами
  • Девушки приседали: Почему Оля накачала ягодицы, а у Лены болят колени и растут бедра?
  • Девушки, которые набрали вес, и от этого стали выглядеть лучше
  • Девятый принцип Методики Юрия Спасокукоцкого.
  • Дед в 65 лет выглядел как Аполлон. Эд Корни — легенда возрастного бодибилдер
  • Дедушка присел со штангой 365 кг в 54 года. Как это вообще возможно? Химик или натурал?
  • Декстер Джексон — Мистер Олимпия 2008, Мистер Пропорциональность
  • Делаем каждый день особенным
  • Демонстрация на фото и видео: Как сжечь 5 килограммов жира за 2 недели, не потеряв мышечную массу! Пособие по похудению без потери мышц.
  • Денис Гусев и его невероятная карьера в фитнесе. Тренерский анализ и оценка его формы
  • Денис Зиновьев-накачать отдельные пучки мышц возможно!
  • Денис Семенихин рекомендовал отдыхать от употребления белка. Я – против, но что думают ученые?
  • Денис Цыпленков против Леван Сагинашвили, кто победит? Анализ силовых
  • День рождения Дианы. 1 часть. Приличная версия.
  • Десять фитнес красавиц с действительно мощными бедрами как у быка
  • Дети - бодибилдеры, братья Строе: жертвы амбициозных родителей
  • Дефицит калорий чтобы похудеть, профицит калорий чтобы набрать
  • Джей Катлер как "Мистер Олимпия" и кумир нескольких поколений
  • Джей Катлер, один из величайших атлетов в истории, победивший самого Рони Колемана
  • Джеймс Флекс Льюис. Семикратный мистер Олимпия и якобы натуральный бодибилдер
  • Джен Селтер или якобы лучшие ягодичные мышцы в мире, но на самом деле обычный обман
  • Джентльмены Гая Ричи: оцениваем физическую форму киногероев
  • Джереми Буэндиа – неотразимая звезда в категории «Менс Физик
  • Джо Линдер умеет управлять каждой мышцей тела. Все качки завидуют его 5% жира
  • Джоел Келлет: копия Арнольда, натуральный бодибилдер - или химик?
  • Джон Брзенк против Дениса Цыпленкова. Анализ формы и силовых Дениса
  • Джон Гримек – безоговорочно натуральный бодибилдер, атлет достероидной эпохи
  • Джон Уик: обзор фильма от Юрия Спасокукоцкого, а так же видео Качок VS Counter Strike!
  • Джорджия Несбит — дважды боролась с лишним весом. Комментарий тренера
  • Диета - которая поможет Вам быстро и правильно похудеть, сделать сушку тела, избавиться от жира. Миф или реальность? Примеры
  • Диета для похудения которая всегда эффективно работает
  • Диета Ирены Понарошку в шоу "ПРОКАЧАЙ ЗВЕЗДУ". Ирена Понарошку про правильное питание, вегетарианство
  • Диета, периодическое, интервальное голодание 8/16 и 6/18: эффект меняется от времени суток
  • Диляра Ларина – модель “plus size”, цель которой изменить стандартные взгляды
  • Для создания вебсайта на основе CMS Drupal требуется программист и дизайнер
  • Дмитрий Голубочкин – культурист
  • Дмитрий Соловьев и Юрий Спасокукоцкий. Приседания со штангой 200 кг.
  • Дневник Врача Егорова. Базилио FreshLife28 Вечерний Юргант
  • Добро пожаловать в мои соцсети
  • Доказательство того, что Денис Цыпленков может стать победителем в схватке с Леваном Сагинашвили
  • Доктор Колетт Ларсен – бодибилдер и тюремный врач. Анализ натуральности спортсменки
  • Домашняя вибротренировка! Анонс - рассылка vibro home workout подписчикам!
  • Домашняя вибротренировка: безопасные упражнения в домашних условиях
  • Домашняя гимнастика для детей: Тренировки сына Саши, детское ожирение
  • Доминикана. Отдых Пунта Кана. Отель Ocean El Farro
  • Донна Мур — подняла камень Атласа 171 кг. Это мировой рекорд
  • Дориан Ятс. Альфа и Омега монструозного бодибилдинга. Первый кто понял и показал как делать мышечную массу
  • Дорогие друзья, Вы можете помочь победить НАШЕЙ Диане в конкурсе "Девушка СИА - 2012"! Она будет очень благодарна за ваши 5 звезд под фото:)
  • Дорогие посетители сайта! Вступайте в группу вконтакте Юрия Спасокукоцкого
  • Достаточно ли одного интенсивного подхода для роста мышечной массы?
  • Доступные упражнения против старения, помогут укрепить суставы и продлить молодость
  • Досуг в Москве. Прогулки на лошадях. Как провести выходные в Москве. Как отдохнуть в Москве
  • Дрищ, ботан и очкарик против огромного качка: анализ поединка Василия Сорокина
  • Дрищи на массе № 9 и №10. Новые серии нашего маленького сериала 🙂
  • Дроп-сет. Тренировка мышц груди со штангой
  • Дружеский вызов Д. Яшанькину, М. Прыгунову, С. Бадюку, Д. Семенихину от Ю. Спасокукоцкого
  • Друзья! Cкоро Чемпионат Украины по версии WFF - советую поучаствовать!
  • Друзья! С этого момента стартует конкурс от фитнес-клуба Бицепс и Союза Street Workout!
  • Друзья, у меня есть бонусы и новости для вас!
  • Душераздирающее письмо и стихи тренеру (мне) от клиентки тренирующейся по интернету через скайп!
  • Дуэль в подъемах штанги на бицепс между двумя атлетами Даней Лукьянцевым и Кириллом Колисниченко! Результаты тренировок по методике Юрия Спасокукоцкого.
  • Дуэль между Данилом и Кириллом. Кто больше сделает махов стоя с гантелями на дельты. Мотивация к достижению поставленных целей и желаемых результатов.
  • Дуэль между Дочей Вадимом Ивановым и Юрием Спасокукоцким в становой тяге в стиле "классика"
  • Дуэль между Дочей и Юрием Спасокукоцким
  • Дуэль по жиму штанги лежа на количество повторений! Кто сильнее - Денис или Юрий?
  • Дыхательный пуловер для расширения грудной клетки: как расширить «костяк»
  • Дэвид Лэйд стал из тощего парня суператлетом и "слился" из-за проблем со здоровьем!
  • Дэвид Лэйд: что нового?
  • Дэнни Падилла — маленький атлет побеждавший огромных бодибилдеров. Самый недооценнный качок
  • Евгений Лифанов впервые жмет гантели 55 кг для тренировки мышц груди
  • Египет играет мускулами на мировой арене. Действующий «Мистер Олимпия» Мамду «Биг Рами» Элсбиай готовится снова стать первым
  • Его руки кувалды легко дробят кирпичи и камни: Алексей Кремнев
  • Единственная программа упражнений, которая позволила мне избавиться от жира и от «пуза»
  • Единственное работающее упражнение "от живота". Техника известная как "Вакуум живота" имеет колоссальную популярность еще со времен Арнольда Шварценеггера.
  • Единственное упражнение, которое разбомбило мои грудные: как это работает
  • Единственное упражнение, которое убирает жир и на бедрах, и на боках: план на 30 дней
  • Екатерина Усманова – история стремительной карьеры и тренерский разоблачающий анализ
  • Екатерине Андреевой 56 лет, а её называют «иконой вечной молодости»
  • Елена в 42 года решила похудеть за 1 месяц: что у нее получилось
  • Если бы мужчины тренировались как девушки. Жирные приколы ч 5
  • Если у человека большой и твердый живот, пора избавиться от висцерального жира
  • Есть или не есть? Нужно ли демонизировать картошку и исключать её из рациона при правильном питании
  • Есть ли смысл выполнять обычные приседания, отжимания, подтягивания? Или это полезно только пожилым и новичкам?
  • Есть ли смысл прокачивать каждый пучок трицепса по отдельности или достаточно базовых движений
  • Жаклин Адан постройнела на 150 кг, но на нее все равно показывают. Шквал насмешек на пляже
  • Жанна не похудела за год ежедневных тренировок, на диете. 4 причины.
  • Женщина похудела на 90 килограмм благодаря собаке. История Карен Келли
  • Жесткая правда про вред липосакции и пластической хирургии: тренер разоблачает
  • Жидрунас Савицкас – сильнейший человек на Земле
  • Жим гантелей лежа на горизонтальной скамье. Техника и нюансы упражнения
  • Жим гантелей лежа на наклонной скамье: почему это лучше жима штанги
  • Жим гантелей по по 125 кг каждая: Ларри Уиллс бъет рекорд Ронни Коулмена
  • Жим гантелей сидя для огромных плеч: плюсы и минусы упражнения
  • Жим из-за головы: вредное упражнения для мужчин! Как можно его заменить или модифицировать?
  • Жим лежа головой вниз на наклонной скамье: подрезка грудных мышц?
  • Жим лежа рекорд без экипировки. Как накачать грудь.
  • Жим лёжа более 200 кг на штанге! 1 место - результат Стефана Рошка, чемпиона-паралимпийца
  • Жим ногами или приседания: что более эффективно для ног и ягодичных мышц?
  • Жим узким хватом или французский жим лежа – что более эффективно для трицепса?
  • Жим штанги 505 кг лежа: комментирую новые безумные мировые рекорды
  • Жим штанги лежа на наклонной скамье для грудных мышц
  • Жим штанги лежа на полу: базовое, классическое, эффективное упражнение
  • Жим штанги лежа неэффективен для грудных мышц. Зачем я жму?
  • Жим штанги лежа средним хватом. Огромные руки, сильный трицепс
  • Жим штанги лежа узким хватом: базовое упражнение для трицепса
  • Жим штанги лёжа в выполнении Юрия Спасокукоцкого и его напарника Романа Санёцкого.
  • Жим штанги стоя 100 на 3 Цель Выполнена! Мотиваха для Шредера
  • Жим штанги стоя от верха груди с прямыми ногами 85 кг на 5
  • Жир в топку! Как быстро похудеть на 5, 10 и даже 100 кг? Сергей демонстрирует похудение уже на 60 кг
  • Жир и сахар вместе вызывают нездоровую пищевую зависимость и ожирение. Исследование на крысах и на людях
  • Жир сам не сгорит! Тренировки и диета для похудения ждут тебя
  • Жировые ловушки и проблемные зоны. Что делать если жир не уходит на бедрах, животе или на руках?
  • Жиросжигающая тренировка + выносливость. Делать после силовой!
  • Жиросжигающая тренировка с гантелями
  • Жиросжигающие упражнения, увы - нерабочие: планка, бёрпи, вакуум и хулахуп
  • Жми, приседай, тяни: почему эта схема не оптимальна для атлетизма
  • Забери свой халявный спортпит! Конкурс в ВК на призы супермаркетов спортивного питания Arni Store
  • Забудь про время под нагрузкой и считай повторения: наука на стороне Спасокукоцкого
  • Забытые приседания Зерхера, Гаккеншмидта. Высокая эффективность, разнообразие нагрузки
  • Забытые упражнения: Жим Арнольда, Сгибания Зоттмана, Жим Свенда
  • Загрузочный день, "Чит Мил", Cheat Meal, Углеводная загрузка, Обманный день
  • Задай вопрос персональному тренеру и получи на него ответ. При желании похудеть на что делать упор? На силовые тренировки или кардио тренировки?
  • Задай вопрос персональному тренеру Юрию Спасокукоцкому и получи ответ > Бокс и бодибилдинг для эктоморфа.
  • Задай вопрос персональному тренеру Юрию Спасокукоцкому и получи ответ. В какое время суток лучше пить витамины?
  • Задай вопрос персональному тренеру Юрию Спасокукоцкому и получи ответ. Зачем качать разгибатели спины?
  • Задай вопрос персональному тренеру Юрию Спасокукоцкому и получи ответ. Как проводить семиточечный тест на содержание жира?
  • Задай вопрос персональному тренеру Юрию Спасокукоцкому и получи ответ. Как укрепить связки и суставы?
  • Задай вопрос персональному тренеру Юрию Спасокукоцкому и получи ответ. Какие упражнения выполнять для укрепления спины?
  • Задай вопрос персональному тренеру Юрию Спасокукоцкому и получи ответ. Каким способом можно выйти из застоя в тренировках?
  • Задай вопрос персональному тренеру Юрию Спасокукоцкому и получи ответ. Мифы базовой тройки.
  • Задай вопрос персональному тренеру Юрию Спасокукоцкому и получи ответ. Ухудшается ли качество белка в замороженной рыбе и мясе?
  • Задай вопрос персональному тренеру Юрию Спасокукоцкому и получи ответ. Часто хотят сбросить вес кормящие матери, какой для них оптимален режим питания и тренировок?
  • Задай вопрос персональному тренеру Юрию Спасокукоцкому и получи ответ. Что делать, если сильно отстает верх груди?
  • Задай вопрос персональному тренеру Юрию Спасокукоцкому и получи ответ. Что значит нарушить углеводный баланс в сторону кетоза?
  • Задай вопрос Юрию Спасокукоцкому и получи ответ. Возвращаемся к тренировкам после длительного перерыва.
  • Задай вопрос Юрию Спасокукоцкому. Мифы базовой тройки
  • Задняя дельтовидная или самая недооцененная мышца!
  • Закрытый вебинар - постшоу 14 кг за 14 дней
  • ЗАКРЫТЫЙ вебинар на тему "Энергетик Speed Attack от All Stars мои впечатления, и общая характеристика продукции данной фирмы"
  • Заменив диетическую колу на воду ты похудеешь. Находка ученых
  • Заметили ли вы как действуют манипуляции с водой и углеводами?
  • Заминка после тренировки очень важна: почему так опасно ей пренебрегать
  • Замороженные овощи, ягоды и фрукты. Польза и вред, сравнение качеств, рекомендации для здоровья, исследования.
  • Занятия бодибилдингом. Юрий, Роман и Евгений.
  • Занятия в группах в Москве
  • Запеканка классическая-культуристическая
  • Запись программы Сергея Бадюка "Бодрое Утро" с участием Юрия Спасокукоцкого. Советы от атлета, победившего свою генетику.
  • Запись эфира Вебинар 10.05.2012 с Юрием Спасокукоцким
  • Заруба 100 на 100 между Войтенко, Шреддером и Спасокукоцким
  • Заруба с фанатами Войтенко - Вовой Шмонденко и Максом Шеврыгиным
  • Заслуживает ли Хади Чупан стать победителем на Мистер Олимпия?
  • Захожу в холл неплохого московского фитнес-клуба Welness Park...
  • Зачем нужен бодибилдинг, если все атлеты используют вредную химию?
  • Зачем нужно выполнять становую тягу со штангой. Можно ли заменить это упражнение
  • Зачем нужны диета и тренировки, если жизнь одна и нужно прожить ее в кайф?
  • Зачем тренироваться если ты гадкий утенок фитнеса с ужасной генетикой?
  • Звезда бодибилдинга Шэрон Брунэо: мужчины сходили с ума от любви, а девушки от зависти
  • Звезда натурального бодибилдинга Шон Рез: Круглый год без углеводов, 3% жира, все без химии?
  • ЗГТ или "витамины" для продления мужского долголетия. Вред и польза
  • Зеленая или коричневая гречка: что лучше
  • Знакомьтесь это Юлия и её трансформация !
  • Иван Бер. Интервью с тренером - нутрициологом
  • Иван и Дмитрий отжимались от пола каждый день: Результат трансформации тела за месяц
  • Игорь Войтенко официально слился с зарубы против Юрия Спасокукоцкого на кубке страны по жиму
  • Идеальное тело без зала и железа? Мощная программа тренировки собственным весом.
  • Идеальные тренировки для девушек: как сделать красивое тело
  • Из худого подростка он превратился в мощного атлета. Мощная трансформация тела от Анатолия Железняка
  • Избыточный вес нельзя оправдать возрастом, генетикой, замедлением метаболизма, беременностью или климаксом
  • Известный бодибилдер Джон Хан из Индонезии оказался девушкой
  • Известный в СНГ персональный тренер Юрий Спасокукоцкий снялся в рекламе страховой компании
  • Изменения в правилах IFBB 22.03.2007
  • Изменения в федерации WNPF Ukraine.
  • Изменив питание Дмитрий победил синдром постоянной усталости, судороги мышщ. Калий и натрий в продуктах
  • Инна - 47 лет, мама двоих деток: фото до и после 30 дней фитнеса и похудения
  • Интервальная тренировка 1 января ! : ))) ? Выносливость, жиросжигание
  • Интервью с Никитой Комаровым, бронзовым призером Чемпионата Мира NAC 2012 года, в категории классический бодибилдинг, и Юрия Спасокукоцкого, товарища по соревновательному подиуму на этого самом Чемпионате!
  • Интересная акция для подписчиков канала "Бицепс" на Youtube
  • Интернет Чемпионат по бодибилдингу! Участники до и после похудения, фото, видео конкурсы, онлайн
  • Информация для тех, кто ищет тренера по бодибилдингу, программу для занятий или фитнес-клуб в Киеве
  • Информация по встрече и Чемпионату Мира в Италии город Падуя
  • Истина или спорно? В выпуске: Борис Цацулин, Папа Смит, Шреддер, Денис Гусев, Зиновьев
  • История Ильи Чернова: Я люблю фитнес!
  • История любви онлайн или как Юрию удалось познакомиться с красивой девушкой Юлией
  • История Пети, который так не смог накачаться за долгие годы тренировок
  • Итоги Зарубы - Шреддер Войтенко Спасокукоцкий Столяров
  • Ищем тренера! Срочно!
  • К 8 му Марта - фитнес мотивация для девушек для создания идеального тела
  • К БАРЬЕРУ: Дебаты Юрия Спасокукоцкого и Алексея Шреддера 19 января
  • Каждое бедро размером с талию: как прокачался немецкий велосипедист Роберт Фёрстеманн
  • Каждый человек может получить супер тело! Красивые мышцы без жира! Изменить себя абсолютно реально!
  • Кай Грин
  • Кай Грин - программа тренировок! Разоблачение
  • Кай Грин в Москве. Клуб "Марк Аврелий". Открытая тренировка
  • Как Александра Бортич набрала и похудела на 20 кг для съемок в «Я худею»: разоблачение
  • Как бег способствует ожирению или анализ формы Латойя Шантай Шелл
  • Как бодибилдеру набрать мышечную массу без химии
  • Как более эффективно тренироваться? С короткими или с длинными паузами между подходами?
  • Как быстро похудеть к лету без сложных диет и тяжелых упражнений: осталось мало времени
  • Как быстро убрать большой, жирный живот, только рабочие методы
  • Как быстро увеличить количество подтягиваний или отжиманий: программа
  • Как быстро уменьшить талию без упражнений и тренировки пресса
  • Как В6 в продуктах питания помогает в борьбе со стрессом, тревогой
  • Как Варвара качала ягодицы и как ей помогали подружки - фитонюшки
  • Как вернуть любимую и как расстаться с девушкой. Топ 5 методик
  • Как Виктор Блуд делал “Проверку на Блуд” с участием Юрия Спасокукоцкого
  • Как влияют фитнес и бодибилдинг на рост и развитие подростка
  • Как внешний вид влияет на биологический возраст и на длину жизни?
  • Как выглядели популярные культуристки до увлечения анаболиками. Анализ их трансформации
  • Как выглядеть и чувствовать себя на 20 лет моложе? Что просходит с возрастом спортменов
  • Как выглядят мужья самых мощных и красивых культуристок? Тренерский анализ формы этих мужей
  • Как выглядят самые мощные натуральные бодибилдеры в мире: оцени пределы формы чистого атлета
  • Как выйти из состояния инсулинорезистентности: питание. Особенно важно для людей с лишним весом и старше 45 лет
  • Как выполнять подходы упражнений: до отказа или не до отказа?
  • Как выпрямить спину и одновременно убрать отвисший живот. Главные упражнения для осанки и растяжки
  • Как девушка может сделать себе красивое тело: советы тренера
  • Как девушка Настя перепутала медленное похудение с плавным ожирением
  • Как девушке накачать ягодицы
  • Как девушке получить фигуру фитнес бикини. Тело как у Эшли Кальтвассер за месяц
  • Как девушке сделать идеальную фигуру за месяц
  • Как добиться колоссальных результатов и прогрессировать в бодибилдинге? Секреты от мастеров спорта Юрия Спасокукоцкого и Руслана Марнопольского. Дают ли желаемый результат стандартные системы тренировок?
  • Как добиться роста мышечной массы и увеличения силы с помощью программы для подростков.
  • Как должен выглядеть настоящий мужчина: сравнение атлетов
  • Как должна тренировать пресс девушка чтобы избежать расширения талии
  • Как достичь успеха в похудении, если ты обычный новичок? #БережныйФитнес #3
  • Как жил и как умер "Квадзилла" - бодибилдер Том Принс. Он был настоящей звездой: причины смерти в 52 года
  • Как заниматься спортом чтобы похудеть – подбираем оптимальную нагрузку
  • Как заработать деньги в YouTube
  • Как заставить себя тренироваться
  • Как звезда фитнеса Лазар Ангелов заболел и потерял форму: иногда спорт калечит
  • Как и было обещано, все подписчики получили видео программу на 3 раза в неделю
  • Как из стокилограммовой пышки стать стройной и рельефной фитоняшкой. Пошаговое руководство
  • Как избежать «срывов», когда ты на диете?
  • Как именно тренировка пресса расширяет талию и увеличивает живот
  • Как интервальное голодание и прочие диеты связаны с образованием камней в желчном пузыре
  • Как использовать масло черного тмина для эффективного улучшения здоровья и долголетия
  • Как исправить осанку за один месяц выполняя три простые упражнения по 15 минут в день
  • Как качать пресс чтобы он стал выпуклым, а талия не стала шире?
  • Как Ларри Скотт изобрел Скамью Скотта и как Шварценеггер украл у него Жим Арнольда
  • Как легендарный «Мистер Олимпия» Ли «Геркулес» Хейни переплюнул Арнольда Шварценеггера
  • Как легко выдержать диету? Как заставить себя питаться правильно?
  • Как Лиза похудела на 15 кг за месяц делая упражнение Вакуум
  • Как лучше накачать мышцы? БЫСТРО или МЕДЛЕННО? Наука о мышцах (Не Селуянов)
  • Как лучше растить мышечную массу? Вместе с жиром, или делать «набор сухой массы»
  • Как менялась мода на спорт в СССР и в СНГ. Почему аэробика сдала позиции фитнесу
  • Как меняются мужчины после 50 лет при транформации тела
  • Как мне удалось увеличить руки на 6 см за 2 месяца, без применения «химии»: подробный отчет
  • Как можно изменить свое тело манипулируя углеводами: фото до и после
  • Как мужчине убрать живот и бока в домашних условиях
  • Как мутировали атлеты в бодибилдинге от Юджина Сэндоу до Биг Рами
  • Как набрать 20 кг общей массы - мышцы вместе с жиром? Мой опыт: плюсы и минусы
  • Как набрать 25 кг мышц за 1 год внатурашку ? Виталий Дан на Вечернем Юрганте
  • Как набрать массу худому - Олег I know в студии
  • Как набрать массу? Никита в Реалити шоу "От скелета до атлета" Юрия Спасокукоцкого (Ч2)
  • Как Набрать Мышечную Массу - Три Важнейшие Совета
  • Как набрать мышечную массу без стероидов. Методика набора Юрия Спасокукоцкого
  • Как найти время для тренировок и перестать откладывать тренировки "на завтра"?
  • Как накачать бицепс за один месяц без химии
  • Как накачать бицепс за счет волшебной молекулы Титина?
  • Как накачать бицепс после 40 лет. Советы, которые работают
  • Как накачать большие и выпуклые ягодичные мышцы бразильского типа
  • Как накачать все пучки трицепса, меняя положение руки на штанге
  • Как накачать выпуклые ягодицы в сочетании с узкой талией
  • Как накачать грудные мышцы? Рассказывает Артур Кратько
  • Как накачать икроножные мышцы без нагрузки на позвоночник: забытые упражнения
  • Как накачать икроножные мышцы ног, и как наоборот, похудеть в икрах?
  • Как накачать икры в домашних условиях. Икроножные мышцы - советы Арнольда
  • Как накачать кубики пресса
  • Как накачать могучий квадрицепс, или почему не растут ноги
  • Как накачать мышцы без увеличения силы и как увеличить силу без роста мышечной массы
  • Как накачать мышцы ног в домашних условиях, на улице или в зале. Упражнение пистолет
  • Как накачать мышцы спины с помощью подтягиваний на турнике. Программа упражнений
  • Как накачать мышцы? Быстро или медленно? С «читингом» или подконтрольно? Часть 1
  • Как накачать мышцы? Быстро или медленно? С «читингом» или подконтрольно? Часть 2
  • Как накачать мышцы? Персональный тренер Роман Санёцкий, рассказывает обо всех 12 принципах методики Юрия Спасокукоцкого за 12 минут!
  • Как накачать ноги в тренажерном зале. Эффективная программа тренировок
  • Как накачать ноги и укрепить здоровье приседаниями в домашних условиях
  • Как накачать огромные плечи без железа своим весом. Дельтовидные мышцы
  • Как накачать отличный бицепс: сгибания рук с гантелями сидя, единственная альтернатива ПШНБ
  • Как накачать плечи штангой: Сделай акцент на среднюю дельту!
  • Как накачать плечи? Махи VS жимы. Мнение Юрия Спасокукоцкого и Адама Козыра.
  • Как накачать предплечья титана
  • Как накачать пресс - Прямой эфир с Юрием Спасокукоцким с ответами на вопросы
  • Как накачать пресс в домашних условиях
  • Как накачать руки без химии: достойный бицепс и трицепс за 8 недель
  • Как накачать руки в домашних условиях? Программа тренировки с гантелями
  • Как накачать руки за один день на 2.5 см выполнив более 100 подходов за 10 часовую тренировку
  • Как накачать руки: Андрей Смаев показал редкое упражнение для брахиалиса
  • Как накачать руки: бицепс и трицепс, с одной гирей или гантелью? Программа тренировок
  • Как накачать супер плечи - секретное упражнение
  • Как накачать супер плечи, если тебе нельзя нагружать позвоночник?
  • Как накачать трапециевидные мышцы. Шраги - красиво и полезно для осанки
  • Как накачать шею: внешний вид, самоправка, боль в области шеи
  • Как накачать широчайшие мышцы? Самые лучшие упражнения и программы тренировок
  • Как накачать ягодицы без приседаний и выпадов с весом: качаем попу не увеличивая ноги
  • Как накачать ягодицы девушке. Правильная тренировка ягодичных мышц
  • Как накачать ягодицы, если у вас болят колени или быстро растут бедра?
  • Как накачать ягодичные мышцы без приседаний? Ягодичный мост для красивой фигуры
  • Как накачать ягодичные мышцы девушке
  • Как накачать ягодичные мышцы дома: устраняем ошибки
  • Как накачаться и избавиться от лишнего веса в домашних условиях.
  • Как нарастить мышцы изменив скорость или амплитуду выполнения упражнений, количество подходов или повтореий.
  • Как научиться подтягиваться на турнике? Как подтянуться один раз, даже если раньше не мог? 8 эффективных способов!
  • Как не набрать жир после диеты? Как сохранить форму в межсезонье?
  • Как не поправиться за новогодние праздники?
  • Как неграмотные занятия фитнесом портят фигуру и здоровье девушки: проблема и решение
  • Как нужно выполнять приседания в 40, в 50 и в 60 лет. Польза и вред приседаний для суставов
  • Как обычные упражнения и тренировки решают проблему грыж и боли в спине
  • Как обычный мужчина поэтапно похудел на 30 кг и накачал мышцы: История Дмитрия Гореликова
  • Как определить состояние организма спортсмена?
  • Как отличить ХИМИКА от НАТУРАЛА - 2 часть
  • Как пища влияет на качество сна и какие продукты нужно есть чтобы высыпаться и быть здоровым
  • Как повысить свой результат в жиме лежа
  • Как поднять уровень оксида азота, чтобы замедлить старение?
  • Как подтягиваться "на бицепс" или почему бицепсы не растут?
  • Как подтянуть жирные коленки с помощью упражнений. Разгибания и махи ногами для "похудения в ногах"
  • Как подтянуться много раз. Три главных совета
  • Как познакомиться с девушкой –  Юрий Спасокукоцкий делится опытом
  • Как получить значительный результат от вашей диеты и тренировки – пошаговое руководство и советы
  • Как получить идеальные кубики пресса за 30 дней. Пошаговое руководство
  • Как поменять местами упражнения, чтобы бицепс и трицепс начали расти как следует
  • Как понять, что мышц достаточно, чтобы приступить к процессу похудения: нет мышц - нет фигуры
  • Как потерять миллион долларов и сеть фитнес клубов
  • Как похудеть - что можно есть , а что нельзя !?
  • Как похудеть без диет, и подсчета калорий, сжигая жир в зале?
  • Как похудеть в бедрах: история борьбы с жиром на ляжках от Яны и Марины
  • Как похудеть в икрах? Специальные диеты, упражнения, обертывания и массажи
  • Как похудеть если нет силы воли? Нервные срывы, зажоры, истерики...
  • Как похудеть если ты не разбираешься в диетах и калориях?
  • Как похудеть за 1 день ?! Соль, вода и гликоген для красивого тела
  • Как похудеть за 10 минут в день? Тренировка с гантелями, гирей, эспандером, штангой
  • Как ПОХУДЕТЬ за НЕДЕЛЮ на 10 КГ - за счет ВОДЫ ?!
  • Как похудеть максимально быстро и сохранить 100% результата?
  • Как похудеть на 10 кг за месяц: Александр Новиков - всю жизнь был толстым
  • Как похудеть на 20 кг за месяц, выполняя ежедневные приседания
  • Как похудеть на 20 кг за месяц? Как убрать бока? Упражнения для тонкой талии
  • Как похудеть навсегда: Делюсь опытом - как не дать жиру новый шанс.
  • Как похудеть не считая калории?
  • Как похудеть после Нового года. Рассказывают британские учёные
  • Как похудеть свои полные «руки колбасы»: рецепт стройных рук для девушек
  • Как похудеть, не отказывая себе в сладком, жирном или жареном?
  • Как правильно делать кардио для похудения, утром, до или после еды?
  • Как правильно разминаться перед тренировкой. Растяжка. Как сесть на шпагат. Часть 2
  • Как правильно разминаться перед тренировкой. Растяжка. Часть 1.
  • Как предотвратить травмы в фитнесе - разрыв бицепса и грудной мышцы
  • Как привести сушку тела и похудение к полному провалу: полный инструктаж
  • Как приготовить сочные и нежные грудку, рыбу, мясо и другие продукты в су-виде: RAWMID RMS-03
  • Как приседания становятся убийцей коленей. Рассказываю как правильно приседать
  • Как приседать чтобы накачать ноги не накачав ягодицы и наоборот
  • Как приседать чтобы накачать ягодичные мышцы, но не раскачать бедра? И как разбомбить квадрицепс не накачав ягодицы?
  • Как проверить качество творога? Тест на качество продукта и содержание крахмала
  • Как работать на сухую мышечную массу и силу: Мои тренировки в 45 лет при 8% жира
  • Как развивать и силу и выносливость? Тренировка кроссфитера - тяжа
  • Как развить выносливость и стать неутомимым
  • Как сделать гантели и штангу за 5 минут и какие упражнения делать дома
  • Как сделать плоский живот: Секреты от Юрия Спасокукоцкого - публикуются впервые
  • Как сделать свои тренировки абсолютно бесполезными: советы профи
  • Как сделать свой хват железным - сильные предплечья за месяц
  • Как сделать себе очень крутое тело, если ты мужчина - пошаговый план
  • Как сделать стальной хват и накачать мощные предплечья с помощью турника
  • Как сделать сушку тела с максимальной эффективностью. Фишки похудения со ссылками на исследования
  • Как сделать тело как у Криса Хериа: пошаговая инструкция
  • Как сесть в шпагат за 30 дней как Ван Дамм: мой опыт растяжки мышц
  • Как сесть на поперечный и продольный шпагат за 1 месяц? Как растянуть мышцы быстро и без боли
  • Как сжечь за месяц 20 кг жира без голодания и без вреда для здоровья. Разоблачение
  • Как сжечь лишние калории, полученные во время «зажора»: эффективная схема
  • Как сжигать жир, а не мышцы при похудении: красивое тело VS анорексия
  • Как сон, стресс и тренировки влияют на чувствительность к инсулину. Особенно важно после 40 лет
  • Как сохранить результат после диеты и похудения. Я опять жирный!?
  • Как Спасокукоцкий курсил на химии. Краткая версия видео.
  • Как стать жирным и слабым, быстро и правильно? Фанатам бодипозитива посвящается
  • Как стать зашкварным фитнес блогером на youtube
  • Как техника приседаний с различной постановкой ног влияет на развитие мышц. Научные исследования врут?
  • Как тренироваться без боли в коленях, плечах и локтевых суставах
  • Как тренироваться для похудения в домашних условиях без оборудования
  • Как тренировки и диета помогают при сахарном диабете
  • Как тренировки с тяжестями влияют на здоровье глаз. Вредно ли поднимать тяжести для нашего зрения
  • Как тренируется и питается потрясающая малазийская красавица 60-летняя Мишель Йео
  • Как тренируются голливудские актеры. Пример Марка Уолберга
  • Как убрать большой и жирный живот – эффективная методика: нюансы
  • Как убрать выпирающий твердый живот. Избавляемся от висцерального жира
  • Как убрать живот: советы опытного тренера (закрытый вебинар)
  • Как убрать жир внизу живота: мой опыт
  • Как убрать огромный живот, если он мешает завязывать шнурки
  • Как убрать расстояние между грудными мышцами и накачать внутреннюю часть груди?
  • Как убрать характерный пивной живот? Как совместить пресс и пиво?
  • Как убрать холку. По статистике 2 из 5 человек старше 55 лет страдают от холки сзади шеи. Проблема увы касается и молодых
  • Как Увеличить Длину Мышечной Головки Бицепса
  • Как увеличить жим лежа со штангой и накачать грудные мышцы без гантелей - лайфкак
  • Как увеличить жим штанги лежа и накачать мышцы груди - техника, программа, секреты, личный опыт
  • Как увеличить количество подтягиваний на турнике
  • Как увеличить руки на 2.5 см за 1 день, навсегда? Метод Стюарта Мак Роберта
  • Как увеличить силу в жиме штанги лежа: натурально, с помощью частичной амплитуды
  • Как узнать свой точный процент жира с помощью калипера: прибора стоимостью от 30 рублей
  • Как улучшить осанку? Нужны специальные упражнения
  • Как улучшить память с помощью вкусной еды. Самый приятный способ
  • Как уменьшить большие ягодичные мышцы
  • Как уменьшить размеры ягодичных мышц. 5 главных советов
  • Как уменьшить талию, если она огромной ширины?
  • Как фитнес тренеры обманывают людей: полный хаос онлайн тренировок
  • Как худеть на кефире на 2-5 кг за 1 день и стоит ли это делать?
  • Как часто и в каких количествах нужно есть белок чтобы рост мышц был оптимальным
  • Как часто нужно есть белок: мнения ученых и практика
  • Как часто нужно есть рыбу для обеспечения организма Омега-3
  • Как эффективно похудеть - считать калории или следить за качеством продуктов?
  • Как эффективно похудеть если ты новичок в фитнесе? Программы и диеты для мужчин и девушек прилагаются
  • Как эффективно тренировать пресс в домашних условиях. Простые правила
  • Как я качал мыщцы в СССР и во времена перестройки
  • Как я набрал 160 миллионов просмотров на одном видео youtube
  • Как я набрал 22 кг массы за 18 дней: итоги опасного эксперимента
  • Как я старался похудеть за месяц. Сколько килограммов жира, воды и мышц теряется за 30 дней сушки
  • Как якобы «правильная» техника упражнений обнуляет результаты тренировок и даже приводит к травмам сухожилий
  • Какая программа тренировок более эффективна: сплит, фулбоди или "фулсплит"?
  • Какая работа способствует занятиям фитнесом и ЗОЖ, а какая делает их невозможными
  • Какая роль пищевых волокон в бодибилдинге и фитнесе?
  • Какие беговые или кардио тренировки более эффективны для сжигания жира и... мышц
  • Какие видеоролики вы хотели бы видеть на сайте?
  • Какие виды спорта могут построить красивое тело без упражнений с отягощениями
  • Какие движения позволяют похудеть без диет, а какие нет. Научные исследования
  • Какие кардио тренировки лучше для сжигания жира, быстрые или медленные?
  • Какие продукты и режимы питания обеспечат наибольшие шансы на выживание в условиях катастрофы, войны, зомби апокалипсис
  • Какие продукты лучше есть если Вы занимаетесь бодибилдингом?
  • Какие тренировки самые эффективные для похудения новичка: силовые или кардио
  • Какие три бодибилдера могут победить Биг Рами на Мистер Олимпия 2021
  • Какие ужасные травмы получали известные бодибилдеры. Как избежать травм в своих тренировках
  • Какие упражнения делают наш иммунитет могучим и непробиваемым. Результаты исследований
  • Какие упражнения нормализуют артериальное давление, холестерин и сахар. Рассказываю в подробностях
  • Какие упражнения самые эффективные для снижения артериального давления. Результаты исследований
  • Каким образом Марк Уолберг обрастает мышцами к новому фильму. Химик или натурал?
  • Каким образом мышцы растут на диете или даже при голодании
  • Каким хватом лучше выполнять подтягивания и тягу верхнего блока
  • Какими словами в итоге мы проводим Шона Родена
  • Какое количество повторений эффективнее для тренировки различных мышечных групп
  • Какое количество подходов нужно делать для каждой мышечной группы?
  • Какое количество приседаний, отжиманий и подтягиваний является хорошим результатом
  • Какое похудение более эффективно: считать калории или контролировать инсулиновые пики?
  • Какое упражнение лучше для бицепса: сгибания рук с прямым грифом с изогнутым грифом или с гантелями
  • Какой пульс является нормальным и как частота вашего пульса связана со здоровьем. Таблицы для разного возраста
  • Какой размер бицепса является нормой для мужчины: натуральный бодибилдинг
  • Калум Фон Могер – современный бодибилдер старой школы
  • Кальций и угроза его дефицита, а также его передозировки: будем осторожны
  • Канал I know Половое воздержание - полное разоблачение
  • Канал Папа Смит : Кардио Обман? База Бесполезна? Многоповторка и Суперсеты Обман!
  • Канал Россия 1 программа "Вести" с Юрием Спасокукоцким
  • Кардиотренажёры с сенсорными экранами – выбираем оптимальный вариант для дома
  • Карен Ривера — новое имя в мире “Wellness”. Тренерский анализ телосложения
  • Карли Джей сбросила половину своего веса за 2 года, похудела на 65 кг. Анализ ее успеха
  • Кассандра Мартин — популярная фитнес-модель. Работает на стройке. Анализ натуральности
  • Катаболизм мышц – портит фигуру, аннулирует результаты диет и упражнений
  • Катя Голикова просто бомба: 38 летняя мама с 80 кг чистой мышечной массы!
  • Качаем ягодицы и ноги после 40 лет. Зачем и как?
  • Качайся мощно или иди готовь борщ на кухне!
  • Качайте пресс по 8 минут в день —идеальные мышцы живота без усилий
  • Качка Рому привалило на жиме лежа штангой под 200 кг.
  • Качок Акробачок. Бодибилдинг, мышцы, акробатика сальто
  • Кевин Леврон – некоронованный король «Мистера Олимпия» и один из лучших бодибилдеров в истории
  • Кето диета для похудения: сушка тела на жирной пище
  • Кето диета может быть опасна для жизни? Минусы «кето» глазами медиков
  • Киев. Фитнес-клуб "Бицепс": Жим гантелей по 70 килограммов каждая на наклонной скамье! Все это на "сушке" (диета на максимальный рельеф, 0 граммов углеводов и 500 ккалорий в день)!!!
  • Киевский фитнес клуб «Бицепс» и Юрий Спасокукоцкий проводят конкурс для девушек – «Сделай себе идеальное телосложение и прими участие в Чемпионате Мира в Италии!»
  • Ким Чижевски: чудовищная бодибилдерша перевоплотилась в красавицу
  • Кирсти Моунси стала жертвой мужа, раскормившего ее до 220 кг. Сейчас они в разводе и она похудела на 100 кг
  • Китаянка Чэнь Сяосянь про-атлет категории Wellness
  • Классы танцев, стрип пластика фитнес клуб МД PRO (Мд Фит) Москва - ОТКРЫТИЕ
  • Книга по бодибилдингу
  • Когда тренировка мышц начинает губить здоровье и когда спасает жизнь?
  • Когда я сократил количество упражнений, мои мышцы стали стремительно расти. Рассказываю почему
  • Кокосовое масло. Польза продукта сильно преувеличена, а о вреде молчат. Результаты исследований
  • Комплексная тренировка мышц шеи дома или в зале. Упражнения на объем и силу шейных мышц.
  • Кому подойдет Калистеника: достаточно ли упражнений с собственным весом
  • Конкурс Мистер Олимпия 2021 установил рекордный призовой фонд в 1,6 миллиона долларов
  • Конкурс на PlayStation 4!
  • Конкурс на описание лучшей тренировки
  • Конкурс на подписку - классные призы, простые условия!
  • Конкурс на призы "aTech Nutrition". Часть 3. Получили спортпит - и вкалываем в зале!
  • Конкурс Спасокукоцкого ! Отжимания от пола с боковой планкой
  • Конкурс Юрия Спасокукоцкого! Результаты за 23 01 2014
  • Конкурс №5 с призами RAZER от Фитнес канала Юрия Спасокукоцкого и "Шашлык на Вынос"
  • Конкурс №7. Призовой фонд 31 000 рублей! 4 призовых места! Подписывайтесь!
  • Конкурс №8! ЖИДКИЕ АМИНОКИСЛОТЫ! Для жителей России и Украины
  • Конкурс №9! 5 призовых мест! Подписка мой instagram.com/superbiceps
  • Константин Штребель, первое место по жиму штанги лежа среди любителей
  • Концентрированное сгибание рук с гантелями для бицепса. Нерабочая фишка Арнольда
  • Корейская Барби с телом Халка: Йон Ву Джи (Yeon Woo Jhi)
  • Корейский Арнольд Шварценеггер» Хван Чул Сун
  • Корейский Танос с огромными ногами и сверхтонкой талией: Ким Мин Су
  • Королева больших размеров» Тамара Уолкотт за 4 года превратилась из простой толстушки в рекордсменку мира по пауэрлифтингу
  • Королевам танцев и бодибилдинга завидуют все! Близняшки из Пуэрто-Рико Яришна и Каришна Аяла
  • Коронавирус, карантин. Как тренироваться без тренажерного зала?
  • Коронавирус: как организовать тренировки дома, для повышения иммунитета
  • Кортизол бьёт по здоровью, сжигает мышцы и растит жир. Какие упражнения помогают
  • Кофе вреден или полезен? Обзор исследований и мои выводы
  • Красавица добровольно стала монстром: трансформация в качка
  • Красивая болезнь позвоночника гиперлордоз. Какими упражнениями вернуть осанку?
  • Красивая девушка выльет на себя бочку ДЕ..МА, если проспорит, а если выиграет - снимется голой!
  • Красивая девушка Яна тренируется у Юрия Спасокукоцкого
  • Красивейшие девушки бодибилдеры о которых вы еще не слышали. Анализ их натуральности
  • Красивейшие спортсменки СССР: Выдающаяся фигуристка Ирина Роднина и ее пусть в большой спорт
  • Красивицы с огромными бедрами и ягодичными мышцами как у быков. Категория Wellness - фитнес
  • Красивое личико и гантели на бицепс по 18 кг. Хайди Вуорела это бодибилдер - мамочка. Хайди больше своего мужа.
  • Красотка и диабетик. «Химическая» Чемпионка Мира Джессика Бюттнер: становая 250 кг
  • Крепатура: Должны ли болеть мышцы после эффективной тренировки
  • Крестный отец бодибилдинга — Желейный Макс: удивительная форма и качество
  • Кривоносов Артем - он обладал сухой мышечной массой 93 кг уже в 14 лет
  • Крис Бамстед выглядит потрясающе. Его параметры напоминают молодого Арнольда. Станет ли он снова Мистер Олимпия
  • Крис Дикерсон – один из лучших атлетов в истории. Дожил до 82 лет, постоянно тренируясь
  • Крис Маккриди — натуральный атлет с потрясающим развитием мышц
  • Кроссфит или бодибилдинг? Что лучше для простого любителя ЗОЖ?
  • Крошечная пенсионерка Пэт Томбс может поднять штангу почти в 100 кг
  • Крупная пара избавилась большой массы тела за 3 года: Лекси и Дэнни Рид вместе похудели почти на 200 кг
  • Крутая сушка тела. Результат похудения до и после диеты
  • Крутейшее упражнение для мышц брюшного пресса: скручивания Жиронды
  • Крутые упражнения для ног и ягодичных мышц: Гоблет приседания и присед из ямы
  • Кто же всё-таки сильнее? Турникмен или Бодибилдер?
  • Кто из них натуральный бодибилдер? Олег Сакович VS Алексей Шреддер
  • Кто лучше подтягивается и поднимает штангу? Дуэль между Юрием и Тамиром.
  • Кто лучше сложен: Арнольд Шварценеггер или Ронни Коулмэн. Сравнение формы титанов
  • Кто лучше: Шон Рей или Декстер Джексон. Конфликт и сравнение знаменитых атлетов
  • Кто победит в бою — стронгмен или рукоборец? Хафтор Бьёрнссон бой с Девоном Ларратом
  • Кто победит? Юрий Спасокукоцкий против гиганта из Магнитогорска
  • Кто сделает кофе с твоими тренировками? Польза и вред кофеина
  • Кто сильнее - лучший в мире армрестлер или мощнейший пауэрлифтер и бодибилдер?
  • Кубок Киева по бодибилдингу, фитнесу и классическому бодибилдингу
  • Кубок Украины по бодибилдингу и фитнесу WABBA 13 мая состоялся 2012 года. На видео есть запись категорий "классический бодибилдинг" и "Тяжи свыше 180 см"
  • Куда опускать штангу в жиме лежа: на середину, на низ груди или ближе к шее?
  • Культуристка Дана Линн Бейли выглядит более изящно и эстетично чем её хейтеры — девушки с лишним весом
  • Кухня. Рататуй со Спасокукоцкими с Ильей Лазерсоном
  • Кэйси Виатор прибавил 28 кг сухих мышц за 28 дней: Колорадский Эксперимент - критика
  • Кэти Гарза – или клон Сандры Баллок но с гигантскими бицепсами. Анализ формы и натуральности Кэти
  • Ларри Уилс убил миф: "Работа на силу не дает роста мышц"
  • Леонидас Аркона – сильнейший человек Германии
  • Летние скидки (-30%)
  • Летняя акция: книга, программа тренировок и видеокурс
  • Ли Прист: великий бодибилдер, ставший популярным фитнес блогером
  • Лицемерие фитнес тренировок моделей плюс сайз
  • Личный фитнес тренер - Катерина Вовненко
  • Лишь одним упражнением Маша сделала тонкую талию, рельефный пресс и накачала ягодицы. Юля пыталась это повторить
  • Ложь Yeti Evolution про 3 см Александра Никулина
  • Лорензо Беккер — бодибилдер, легко избивший трех полицейских. Анализ его карьеры
  • Луция Микусова — 19-летняя сенсация в мире фитнеса
  • Лучшее упражнение для круглых дельт наравне с тяжелыми махами. Обычно тяга штанги стоя к подбородку выполняется неправильно
  • Лучшие бодибилдеры Украины по рейтингу BESTSPORT
  • Лучшие спортивные добавки для похудения: мой опыт
  • Лучшие спортивные достижения Юрия Спасокукоцкого на 30.05.2012 года:
  • Лучшие тренировки для тех кому за 40 и для новичков в фитнесе
  • Лучшие упражнения от боли в позвоночике. Также они эффективно улучшают осанку
  • Лучшие упражнения после 40 лет! Тренировка ног и ягодиц
  • Лучшие упражнения с гантелями для рук. Как накачать бицепс и трицепс в домашних условиях
  • Лучшие фитнес Coub 2018 с Юрием Спасокукоцким
  • Лучший ученик Юрия Спасокукоцкого - 140 кг сухих мышц, рост 192, бицепс 54 см: Данил Лукьянцев
  • Лысая красотка Барбара Менадж покорила Олимпию, оцениваем новые стандарты женской красоты
  • Любишь качать бицепс? Посмотри нормативы на мастера спорта и правила. Возможно ты уже кмс или мастер
  • Майк Ментцер как сильный противник для Арнольда победивший его де-факто. Сравнение формы чемпионов
  • Майк О’Херн – идеальная форма в 53 года. Говорит что является натуральным атлетом
  • Майра Росалес – в прошлом самая тяжелая женщина мира
  • Мартин Форд: невероятное превращение из худого игрока в крикет в монстрового бодибилдера
  • Махи - разводки для средней дельты. Читинг VS Строгая Техника
  • Махи с гантелями стоя в стороны: разводки для средних пучков дельт (плеч)
  • Маша занималась фитнесом, но результат разочаровал: анализ ее ошибок
  • Маша захотела похудеть на 10 кг и поправилась на 30. Что сделать, чтобы этого не произошло с вами
  • Маша и Валя сидят на схожих по калорийности диетах и спорят, ведь продукты совершенно разные. Рассказываю,кто из них прав
  • Маша наприседала ягодичные как у "бразильянки": 150 приседаний в день без веса
  • Маша ненавидела поднимать гантели, но преодолела себя. Что получилось в итоге
  • Маша попыталась накачать огромные ягодицы. Что у нее вышло
  • Маша пришла в спортзал за похудением, а Оля качать мышцы: что в итоге
  • МД-ФИТ. О зале, в котором я тренирую и тренируюсь в Москве.
  • Мега популярный карлик - бодибилдер Тристин Ли жалуется на дисморфофобию
  • Медэксперты сравнили позвоночник и общее здоровье пловцов и бодибилдеров
  • Методика тренировки трицепса: лучшие упражнения
  • Методика тренировок и правильное питание. Как накачать мышцы. Как правильно тренироваться - отзыв Данила
  • Методика тренировок Криса Пратта - как стать супергероем. Тренерская оценка формы
  • Методика тренировок Юрия Спасокукоцкого: отличный прогресс тренировок. Редакция 2020 г.
  • Методика Юрия Спасокукоцкого - задайте вопросы автору на форуме сайта
  • Методика Юрия Спасокукоцкого. Принцип №7. С участием Тамира.
  • Методика Юрия Спасокукоцкого: краткое научное обоснование. Принципы системы тренировок.
  • Методика «сушки тела» или эффективное похудение от Юрия Спасокукоцкого
  • Микаэла Норман – спортсменка с рельефом Хельмута Штребеля. Богиня кросфита и бодибилдинга
  • Милая Барби с телом Халка. Юлия Винс в 2019: Сильнее любого мужчины - почему?
  • Миллионы девушек начали поднимать веса чтобы стать красивыми как Моника Брант
  • Милош Сарцев — мощнейший дед в 59 лет, а раньше Мистер Вселенная
  • Минус 12 кг! Минус 15 см. в талии! 2 бронзовые медали! После 5 месяцев тренировок девушка 28 лет (1 год ребенку) дебютирует на соревнованиях, тренируясь по методике Юрия Спасокукоцкого для женщин!
  • Мировой рекорд похудения Ангуса Барбьерри на 125 кг. 382 дня на диете ноль калорий под наблюдением врачей.
  • Мистер Олимпия - 2022. Результаты основной категории и анализ формы
  • Мистером Олимпия вполне мог стать не Арнольд Шварценеггер, а Лу Феринньо
  • Миф о том, кому тяжелее или легче выполнять подтягивания на турнике. Бодибилдеру или турникмену?
  • Миф: приседания для ягодиц - почему они так часто не работают?
  • Миф: Скручивания для мышц живота - самое эффективное упражнение для пресса
  • Мифы фитнеса: Перед занятиями на тренажерах нужно похудеть, иначе вы наберете огромный лишний вес?
  • Мифы, которые крадут результат твоих тренировок: «Чистая техника» и «Не гонись за весами»
  • Мифы: быстрое похудение вредит здоровью и результат будет недолгим - теряется вода, а не жир
  • Михаил Кокляев бросил вызов Вячеславу Дацику: состоится ли бой
  • Михаил Кокляев – сильнейший спорсмен или одиозная личность?
  • Михаил Романов бросает вызов Юрию Спасокукоцкому и подписчикам всех его каналов!
  • Михаил Шивляков прославился на "Арнольд Классик" своей тягой с одновременным фонтаном из носа. Подвиги атлета
  • Михал Крижанек — настоящий монстр мышечной массы. Рассказываю как он достиг таких размеров
  • Мишель Левин — та самая звезда фитнеса что была укушена свиньей за ягодичную мышцу. Тренерский анализ ее ошибок
  • Мне 51 год и я честно расскажу про «легкий путь к заветным кубикам пресса»
  • Многие говорят что помидоры способствуют воспалению: что говорит наука
  • Многие красотки не могут найти мужа, а Никки Вебстер похудела на 200 килограмм и счастливо вышла замуж
  • Много или мало повторений лучше делать на тренировке? Работает ли статодинамика? Часть №2
  • Многоповторка в бодибилдинге 12-100 повторений: лжеучение и чисто химический метод
  • Могу тренироваться 1-2 раза в неделю: как построить занятия?
  • Могучий, 73 летний бодибилдер Рафаэль Вера умеет удивлять: интересный пранк
  • Модная Тощая Диета - Минус 1 кг в день! Подводные камни
  • Мое выступление на Чемпионате Москвы 2014 по бодибилдингу
  • Мое отношение к стилю тренировки "ОТДЫХ-ПАУЗА"
  • Мое унижение и поражение в бодибилдинге. Как я стал блогером
  • Моё питание. Турнир на пляже. Участники: Сергей Миронов, Денис Гусев, Саша Шпак, Дмитрий Селивёрстов
  • Может ли эндоморф обладать рельефным телом? Жир сжигается после или вовремя тренировки?
  • Можно ли есть фрукты при похудении и для красивого тела
  • Можно ли накачать большие мышцы малыми весами
  • Можно ли обвинить гормоны, в том, что ты никогда не похудеешь?
  • Можно ли пить дополнительно витамины для волос, ногтей или для укрепления мышц и суставов?
  • Можно ли похудеть если пить холодную воду?
  • Можно ли похудеть на 14 кг за 14 дней и стоит ли это того?
  • Можно ли тренировать все мышцы тела одной тренировке: На вопрос помог ответить силовой рекордсмен
  • Мой опыт применения химии для роста мышц. Почему я завязал с фармой
  • Мой фитнес-клуб в Киеве - лучший выбор!!! Тренажёрный зал для максимального результата!
  • Молод в семьдесят лет» — жизнь и смерть легендарного французского культуриста Сержа Нюбре
  • Молодая журналистка попыталась повторить тренировку 74 летней фитнес бабули
  • Молокочай – натуральный жиросжигающий напиток. Научное объяснение его свойств
  • Москера Рубиэль - самая огромная шея в мире? Обхват шеи 52 см
  • Мотивационный ролик от Юрия Спасокукоцкого. Бодибилдинг мотивация - получаем результат!
  • Мощная спина без грыж: базовая тяга штанги лежа на животе
  • Мощная фитнес-мама, бодибилдер: Стефани Санзо и ее сушка на 25 кг
  • Мощное и безопасное базовое упражнение, которое никто не оценил: ягодичный мост со штангой
  • Мощный дед из Австралии: потрясающий рельеф без железа
  • Моя открытая трансляция пройдет в воскресенье в 21 00 по Мск времени!
  • Моя открытая фитнес-тренировка в клубах "Life Style" в городе Вологда
  • Моя тренировка ног. Как накачать ноги - квадрицепсы и бицепсы бедра? Икроножные и ягодичные мышцы.
  • Моя форма на Чемпионате России по бодибилдингу NAC 2019
  • МСТ масла или среднецепочечные триглицериды: стоит ли пить кокосовое масло
  • Музыка для тренировок в тренажёрном зале. Влияет ли выбор музыки на результат?!
  • Мускулистая блондинка по прозвищу «Толстушка», открывшая женщинам путь в мир атлетизма, дожила до 88 лет
  • Мускулистая девушка, мама троих детей, стала фитнес звездой после 40
  • Мутанта» Ника Уокера называют одним из самых перспективных бодибилдеров современности
  • Мы всегда пили чай с эхинацеей чтобы укрепить здоровье. Читайте что думают ученые о её эффективности
  • На 19 и 26 июня переносится эфир "Дебаты Юрия Спасокукоцкого с высшем руководством всех основных религиозных конфессий представленных в Украине" Искренние извинения перед зрителями за изменение в телепрограмме!
  • На официальном сайте Юрия Спасокукоцкого - biceps.ua создан специальный раздел для официальной публикации фотографий на всех доменах Википедии
  • На турнике невозможно набрать мышечную массу: почему бывают исключения
  • На форуме обсуждается техника упражнения: "Жим гантелей Ларри Скотта"
  • На форуме сайта "Бицепс" идет горячее обсуждение самой экстремальной "сушки" тренера по бодибилдингу Юрия Спасокукоцкого
  • На форуме сайта открыто обсуждение видео с Юрием Спасокукоцким в роли гладиатора
  • Набор массы мышц. "Интервью со звездой" - Андрей Афонин: "Афоня ТВ"
  • Набор мышечной массы для очень худых мужчин и женщин. Советы тренера с 28-летним стажем
  • Набор мышечной массы. #Жиробилдинг Как набрать массу с жиром и без жира?
  • Набор мышечной массы: + 4 см к бицепсу за месяц! Трансформация от "aTech Nutrition" и Юрия Спасокукоцкого
  • Набор мышц при очень низком бюджете. Тренировки дома, на улице, в гараже, в Гидропарке
  • Наглядный пример тренировки по интернету со мной. Ваша программа и диета прямо из Skype !
  • Надень новые плечи! Моя трансформация дельтовидных мышц и рук - 2 проверенные программы
  • Надо! Надо! Подкачаться и подсушиться!
  • Назад в СССР: на экране аэробика Было настолько увлекательно что даже мужчинам хотелось попробовать
  • Накачать бицепс и трицепс нужно каждому!
  • Накачать мощную спину без грыж и протрузий: выбираем упражнения
  • Накачать сильные ноги и ягодицы без грыж и протрузий: выбираем упражнения
  • Нападение на Арнольда Шварценеггера в Южной Африке Реакция качка
  • Народные» качалки в 90-е годы. Какими они вошли в историю
  • Нас становится все больше! Присоединяйся, получай подарок!
  • Насколько быстро появляются результаты тренировок? По полочкам
  • Насколько глубоким должен быть наклон при тяге штанги к поясу?
  • Насколько силен блогер и армрестлер — Акимбо 69. У парня 9 миллионов подписчиков в TikTok
  • Наталия Амазонка Кузнецова Трухина - сама большая бодибилдерша планеты
  • Наталия Кузнецова-Трухина и Юрий Спасокукоцкий. Тайм-коды в описании!
  • Натуралы тоже дурят людей ! - Часть 1
  • Натуральная Сушка тела VS Сушка на ХИМИИ - Карты раскрыты
  • Натуральный бодибилдер Майк О’Херн: Обманщик - или все-таки легенда?
  • Натуральный бодибилдер Тристин Ли взрывает интернет в 17 лет: анализ его «натуральности»
  • Натуральный бодибилдинг и «химический». Важнейшие факторы для роста мышц
  • Натуральный бодибилдинг, сушка тела - история трансформации тела Дмитрия
  • Натуральный бодибилдинг. Не будь ОВЦОЙ будь КРАСАВЧИКОМ 🙂
  • Натуральный бодибилдинг. Почему в базовых упражнениях нет смысла использовать читинг, а в изолирующих смысл есть
  • Натуральный бодибилдинг: Как заставить плечи расти?
  • Научись выполнять упражнения с идеальным положением спины
  • Научные исследования говорят про эффективное похудение на углеводной диете и без ограничения размеров порций
  • Начни пить воду правильно: пять ошибок употребления воды
  • Не представляете своей тренировки без музыки? Обзор самых лучших наушников для спорта.
  • Невероятная накачка в изолированном жиме лежа: плюсы и минусы
  • Невероятные телесные трансформации Кристиана Бейла
  • Невероятный атлет-пенсионер Герман Барабанов в 81 год жмёт штангу 130 кг
  • Незаменимые аминокислоты – главная спортивная добавка, секрет моей формы и лайфхак для тренировок «без химии»!
  • Некрасивая форма пресса? Несимметричные «кубики» и проблемный низ живота - решения
  • Немного юмора! Напарник "подстраховал" в тяжелом жиме!
  • Необычный, но очень эффективный способ уменьшить талию
  • Непобедимый Школьник из России VS Гигант из США: свирепый армрестлинг
  • Непобедимый Школьник из России проиграл американцу: Что показал реванш
  • Неприятный результат голодания для похудения. Потерял мышцы вместо жира: анализ ошибок
  • Несовместимые упражнения: ни в коем случае нельзя их сочетать на одной тренировке!
  • Неужели можно есть сахар, сладости, кексы и отлично худеть: вред модной диеты
  • Неужели пальмовое масло сопоставимо по свойствам с другими растительными маслами?
  • Неужели персональный тренер и чемпион по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий увлёкся новым направление в спорте - Street Workout?! А Тамир начал качаться, как настоящий бодибилдер, прислушиваясь советов Юрия?
  • Никита Ткачук и его превращения из крутого спортсмена в синтолового монстра
  • Никита тренировал пресс ежедневно, а Кирилл раз в неделю. Итоги их тренировок
  • Новая вакансия - предлагаю работу с постоянным заработком! Требуется создавать текстовые файлы субтитров для роликов на Youtube
  • Новая прекраснейшая фитнес модель будет демонстрировать действие методики на своем примере!
  • Новичок может с огромной скоростью растить мышечную массу. Почему этого не происходит
  • Новогодние акции! Большие скидки и бонусы для любителей бодибилдинга и фитнеса! Красивое тело в качестве новогоднего подарка!
  • Новогодние приколы 2019 Мои планы на Новый Год
  • Новогодний Огонек 2014 от Юрия Спасокукоцкого!
  • Новое видео - Юрий и Юлия Спасокукоцкие - Тренировка с эспандерами и лентой отличная тренировка для девушек
  • Новое видео.Юрий Спасокукоцкий - Программа тренировок с петлями TRX для девушек Полезное Видео
  • Новости с Чемпионата Европы в Баку 3-7 мая 2007 года
  • Новые видео сегодня!
  • Новые ответы. Тренинг и питание после родов. Состояние "плато" и как с ним бороться.
  • Новые подробности о причинах смерти популярнейшего блогера-бодибилдера 46-летнего Рича Пиано
  • Новые полезные и интересные видео!
  • НОВЫЕ ПРАВИЛА ПО КЛАССИЧЕСКОМУ БОДИБИЛДИНГУ
  • Новый видеоклип с участием тренеров: Анастасии Литвиненко, Олега Абдулы, Юрия Спасокукоцкого
  • Новый онлайн конкурс по бодибилдингу сайта www.biceps.ua !!!
  • Новый плейлист Юрия Спасокукоцкого на youtube.com : Видеоролики посвященные тренировке плеч - Как накачать плечи!
  • Новый ученик и напарник по тренингу Юрия Спасокукоцкого - Роман Катлер
  • Новый цикл видео моей тренировки Дельт
  • Нормальные силовые показатели для натурального атлета: достигни этого без «химии»
  • Нормы ГТО - Как легко сдать нормативы ГТО по отжиманиям и подтягиваниям на турнике?!
  • Ночь в фитнес клубе с Батей by Oreshek на стриме в субботу 21:30 по МСК Очень веселый бодибилдинг!
  • Ночь в фитнес клубе с Юрием Спасокукоцким и милой Юлечкой в коробке - разоблачение 24 часа Челлендж
  • Нужна помощь в развитие нового проекта Юрия Спасокукоцкого!
  • Нужны ли BCAA при занятиях натуральным бодибилдингом? Можно ли заменить их протеином?
  • Нужны ли большие веса для роста мышц? Можно ли накачаться маленькими весами
  • Нужны ли мышцы и сила бойцу или бодибилдинг ему только мешает?
  • О профилактике болей в суставах. Для тех, кому за 40 и у кого болит: Система Амосова и другие
  • Обзор - пародия на Юрия Спасокукоцкого от Nemagia. Прикольный стеб от мастеров юмора
  • Обзор канала youtube Ю. Спасокукоцкого. Шоу и плейлисты
  • Обзор на фильм "Бегущий в лабиринте" / Wes Ball's Maze Runner 2014
  • Обзор наушников Beats by Dr. Dre Mixr - David Guetta
  • Обзор поединка между Виталием Лалетиным и Дейвом Чаффи
  • Обзор результатов Арнольд Классик 2022 – старт сезона большого бодибилдинга
  • Обзор фильма "Эверли" 2015 - Сальма Хайек супер секс-бомба!
  • Обзор фильма и рецензия: "Духless 2" vs "Неуловимые" 2015
  • Обновленно! Фотоотчет с Кубка Украины 2007 по бодибилдингу
  • Обратная мотивация: Как быстро довести себя до ожирения? Сравни со своим образом жизни
  • Обычная девушка увлеклась бодибилдингом в 36 лет: что с ней случилось
  • Обычная морковь - доступнейшее средство для укрепления иммунитета и еще девять полезных свойств морковки
  • Овсянка, сэр - 10 причин есть овсяную кашу каждый день
  • Огромный американский бодибилдер против русского школьника: яростная схватка
  • Огромный бодибилдер пообещал сломать мне руку в армрестлинге: анализ поединка
  • Огромный бодибилдер с обидным прозвищем "Фрикенштейн". Забавный, но при этом великий
  • Огромный и мускулистый веган. Как нарастить мышцы, питаясь растительной пищей
  • Огромный и скандальный бодибилдер «Иранский Халк» заявил что хочет перейти в ММА: оцениваем его шансы
  • Один из сильнейших людей мира – русский богатырь Иван Макаров
  • Одной из самых красивых спортсменок всех времён и видов спорта называют культуристку Аню Лангер
  • Оклюзионная тренировка с ограничением кровотока BFR или KAATSU. Бодибилдинг по японски
  • Оксандролон в вопросах и ответах. Безопасна ли фарма?
  • Оливер Форслин — 19-летний атлет из Стокгольма
  • Оливковое и льняное масло, для здоровья и омоложения организма. Что лучше: научные данные
  • Олимпийская чемпионка сохранила свой шпагат в 101 год
  • Олимпия 2020 года: что осталось от великого шоу и куда пропали лучшие атлеты
  • Олимпия 2022 – синтоловое разоблачение
  • Ольга Путрова и Анастасия Золотая. Сравнительный анализ и разоблачение
  • Он похудел на 30 кг на диете из мороженого. История Энтони Говарда-Кроу
  • Он похудел на 30 кг питаясь вредной едой, но почему многие не худеют на правильном питании?
  • Он сменил цвет кожи на черный: 110 кг мышц, бодибилдер, вегетарианец
  • Они едят и не толстеют, а я все толстею, хоть и не ем. Склонность к набору веса
  • Онлайн семинар №2 (30.12.2013)
  • Опасности фитнеса и сушки тела - предостерегает Юрий Спасокукоцкий
  • Определяем процент подкожного жира - Антропометрический тест калипером.
  • Опрос: Какой Юрий Спасокукоцкий вам нужен? "Мощно-жирный" или "засушенно-тщедушный"?
  • Опросы. Голосования.
  • Оскароносная Джейн Фонда хотела сделать переворот в политике, а вместо этого навсегда изменила мир фитнеса
  • Основные позы позирования на соревнованиях по бодибилдингу, а так же краткие рекомендации. Часть вторая
  • Осторожно творог - коварный белый убийца похудения!
  • От 60% до 88% людей живут в состоянии инсулинорезистентности. Особенно актуально после 45 лет
  • От домашней изоляции мигом растет жир: Попробуй простую тренировку
  • От углеводов заливает водой, вес на весах растет: стоит ли урезать углеводы в рационе?
  • Отведения или махи одной рукой для создания широких и выпуклых средних дельт
  • Ответ на Вызов Дмитрия Головинского. Алексей Шредер удалил свой вызов
  • Ответ от Юрия Спасокукоцкого. Сжечь жир и увеличить мышцы одновременно, реально ли это?
  • Ответ хейтерам - Юрий Спасокукоцкий
  • Ответ Юрия Спасокукоцкого на вызов Михаила! Подъём на бицепс гантелями по 30 кг и сгибания рук с 35 кг!
  • Ответка блогеру Yeti от Спасокукоцкого - лично, глаза в глаза
  • Ответы 3. Советы. Консультации тренера бесплатно.
  • Ответы на вопросы. О плохих белках. О витаминах и жиросжигающих гормонах. Метод циклирования.
  • Ответы от Бомбелы. Немеют пальцы - анемия? Сауна и бодибилдинг, протеин в таблетках, гейнер, оротат калия, кленбутерол
  • Ответы от Бомбелы. Принимать L-карнитин и креатин вместе? Кофе перед тренировкой? Протеин для жинщин?
  • Ответы от Бомбелы: Влияние спортивных добавок на организм. Правильное хранение протеина, а так же советы по употреблению протеиновых батончиков.
  • Ответы от Бомбелы: Гормон роста и пептиды для новичка. Есть ли смысл?
  • Ответы от Бомбелы: Желатин, как источник коллагена. Инсулин, гормон роста и оральные ААС.
  • Ответы от Бомбелы: Как восполнить запасы гликогена, а так же сколько минут должна длиться тренировка?
  • Ответы от Бомбелы: Как поднять уровень тестостерона, без анаболических средств.
  • Ответы от Бомбелы: побочные эффекты гормона роста и как отличить его подделку.
  • Ответы от Бомбелы: Полезен ли обезжиренный творог. Комплексный протеин и можно ли употреблять просроченный креатин.
  • Ответы от Бомбелы: Польза лейцина, вредна ли арахидоновая кислота, какой протеин лучший?
  • Ответы от Бомбелы: Реакция организма на креатин. Стоит ли пить изотоники и какие препараты принимать в период сушки. Есть ли смысл пить протеин вместе с аминокислотами ВСАА
  • Ответы от Бомбелы: Эффективен ли трийодтиронин в период «сушки»? Суп – бесполезная еда?
  • Ответы от Юрия Бомбелы: Аргинин и орнитин. Анаболические стероиды и мужская потенция.
  • Ответы от Юрия Бомбелы: Правильный приём креатина и его свойства, а так же какая форма аминокислот ВСАА лучше.
  • Отдых между подходами для силы и массы - научные исследования
  • Отжимания на брусьях с красивой девушкой Дианой
  • Отжимания от двух стульев и от брусьев. Качаем грудь в домашних условиях
  • Отзыв об экспересс курсах тренеров которые прошли в клубе "Бицепс"
  • Отзыв: Андрей Горлов, 21 год, город Киев
  • Отказалась от жирного, сладкого и мучного, ем только полезное, а масса тела растет. Почему так происходит?
  • Открыт мой личный сайт
  • Отличный пример того, как правильно убрать живот и сделать рельеф.
  • Отстающие мышцы портят пропорции всего тела: как их накачать
  • Очередная дуэль между Данилом и Кириллом. Французский жим штанги лёжа для трицепса. Кто окажется сильнее и выносливее?
  • Очередная дуэль. Кто победит, бодибилдинг или Pole Dance? Юрий Спасокукоцкий соревнуется с прекрасной Миленой.
  • Очередной дар - программа тренировки мышц живота для кубиков пресса. Как похудеть быстро и накачать
  • Очередные соревнования среди спортсменов. Дуэль по жиму штанги лёжа между Юрием Спасокукоцким и его напарником Денисом. Кто же больше?
  • Очищение организма к новому году
  • Ошибка похудения №5: Действительно ли нельзя есть и пить два часа после тренировки?
  • Ошибки тренировок после 40 лет, которые могут погубить здоровье
  • Падение Алексея Шреддера и взлет популярности Дмитрия Головинского
  • Пампинг мышц для роста мышечной массы и силы. Саркоплазматическая гипертрофия
  • Парализованная девушка становится супер атлетом и акробатом: успех Деми Бэгби
  • Парень пожал 100 кг лежа одной рукой, тренируясь без одной ноги
  • Парень похудел на 190 кг чтобы жениться на ослепительно красивой девушке
  • Паэрлифтер против бодибилдера: кто сильнее
  • Пельмень послал Кирилла Терешина в Нокаут. Пощечины от Сарычева и Амирана - спорт или позорное шоу?
  • Первая причина заниматься натуральным бодибилдингом и первый грамотный аргумент против
  • Первые новости Чемпината Мира по бодибилдингу и фитнесу WABBA прошедшего в итальянском городе Падуя
  • Первый опыт в категории "фитнес-бикини"! Модельный фитнес для тех, кому за...
  • Первый принцип Методики Юрия Спасокукоцкого - также скоро будут опубликованы остальные!
  • Первый шаг к похудению которые все пропускают и остаются жирными
  • Пересушилась? Фитнес-модель с визуально нездоровым рельефом на грани с анорексией. Тренерский анализ телосложения Памелы Тамайо
  • Периодизация нагрузок в натуральном бодибилдинге Увеличиваем силу и массу мышц "без химии"
  • Периодизация нагрузок: намного снижает травматизм, увеличивает рост силы и массы мышц, пробивает «застой»
  • Периодическое Голодание - ПГ - Бесполезная диета?! Мой опыт
  • Периодическое голодание поможет строить мышцы? Секрет быстрого роста сухой массы
  • Персональные тренировки в Москве с Юрием Спасокукоцким! С 1 октября
  • Персональный тренер делает замеры клиенткам в зале
  • Персональный тренер и чемпион по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий снялся в рекламе школы известного фотографа Тараса Маляревича.
  • Персональный тренер отвечает на вопросы зрителей
  • Персональный тренер по бодибилдингу работает над улучшением фигуры пауэрлифтера
  • Персональный тренер Юрий Спасокукоцкий разместил в своей группе и на своем сайте бесплатную видео программу для тренировок дома.
  • Пить ли воду на тренировке? Стоит ли заниматься бегом или ходьбой? Тренироваться дома или в зале?
  • План тренировок для зала на неделю для новичков
  • Планка, бёрпи и скакалка: три бесполезных упражнения для спортивного тела
  • Планы Юрия Спасокукоцкого и спортсменов, тренирующихся по его методике на весенний соревновательный сезон 2012 года
  • Плоский живот без "кубиков" после похудения: качай пресс правильно
  • Плюсы и минусы спортивных добавок.
  • По многочисленным просьбам и в честь Нового года
  • По просьбам посетителей, начинаем выкладывать новые видео Юрия Спасокукоцкого
  • Победители конкурса - обзор спортивного питания (призы-спортивное питание)
  • Повороты с палкой на плечах – миф? Как уменьшить талию, убрать бока?
  • Повредил позвоночник... и стал чемпионом по бодибилдингу с ядерной формой
  • Повышаем эффект обычных приседаний и отжиманий! Простая программа для дома, для новичка
  • Подарки зрителям на Новый Год от Деда Мороза и Снегурочки
  • Подарок на 8 марта! "РАДИ ТЕБЯ" (черновик) Юрий и Юлия Спасокукоцкая ft. Alex-ike
  • Подборка фитнес приколов с Юрием Спасокукоцким
  • Подведены первые итоги независимых статистических опросов на тему: "Работает ли Методика Юрия Спасокукоцкого"
  • Подвиг одноногой альпинистки Кирсти Эннис. Восхождение на Эверест и Килиманджаро с протезом вместо ноги
  • Подготовка к Чемпионату Москвы по версии IFBB ученика Юрия Спасокукоцкого.
  • Поддельная 88-летняя фитнес-инструктор Нахида Абен: рекорды нужно подтверждать
  • Подписка на Секретную Качалку
  • Подписывайтесь на бесплатный вебинар "Мышцы после тренировки"
  • Подписывайтесь на закрытые вебинары
  • Подписывайтесь на Инстаграм superbiceps
  • Подписывайтесь на новые каналы на youtube.com Юрия Спасокукоцкого.
  • Подробный отчет о тренировках и результатах Владимира Люльки
  • Подросток отжимается 207 раз за подход и накачал гору мышц. Артем Пешков "до" и "после".
  • Подросток узнал про читинг и набрал 30 кг массы. Эдуард Демерчян и его бицепсы в 14 лет
  • Подтягивания 13 повторений. Юрий Спасокукоцкий. Свой вес 108
  • Подтягивания и мышечная масса. Турник для максимальной гипертрофии
  • Подтягивания с весом. Как правильно? Техника на массу, на силу
  • Подъем на бицепс с Дмитрием Головинским - техника, советы как накачать руки, бицепс и трицепс
  • Подъем ног в висе или на наклонной скамье для сжигания жира внизу живота и тренировки нижнего пресса
  • Подъем ног в висе: сильнейшее упражнение для мышц живота
  • Пожар в Кемерово в ТЦ Зимняя Вишня. Что можем сделать мы, простые люди?
  • Поздравление посетителей сайта с Пасхой Христовой
  • Поздравление с 8 марта для всех женщин!
  • Поздравление фитнес тренера из игры Качок
  • Пол и возраст, а также климакс и и беременность не влияют на обмен веществ
  • Полезна или нет кетодиета после 40 лет
  • Полезные и вредные свойства поз для сна. Сон на животе, на спине, на боку - как правильно
  • Полезные и вредные свойства сливочного масла. Научные исследования
  • Половое воздержание для мужчины. Бред, польза или вред?
  • Половое воздержание и натуральный бодибилдинг
  • ПОЛОЖЕННЯ про відкритий Кубок міста Києва з бодібілдінгу фітнесу та бодіфітнесу 2008 р.
  • ПОЛОЖЕННЯ про I-й Чемпіонат України з двоборства та станової тяги, I-й Кубок України з Жиму лежачи та Жиму лежачи на повторення 2012 року
  • ПОЛОЖЕННЯ про проведення "Кубок України - 2008" з чоловічого бодібілдінгу
  • Получайте приглашение на вебинар "Диета для похудения"
  • Польза и вред от потребления творога. Научные исследования
  • Помогут ли мышцы мужчине в повседневной жизни: общение с девушками, уверенность в себе?
  • Пончики в спортзалах для толстых: Безумие ложного бодипозитива в США
  • Популярная фитнес-модель Патриция Аламо любит качать ноги и ягодичные мышцы
  • После 25 лет наши суставы начинают разрушаться. Как их спасать
  • Последние научные данные по Омега-3: пить или не пить. Льняное масло не вариант
  • Последний шанс встретить лето в хорошей спортивной форме!
  • Последствия приседаний: убийство коленей или укрепление здоровья
  • Потеря веса без диет: 6 вредных советов, которые вам дают в соцсетях
  • Похудевшие люди рассказали, что помогло им быстро и легко прийти к цели
  • Похудение для мужчин: сушка тела - пошаговый и упрощенный план
  • Похудение для мужчины. Как похудеть на 24 дня - мой опыт
  • Похудение для новичков и после 40. Как избавиться от лишнего веса? #БережныйФитнес №2
  • Похудение за 30 дней: все плюсы и минусы
  • Похудение и прокачка мышц с помощью фитнес-марафонов: Подводные камни
  • Похудение и «убитый метаболизм»: Фитнес-мифы
  • Похудение, диета, сушка тела для мужчин. Пошаговый план - как похудеть мужчине
  • Похудеть легко и навсегда может каждый: давай сделаем это правильно
  • Похудеть легко — рассказываю, как правильно питаться и худеть без чувства голода
  • Похудеть, убрать живот, накачаться, прибавить в жиме за месяц - протоколы успеха в спорте
  • Почему Андреас Калинг из красавчика превратился в копию Брюса Уиллиса с перекошенным лицом
  • Почему Аня не смогла накачать ягодицы за 5 лет труда в зале, а Лена сделала это дома за полгода?
  • Почему Арнольд Шварценеггер выполнял приседания с такой грязной техникой?
  • Почему Арнольд Шварценеггер приседал с подставкой под пятки
  • Почему Арнольд Шварценеггер тренировался с такой грязной техникой?
  • Почему бодибилдеры не используют Тренировки По Селуянову ?!
  • Почему бодибилдинг так вреден для мужчин: 4 мифа и 4 факта о бодибилдинге
  • Почему в СССР запрещали пить воду после тренировки, а сегодня всем рекомендуют пить?
  • Почему в СССР тренировки были намного мощнее, и было больше сильных людей, а ожирение было редкостью
  • Почему вам нужно сжигать жир и выполнять упражнения, терзать тело тренировками и диетами?
  • Почему витамин Д так нужен нам зимой и какие продукты поднимают его уровень в организме
  • Почему все хотят похудеть, но никто не может этого сделать
  • Почему высокое число повторений крадет твои результаты
  • Почему гантели и штанга похудеют тебя лучше, чем бег и ходьба: 5 причин
  • Почему девушки и новички не должны приседать с тяжёлой штангой: противопоказания
  • Почему девушки не худеют, используя советы мужчин-бодибилдеров
  • Почему домашняя суета и работа на огороде продлевают жизнь и здоровье
  • Почему жим никогда не накачает твои плечи: подробно
  • Почему жиры и углеводы так важны для похудения: какие можно, а какие нет
  • Почему именно силовые тренировки? В чем плюсы бодибилдинга?
  • Почему именно тренировки с тяжестями так важны после 40 лет?
  • Почему мужчина обязан выглядеть летом хорошо.
  • Почему мы полнеем с возрастом и как не располнеть с годами. Проверенные советы
  • Почему не работает Тяга Штанги К Поясу в Наклоне
  • Почему не работают отжимания от пола и на брусьях для трицепсов
  • Почему не работают твои выпады со штангой или гантелями: по полочкам
  • Почему нельзя выполнять жим с ногами на лавке или другую чрезмерную изоляцию
  • Почему нельзя есть яйца с рыбой или с арбузом. Кому и в каких количествах опасно есть яйца
  • Почему нельзя качать пресс, если ты имеешь лишний вес?
  • Почему нельзя отдыхать менее 2х-3х минут когда качаешь пресс?
  • Почему неспортивные мужчины терпеть не могут бодибилдеров
  • Почему от спорта многие только толстеют? Причина кроется в режиме питания и тренировок
  • Почему подтягивания могут быть бесполезны?
  • Почему после 40 лет стоит обратить внимание на калий, магний и кальций в продуктах. Обзор исследований
  • Почему после 40 лет тренировка мышц становится необходимостью
  • Почему похудеть без железа не получится и почему бег и диета не помогут сами по себе
  • Почему правильное и сбалансированное питание не поможет эффективно похудеть
  • Почему семикратный мистер Олимпия Фил Хит не возвращается в соревновательный бодибилдинг
  • Почему семилетний бодибилдер и рекордсмен Андрей Косташ стал «обычным» в 14?
  • Почему сжигать калории, бегая или выполняя любые упражнения, бессмысленно
  • Почему Сильнейший Гигант в мире Хафтор Бьёрнсон так резко похудел и потерял мышцы
  • Почему современные бодибилдеры проигрывают атлетам прошлого? Тренерский анализ
  • Почему спортивная Лена ежедневно тренируется, а парни мечтают о Кате?
  • Почему толстую Катю спорт сделал красоткой, а шикарная Света подурнела: две истории
  • Почему у гимнастов такие большие мышцы. 5 уроков бодибилдинга от гимнастов
  • Почему у гимнастов такие великолепные бицепсы? Рассказываю в чем секрет
  • Почему у многих полных людей видны кубики пресса, а у многих худых они не наблюдаются
  • Почему у некоторых людей не получается похудеть?
  • Почему Фил Хит проиграл на «Олимпии- 2020»: что случилось с формой
  • Почему Хабиб и другие спортсмены высказались против Моргенштерна?
  • Почему Химики Слабее Натуралов?
  • Почему эти чемпионы считали что набор массы на дефиците калорий это несерьезно
  • Почему Юрий Спасокукоцкий не отвечает на все вопросы на сайте и форуме лично? Почему он меня не добавил в друзья?
  • Почему я никогда не выполняю разведения с гантелями лежа —любимое упражнение Арнольда
  • Пояс-ленивец! Забудьте про зал и диету!
  • Правда ли что бодибилдеры не нравятся девушкам? 5 мифов о спортсменах и девушках
  • Правда ли, что "сушки тела", как у спортсменов, изнашивают организм?
  • Правилно ли ты делаешь армейский жим штанги сидя: почему 90% людей выполняют неправильно
  • Правильно ли делать глубокие приседания со штангой
  • Правильное питание для похудения и фитнеса, для человека с небольшой зарплатой
  • Правильное питание для похудения: 10 главных заповедей
  • Правильное питание для тренировок. 3 лучшие стратегии
  • Правильные приседания: Техника со своим весом, гантелями и гирями
  • Правильные тренировки для тех кому за 40, за 50 и даже за 60
  • Праздничные скидки. Поспешите!
  • Пранк. Реакция людей на стрёмные упражнения в зале
  • Презентация книги "Как построить тело своей мечты"
  • Преимущества медленного похудения. Раз и навсегда
  • Премьера кинофильма «Конан-варвар». Чемпионы Мира по бодибилдингу в парах Юрий Спасокукоцкий и Анастасия Литвиненко предстали перед собравшимися киноманами в образе "Конана" и "Чистокровной"
  • Преображение тела 30 дней: Анализ, будет ли это работать у любителя
  • Пресилья Лия Бавойл - самая сильная женщина в мире в категории до 63 кг не взирая на её болезнь
  • При быстрой потере веса человек теряет только воду, но не жир: правда ли это?
  • При похудении горят мышцы и силовые показатели. Как сохранить силу на сушке
  • При похудении тело часто становится дряблым: как этого избежать
  • Приглашаем на торжественную церемонию открытия клуба "Бицепс" в Днепропетровске!
  • Приглашение для участия в 1-м открытом Чемпионате Украины по двоеборью и становой тяге и жиму лежа на повторения!
  • Приглашение на Первый Кубок Украины в Киеве UBPF - 21 мая 2011 года
  • Призер «Олимпии» Кай Грин, обманывает свою аудиторию? Разоблачение
  • Приключения веселых качков на фестивале "Сказочный Город".
  • Приколы на 8 марта. Как откосить от 8 марта. Что подарить девушке
  • Применение кистевых лямок. Как правильно приматывать руки к грифу штанги специальными кистевыми ремнями (стропами).
  • Применение читинга в натуральном бодибилдинге. На каком этапе это наиболее эффективно
  • Пример правильного питания для похудения и сушки тела
  • Приносит ли пользу 1 день голодания на воде. Результаты научных исследований
  • Приношу свои извинения! Ошибка исправлена!
  • Принцессы» и «монстры» женского культуризма. Как изменились девушки за 50 лет истории бодибилдинга
  • Приседай до параллели: ученые выяснили, что глубокие приседания чрезмерно развивают ягодичные и перегружают колени
  • Приседание в машине Смита с выведением ног вперёд. Упражнение для ног с акцентом на ягодичные мышцы.
  • Приседания Джефферсона и безопасные приседания в яму на двух тумбах. Высокая эффективность и безопасность для спины
  • Приседания для похудения и сушка тела помогли мне сжечь 21 кг за 1 месяц! Может ли это сработать у Вас?
  • Приседания со штангой - мнение Юрия. Упражнения для ног, или как накачать ноги
  • Приседания со штангой в колени-носки и в пятки-таз: Техника упражнения
  • Приседания со штангой: Плюсы и минусы, польза и вред
  • Приседания, жим лежа и жим ногами: как спасти суставы, позвоночник, но повысить результаты
  • Присоединяйтесь ко мне в Instagram!
  • Пробежки и прогулки в загазованной атмосфере города. Последствия для пожилых и для молодых
  • Проверка Спасокукоцкого у Кирилла Сарычева
  • Проверяем фитнес блогеров на натуральность: разоблачение химиков
  • Программа на мышечную массу и силу "на турнике и брусьях" Отжимания с весом
  • Программа тренировки для девушки «Пенелопа Zero», в домашних условиях
  • Программа тренировки на турнике с персональным тренером Юрием Спасокукоцким. Упражнения для широчайших мышц и средней части спины. Нюансы подтягиваний широким и узким обратным хватами
  • Программа тренировки пресса на турнике от Юрия Спасокукоцкого
  • Программа тренировок Арнольда Шварценеггера на 3 раза в неделю для новичков
  • Программа тренировок Геркулес: с периодизацией нагрузок для натурального, силового тренинга
  • Программа тренировок для зала: мужчине - "чайнику"
  • Программа тренировок для тренажерного зала, мужчине на 3 раза в неделю
  • Программа тренировок «Ясон Нано»: самое мощное оружие!
  • Программа тренировок, для роста силы и массы. Дома или в зале. 20-25 минут, но ежедневно
  • Программа фуллбоди для натурала. Yety и Дмитрий Головинский
  • Программы упражнений, которые позволяют накачать мышцы вдвое быстрее
  • Продолжается дуэль между Турникменом и Бодибилдером! Кто выиграет в перетягивании каната?
  • Продолжается конкурс моделей Юрия Спасокукоцкого.
  • Продукты и сервисы
  • Продукты которые сожгли мой жир до 6%. Простые секреты здоровья и красоты
  • Продукты незаменимые после 40 лет и для роста мышц. Полезные нитраты и нитриты
  • Проект "Мисс Бикини" ФК Бицепс Днепропетровск. Выпуск первый: Знакомство с участницами.
  • Пройди кастинг на участие в конкурсе "Мисс Бикини"! Бесплатные тренировки в зале!
  • Пройди тест на тест: Признаки нормального уровня тестостерона. Высокий или низкий
  • Прокачанная спина становой тягой сумо без травм
  • Просто поменяй упражнения местами и твои мышцы начнут расти. Грамотный план тренировок
  • Простой слесарь подтягивается с грузом 150 кг и жмет лежа 200 кг на 11 раз: как и почему
  • Простые и вкусные продукты-заменители для безболезненного сокращения количества калорий
  • Протокол Кубка Украины 2008 по бодибилдингу и фитнесу
  • Профилактика отеков тела с помощью ЗОЖ и почему нельзя игнорировать проблему
  • профилактируют овощи и фрукты. Научные исследования: польза и вред овощей
  • Прыжки на скакалке. "ПРОКАЧАЙ ЗВЕЗДУ": Алекс Ли - чемпион мира по кикбоксингу и прыгалке
  • Прямая шея» и «прямая спина» могут быть признаками нарушения осанки. Упражнения при гиполордозе
  • Прямой эфир 15.02.2012 с 8-15 до 8-30 на "5 канале" телевидения Юрий Спасокукоцкий
  • Прямой эфир Юрия Спасокукоцкого 22.12.2013
  • Пятнадцать лучших упражнений для плеч. Передняя дельта
  • Пятый день в Москве.
  • Пятый принцип Методики Юрия Спасокукоцкого.
  • Пять главных советов мужчине, который хочет похудеть быстро и правильно
  • Пять ошибок в подтягиваниях, которые крадут твой результат
  • Пять роковых ошибок в тренировке мышц пресса: никогда не забывай о них
  • Пятьдесят оттенков Спасокукоцкого ( Доктор Воловиц )
  • Работает ли система одного «суперподхода» Майка Ментцера: натуральный бодибилдинг
  • Развитие гибкости - Йога и Фитнес. Упражнения на растяжку мышц - Артур Паталах
  • Разгибание рук у верхнего блока для развития трицепса: неизвестные факты
  • Разгибания одной руки сидя и стоя. Секреты тренировки трицепса
  • Разгибания рук с гантелями лежа на животе. Упражнение дает много выгод для вашего трицепса
  • Разгрузочные дни помогут похудеть без проблем: повышаем эффективность похудения
  • Разгрузочные дни: на кефире, на фруктах, на грудке, на гречке или на детоксах
  • Раздел для тренеров окончивших курсы Юрия Спасокукоцкого: более 60 гигабайт уникальной информации, как найти, удержать и как оптимально тренировать клиентов, используя принцип индивидуального подхода.
  • Раздел сайта "Техника выполнения упражнений" пополнен свежими, сочными видео, фото и оригинальными упражнениями!
  • Разоблачение True Gym, Бой со Шреддером и Максом Новоселовым
  • Разоблачение Yeti Evolution - Сам то пробовал, то чему учишь?!
  • Разоблачение блогеров! Шреддер vs Игор Ковтун vs Арчо Моррис
  • Разоблачение Спасибухова Павла
  • Разоблачение тотального обмана в бодибилдинге. Чемпионы врут вам и говорят лишь то что вы мечтаете услышать
  • Разрушаем мифы натурального бодибилдинга от Алексея Шреддера: круглые дельты и венозность
  • Раскрыт секрет шестилетнего бодибилдера Андрея Косташа - потерявшего свою форму
  • Рассказываю, как я ужасно обманывал клиентов: покаяние фитнес тренера
  • Рассчитываем свой рацион для похудения и фитнеса за 5 минут
  • Растяжка для похудения и роста мышц. Простые упражнения и зал не нужен?
  • РАСЦЕНКИ НА БАЗОВЫЕ, ЭКОНОМ И VIP АБОНЕМЕНТЫ (В РУБЛЯХ)
  • Рахи Джованни – очень сильная девушка, фитоняшка, экстремальное воплощение африканской красоты
  • Рахи Джованни – фитнес модель с гигантскими бедрами по 75 см!
  • Реакция качка на шокирующий тверк в исполнении девушек
  • Ребекка Вуди: 70 лет могут быть лишь «юностью» старости
  • Результаты Анализов Шредера Алексея Клакоцкого в лаборатории Тренер Юрий Спасокукоцкий.
  • Результаты и обзор «Мистер Олимпия 2019» - шокирующий вердикт от фаната олдскул
  • Результаты конкурса 7. Подпишись и не пропустишь NEXT конкурс!
  • РЕЗУЛЬТАТЫ конкурса Юрия Спасокукоцкого №3 на призы - спортивное питание от "Арни Стор"
  • Результаты конкурса №6 с приставкой PS4 от Юрия Спасокукоцкого
  • Результаты Мистер Олимпия - 2015. Почему Кай Грин вылетел с турнира ?!
  • Результаты моего обследования на раковые клетки: как совместить бодибилдинг и здоровье
  • Результаты соревнований по бодибилдингу "Первых Европейских игр среди не олимпийских видов спорта"
  • Результаты участия в Кубке Украины по версии WABBA во Львове 15.05.2011
  • Рейтинг самых полезных орехов. Какие орехи лучше: миндаль, кешью, пекан или фундук
  • Рекорды похудения за неделю, месяц, год – без негативных последствий для здоровья
  • Рене Джуэтт – профессиональный бодибилдер в категории «Велнес». Тренерский анализ формы
  • Рецензия к фильму "Форсаж 7". Обзор фильма
  • Решается судьба форума "Бицепс"! Нужен ли он? Будет ли существовать форум или его вытеснит зловещая группа вконтакте?
  • Ричард Люпкес против Дениса Цыпленкова: «Я столкнулся со скалой» - сказал Денис
  • Робби Робинсон в 76 лет имеет тело 25 летнего бодибилдера. Железный спорт его омолаживает
  • Родители кормили десятилетнего ребенка фастфудом до 192 кг, пока он не стал самым толстым мальчиком в мире
  • Роз Дива Мэйс — царица пилона с массой тела более 100 кг
  • Розыгрыш призов "10 к на халяву" у Мистика на канале!
  • Розыгрыш смартфона Micromax Canvas 5. Бой за титул Чемпиона Мира М1 и СУПЕР интервью с Чемпионом !
  • Розыгрыш ювелирных украшений на 135 тысяч рублей от Олег Моргуна в #raketafit
  • Ронда Роузи – невероятная спортивная красотка с крепкими кулаками
  • Ронни Колеман и Юрий Спасокукоцкий. Интервью с 8-кратным "Мистером Олимпия". Москва. 4 декабря 2015
  • Рост Шварценеггера всего 180 см, а бицепс лишь 49: разоблачение слухов
  • Рубиэль Москера — самая огромная шея и самые огромные ноги в мире. Тренерский анализ
  • Руки > Трицепсы > Разгибания руки в наклоне с читингом и без > Превращение изолирующего упражнения в базовое.
  • Русский Жим. Стритлифтинг. Народный жим. Какой тренер мотивирует лучше - злой или добрый?
  • Русский Школьник SCHOOLBOY сразился с Ларри Уиллсом: Чемпионом Мира из США
  • Рэйчел МакЛиш была звездой спортивных журналов. Ее фото в купальнике висели в каждой качалке как иконы женской красоты
  • С 23.02.2011 по 01.03.2011 в г.Одесса состоялась фотовыставка "ПРО МУЖЧИН"
  • С 5 по 12 декабря 2011 года на страницах сайта www.biceps.ua (www.biceps.com.ua) состоится Чемпионат по ББ среди начинающих!
  • С 8 Марта, дорогие девушки!
  • С Днем Рождения моя любимая женушка Юлечка Спасокукоцкая!
  • С каким весом лучше тренироваться для силы и массы мышц. Большие веса или все таки малые веса более эффективны
  • С кем нужно качаться на просторах российского интернета?
  • С такой техникой нельзя тренировать пресс. Подъемы ног в висе на турнике нужно выполнять определенным способом
  • Сhair challenge. Раскрываю секрет стул – челленджа: Девушка может поднять этот предмет, а мужчина нет
  • Садик Хадзовик – самые широкие плечи и максимально узкая талия
  • Сало под микроскопом — полезно ли оно и чем именно?
  • Самая красивая девушка — боец ММА Джина Карано
  • Самая необычная спина в мире: Грузинский Буйвол Константин Джанашия
  • Самая необычная схватка в армрестлинге за всю историю: Школьник против Ботаника
  • Самая полная модель плюс сайз Тесс Холидей или королева ложного бодипозитива
  • Самая сильная в мире женщина Людмила Гайдученко
  • Самая эффективная из тренировок пресса в домашних условиях. Взорви свои мышцы!
  • Саме популярные виды спорта в СССР. Хоккей, футбол, тяжелая атлетика
  • Самое вредное, что Арнольд внес в бодибилдинг: тяги в глубоком наклоне
  • Самое лучшее упражнение для бицепса с гантелей
  • Самое лучшее упражнение для спины — тяга штанги в наклоне. Почему чаще его лучше не делать
  • Самой титулованной особой в мире фитнеса стала 33-летняя красавица Эшли Кальтвассер
  • Самсон Дауда – “Нигерийский лев” прорывает путь на вершину “Олимпии”
  • Самые безопасные и полезные упражнения для силовых тренировок после 40-60 лет
  • Самые безопасные и эффективные упражнения в тренажерном зале, для начинающих и возрастных атлетов
  • Самые бесполезные упражнения в тренажерном зале. Часть № 2.
  • Самые большие ноги в истории. Легендарный бодибилдер Том Платц. Почти натуральный
  • Самые вредные упражнения для нашего здоровья: позвоночника и суставов. Ч.2
  • Самые гигантские руки в мире: атлет по прозвищу «Папай»
  • Самые красивые девушки в тяжелой атлетике. Обзор, анализ формы, фотографии
  • Самые красивые и сильные девушки рестлеры
  • Самые красивые спортсменки в категориях бодифитнес и фигура. Тренерский анализ
  • Самые красивые теннисистки мира. Представляем трех великолепных спортсменок
  • Самые красивые чемпионки по прыжкам в высоту в мире в 2022 году. Спортивные девушки с идеальным телосложением
  • Самые лучшие и эффективные упражнения для похудения
  • Самые лучшие упражнения для похудения ног и ягодиц. Проверено на многих воспитанницах
  • Самые лучшие упражнения для похудения: неожиданный выбор
  • Самые мощные женские бедра в мире. Карла Инхайя или Том Платц в юбке. Анализ натуральности
  • Самые мускулистые актёры Голливуда: герои боевиков
  • Самые мускулистые и легендарные актёры Голливуда: Лу Ферриньо, Арнольд, Стив Ривз и Брюс Ли
  • Самые опасные упражнения дома и в зале: финальный обзор
  • Самые опасные упражнения. Присед, жим стоя, становая тяга. Стоит ли от них отказаться?
  • Самые популярные атлеты маленького роста. Тристин Ли, Шон Кларида. Денни Падилла и Флавио Баччианини.
  • Самые популярные упражнения всех времен в бодибилдинге и атлетизме
  • Самые простые способы быстро похудеть. Голодание на воде, кефирная диета, белковая диета, интервальное голодание
  • Самые смешные анекдоты - мужик рассказал ржачный анекдот
  • Самые смешные фитнес приколы.
  • Самые удивительные трансформации атлетов: внатурашку и на химии
  • Самые уникальные бодибилдеры — лиллипуты. Незаслужено обделены вниманием
  • Самые ценные советы - как накачать бицепс: проверенные методы
  • Самые эффективные упражнения для каждой группы мышц! 1 подход = 10 сетам обычного упражнения!
  • Самый большой в мире бодибилдер «Иранский Халк» хочет подраться с бойцом ММА: фото качка
  • Самый вредный миф фитнеса: погоня за сухой мышечной массой
  • Самый красивый спортсмен в мире внезапно мутировал в непонятного шрека. Рассказываю что случилось с его лицом
  • Самый крутой 76 летний бодибилдер в мире: Робби Роббинсон
  • Самый новогодний фрукт – мандарин. Сколько можно съедать в день без вреда для здоровья
  • Самый полезный копеечный продукт, имеющий восемь оздоровительных свойств. Все секреты свеклы - рассказываю
  • Самый сильный атлет из США против сильнейшего русского Гиганта: заруба в армрестлинге
  • Самый сильный человек мира 2020 Алексей Новиков обожает мороженое и может заплакать
  • Самый сильный юноша - Александр Корягин. Молодой но уже известный силач. Химик или натурал
  • Самый эффективный способ похудеть: Сравнение эффективности диет и тренировок
  • Сарина де Реус — красивая фитнес-модель с особенным взглядом на тренировки. Тренерский анализ
  • Сатанист против Спасокукоцкого: Армрестлинг с амбалом массой 132 кг
  • Сверхинтенсивная тренировка пресса за 10 минут в день: оценка эффективности
  • Сверхновые звезды фитнеса — Тристин Ли, Данил Степанов, Андрей и Игорь Градинар
  • Света худела с помощью бега, Маша - добавила силовые. Интересный итог
  • Свободная вакансия для 1 тренера! Фитнес Клуб "Бицепс" г. Киев
  • Сгибания одной руки с гантелью для тренировки бицепса
  • Сгибания рук стоя - советы которые прибавили мне более 10 см к объему руки
  • Сгибания рук стоя на бицепс: все секреты этого супер упражнения
  • Сгибания рук стоя обратным хватом: мощный брахиалис, руки как пушки
  • Сделай себе идеальный пресс за 30 дней
  • Сделай форму и сожги жир за 30 дней! Онлайн Фитнес Марафон!
  • Сделал фигуру менс-физик без химии: резко преобразился за 45 дней
  • Сегодня будет 14 день из 14! Смог ли я похудеть на 14 кг или нет? Ваши ставки?
  • Сегодня в 23:00 состоится вебинар о сыроедении!
  • Сегодня все приглашение на вебинар в 18:00 получили на почту?
  • Сегодня вышла "Твоя диета" №1
  • Сегодня у меня День Рождения! Большое спасибо всем и всех Вас искренне люблю и благодарю!
  • Сегодня я провожу бесплатную открытую тренировку в Москве в тренажерном зале Университет!
  • Седрик Макмиллан – скончался на сорок четвертом году жизни. Тренерский анализ причин ранней смерти
  • Секрет молодости Кори Эверсон: почему Мисс Олимпия столь молода в свои 62?
  • Секрет от тренера: "Как накачать бицепс тренируя ноги".
  • Секрет успеха Ромы Санёцкого на соревнованиях по жиму штанги.
  • Секреты плоского живота и тонкой талии от персонального тренера Юрия Спасокукоцкого. Рельефный пресс и осиная талия.
  • Секреты тренировок от Арнольда которые остались без внимания
  • Сексуальное воздержание и онанизм для роста мышц и для души
  • Семинар в Киеве! Как накачаться натурально или с "химией"
  • Семинар по бодибилдингу в Киевском Гидропарке
  • Семинары с персональным тренером на тему "Правильная техника выполнения упражнения".
  • Семь самых лучших упражнений для девушек
  • Сергей Югай. Можно ли накачаться без базовых упражнений
  • Сертифицированный инструктор функционального тренинга TRX, персональный тренер Алиса Водопьян. Коррекция фигуры, увеличение силовых показателей, наращивание мышечной массы.
  • Сжигание калорий на тренировке. Силовые или все-таки кардио?
  • Силач Ларри Уилс заявил что откажется от стероидов. Тренерский анализ этого обещания
  • Силач Пол Андерсон — тяжелоатлет, отец пауэрлифтинга и стронгмена
  • Силач с массой тела 250 кг: самый большой пауэрлифтер в истории - Джефф Льюис
  • Силовой кикбэк с гантелью в наклоне. Мощный трицепс, руки как базуки
  • Силовые показатели без химии. Рассказывает спортсмен ЭЛИТА
  • Сильная мотивация на результат от Спасокукоцкого : «Мод чемпиона
  • Сильнейшая в мире малышка Стефани Коэн: Сама 55 кг, но при этом сильнее 99% мужчин
  • Сильный слесарь Андрей Смаев: конфликт с Юрием Спасокукоцким
  • Симеон Панда: чего можно достичь при помощи натурального бодибилдинга
  • Сисси приседания – упражнение способное заменить тренажер для разгибания ног сидя
  • Система Томаса ДеЛорме для роста мышц, борьбы с атрофией мышц после травм и саркопенией у пожилых
  • Сити Флетчер — тренер и мотиватор
  • Скандалы на Siberian Power Show 2021. Разрыв контракта Виктора Блуда и странное судейство
  • Скетч на тему сушки и похудения с Юлей Кашенцевой
  • Скидки на абонементы фитнес-клуба Бицепс
  • Скинни фэт или толстые и худые одновременно: как решить проблему
  • Складки жира сзади: как убрать жир со спины и поясницы, похудеть
  • Сколько времени нужно отдыхать между подходами упражнений: на массу и на сушку?
  • Сколько дней растут мышцы после тренировки
  • Сколько должен жать лежа мужчина с нормальным или средним физическим развитием
  • Сколько ДОЛЖЕН зарабатывать МУЖЧИНА - опрос девушек в Москве
  • Сколько должна длиться эффективная тренировка: 30 минут, 60 или 90? Разбор по полочкам
  • Сколько жира можно сжечь за 1 день, 1 неделю ? Доказано - 5 кг жира за 10 - 15 дней !
  • Сколько жира можно сжечь за 1 неделю MAX ? Тренировки, диета, похудение
  • Сколько калорий нужно есть в день для похудения или сушки тела?
  • Сколько кг мышц Вы сможете накачать за месяц: мужчина и девушка
  • Сколько килокалорий безопасно употреблять при похудении. Допустимый минимум калорийности рациона.
  • Сколько меда нужно съесть за один раз, чтобы была польза?
  • Сколько минут должна длиться эффективная тренировка? Сколько часов нужно тренироваться в неделю?
  • Сколько может зарабатывать фитнес тренер в Москве?
  • Сколько нужно пить воды для наилучшего похудения и крепкого здоровья
  • Сколько по времени должна длиться силовая тренировка? Теория и практика
  • Сколько повторений лучше для роста мышц. Сравниваем диапазоны 15-20 повторений, 8-12 или 4-6
  • Сколько раз в день лучше есть при похудении или сушке тела
  • Сколько раз нужно отжиматься пола и подтягиваться для роста мышц?
  • Сколько часов и в какой позе нужно спать, какие продукты питания нормализуют сон и другие советы
  • Сколько часов сна в сутки нужно человеку для идеального здоровья и долголетия. Научные исследования
  • Скорость выполнения повторений для максимального роста мышц
  • Скрёстные выпады со штангой - самое эффективное упражнение для ягодичных мышц, из сотен других!
  • Скручивания лежа на спине для пресса: суперэффективное упражнение или миф
  • Слабость или боль в коленях при спуске с лестницы. Упражнения для укрепения мышц в области коленей.
  • Смена упражнений мешает мышечному развитию
  • Смерть в спортзале? Опасности бодибилдинга - гипокгликемия и гипогликемическая кома
  • Смерть Рича Пиана 1971-2017
  • Смог бы Арнольд Шварценеггер накачать свои мышцы без своей невероятной генетики?
  • Смог ли Спасокукоцкий установить новый рекорд на Чемпионате Европы
  • Сможет ли похудеть Инесса на 7 кг за месяц без вреда для здоровья?
  • Смотрите 22 августа 2011 года в 7:40 утра интервью с Юрием Спасокукоцким
  • Совет дня от Вашего тренера - 23.02.2012
  • Совет Дня от Вашего Тренера - от 13.10.2012
  • Совет дня от Вашего тренера - от 14.10.2012
  • Совет дня от Вашего тренера Юрия Спасокукоцкого - 04.03.2012
  • Совет дня от Вашего тренера — 13.07.2012
  • Совет дня от Юрия Спасокукоцкого (15.08.2012)
  • Советы от Юрия Спасокукоцкого. Как избежать травм на тренировке.
  • Советы персонального тренера Юрия Спасокукоцкого касаемо подготовки к летнему сезону.
  • Совместный ужин с семьей спасет вам жизнь. Результаты научного исследования
  • Соммер Рэй качала свои ягодичные мышцы и набрала 28 миллионов подписчиков
  • Состав и калорийность основных продуктов (Таблица)
  • Состоялся вебинар об упражнениях при болях в спине
  • Софи Элоиза Холл – пышнотелая блондинка в мире моды. Тренерский анализ
  • Спасибо за поздравления!
  • Спасокукоцкий vs Виталий Дан тренировка ч2
  • Спасокукоцкий VS Шреддер - Битва в клубе Ракета
  • Спасокукоцкий VS Шреддер - Качать Бицепс Подтягиваниями
  • Спасокукоцкий оскорбил Шреддера ?
  • Спецназовец Никита Белянкин убит в Подмосковье. Как избежать подобных ситуаций
  • Спецпроект M PORT: раскачай новичка за 2 месяца - занятие первое
  • Спешите стать подписчиками моего сайта "Бицепс"! Скоро я сделаю очередной подарок своей аудитории! Программа для тренажерного зала на 3 раза в неделю!
  • Спойлер. Реакция блогеров на Мстители: Финал 2019 - стоит ли смотреть
  • Спор между Катей, Дедом Большая Бицуха и Юрием Спасокукоцким. Выжмет ли Юрий 220 кг в тренажёре для груди.
  • Спортивное питание или спортпит начинающим - протеин, креатин, гейнер, жиросжигатели, аминокислоты
  • Спортивное питание. Диета от тренера
  • Спортивные девушки, которые зарабатывают на фитнесе сотни миллионов в год. Анализ формы
  • Спортивный способ одновременно нормализовать сахар, холестерин и давление, помочь коленям и позвоночнику
  • Спортпит глазами Александра Шпака. Всё о BCАА, аминках и протеине!
  • Спортсмен с 5% жира в организме - горькая цена супер рельефа
  • Споры вокруг завтрака: положительно или отрицательно влияет на контроль веса
  • Сравнение формы Арнольда Шварценеггера и Скалы Джонсона в кино. Чемпионский анализ
  • Среда! 21:45! Вечерний Юргант! Стрим с участием Стероидмена и Головинского №21
  • Стальные ягодичные мышцы Бриджит Гудз – натуральная красота
  • Становая 315 кг на 10! Юрий Спасокукоцкий и Александр Пеканов
  • Становая тяга 220 кг и Трастер 80 на 2. Цель 240 и 100 на 2.
  • Становая тяга 537.5 кг: Атлет из Киева Алексей Новиков стал сильнейшим в мире в становой тяге
  • Становая тяга бесполезное упражнение?! Техника тяги с Ух Ты Бородачи
  • Становая тяга и БАЗА с кифозом, сколеозом, грыжей, протрузией позвоночника
  • Становая тяга со штангой – главное упражнение или убийца позвоночника?
  • Становая тяга сумо, техника упражнения: зачем это бодибилдеру?
  • Становая тяга штанги 140 килограмм одной рукой с использованием кистевых лямок.
  • Старая школа похудения. Бег и тренировки в пищевой пленке. Польза или вред?
  • Статодинамика - итог и результат трёхмесячного эксперимента Юрия Спасокукоцкого
  • Статьи и видео в закрытом доступе - Вы должны их увидеть!
  • Стероидмен оторвал грудную мышцу. Как избежать тяжелой травмы
  • Стефания Тотоло – бодибилдер и комик
  • Стив Ривз – бодибилдер, покоривший сердца людей своим телом
  • Стоит ли максимально концентрироваться на работе мышцы при выполнении упражнений
  • Стоит ли отказаться от употребления творога в 2021 году?
  • Стоит ли принимать протеин для роста мышц и как это правильно делать
  • Стоит ли прокачивать все мышечные группы на одной тренировке? Программа фуллбоди против программы сплит
  • Стоит ли тренироваться, если совершенно нет данных для этого?
  • Столетний марафонец: Фауджа Сингх начал бегать марафоны в 89 лет и поставил десять мировых рекордов
  • Страхи которые мешают тебе похудеть
  • Страшный зверь Саркопения или потеря мышц с годами жизни. Он победим, но нужно трудиться
  • Стремительная сушка тела на 10 кг в режиме самоизоляции: жгу жир в карантине
  • Стрим. Пятница 20:00 10 мая 2019 Юрий Спасокукоцкий. Александр Никулин.
  • Стрим. Суббота 21:00 25 мая Дмитрий Головинский. Стероидмен. Спасокукоцкий
  • Стрим: Дмитрий Головинский, Стероидмен, Доктор Максим Семенов
  • Стрим: Кирилл Терешин. Виталий Дан. Дмитрий Головинский. Стероидмен. Спасокукоцкий
  • Стрим: Можно ли подростку делать базу? Кто лучше Скоромный или Водянов?
  • Стрим: Стероидмен. Настя. Тина. Домашний Качок. Влад Дёмин. Юрий Спасокукоцкий
  • Стройное тело и рельефные мышцы после 40 ? Интервальная тренировка
  • Стронгвумен Кристиан — Хаусманс, поражающая своей силой
  • Суб 22:15 по МСК Вечерний Юргант! Д. Головинский, Е. Рубанович, П. Петриашвили, В. Дан Стероидмен
  • Суббота 23:10 по МСК! Вечерний Юргант! Ответы на вопросы подписчиков.
  • Супер видео мотивация. Достижения невероятных результатов благодаря упорству, стараниям и изнурительным тренировкам с персональным тренером Юрием Спасокукоцким. Действуй! Всё в твоих руках! Motivation
  • Супер Гантели Для Домашних Тренировок из США за 100 тысяч рублей!
  • Супер голодание – эффективный, грамотный и новый метод похудения и сушки тела
  • Супер дуэль между персональным тренером Юрием Спасокукоцким и его учеником Петей. Соревнования по подъему гантели на бицепс и разгибание рук у верхнего блока. Кто победит?
  • Супер Мотивация К Похудению - К Спорту - Для Тренировок
  • Супер тренировка на рельеф и форму мышц. Подготовка спортсмена к соревнованиям. Работа на качество, а не на набор массы.
  • Супербабушка поднимает штангу и празднует свое столетие
  • Сушеная петрушка. Почему она нужна и бодибилдеру и пенсионеру. Научные исследования
  • Сушка тела - наглядный пример: 8 кг жира за 8 дней. Мотивация к сушке и трансформации тела!
  • Сушка тела в вопросах и ответах. Питание, жиросжигатели, диета, похудение, рацион, "фарма"
  • Сушка тела для девушки - как похудеть быстро и правильно. Диета и тренировки
  • Сушка тела для тех кому за 40. Реальный пример сушки тела для мужчины
  • Сушка тела или похудение на 8 кг за 8 дней, без диуретиков. Детальный анализ
  • Сушка тела опасна!? У меня был тяжелый приступ!
  • Сушка тела Юрия Спасокукоцкого 2018 ДО и ПОСЛЕ
  • Существует ли верность и что считать изменой в отношениях?
  • Считается что растяжка помогает росту мышц, улучшает здоровье. Последние научные данные
  • Считать калории недостаточно: продукты которые нужно исключить из рациона при похудении
  • Съев шоколад нужно срочно заняться спортом и потратить калории: популярная схема
  • Сын Шварценеггера - Джозеф Баена, решил накачаться как Арнольд: оцениваем форму
  • Сырые яйца, мышцы и здоровье – что общего? Мифы: Можно только 2 желтка. Яйца повышают холестерин.
  • Сэм Сулек – молодой спортивный-блогер, взрывающий ютуб
  • Сюзан Эман и другие жертвы ложного бодипозитива: пора к психологу
  • Так ли неповоротливы «качки»: Стронгмен побил мировой рекорд по кроссфиту
  • Так получилось что меня пригласили в Москве на радио Маяк, где в прямом эфире мы повеселились на славу!
  • Творит ли смузи чудеса. Полный обзор пользы и вреда напитка смузи глазами диетологов
  • Творожная запеканка в духовке с хурмой. Диетическая, без сахара. Рецепт представляет Ю. Спасокукоцкая
  • Тебе пора поставить цель и начать к ней стремиться - мотивация фитнес
  • Терренс Раффин – восходящая звезда бодибилдинга ростом 165 см
  • Тимур провел сушку тела, согнал 42 кг массы: история похудения
  • Типичные ошибки при фитнес подготовке к пляжному сезону.
  • Типы любителей фитнеса. Картинки с выставки
  • Типы мужчин на 8 марта Угарные Приколы - 1 и 2 серии
  • Типы напарников в тренажерном зале - Жирные приколы №1
  • Типы напарников по тренировке. Жирные приколы - Часть 2
  • Товары для спорта, которые я покупаю только в аптеке
  • Ток-шоу с Юрием Спасокукоцким
  • Токсичный муж запретил Лизе тренироваться в зале: мужское влияние на женский фитнес
  • Тонкости и техника австралийских подтягиваний
  • Топ - 5 главных принципов ЗОЖ: их должен знать каждый, чтобы реже болеть, обеспечить себе здоровье и долголетие
  • Топ - 5 причин съедать немного орехов каждый день
  • Топ -10 фитнес моделей, которым завидуют и восхищаются миллионы
  • Топ 10 лучших упражнений для ягодичных мышц!
  • Топ 10 самых лучших упражнений для широчайших мышц
  • Топ 10 самых удивительных бодибилдеров в мире. Поразительные факты
  • Топ 10 фитнес гаджетов - Треножник из бутылки, "ушной" термометр, суппорт от боли в колене, насадки для силы хвата
  • Топ 5 важнейших принципов питания после 40 и особенно после 50 лет
  • Топ 5 секретных упражнений Арнольда Шварценеггера. Раскрываю все тайны
  • Топ 5 слишком красивых бодибилдеров. Девушки теряют голову от их мышц, а мужчины страдают от зависти
  • Топ 7 продуктов полезных для поджелудочной железы
  • Топ 7 упражнений от боли в коленях и тазобедренных суставах. Укрепление, профилактика хруста - новичку
  • Топ бодибилдеров по победам на шоу мистер Олимпия
  • Топ девушек, которые достигли недостижимого рельефа мышц
  • Топ самых красивых девушек в армрестлинге
  • Топ шесть известных людей в истории, мотивирующих к тренировкам. На каком месте Брюс Ли, Ван Дам, Джекки Чан и Арнольд
  • Топ-3 упражнения для ягодиц без накачки квадрицепса
  • Топ-5 причин употреблять цельнозерновые крупы каждый день
  • Топ-7 лучших бодибилдеров последних лет
  • Травма плечевого сустава. Упражнения от боли в плече после тренировки. Лечение
  • Травмоопасен ли тренажер разгибания ног в коленях или разгибания голени сидя. Исследования и личный опыт
  • ТРАВМЫ И ИХ ПРОФИЛАКТИКА
  • Трансформации тела Зака Эфрона. Фото до и после, а также тренерский анализ формы
  • Трансформация Джеффа Сайда из звезды фитнеса в пухлого Винни Пуха. Тренерский анализ
  • Трансформация Дмитрия Головинского со 136 до 95 кr. Фэйл с 30 - тью подтягиваниями
  • Трансформация мышц худощавого Роберта Паттинсона, героя Сумерок для роли Бэтмана в новом блогбастере
  • Трансформация пяти прекрасных девушек от "aTech Nutrition" и Юрия Спасокукоцкого
  • Требуется менеджер в финтес-клуб Бицепс в Киеве
  • Тренажерный зал вреден для девушек: 3 факта и 3 мифа
  • Тренажеры "Biceps Line" - обсуждение на форуме
  • Тренажёрный зал Юрия Спасокукоцкого - "Бицепс" в Киеве. Сертифицированные личные тренера и эффективная система тренировок. Желаете добиться колоссальных результатов, приходите и мы вам поможем!
  • Тренер заявил, что рабочий вес не влияет на мышечный рост: опровергаем его мнение
  • Тренер открывает секрет как превратить большой жирный живот в кубики накачанного пресса!
  • Тренер сравнил исполнителей Нилетто и Моргенштерна как пропагандиста зожа и... культурного разложения
  • Тренер фитнес клуба "Бицепс" в Киеве и его клиентка рассказывают как они готовились к Чемпионату Мира в тренажерном зале фитнес центра
  • Тренер Юрий Спасокукоцкий искренне поздравляет спортсменов, посетителей сайта, фанатов и вообще всех всех всех с Новым Годом и Рождеством!
  • Тренинг безнадежного эктоморфа. Читать всем «хардгейнерам»!
  • Тренировка в домашних условиях, лучшие упражнения. Видимый результат уже за 30 дней
  • Тренировка в тренажерном зале для девушки – новичка: фитнес для чайников это просто
  • Тренировка мышц "вставочными" сетами. Как сократить тренировку и повысить её эффективность?!
  • Тренировка на количество повторений: 50 подтягиваний, 100 отжиманий 300 приседаний
  • Тренировка на пляже весом тела мужчины-тренажера.
  • Тренировка ног - Становая тяга - на рекорд! Сильные пальцы рук.
  • Тренировка ног - Становая тяга - на рекорд! Тренировка с эспандером.
  • Тренировка ОМВ на массу, статодинамика, гипертрофия низкопороговых волокон – не работает! Часть №1
  • Тренировка пресса до кубиков. Методика Юрия Спасокукоцкого
  • Тренировка с Александром Никулиным и Вовой Шмонденко в Киеве
  • Тренировка с собственным весом для женщин, которая приведёт в тонус тело
  • Тренировка трапециевидных мышц. Лучшие упражнения
  • Тренировка ягодичных мышц при выполнении выпадов.
  • Тренировка, которая сжигает тысячи калорий: методика похудения без диеты
  • Тренировки дома с Джином. Как накачать плечи в домашних условиях с гантелями
  • Тренировки и варикоз
  • Тренировки и диета Хью Джекмана для роли Росомахи. Анализ формы спортсмена
  • Тренировки Лилианы в зале закончились провалом: гормоналка умерла, а мышцы сгорели
  • Тренировки онлайн с персональным тренером. Правила набора массы и сушки тела.
  • Тренировки с тяжестями делают тело девушки по настоящему красивым. Три самые красивые фитоняшки
  • Тренировки, а также тренерский анализ формы Захры Элиз
  • Тренируешь бицепс и трицепс, но руки худые? Пробовал качать брахиалис?
  • Третий принцип Методики Юрия Спасокукоцкого.
  • Третья ошибка похудения или «сушки тела»: неверие в результат и «места из которых не уходит жир»
  • Три больших К неграмотного и вредного похудения: катаболизм, кортизол, кардио
  • Три обычные девушки, радикально изменившие себя сушкой тела: до и после
  • Три ошибки, блокирующие рост бицепса: пора уже их знать
  • Три ошибки, которые полностью блокируют прогресс тренировок: отдых, многоповторка, веса
  • Три причины почему часто не работают диеты успешно похудевших актеров и блогеров
  • Три самые вредные упражнения для девушек: конструктивная критика Алексея Шреддера
  • Три элементарных принципа, которые помогли Наташе похудеть на 30 кг!
  • Триатлонистка Криста Хендерсон имеет несколько наград как спортсмен с избыточным весом
  • Триптофан улучшает самочувствие, настроение и сон. Как получить его из полезных продуктов питания
  • Туманная Зона!
  • Ты не можешь тренироваться и соблюдать диету? Лови мотивацию!
  • Тэмми Хэмброу — скандальная фитнес модель. Анализ натуральности
  • Тяга 320 кг в 60 лет и 245 кг в 70 лет: железный дед Михаил Вербицкий
  • Тяга Джефферсона и Тяга Ривза: оцениваем эффективность забытых упражнений
  • Тяга Т грифа к поясу - мощное базовое упражнение для широчайших
  • Тяга штанги к поясу – лучшее упражнение. Почему же у тебя не растет спина?
  • Тяга штанги стоя к поясу в наклоне для широчайших мышц спины
  • Тяжелый и грузный низ тела: Как уменьшать большие ягодичные
  • Тяжелый низ и худой верх… Как похудеть в бедрах? Как уменьшить мощные ляжки?
  • У вас никогда не было «кубиков»? Как наконец-то получить красивый пресс?
  • У меня 2 важные новости! Вебинар: "Как можно увеличить рост человека" и Акция: Тренировки в Москве лично со мной по супернизким ценам!
  • У Скалы и у Арнольда необычный пресс. Объясняю почему они не накачали шесть кубиков
  • У тебя нет кубиков пресса? Плохо подтягиваешься? Не можешь похудеть? Лови пинок супер мотивации!
  • У толстяка 10 лет не получалось похудеть - что мешало и что помогло преобразиться?
  • У Филиппа растет только левая грудная мышца, а правая нет. Упражнения для исправления формы груди
  • Убийца тестостерона и виновник проблем со здоровьем: вегетарианский и маложирный рацион питания
  • Убойная тренировка рук: бицепс и трицепс с гантелями
  • Убрать боль в суставах и сухожилиях. Тренировка Альфредсона для восстановления Ахиллова сухожилия.
  • Увеличение целлюлита при похудении. Как этого избежать и решить проблему
  • Углеводное окно после тренировки. Можно смело есть сладости?
  • Удивительная трансформация фитнес амазонки Наташи Оги. Химик или натурал
  • Удивительный врач-бодибилдер Томас ДеЛорм, исцеливший десятки тысяч людей с помощью тяжелых весов
  • Ужасная история: как врачи приняли мои растяжки за смертельное заболевание
  • Уилл Смитт и его пиковая форма, силовые показатели актера
  • Уильяма Бонака называют одним из самых успешных африканских культуристов в истории бодибилдинга
  • Украинская теле программа "Знак Качества". Как похудеть и как пользоваться бытовыми весами. Эксперт по здоровому питанию Юрий Спасокукоцкий дает советы.
  • Украинский культурист Анатолий Кудлай победил на Чемпионате мира!
  • Украинский методист, тренер и бодибилдер Юрий Спасокукоцкий стал отцом! Все свершилось 15 июня 2010 года!
  • Украинский первый деловой канал начинает показ ролика о зале "Бицепс"
  • Улиссес Уильямс — успех без стероидов!
  • Уличный чемпионат по армлифтингу от клуба МД-ФИТ. Победителям призы!
  • Улучшает ли употребление зелени самочувствие во время тренировок? Находка ученых
  • Улучшенный «Вакуум в животе» - упражнение «Venus» Гипопрессивная гимнастика сужает талию, лечит диастаз, убирает живот.
  • Умер 79-летний культовый американский бодибилдер Дэйв Дрейпер, напарник Арнольда
  • Умер легендарный Франко Коломбо - двукратный «Мистер Олимпия», лучший друг Арнольда
  • Умер Мистер Юниверс - Карл Кайнрат: друг и соперник Арнольда
  • Уникальные ягодичные мышцы. Анна Нистром. Натуральная шведская красота без стероидов, бодипозитива, лордоза и прочей лжи
  • Уничтожаешь свое здоровье и счастье?! Отказ от ЗОЖ и фитнеса опасен!
  • Упражнение Вакуум Живота. Сжигает жир, делает узкую талию, убирает живот, диастаз и даже птоз органов! Панацея?
  • Упражнение Вакуум лежа или «Диметр»: помогает убрать живот, победить импотенцию, недержание и опущение органов.
  • Упражнение Вакуум убрало боль в позвоночнике и уменьшило талию австралийским футболистам
  • Упражнение Вакуум: Попытка уменьшить талию на 50 см
  • Упражнение для мышц пресса которое эффективнее тысяч других
  • Упражнение которое одновременно сжигает жир и растит мышцы. Требуется всего 5 минут в день, без оборудования
  • Упражнение планка: распространенный фитнес миф
  • Упражнение тяга гантели к поясу в наклоне: базовое, безопасное. Лучшее для спины?
  • Упражнения в домашних условиях для похудения с гантелями
  • Упражнения для дельт часто приводят к травмам плеч и позвоночника: показываю безопасные упражнения
  • Упражнения для дома на брусьях для домашних тренировок
  • Упражнения для мышц живота для дома. Тренировка пресса
  • Упражнения для мышц спины > Как накачать середину спины > Тяга стоя в наклоне для проработки середины спины
  • Упражнения для мышц спины > Как накачать середину спины > Шраги лежа со штангой для трапециевидных мышц
  • Упражнения для позвоночника, осанки, лечебная гимнастика при грыже позвоночника
  • Упражнения для похудения в области бедер. Как их выполнять чтобы они работали
  • Упражнения для похудения и эффективной сушки тела. Тренировка на рельеф
  • Упражнения для спины > Как накачать трапециевидные мышцы > Тяга для трапециевидных мышц с канатной рукоятью
  • Упражнения для укрепления мышечного корсета спины: защита позвоночника от боли и травм
  • Упражнения и гимнастика для позвоночника, осанки, лечебная тренировка при грыже позвоночника
  • Упражнения которые быстро нормализуют давление и сон, а также убирают икоту и тревожность без лекарств
  • Упражнения которые способны испортить фигуру девушки в фитнес зале
  • Упражнения с сумкой СэндБег. Фитнес дома.
  • Упражнения с эспандером. Мой ДР! Для мужчин Для женщин Эспандер для тренировки
  • Упражнения, которые можно повторять ежедневно без «перетрена». Видимый эффект уже за 1 месяц
  • Упражнения, которые уничтожат тебя при условии частых тренировок. Как избежать вреда
  • Упражнения, которые усиливают и «пробивают» твой жим лежа
  • Уролетин – А, эликсир молодости, силы и выносливости из продуктов питания. Вещество способное бросить вызов старению
  • Успех ученика Юрия Спасокукоцкого - Николая Кокоши на телевизионном украинском канале "1+1"
  • Успешное выступление команды клуба "Бицепс" на Кубке Украины UBPF 21.05.2011
  • Усталость на тренировках. Что такое перетренированность.
  • Установлен новый мировой рекорд в жиме штанги лежа без экипировки — 355 кг
  • Установление силового рекорда ученика Юрия Спасокукоцкого!
  • Участвуй прямо сейчас! Выиграй наушники! Конкурс от Юрия Спасокукоцкого и Розетки!
  • Ученые выяснили какие упражнения и тренировки максимально замедляют старение
  • Ученые выяснили что лучше для сохранения здоровья сердца и сосудов: кардио или силовые тренировки
  • Ученые выяснили, сколько нужно тренироваться, чтобы прожить гораздо дольше. Данные 2022 года.
  • Ученые доказали влияние хулахупа на похудение, мышцы и холестерин. Научные исследования
  • Ученые доказали, что обычный лук замедляет процесс старения. Это актуально уже после 25 лет
  • Ученые обнаружили какие упражнения нормализуют холестерин и триглицериды
  • Ученые обнаружили почему вегетарианцы чаще страдают депрессией. Научное исследование
  • Ученые объяснили как щитовидка препятствует похудению
  • Ученые оценили пользу бани для здоровья. Банный обзор
  • Ученые предостерегают о вреде интервальное голодания, особенно для тех кому за 40
  • Ученые сравнили здоровье позвоночника бодибилдера, йога и обычного человека
  • Ученые сравнили какой кофе более полезный: горячий или остывший. Они сравнивали антиоксидантную активность и кислотность двух версий популярного напитка.
  • Учёные реабилитируют картошку: её просто нужно правильно готовить
  • Учёные указали на 5 привычек, которые продлят жизнь на 10 и более лет
  • Учимся правильно позировать для выступления на соревнованиях по бодибилдингу. Часть первая.
  • Ушки на ягодицах после гормонального сбоя: анормальная пятая точка и упражнения от «галифе
  • Фейлы на SN PRO Травма Виктора Блуда на VORTEX
  • Фигура Кендалл Дженнер объект зависти и восхищения. Рассмотрим её питание и тренировки
  • Фигуре и кубикам этой 63 летней спортсменки Лиз Чалифо, завидуют более молодые женщины
  • Фидеризм – дорога смерти через еду
  • Фитнес блогера Игоря Войтенко одновременно разоблачают в США и в России
  • Фитнес и бодибилдинг. Юрий Спасокукоцкий рассказывает о своих спортивных наградах и достижениях. Он победил генетику и стал чемпионом Мира!
  • Фитнес канал «Фитмания» в погоне за хайпом пытается создать конфликт с Денисом Гусевым
  • Фитнес клуб "Бицепс" в Киеве: Сразу две потрясающие акции для клиентов!
  • Фитнес клуб за 360 тысяч в Москве! Жиротопка старт 20 января!
  • Фитнес корсет для уменьшения талии. Спортсменка оказалась в больнице
  • Фитнес курсы - Техника Упражнений
  • Фитнес мотивация для девушек для создания идеального тела
  • Фитнес разрушил семью: Федор затиранил жену тренировками до развода
  • Фитнес упражнения и похудение с сумкой SandBag. Часть 3.
  • Фитнес чат БОМБОМАССА !Твой план тренировок, питания, ответы на твои вопросы в чате!
  • Фитнес-бабушка Джоан Макдональд похудела на 30 кг в 73 года: она бомбит мышцы в зале
  • Фитнес-марафон похудения - старт 4 ноября! 14 кг за 14 дней!
  • Фитнес. Сколько раз в неделю нужно тренироваться
  • Фитоняшка Бруна Лима — самая спортивная и красивая?
  • Фитоняшка Латисия Томас набрала 30 кг жира под предлогом бодипозитива
  • Флекс Уиллер: самый красивый бодибилдер в мире, потерявший ногу
  • Форум "Бицепс" Голосование.
  • Форум, удивительные исторические факты:
  • Фото (Чемпионат Киева по БОДИБИЛДИНГУ, ФИТНЕСУ и БОДИФИТНЕСУ)
  • Фото для СМИ
  • Фото и биография полненьких спортсменок ставших чемпионками
  • Фото и видео отчет, краткий обзор и результаты украинской сборной на Чемпионате Мира WABBA по бодибилдингу и фитнесу, состоявшемся 18.06.2011 в Будапеште
  • Франсиэль Матос – новая легенда “Олимпии”, самые выпуклые ягодичные мышцы в мире
  • Французский жим с большим весом растит трицепсы и убивает локти: выход есть
  • Французский жим: самое эффективное упражнение? Как спасти локти от травмы?
  • Френк Зейн это лучший бодибилдер или это самый тощий химик в истории Олимпии
  • Фрэнсис Бенфатто – бодибилдер, которому нужно было родиться или на 10 лет раньше, или на 30 лет позже
  • Функциональный и ловкий гигант- турникмен с массой тела 145 кг: Биг Бой
  • Халява в подарок от aTech Nutrition! Раздача спортпита и персоналок в Москве
  • Хафтор Бьёрнссон победил в «Самом тяжёлом боксёрском поединке в истории» против Эдди Холла
  • Хватит оправдывать свой жир гормональными нарушениями
  • Хельмут Штребель, самый рельефный человек в мире. Задумывались, почему?
  • Химия для тренировок которую я принимаю.
  • Ходите правильно! Что важно знать для максимальной пользы от пеших прогулок?
  • Ходьба 10 000 шагов в день для похудения: оцениваем результат Виктории
  • Хорошая новость!
  • Хорошие новости к Новому Году! Цена подписки на 1 месяц на все видел сайта снижена на 70%!!!
  • Хотела похудеть, стала веганом: последствия, фото "до" и "после" похудения
  • Хотите накачать себе классную попу? Приседания для супер ягодиц.
  • Хрупкая красавица Анна Биржевая из Ульяновска жмет лежа 185 кг. Больше чем Спасокукоцкий после 28 лет тренировок
  • Худая шея. Боль в области шейных позвонков: лучшие упражнения и программа
  • Худеем эффективно: дневник тренеровок, антропометрические замеры, тест на жир
  • Худенькая девушка набрала 26 кг мышц за три года! История Дарьи Плужниковой
  • Худеющим: Питание, питье, еда на ночь, до и после спорта, соль и сахарозаменители
  • Худеющим: список продуктов которые не только «можно», но и обязательно «нужно
  • Целебный и питательнй батат. Самый полезный родственник нашего картофеля. Борец с ожирением и воспалением
  • Цикорий в восемь раз полезней кофе. Исследование на мышах показало интересные данные
  • Частая смена упражнений и программ блокирует результаты тренировок. Исследования
  • Частые ошибки техники упражнений для грудных мышц: не дай похоронить свой прогресс
  • Чего смог достичь новичок - Михаил, занявшись оздоровительным бодибилдигом после 60 лет?
  • Человек Который Похудел на 415 кг! Сушка в 12 лет? Натуральный рост рук на 11 см в год!
  • Человек может стать великим. Почему же я так ничтожен?!
  • Человек, который слушал голос своего организма: чудаки в фитнес-клубе
  • Чемпион Дмитрий Халаджи о методике Юрия Спасокукоцкого. Дмитрий Халаджи известен жимом 100 килограммовой гири 1 мизинцем руки, и другими силовыми трюками
  • Чемпион по жиму штанги лежа Анатолий Баклажко рассказывает об основных принципах методики Юрия Спасокукоцкого
  • Чемпион по натуральному бодибилдингу из США делится 27 летним опытом тренировок
  • Чемпионат Европы 2018 Пауэрспорт АСМ Витязь 22 декабря
  • Чемпионат Европы, Плайя де Аро, Испания (16-19 мая)
  • Чемпионат Мира по бодибилдингу NAC, который состоялся 3 июня 2012 года в городе Казань прошел на таком высоком международном уровне что стал «бомбой» в мире железного спорта! Спортсменам пришлось сразиться в жесточайшей битве, а зрителям досталось яркое зрелище!
  • Чемпионат Москвы по бодибилдингу 27 апреля 2019
  • Чемпионат по армлифтингу среди звёзд силовых видов спорта - участников "Каникулы в Тайланде"
  • Чемпионат по бодибилдингу NBC Москва 2019 Категория БЛОГЕРЫ
  • Чемпионат по жиму штанги лежа среди натуралов WNPF
  • Чемпионат России WFF
  • Чемпионат Украины 2008 по бодибилдингу, фитнесу, и бодифитнесу. Киев, ДК Королева: категория классический бодибилдинг
  • Чемпионат Украины 2009 в г. Сумы
  • Чемпионат Украины 2010, кл бб свыше 176 с - судите сами! Видео и фото
  • Чемпионат Украины по Бодибилдингу-2009: Юрий Спасокукоцкий протестует против некорректного поведения судьи Сергея Панадия
  • Чемпионы о Романе Санецком и системе Ю. Спасокукоцкого
  • Чет Йортон: супер форма в 80 лет, «натурал» победивший Арнольда – разоблачение
  • Четвертая ошибка похудения: не есть после 18:00 или периодическое голодание 16 часов
  • Четвёртый принцип методики Юрия Спасокукоцкого.
  • Чистое выполнение упражнений может быть опасно. Как делать правильно. Научные исследования.
  • Читинг в упражнениях. Ошибка техники или эффективный метод?
  • Читинг это.. зло в бодибилдинге !? Тренировка бицепса с читингом
  • Читмил – ешь углеводы, поглощаешь калории и... худеешь еще больше. Как его сделать правильно?
  • Что более опасно и более эффективно? 15 повторений в сете упражнения, или 5 повторений с большим весом?
  • Что более эффективно для роста мышц: штанга или гантели
  • Что будет если выполнять только жим лежа, становую и присед?
  • Что будет если делать приседания и становую тягу в один день?
  • Что будет если делать упражнение Вакуум каждый день - 60 дней: результаты до и после
  • Что будет если качать пресс каждый день по 60 минут? Изменения за 30 дней
  • Что будет если на целый год отказаться от сладкого: мои фото до и после
  • Что будет если начать тренироваться по 7 минут в день, но без диет: результат за 6 недель
  • Что будет если подтягиваться на турнике каждый день?
  • Что будет если полностью отказаться от углеводов? Польза и вред кето. Исследование PURE
  • Что будет если приседать каждый день по 100, 200 или 300 раз, используя только собственный вес?
  • Что будет если стоять в этой позиции 30 дней по 5 минут в день: итоги
  • Что будет если часто тренироваться и бегать, но без диет и ограничений: мои фото до и после
  • Что будет с девушкой если она начнет тренироваться с тяжелыми штангами и гантелями?
  • Что будет, если 6 месяцев есть только хлеб и картошку? Миннесотский эксперимент
  • Что будет, если есть только одни фрукты? Коротко о фрукторианстве
  • Что будет, если ограничить употребление соли. Актуальные научные данные
  • Что будет, если полностью отказаться от сахара?
  • Что говорит Джефф Кавальер о жиме лежа без боли в плечевых суставах
  • Что дает ежедневная ходьба по лестнице. Как она влияет на силу, выносливость, похудение и здоровье
  • Что дает накачка мышц кровью или лютый пампинг?
  • Что делать если бицепс на правой руке больше чем на левой руке. Одна рука толще другой
  • Что делать, если хочется есть после 18:00?
  • Что есть после тренировки? Что такое "анаболическое окно". Анонс!
  • Что и за сколько часов лучше съесть до и после тренировки: цель здоровье и результат
  • Что лучше для нормализации артериального давления: кардио тренировки или силовые нагрузки?
  • Что лучше, подтягивания, или тяга блока широким хватом
  • Что лучше: турники и брусья или свободные веса
  • Что нужно есть, а что нельзя, чтобы замедлить старение
  • Что определяет результат твоих тренировок: питание, генетика, методика или «фарма»
  • Что подарить на День Рождения?
  • Что полезнее: овсянка, булгур, перловка, ячневая крупа, гречка или чечевица?
  • Что положил повар в рот красотки? Экзотический ужин
  • Что произойдет с организмом, если неделю ничего не есть и пить воду?
  • Что произойдет с фигурой, если месяц питаться только крупами
  • Что такое дневник тренировок и как правильно его вести. Повысить результаты. Часть первая.
  • Что такое читинг и как прогрессировать в результатах? Читинг позволит заниматься с более тяжелыми весами и поможет увеличить количество повторов в сете. Это лучший выбор тренировки для роста мышц. Принцип Джо Уайдера.
  • Что хуже - "Coca-Cola Light" или "Coca-Cola"? "Coca-Cola Zero", "Coca-Cola Light" vs обычная "Coca-Cola" с сахаром?
  • Чудо пояса для похудения. Миф или правда?
  • Чудовищно красива: бразильский Халк в юбке, икона бразильского фитнеса Алессандра Алвес де Лима
  • Шарелл Грант — как акушерка стала про-атлетом
  • Шестой принцип Методики Юрия Спасокукоцкого.
  • Шесть признаков преждевременного старения доктора Харрисона. Пройди этот тест пока не поздно
  • Широкая талия, мощные и массивные косые мышцы. Причины и решения проблем
  • Школьник против Гиганта, пожавшего 335 кг лежа: Кирилл Сарычев VS Schoоlboy
  • Шокирующие видео с вечеринки 06.08.2011 по случаю Д.Р. Юрия Спасокукоцкого
  • Шокирующие становые тяги и другие необычные упражнения от Марка Розенберга
  • Шон Рей или 12 лет подряд в пятерке лучших на Олимпии
  • Шоу "500 килокалорий"
  • Шоу "Веселые качки " - Юмор дня
  • Шоу "ПРОКАЧАЙ ЗВЕЗДУ". В гостях у Юрия - Александр Тилэкс "Успешная группа"
  • Шреддер VS Ух Ты Бородочи : У кого кол и неуд по физиологии
  • Экскурсия в Музей Великой Отечественной Войны в Киеве 9 мая - День Победы
  • Элеонора Добрынина - похудела на 56 кг, достигла жесткого рельефа. 3% жира... Какой ценой?
  • Элизабет Слеттен — девушка, способная потянуть вес в 2,5 раза больше собственного. Тренерский анализ
  • Эллиот Дермонд – восходящий атлет, пробивающий дорогу в профессиональный бодибилдинг
  • Эмилия Кларк: тренировки и диета. Как звезда «Терминатора» и мать драконов сожгла 12 кг
  • Эндоморф, эктоморф, мезоморф — на примере известных актеров. Как влияет генетика и как все исправить
  • Эрик Давидыч ВЫЗОВ -1500 отжиманий с рюкзаком 25 кг! Эрик врал у Дудя
  • Эрик Давидыч показал, как он приседает 1200, но не смог присесть и 1 раз. Приседания или полуприседы? Что лучше?
  • Эрнестина Шепард - старейшая женщина бодибилдер в мире: Ей 84 года, начала в 56
  • Эта девушка разрывает тыквы своими бедрами! Тренерский анализ формы
  • Эта девушка, бъет мужчин - боксеров: самая сильная женщина боец - Ана Паскаль
  • Эта диета уничтожает жир на животе и всем теле с максимальной скоростью
  • Эта методика позволила Виталию Угольникову набрать 10 кг мышц за 1 год
  • Эта программа тренировки строит настоящие мышцы, без применения «химии»
  • Эта система тренировок строит самые большие и мощные "плечи – базуки"
  • Эти 20 советов помогут увеличить жим штанги лежа новичку. Быстрый путь к 100 кг в жиме на 10 раз
  • Эти 5 упражнений для бицепса дают максимальный эффект. Какое самое лучшее
  • Эти мышцы делают торс атлетичным даже без большой массы: наружные косые
  • Эти предметы делают тренировки намного более эффективными и безопасными!
  • Этому человеку 73 года и он выглядит лучше чем многие 18 летние. История Сэма Брайанта
  • Эффективна ли тренировка один раз в неделю или лучше тренироваться чаще
  • Эффективная сушка тела как методика похудения: прицельно сжигает жир, сохраняя мышцы и улучшая здоровье
  • Эффективнейшее упражнение для грудных мышц: выбери лучшее для себя
  • Эффективно ли выполнять сеты до полнейшего «отказа» мышц?
  • Эффективное похудение без чувства голода: кто придумал этот миф
  • Эффективное средство для похудения и от переедания: меняем неправильные привычки
  • Эффективное, доступное и безопасное средство против старения – куркума. Научные данные
  • Юлия Корюкина, 24 года, г. Красноярск.
  • Юлия Мазина – Wellness королева с мощными ягодичными и бедрами. Анализ натуральности
  • Юлия не могла накачать ягодицы. Помогли приседания на одной ноге с опорой
  • Юлия Спасокукоцкая на стриме Вечерний Юргант (Суббота)
  • Юлия Спасокукоцкая: "Мы будем фантазировать вместе... о вкусной и здоровой пище!" 🙂
  • Юный подросток в 17 лет показал результат мирового рекорда в становой тяге
  • Юрий Бомбела о болезни Шреддера и лже натуралах
  • Юрий Спасокукоцкий - El Torero - Malaguena - UNO DE MARZO - Произволка Тореодор
  • Юрий Спасокукоцкий - Вечерний Юргант! Д. Головинский, Е. Рубанович, С. Харьковский, В. Дан Стероидмен
  • ЮРИЙ СПАСОКУКОЦКИЙ - Вечерний Юргант! Дмитрий Головинский, Егор Рубанович, Стероидмен, Романов, Дан, ДНБ
  • Юрий Спасокукоцкий - Вечерний Юргант! Отвечаю на вопросы подписчиков
  • Юрий Спасокукоцкий - Вечерний Юргант. Романов. Большаков, Ю. Спасокукоцкая, Иван Грубый
  • Юрий Спасокукоцкий - Герой натурального бодибилдинга Иван Грубый. Бодибилдинг Без АСтероидов
  • Юрий Спасокукоцкий - Доктор поясняет: Тяга Рони, В какой позе спать метод Бубновского, грыжа аппликаторе Кузнецова массаж
  • Юрий Спасокукоцкий - Жим гантелей для грудных мышц . Различные техники от Пааты Петриашвили
  • Юрий Спасокукоцкий - Как понять что уходит жир мышцы или вода? Определение состава тела
  • Юрий Спасокукоцкий - Мастер спорта ММА ломает Юру Спасокукоцкого. Приемчики от профи
  • Юрий Спасокукоцкий - Методика тренировок. Что выбрать? Часть 2
  • Юрий Спасокукоцкий - Натуральный бодибилдинг опасен ? Паата о лже натуралах
  • Юрий Спасокукоцкий - Первая тренировка в зале с чего начать - советы новичкам
  • Юрий Спасокукоцкий - Силовые упражнения с гирями старой школы. Жим Знаменского Вырывание Юста Доношение Крылова
  • Юрий Спасокукоцкий - Статодинамика в бодибилдинге, пауэрлифтинге, фитнесе и спорте
  • Юрий Спасокукоцкий - Топ 12 причин быть ЖИРНЫМ а не СЕЧЕНЫМ Профицит = Масса, сила и выносливость мышц
  • Юрий Спасокукоцкий - Трансформация Анохиной Натальи
  • ЮРИЙ СПАСОКУКОЦКИЙ - Тренеры разоблачают химический бодибилдинг - хватит нам врать!
  • Юрий Спасокукоцкий - Увеличение мышечной массы без тренировок - правда или ложь ? Научный эксперимент
  • Юрий Спасокукоцкий - химик?
  • Юрий Спасокукоцкий -Жесткая Заруба Армейский Жим Штанги Стоя 90 кг! ВЫЗОВ
  • Юрий Спасокукоцкий ft. Alex-ike - "ТЕБЕ НУЖЕН ТРЕНЕР"
  • Юрий Спасокукоцкий VS Сергей Бойцов. Vortex Battle
  • Юрий Спасокукоцкий будет находиться в Италии с 8 по 13 июня. Приглашаются желающие поехать вместе или встретиться в Падуе или Венеции! Телефонный номер TravelSim Юрия в Италии с 8 по 13 июня: +37254991173
  • Юрий Спасокукоцкий был представлен к награде<br>в Национальной Академии Наук Украины
  • Юрий Спасокукоцкий в Киеве 12 ноября.
  • Юрий Спасокукоцкий в Кишинёве! Cоревнования по бодибилдингу, фитнес-бикини, пляжному бодибилдингу
  • Юрий Спасокукоцкий вновь выступил в роли эксперта на телеканале "Интер" в передаче: Бодибилдинг и пластическая хирургия
  • Юрий Спасокукоцкий главный персонаж в игре "Качок"
  • Юрий Спасокукоцкий едет в Италию, в город Падуя возле Венеции. Просьба откликнуться посетителей сайта живущих в данном регионе.
  • Юрий Спасокукоцкий и его канал на YouTube "Бодибилдинг упражнения видео Юрия"
  • Юрий Спасокукоцкий и его клиентка Анастасия Литвиненко становятся Чемпионами Мира по бодибилдингу по версии WABBA на Чемпионате Мира в Будапеште 18.06.2011!
  • Юрий Спасокукоцкий и Тамир. Боевые искусства и жим штанги. Наклонный жим лёжа.
  • Юрий Спасокукоцкий и Тамир. Упражнение для бицепса.
  • Юрий Спасокукоцкий ищу ученика чтобы бесплатно тренировать его и подарить протеин на НГ!
  • Юрий Спасокукоцкий о Викторе Блуде, общее впечатление, обзор и оценка достижений
  • Юрий Спасокукоцкий о дружбе между мужчиной и женщиной и просто о дружбе
  • Юрий Спасокукоцкий о женщинах и о моральных ценностях
  • Юрий Спасокукоцкий о своем дебюте на Vortex
  • Юрий Спасокукоцкий поздравляет всех женщин с праздником 8 марта!
  • Юрий Спасокукоцкий поздравляет с Новым 2021 Годом и Рождеством!
  • Юрий Спасокукоцкий показывает свои старые фото
  • Юрий Спасокукоцкий получает приглашение на пост Президента Федерации Натурального Пауэрлифтинга Украины. 1 турнир 15 октября! Взвешивание в клубе «Бицепс»!
  • Юрий Спасокукоцкий предлагает отлично провести спортивный уикенд в Киеве на открытом воздухе 23.06!
  • Юрий Спасокукоцкий признается: Стероиды, химия, допинг. Данное видео высмеивает невежественных людей, которые курят, пьют, питаются в Макдональдсе и на полном серьезе думают что мышцы можно накачать с помощью протеиновых коктейлей (которые они умудряются называть "химией").
  • Юрий Спасокукоцкий примет участие в Чемпионате Европы по бодибилдингу по версии федерации WFF-WBBF.
  • Юрий Спасокукоцкий провел исследование - "Сколько жмет лежа средний обыватель в социальных сетях?"
  • Юрий Спасокукоцкий против Алексея Шреддера - 1 место на Кубке Краевского 2018
  • Юрий Спасокукоцкий разыгрывает бесплатный абонемент в клуб "Бицепс" - Тренировки с Юрием бесплатно!
  • Юрий Спасокукоцкий решил бесплатно опубликовать свою методику тренировки плеч. Смотрите бодибилдинг видео как накачать плечи на сайте Бицепс, на Youtube.сом на форуме ведется обсуждение!
  • Юрий Спасокукоцкий сдал анализы на прием Химии - Натуральный бодибилдинг
  • Юрий Спасокукоцкий становится Чемпионом Европы WFF 2012 по классическому бодибилдингу и Вице Чемпионом Европы по бодибилдингу в парах!
  • Юрий Спасокукоцкий уезжает из города. Работать в Skype и отвечать на письма планируется начиная с вечера 09.03.2012
  • Юрий Спасокукоцкий участвует в Чемпионате Европы АСМ "Витязь" в категории "Пауэрспорт"
  • ЮРИЙ СПАСОКУКОЦКИЙ — Алексей Шреддер о методах В.Н. Селуянова - Как тренировать выносливость правильно?
  • ЮРИЙ СПАСОКУКОЦКИЙ — Волосатый мужик побрил все тело ! Должен ли Настоящий Мужчина Удалять Волосы ?
  • ЮРИЙ СПАСОКУКОЦКИЙ — Становая, присед, нагрузки, веса, химия и здоровье спортсмена - Доктор Эдуард Первушкин Часть №3
  • ЮРИЙ СПАСОКУКОЦКИЙ — 10 Правил Спортивного, здорового тела это просто! Причем что для мужчины, что для девушки!
  • ЮРИЙ СПАСОКУКОЦКИЙ — Алексей Шреддер. Повышение силовых на многоповторке. Тренировке рук только базой
  • ЮРИЙ СПАСОКУКОЦКИЙ — Андрей Антонов, ученик Селуянова отвечает на вопросы Алексея Шреддера и Юрия Спасокукоцкого
  • ЮРИЙ СПАСОКУКОЦКИЙ — Антон Подскажет
  • ЮРИЙ СПАСОКУКОЦКИЙ — Армейский жим штанги стоя - Level Up! 90 кг 4 по 4. Передняя дельта
  • ЮРИЙ СПАСОКУКОЦКИЙ — Бесплатные и эффективные программы тренировок для дома, для тренажерного зала
  • ЮРИЙ СПАСОКУКОЦКИЙ — БИТВА ЗА МИЛЛИОН
  • ЮРИЙ СПАСОКУКОЦКИЙ — Бой и драка после боя Хабиба Нурмагомедова с Конором Макгрегором
  • ЮРИЙ СПАСОКУКОЦКИЙ — Болит плечо - закачка, лечение, профилактика !
  • ЮРИЙ СПАСОКУКОЦКИЙ — Велосипед как страсть, для сжигания жира + тренировка выносливости
  • ЮРИЙ СПАСОКУКОЦКИЙ — Выбираем наушники для тренировок
  • ЮРИЙ СПАСОКУКОЦКИЙ — Вызов - Становая тяга 180 кг на максимум повторений - Как я получил травму спины
  • ЮРИЙ СПАСОКУКОЦКИЙ — Выпады со штангой 70 кг для ягодиц - правильная техника. Скрестная постановка ног
  • ЮРИЙ СПАСОКУКОЦКИЙ — Дмитрий Варгунин Мой Сын?! Оставь насмешки над инвалидами!!!
  • ЮРИЙ СПАСОКУКОЦКИЙ — Жим лежа штанги на горизонтальной скамье - Топ 5 лучших техник
  • ЮРИЙ СПАСОКУКОЦКИЙ — Жим штанги стоя в домашних условиях 95 кг на... Радую фанатов, утираю нос хейтерам
  • ЮРИЙ СПАСОКУКОЦКИЙ — Как накачать икры со штангой с гантелями, дома или в зале!
  • ЮРИЙ СПАСОКУКОЦКИЙ — Как накачаться в домашних условиях Домашний тренажерный зал Юрия Спасокукоцкого 
  • ЮРИЙ СПАСОКУКОЦКИЙ — Максим Новоселов и Шреддер - Может ли качок быть бойцом? Мма Бокс Борьба - нужны ли мышцы?
  • ЮРИЙ СПАСОКУКОЦКИЙ — Массонабор, сушка тела и массаж в рамках единой системы
  • ЮРИЙ СПАСОКУКОЦКИЙ — Многоповторка в жиме лежа с весом 150 кг. Могучий Рустам делится опытом в бодибилдинге
  • ЮРИЙ СПАСОКУКОЦКИЙ — Мой опыт общения с Эдвардом Биллом и ЧИ ДА в 90е годы
  • ЮРИЙ СПАСОКУКОЦКИЙ — МОТИВАЦИЯ
  • ЮРИЙ СПАСОКУКОЦКИЙ — Мотивация для мощных тренировок и ПП! Немного о Дмитрий Головинский и Варгунин
  • ЮРИЙ СПАСОКУКОЦКИЙ — Плохая и хорошая генетика для развития ягодиц
  • ЮРИЙ СПАСОКУКОЦКИЙ — Продажный Дмитрий Варгунин - Вагинин - Вагинита Ивановна
  • ЮРИЙ СПАСОКУКОЦКИЙ — Секрет всех диет - и он же секрет моего успеха в похудении или сушке тела
  • ЮРИЙ СПАСОКУКОЦКИЙ — Сколько Повторений На Силу? На Массу? На Рельеф? Методика Спасокукоцкого
  • ЮРИЙ СПАСОКУКОЦКИЙ — Стрим с Дмитрием Головинским за 04.10 Варгунин балобол)
  • ЮРИЙ СПАСОКУКОЦКИЙ — Сушка тела - День 1. Готовлюсь к соревнованиям Vortex Sport GP. Запустил Жиротопку 8
  • ЮРИЙ СПАСОКУКОЦКИЙ — Сушка тела Мотивация
  • ЮРИЙ СПАСОКУКОЦКИЙ — Тренировка в фитнес клубе, ученик в США а тренер в Москве
  • ЮРИЙ СПАСОКУКОЦКИЙ — Ух Ты Бородачи - разоблачение, опровержения, реакция на ложь
  • ЮРИЙ СПАСОКУКОЦКИЙ — Ученик похудел на 40 кг! Пример тренировки на выносливость по Селуянову
  • ЮРИЙ СПАСОКУКОЦКИЙ — Чемпион Мира по бодибилдингу отвечает на вопросы в прямом эфире
  • ЮРИЙ СПАСОКУКОЦКИЙ — Шреддер VS Блуд - Fitstars удалили видео! Почему Леха проиграл - вся правда
  • ЮРИЙ СПАСОКУКОЦКИЙ — Юрий Спасокукоцкий химик? Рост талии от "базы"? Калистеника
  • Юрий Спасокукоцкий, находясь в Москве, принимает участие в подготовке спортсменки к выступлению.
  • Юрий Спасокукоцкий: С Новым 2018 Годом! С Новым Счастьем!
  • Юрий Хованский о Юрии Спасокукоцком - обзор от популярного видеоблоггера
  • Я буду биться против гиганта бодибилдера на Vortex Battle!
  • Я буду приседать со штангой! Знакомство в фитнес клубе.
  • Я ем 1000 ккалорий в день. Почему я не худею? Топ 5 ошибок при подсчёте калорий
  • Я иду на SN PRO! Анонс соревнований и мое участие в мероприятии!
  • Я нашел у себя симптомы всех видов РПП: как я решил эти проблемы без врачей
  • Я прервал тренировки на 2 недели и сразу похудел на 3 кг. Что я потерял — жир или мышцы?
  • Я стараюсь делать упражнения с правильной техникой, но не чувствую мышцы
  • Я успешно прошел регистрацию на Чемпионат Москвы
  • Яна сидела на диете с дефицитом калорий - почему же она поправилась на 12 кг?
  • Японская диета для здоровья и долголетия. Может ли наш пенсионер питаться как японец-долгожитель
  • [03.08.2007] Радостная новость, сегодня в 6.15 утра, у всем известного Виталия Гречухова родилась дочка.!
  • «Men’s Physique» – правила базового позирования. Как показать себя с выгодной стороны
  • «Химия»: угроза для здоровья или лживый стереотип для невежд?
• Категория: Обучение позированию
  • 08 07 2007 Новое видео произвольной программы
  • Pose down. Чемпионат Украины 2009 год.
  • Бодибилдинг. Обучение позированию в фитнес-клубе "Бицепс" 2008 год
  • Бодибилдинг. Позирование.
  • Позирование в зале «Бицепс»: Pose Down 2009 год.
  • Произвольная программа Юрия Спасокукоцкого 2009 год. Музыка Яна Тирсена (из фильма "The Piano")
  • «Men’s Physique» – правила базового позирования. Как показать себя с выгодной стороны
• Категория: Онлайн тренировки
  • Групповая тренировка по интернету - записываемся!
  • Женские тренировки после 50 | Похудела на 26 кг за 1 год !
  • Игорь Орлов. Фитнес Видео тренировка с Юрием Спасокукоцким 16.07.2012
  • Коучинг Фитнес и Бодибилдинг. Как делать упражнения. Техника упражнений.
  • На сайте появилась новая уникальная услуга, инновационное изобретение тренера Юрия Спасокукоцкого - ВИДЕОКОНСУЛЬТАЦИЯ
  • Новая возможность! Групповые тренировки по Скайпу
  • Персональная консультация в скайпе - фитнес, похудение.
  • Тренировка плеч и бицепса по скайпу в режиме реального времени - онлайн тренер
  • Тренировка по интернету через программу скайп, с тренером по бодибилдингу привлекает все больше людей.
  • Тренировка по Скайпу с прекрасной девушкой. Работа в домашнем спортивном зале
  • Тренировки по интернету с профессиональным тренером по фитнесу - Юрий Спасокукоцкий
  • Тренировки по интернету с тренером по бодибилдингу - новое видео, бодибилдинг дома и в зале.
  • ЮРИЙ СПАСОКУКОЦКИЙ — Приседания - становая тяга с треп грифом. Trap bar squats Онлайн тренировка
  • ЮРИЙ СПАСОКУКОЦКИЙ — Приседания со штангой 80 кг - девушка, стаж тренировок 1 год без химии
• Категория: Опросы
  • Как Вы считаете форум нужен для:
  • Как часто Вы посещаете форум:
  • Какая ветка форума пользуется у Вас большей популярностью
  • Какие видеоролики вы хотели бы видеть на сайте?
  • Какой Мотиватор или Демотиватор Вам нравится больше всего?
  • Кому достанется Приз зрительских симпатий
  • Оценка эффективности методики Юрия Спасокукоцкого
• Категория: Отзывы клиентов
  • "До" и "После". Отзыв Жени Лифанова о методике Юрия Спасокукоцкого
  • "От скелета до атлета": отзыв Никиты
  • 19 летний парень построил тело античного героя. У него не было абонемента в фитнес зал, и он накачался обычным рюкзаком
  • A. Tsybulya. Review of the methodology of Yuri Spasokukotsky
  • Алексей в 16 лет поднимает 100 кг на бицепс, но начал часто болеть. В чем проблема и что теперь делать
  • Андрей Федоров: «Отзыв клиента Юрия Спасокукоцкого»
  • Андрей Швец, 41 год (Белая Церковь). Объективно о методике Юрия Спасокукоцкого.
  • Ардак Даумов: "Вперёд к новым вершинам после Чемпионата!"
  • Бабаев Вусал показал как похудеть на 20 кг, даже если с детства страдаешь от лишнего вес
  • Бицепс 52 см! Методика Спасокукоцкого - результаты. Составь свое независимое мнение!
  • Богданов Александр. Результат тренировок по интернету
  • Боец у-шу Андрей Белоконь набрал 28 кг мышц с помощью читинга
  • Быстро похудел на 30 кг убрал живот и бока по методике Юрия Спасокукоцкого
  • В 42 года Денис похудел на 8 кг за 5 недель, сделал пресс и рельеф мышц. Разбор полета
  • Видео отзыв Владимира Маляра. Достижение результата по тренировочной программе Юрия Спасокукоцкого
  • Видео отзыв Романа Чебыкина - 3 месяца по методике Юрия Спасокукоцкого
  • Видео отзыв ученика Юрия Спасокукоцкого. "Похудел на 50 кг и набрал 11 кг мышечной массы!!!"
  • Виктор Лейнер - Левков, подросток показавший феноменальный рост мышц без стероидов. Набрал более 25 кг
  • Владимир Люлька «5 месяцев с Юрием дали больше чем 6 лет с обычными инструкторами».
  • Все нюансы силового тренинга и сжигания жира для подростков
  • Вячеслав Лобастов набрал 5 кг мышц и накачал бицепс на 5 см. Как это ему удалось без стероидов
  • Дмитрий: мой опыт тренировок и диеты с Юрием
  • Достигаем быстрого результата, набираем массу и побеждаем застой с помощью тренировок с персональным тренером
  • Евгений Заблодский «Худосочный подросток становится настоящим атлетом!»
  • Евгений Лифанов о методике Юрия Спасокукоцкого
  • Еще недавно Влад Грищенко выглядел обычным щуплым подростком, сегодня он набрал 17 кг мышечной массы
  • Иван набрал 20 кг мышечной массы за 8 месяцев, используя методику тренировок Юрия Спасокукоцкого. Смотрите фото до и после
  • Иван: как я выдержал диету, получил кубики пресса и сохранил результат
  • Игорь Поляков набрал 12 кг мышц за 4 месяца без химии. По методике Юрия Спасокукоцкого
  • Испытал новую методику, и мышцы взорвались. Андрей Мискевич набрал 15 кг без химии, попробуй и ты
  • История бюджетного похудения на 40 кг за 3 месяца, без тренера, диетолога и деликатесов
  • История девушки и мамы, похудевшей с 90 до 57 кг: исповедь после «сушки»
  • История Дениса, похудевшего на 13 кг за 30 дней без кардио: фото "до" и "после"
  • История успеха моего ученика Нила из Великобритании. 1 место на соревнованиях по "Менс Физик!"
  • Как Алексей Лешков похудел на 30 кг. История его похудения со 112 до 82 кг
  • Как быстро накачать большие дельты. История Михаила Романова про его большие плечи
  • Как девушка может легко похудеть на 5 кг за месяц: история Марины
  • Как похудеть за месяц почти на 10 кг? Отзыв Александра Сидоренко о методике Юрия Спасокукоцкого
  • Как похудеть и стать рельефным. Новые результаты Юрия на фото "до" и "после"
  • Как похудеть на 10 кг за месяц: Александр Новиков - всю жизнь был толстым
  • Как тренировки меняют тело подростка за считанные месяцы. Фото до и после
  • Как увеличить объём бицепса быстро на 7 сантиметров?!
  • Как худенький подросток превратился в мускулистого монстра. История Ильи Полякова
  • Константин Гундарев: «От ожирения к серебряной медали на соревнованиях»
  • Константин Штребель: «Приблизительно - 20 кг чистого жира и + 5 кг мышц за 2 месяца»
  • Лев Альбин
  • Михаил Дербинский: «Суперхудой становится мускулистым!»
  • Михаил Татаринов: «Отзыв клиента Юрия Спасокукоцкого»
  • Набор мышечной массы. Как набрать мышечную массу тела? Пример ДО и ПОСЛЕ
  • Накачался и сделал себе эффектные кубики пресса. Делай как Кузьмин Игорь
  • Накачанные дельты за 3 месяца без химии. Андрей Зайцев — мощно накачал 5 кг сухих мышц
  • Натуральная сушка тела - как правильно. Результаты ученика
  • Натуральная сушка тела - как правильно. Результаты ученика
  • Не знаете как накачать мышечную массу и победить застой? Смотрите видео про Александра Богданова, который набрал 10 кг мышечной массы меньше чем за три месяца.
  • Невероятный фитнес подарок в День Рождения персональному тренеру от тренирующихся по его системе!
  • Николай Кокоша
  • Ольга Гончарова: «Плоский живот и рельефные руки за 3 месяца»
  • Он похудел на 40 кг, но не собирается останавливаться. Сушка мужчины на фото "до" и "после"
  • Отзыв Алексея Цыбули о методике Юрия Спасокукоцкого
  • Отзыв Ахмета Сартаева о методике Юрия Спасокукоцкого. Бодибилдинг
  • Отзыв Виктора Васягина - сушка за 21 день, по стандартной программе Юрия Спасокукоцкого
  • Отзыв Виктора Ларковича. Онлайн-тренировки Юрия Спасокукоцкого
  • Отзыв Д. Борового о методике Юрия Спасокукоцкого
  • Отзыв Джонни Терминатора (Иван Грубый)
  • Отзыв Евгения Иванова
  • Отзыв Игоря Орлова о методике Юрия Спасокукоцкого
  • Отзыв Ильи Степанова
  • Отзыв Ильи Чернова
  • Отзыв клиента Виктора (США)
  • Отзыв Никита Брагина об успешной сушке
  • Отзыв новичка о результате первых 4 месяцев тренировок по скайпу с Юрием Спасокукоцким
  • Отзыв о методике Юрия Спасокукоцкого. Евгений Третьяк
  • Отзыв о методике Юрия Спасокукоцкого. Михаил 33 года.
  • Отзыв Романа Санёцкого о методике Ю. Спасокукоцкого
  • Отзыв Тимура Каржаубаева
  • Павел Агафонов. Россия - результат тренировок по методике персонального тренера Юрия Спасокукоцкого.
  • Паренек накачал 8 кг мышц в 20 лет за 3 месяца. Фото до и после — Павел Турашов
  • Парень набрал 15 кг сухой мышечной массы без химии. Его реальная история
  • Подросток набрал 11 кг мышц в 15 лет. История Михаила Мамарыгина
  • Подросток отжимается 207 раз за подход и накачал гору мышц. Артем Пешков "до" и "после".
  • Подросток разъелся до 132 кг в 16 лет: история похудения на 42 кг
  • Подросток узнал про читинг и набрал 30 кг массы. Эдуард Демерчян и его бицепсы в 14 лет
  • Позитивное и мотивирующее видео! Отзывы
  • Похудел на 54 кг и накачал мышцы без стероидов и травм. Ты тоже это можешь. Рассказал Анатолий Головко
  • Реальная история эффективного похудения в 41 год. Помог отказ от вегетарианства.
  • Результат сушки тела за неделю до соревнований по бодибилдингу. Ученик показывает форму тренеру
  • Результаты тренировок с Юрием Спасокукоцким
  • Сильный Натуральный Атлет поднял на бицепс 92 кг Чисто ! - Стал Чемпионом и Рекордменом
  • Скандальная новость! Разоблачение Юрия Спасокукоцкого – отзыв разочарованного и недовольного клиента
  • Станислав Дуновский: «Минус 60 кг жира и минус 50 кг общего веса за 9 месяцев в 53 года»
  • Страдающий ожирением 16-летний подросток похудел на 42 кг. История Кирилла Зубатенко
  • Сушка тела мужчины на 13 кг за 8 недель. Было 72 – стало 59
  • Татьяна Пухальска: «Женщина после родов – снова стройная девочка»
  • Юрий Лазуренко: «Качественная сушка за 2 месяца»
  • ЮРИЙ СПАСОКУКОЦКИЙ — Натуральная Сушка тела БЕЗ ХИМИИ (с грыжей спины,тренировки лежа) Уже -20 кг!
• Категория: Питание
  • Базовый источник протеина и белка в питании спортсмена. Полезные свойства минтая, риса и авокадо. Макро- и микроэлементы в рыбе
  • Видео о питании и жиросжигании
  • Возможно ли увеличить массу мышц, не увеличивая слой жира?
  • Все об аминокислотах и их воздействии на организм
  • Всё о загрузочном дне (Junk day) в процессе сушки
  • Голубцы диетические без масла и риса. Подробный рецепт, пошагово. Кухня. Готовит Юлия Спасокуцкоцкая
  • Диета для похудения или набора массы. Черный и белый хлеб
  • Дробное питание приводит к ожирению!!! Прав Борис Цацулин или Денис Борисов? Разгоняем метаболизм!
  • Запеканка из нежирного творога без сахара
  • Здоровое питание спортсмена. Индейка - диетический продукт. Полезные свойства и калорийность мяса. Белок, как строительный материал для наших мышц
  • Здоровое питание. Что съесть в ресторане? Полезные вещества в салатах. Продукты, содержащие витамины, полезные жиры, углеводы и белки
  • Как быстро уменьшить талию без упражнений и тренировки пресса
  • Как похудеть быстро и правильно?! 10 советов опытного толстяка
  • Как правильно питаться в офисе. Бодибилдинг
  • Как правильно питаться во время сушки? Завтрак культуриста
  • Как правильно сочетать мясо, сыр и яйца в рационе питания
  • Как приготовить гейнер или протеин дома. Блендер RawMiD Dream Samurai
  • Как приготовить самого вкусного лосося - дебют Юлии Спасокукоцкой
  • Как увеличить массу и минимизировать рост жира?!
  • Клетчатка в продуктах. Клетчатки для похудения
  • Курица, мясо, рыба и овощи гриль! Польза или вред для любителей спорта?
  • Методика сжигания жира Мистера Силы
  • Наша кухня. Вьетнамский куриный суп
  • Наша кухня. Диетическое блюдо из вареной куриной грудки с рыбным соусом и базиликом.
  • Наша кухня. Как правильно приготовить куриную грудку
  • Наша кухня. Средиземноморский салат с курицей
  • Огромные мышцы вегетарианца
  • Открылся новый канал на УouТube Юрия Спасокукоцкого "Всё о правильном питании и диетах"
  • Перекус творогом с бананом или черносливом
  • Периодическое голодание в бодибилдинге
  • Персональный тренер о выводе воды и углеводах
  • Питание в период набора мышечной массы. Употребление в рационе питания пищеварительных ферментов
  • Питание для любителей фитнеса. Приправы и соусы к мясу индейки с рисом и овощами
  • Питание для роста мышц, мышечной массы и рассказ о том как быстро похудеть и сжечь жир!
  • Питание на сушке для девушек
  • Подробный обзор спортивного питания: гейнер, протеин, креатин, аминокислоты, жиросжигатели и т.д.
  • Польза и вред сушки
  • Правильное питание в режиме ВСЕ ВКЛЮЧЕНО
  • Правильное питание для похудения и жиросжигания вне дома. Блюда и продукты в кафе или столовой
  • Правильное питание для тех, кто хочет иметь кубики пресса
  • Правильное питание это залог успеха и достижения поставленных перед собой целей. Что такое голодание? Полезно ли оно, если вы хотите похудеть таким способом?
  • Правильное питание, лучшие источники питания, продукты
  • Правильное питание. Что лучше съесть сразу после тренировки? Когда употреблять белки, жиры и углеводы? Рацион питания спортсмена на массу и на сушку
  • Правильное питание: рецепт диетической творожной запеканки
  • Программа и питание для набора мышечной массы
  • Продолжение темы "Завтрак спортсмена". Что же съесть для того, чтобы набраться сил и энергии?
  • Протеин на сушке
  • Пять главных советов мужчине, который хочет похудеть быстро и правильно
  • Рацион питания бодибилдера. Что есть для набора массы или похудения. Содержание белка в продуктах
  • Рецепт вкусной и диетической творожной запеканки
  • Рецепт Рыбы. Шашлычки из Форели с Соусом Терияки На Салате Чука. Правильное питание для похудения
  • Рецепты для похудения. Обезжиренный творог. Сушка
  • Рис и курица. Диета для похудения
  • Рис и рыба, как строительный материал для наших мышц
  • Рис и рыба. Питание, рецепты, меню и диета для спорта
  • Система спортивного питания на основе теории простых и сложных углеводов
  • Спасокукгамбургер или гамбургер для похудения. Как есть пищу из фастфуда и сохранять кубики пресса?
  • Спортивная сушка
  • Спортивное питание малоэффективно - что делать бодибилдеру?
  • Спортпит для сушки
  • Сушка для девушек
  • Сушка тела в домашних условиях
  • Томаты и томатный сок? Бодибилдинг и антиоксидант ликопен, содержащийся в помидорах
  • Фрукты: вред или только польза? Взгляд бодибилдера
  • Хлебцы диетические. Питание. Сушка. Бодибилдинг
  • Читмил на сушке
  • Что есть спортсмену на завтрак, обед, ужин. Правильное питание.
  • Что значит сушка тела
  • Что можно есть на сушке
  • Что нужно есть после тренировки? Белковое окно
  • Эндоморф, эктоморф, мезоморф — на примере известных актеров. Как влияет генетика и как все исправить
  • Эффективные диеты бесплатно. Советы диетолога
  • Юрий Спасокукоцкий рассказывает о выводе воды и углеводах. Продолжение.
• Категория: Пожелания и предложения
  • Мы всегда вам рады!
• Категория: Программы для подростков
  • Акции для подростков! 3 варианта!
  • Курс тренировок для опытных бодибилдеров «Суперспортсмен, уровень 9»
  • Курс тренировок «Суперспортсмен, уровень 10, Режим Бога»
  • Новичек - программа тренировок для подростков
  • Программа тренировок на турнике для подростков + программа для дома "Суперспортсмен"
  • Программы для подростков
  • Суперспортсмен, уровень 5 для зала (для подростков)
  • Суперспортсмен, уровень 6 (для подростков)
  • Суперспортсмен, уровень 7 (для подростков)
  • Суперспортсмен, уровень 8 (для подростков)
  • Тренировки подростков и юношей по программе Юрия Спасокукоцкого
  • Цикл программ для подростков "Универсальный Спортсмен"
• Категория: Программы тренировок
  • Базовый план питания
  • Бесплатная программа для женщин
  • Болит спина? Упражнения для позвоночника и осанки! Тренировка спины в домашних условиях и в зале
  • Двухдневный «сплит». Программа тренировок в тренажерном зале
  • Диета и тренировка день 10. Вес Юрия - 91.5 кг! Минус 8.5 кг.
  • Диета и тренировка день 11. Вес Юрия - 91.4 кг! Минус 8.6
  • Диета и тренировка день 12. Вес Юрия - 90.8 кг! Минус 9.2 кг!
  • Диета и тренировка день 13. Вес Юрия - 90.5 кг! Минус 9.5 кг!
  • Диета и тренировка день 14. Вес Юрия - 89.8 кг! Минус 10.2 кг!
  • Диета и тренировка день 6. Вес Юрия 95.8 кг - 4.2 кг
  • Диета и тренировка день 7. Вес Юрия 94.6 кг. - 5.4 кг
  • Диета и тренировка день 8. Вес Юрия 93,7 кг - 6,3 кг
  • Диета и тренировка день 9. Вес Юрия - 92.4 кг! Минус 7.6
  • Как быстро накачать огромные плечи - бесплатная программа
  • Как накачать пресс быстро до кубиков в тренажерном зале
  • Как накачать пресс в домашних условиях Спасечатам
  • Качаем трицепс и бицепс на турниках и брусьях
  • Крутые призы и МЕТОДИКА "Ясон" в дар для мужчин и подростков!. Программа на 3 раза в нед. для зала
  • Методика тренировок Александра Пасько. Как накачать массу и сжечь жир.
  • Моя программа на 5 раз в неделю изменившая мое тело за 25 дней
  • Накачать широкие плечи - бесплатная программа
  • Подарок на мой ДР для Вас! Программа на турниках и брусьях, упражнения для турникмена HD
  • Подробная программа тренировки на турнике и брусьях. Можно ли накачаться подтягиваниями и как.
  • Программа для девушки в тренажерный зал на 2 раза в неделю. Юлия Спасокукоцкая
  • Программа тренинга рук. Качаем бицепс и трицепс в домашних условиях или в тренажёрном зале.
  • Программа тренировки бицепсов. Ты Хардгейнер? Это видео, как раз для тебя!
  • Программа тренировки для ног и ягодичных мышц. Уровень 2. Демонстрирует Марина Илюхина
  • Программа тренировки для подростков и юношей. Уровень 1 - НОВИЧОК
  • Программа тренировки ягодичных мышц и бедер №1
  • Программа тренировок для зала на 3 раза в неделю - Ясон Часть №2. Призы для подписчиков!
  • Программа тренировок для начинающих №7. Тренажерный зал: упражнения, техника, подходы и повторения
  • Программа тренировок для тренажерного зала на 3 раза в неделю. Методика Милоша Сарцева
  • Программа тренировок для тренажерного зала, для дома, для турников! Подарок Вам!
  • Программа тренировок от персонального тренера
  • Программа тренировок с гантелями в домашних условиях и комплекс упражнений для мужчин и для девушек
  • Программа тренировок «Ясон» для тренажерного зала и рацион
  • Программа Фулбоди - Самая Неэффективная Тренировка для натурального атлета. Разоблачение
  • Создайте свой собственный канал на видеохостинге "YouTube"!
  • Тренируемся на турниках вместе
  • Тренируюсь Ч.№2 Упражнения для средней передней и задней дельты. Как плечи все пучки плеча
  • Упражнения для рук > Как накачать бицепс > Программа тренировок в тренажёрном зале > Изолирующие и базовые упражнения
  • Упражнения для спины > Как накачать крылья > Тренировка широчайших мышц спины и трапеции > Подтягивания узким и широким хватом > Горизонтальная тяга и тяга гантелей в наклоне
  • Упражнения на плечи - Моя тренировка дельт. Армейский жим и махи с гантелями
  • Упражнения с эспандером для всего тела
  • Фитнес упражнения и похудение c сумкой SandBag.
  • Фитнес упражнения и похудение с сумкой SandBag (2)
• Категория: Программы тренировок в домашних условиях
  • Как Накачать Крылья с Гантелями Дома или В Зале. Лучшие упражнения с гантелями для спины
  • Как накачать ягодичные мышцы девушке без тренажеров и гантелей
  • Подтягивания на турнике - программа тренировки спины Дмитрия Яшанькина и Юрия Спасокукоцкого
  • Программа тренировок для мужчин LVL №2 для дома с гантелями
  • Программа тренировок подросткам для дома №1
  • Программы тренировок в домашних условиях без оборудования
  • Сверх эффективная программа тренировок для дома Ахиллес ! 3 раза в нед. Для мужчин.
  • Упражнения с эспандером для мужчин и для женщин в домашних условиях. Программа №1.
  • Категория: Программы тренировок для дома женщинам
    • Программа тренировки для женщин и девушек LVL №2 для дома с гантелями
    • Программа тренировок девушки для дома уровень №3
    • «Домашняя» программа тренировок для девушек. Уровень 1
  • Категория: Программы тренировок для дома мужчинам
    • Домашняя Программа Тренировки Мышц Собственным Весом и Упражнения С Сопротивлением
    • Домашняя программа упражнений для мужчин с гантелями №3. Как накачаться дома
    • Как накачать грудные мышцы дома? Бесплатная программа тренировки для мужчин №4 в домашних условиях
    • Тренировка с гантелями LVL №1 в домашних условиях для мужчин
    • Упражнения с гирей в домашних условиях. Программа тренировок с гирей Поддубный -1 на силу и массу.
  • Категория: Программы тренировок для дома подросткам
    • Бесплатная программа для подростков LVL #2 с гантелями в домашних условиях
    • Бесплатная программа для подростков для дома LVL3
    • Бесплатная программа тренировок с гантелями для дома "Для подростков" №4
• Категория: Психология
  • Как вернуть любимую девушку. Советы от Юрия Спасокукоцкого
  • Как найти себе великолепную девушку или шикарного парня ?! Жену или мужа? Ценный совет!
  • Как строить отношения с прекрасным полом? "Методика Диктатора"
  • Красивые девушки которые ищут мужчин от 100 000 рублей в месяц
  • Настоящий мужчина или сильнее сильного. Главное быть большим внутри!
  • Отношения с девушками и тренировки. Плюсы и минусы. Должна ли она готовить и обязан ли ты платить?
  • Отношения с девушкой. Личное пространство или удобный способ изменить партнеру?
  • Почему я Верю в Бога и почему атеизм это Отсутствие Воображения
  • Психология отношений. Как познакомиться с девушкой на улице. Способы знакомства
• Категория: Работа для тренеров
  • AMINO FORTE
  • ARTHRO HELP
  • BCAA COMPLEX
  • IMMUNO EXTRA
  • L-CARNITINE 2700
  • NIGHT AMINO
  • Power speed DRIVE
  • Power speed Extreme
  • Power speed ULTIMATE
  • Q10 LEQUID
  • REAL PROVITE
  • SUPER ENERGY
  • VITAMINERAL FORTE “Q10”
  • Энергетик Liquid Energy
  • Энергетик, жиросжигатель Guarana
• Категория: Реалити шоу
  • "Super Challenge". Выпуск №5. Сушка обычной семейной пары из США на "слабо"!
  • "Super Challenge". Полина и Дэниел из США изменятся за 7 недель, став героями, или обольются дер..ом!
  • "Super Challenge". Полина и Дэниел из США изменятся за 7 недель. Часть №2
  • "Super Challenge". Результат сушки Полины и Дени
  • Дрищи На Массе - Ч.№4 Пример Тренировки Серопа. День №1. Грудь и бицепс. Набор массы мышц
  • Дрищи на массе - Часть №5! Как Накачать Плечи Подростку
  • Дрищи на массе Сероп и Миха - Часть 3 Как накачаться худому подростку
  • Дрищи на массе №4 Влад Пшеничников. Набор мышечной массы. Силовые тренировки
  • Дрищи на массе №7. Жим лежа 100 кг! Форсированные повторения для мышечной массы и силы
  • Дрищи на массе №8 Отчет по результатам! Влад Пшеничников и Юрий Спасокукоцкий
  • Дрищи на массе: Как накачаться дрищу? Набор мышечной массы. Серия - 2
  • Дрищи на массе: Сероп и Миха Гущенский пошли в качалку! Серия 1 - Набрать худому
  • Женская трансформация с "aTech Nutrition". Часть №3. Оцениваем результаты!
  • Жир в топку! Похудеть быстро может каждый
  • Ирина Глуховская №1 Шоу "Жир в топку - поддержи героя" Начало сушки. Учимся худеть по методике
  • Как быстро похудеть на 100 кг - пример в реалити шоу "Жир в топку"!
  • Как набрать массу с помощью шоу От Скелета до Атлета или успех эктоморфа
  • Как накачаться худому? Дрищи на массе №11 - Влад и Слава
  • Как научиться танцевать?
  • Как научиться читать рэп?
  • Как похудеть на 100 кг? Опыт Сергея в реалити шоу "Жир в топку!"
  • Марина Крауш: "Наша цель - форма спортсменки фитнес-бикини на 5+ !!!"
  • Мы сделали это! "Жир в топку!" Похудение на 14 кг за 14 дней с Юрием Спасокукоцким!
  • Набрал 10 кг массы и накачал бицепс на 6 см! Джонни Терминатор - Дрищи на массе №12
  • Реалити шоу "От Скелета до Атлета" с Никитой. Полуприседы и ВИТ. Майк Ментцер Mike Mentzer
  • Сжигаем жир! Женская трансформация от "aTech Nutrition" и Юрия Спасокукоцкого. Часть № 2
  • Сила Воли Шоу – Отказ от вкусной еды на полном голоде!
  • Стас. День 1. "Жир в Топку - Поддержи Героя" Шоу Юрия Спасокукоцкого. Худеем быстро
  • Сушка тела для мужчин. Трансформация Алексея со 182 кг. Часть 2 Упражнения для похудения
  • Трансформация Леонида. Часть 1. Сушка тела на 27 кг (Канал Спасибо Шеф)
  • Тренировка мышц в зале - Как накачать плечи и другие мышцы правильно и методично. "Жир в Топку!" - Антон Чудин
  • Шоу 500 калорий. Сушка на углеводах. Часть №1. Как сделать рельеф
  • Эсмеральда. День 1. "Жир в Топку - Поддержи Героя!" Шоу Юрия Спасокукоцкого. Худеем быстро!
• Категория: Секретная качалка
  • "Секретная Качалка": тайная ссылка на программу тренировок 3 раза в неделю
  • secret-kachalka - ссылка на скачивание книги Юрия Спасокукоцкого
• Категория: Скандалы Фитнеса
  • #ЖмиЕслиТывФорме Вызов в жиме Денису Борисову и Папе Смиту Разоблачение Многоповторного Тренинга
  • "Жимовая" Майка Игоря Войтенко !? Ссора с Алексеем Шреддером
  • 100 кг на 100 повторений. Подготовка к зарубе с А. Столяровым И. Войтенко
  • 20 летний натурал обошел химиков! Становая тяга 300 на 5 раз!
  • Алексей Шреддер Vs Макс БОДИМАНИЯ Vs Спасокукоцкий Юрий Сила Хвата Заруба Rolling Thunder
  • Алексей Шреддер готов отказаться от подписчиков ради денег
  • Алексей Шреддер ты неправ !!! Почему я жал 100 кг, а не 150
  • Ассоциация силовых видов спорта пригласила блогеров, приглашены: Игорь Войтенко Шредер Спасокукоцкий
  • Беременная женщина твой враг !? Виталий Дан - разоблачение от Юрия Спасокукоцкого
  • Боец ММА Вадим Доча жестоко атакует Юрия Спасокукоцкого на ринге
  • Бои блогеров. Доча - Тихомиров, Немагия - Симонов. Есть ли смысл?
  • Варгунин разоблачение. Ответка на разоблачение Варгуше.
  • Видео с Вадимом Дочей - Анонс
  • ВидеоОбзор: Сергей Бадюк - Обсуждение видео от "Немагия"
  • Вызов Алексею Шреддеру от Рафаэля Кулиева. Быстрый рост массы и силы у натурала
  • Денис Борисов совершил ужасную ошибку! Дробное питание.
  • Дмитрий Варгунин - плюющийся клоун - паразит и даже тренер!
  • Жим 100 кг на 100 раз ПОСТАНОВКА?! Обращение К Игорю Войтенко!
  • Заруба с Игорем Войтенко доказала – более 8 повторений бесполезно
  • Заруба №2 Войтенко Шредер Столяров – Вангует Юрий Спасокукоцкий
  • Заруба №3 @raketa fit 23 декабря, Приглашаем всех блогеров! Шреддер ? Войтенко ? Спасокукоцкий
  • Заруба №3 В клубе Ракета -Тяга Акселя Аполлона, Строгий Подъем На Бицепс, Подтягивания
  • Игорь Войтенко - хотел купить майку, получилась контрольная закупка
  • Игорь Войтенко VS Юрий Спасокукоцкий. Анонс Зарубы "Игорь Против"
  • Игорь Войтенко с позитивной стороны. Без лести.
  • Кали Масл - как Спасокукоцкий его методигу с полотенцем украл
  • Кирилл Терешин остановись! - Обращение Юрия Спасокукоцкого
  • Михаил Романов - Поющий Качок. Требую полной ясности! Пусть расскажет правду!
  • Мой вызов в отжиманиях. Денис Зиновьев зашкварился у Папы Смита
  • Невероятно! Павел Бадыров ( YOUGIFTED ) разоблачает сушку Юрия Спасокукоцкого!
  • Новое разоблачение от Евгения. Мой новый ответ хейтерам
  • Ответ Игорю Войтенко На Вызов Жим Своим Весом на 200 Раз Юрий Спасокукоцкий
  • Папа Смит - Хватит Врать! Вызов сделан! Покажи свои бедра!
  • Подтягивания 120 секунд! ВЫЗОВ Игоря Войтенко VS Дрищи На Массе - Вызов принят
  • Почему Шредер победил Ислама Бадургова или чем бодибилдинг круче воркаута Разоблачение
  • Пранк Дедушка Спасокукоцкий на SN PRO 2017
  • Самый Скандальный Вечерний Юргант! ДНБ , Виталий Дан , А. Большаков , Д. Головинский Андрей Блок
  • Стрим Заруба2: Стероидмен, ДНБ, Дмитрий Головинский. Денис Зиновьев, Войтенко, Шреддер, Тамир,
  • Тренер Александр Алексеевич - что думает Юрий Спасокукоцкий
  • У Спасокукоцкого фэйковая травма плеча. Вранье ради хайпа
  • Удаление фитнес каналов. Срочно! Забанено много блогеров! Банят за... Youtube удаляет фитнес каналы
  • Унижение! Все фитнес блогеры слабаки!? Юрий Спасокукоцкий бросает новый вызов - список в описании
  • Чистка фитнес каналов Ютубом продолжается. Никто ничего не знает
  • Шреддер потерял форму. Игорь Войтенко поступил некрасиво.
  • Шреддер Против Спасокукоцкого Против Войтенко
  • Юра Спасокукоцкий, Аарон Вирабян Ответ НА Вызов Кирилла Сарычева Жим пол своего веса на максимум раз
  • Юрий Спасокукоцкий Pizza Challenge! Заруба на Пиццах! ПИЦЦА ЧЕЛЛЕНДЖ - ВЫЗОВ
  • Юрий Спасокукоцкий VS Алексей Шреддер. Конец истории
  • Юрий Спасокукоцкий VS Вадим Доча Заруба в Жиме Лежа №2 - Жим лежа с полной амплитудой опасен!
  • Юрий Спасокукоцкий о хейтерах. Влагинин - самый озабоченный хейтер
  • Юрий Спасокукоцкий Химик или Натурал? Натуральный бодибилдинг и анаболические стероиды. Кто химик?
  • Юрию Спасокукоцкому разрезали живот! Боль ужасная! Шокирующие съемки с места происшествия
  • Я хочу помочь Кириллу Терешину. Его фанатов кидают. Нужно сохранить здоровье
• Категория: Скетчи с Юрием Спасокукоцким
  • Мегадрищ Никита в роли тренера! Фитнес скетчи Юрия Спасокукоцкого. Подписывайтесь на плейлист!
  • Надо мало жрать и много жать! Секретная фитнес диета
  • Не занимай чужие тренажеры. Никогда не делай этого в тренажерном зале!
  • Никогда не делай этого в фитнес зале! Ч. №1 Не загораживай зеркало даже красивой попой!!
  • Никогда не делай этого в фитнес клубе! Не снимай блины с чужого снаряда!
  • Никогда не делай этого в фитнес клубе! №3. Не приставай с разговорами во время сета
  • Никогда не делай этого в фитнес клубе! №4 Не переступай через штангу! Правила поведения в фитнес зале
  • Правила поведения в фитнес клубе или чего не стоит делать в тренажерном зале
  • Спасоминатор! Скоро на экранах всех кинотеатров страны
  • Юрий Спасокукоцкий принял участие во флешмобе ALS Ice Bucket Challenge от AgniaOgonek
• Категория: Советы и мотивация
  • #ТяниЕслиТывФорме Мотивация для тренировки! А что мотивирует тебя? Напиши в комментариях!
  • "Вы тренируетесь неправильно!" "Тренер, иди на ..!" Навязчивые советы и вредные рекомендации
  • 16.02.2012 - Совет дня от Вашего тренера
  • Болит плечо в жиме лежа на больших весах. Что делать
  • За сколько дней можно похудеть или накачаться, чтобы уже не тренироваться?
  • Как похудеть на 20 кг за 1 месяц. Приседания для похудения. Трансформация Юрия №1
  • Натуральный бодибилдинг - мой результат доступен каждому!
  • Не отступать и не сдаваться! Мотивация от Смирнова Святослава
  • Ошибки тренировок после 40 лет, которые могут погубить здоровье
  • Совет дня
  • Совет дня от Вашего тренера - 01.04.2012
  • Совет дня от Вашего тренера - 02.01.2013
  • Совет дня от Вашего тренера - 02.04.2012
  • Совет дня от Вашего тренера - 03.02.2012
  • Совет дня от Вашего тренера - 03.04.2012
  • Совет дня от Вашего тренера - 04.02.2012
  • Совет дня от Вашего тренера - 04.04.2012
  • Совет дня от Вашего тренера - 05.02.2012
  • Совет дня от Вашего тренера - 05.04.2012
  • Совет дня от Вашего тренера - 06.02.2012
  • Совет дня от Вашего тренера - 06.03.2012
  • Совет дня от Вашего тренера - 07.01.2013
  • Совет дня от Вашего тренера - 07.02.2012
  • Совет дня от Вашего тренера - 07.03.2012
  • Совет дня от Вашего тренера - 07.12.2012
  • Совет дня от Вашего тренера - 08.02.2012
  • Совет дня от Вашего тренера - 08.03.2012
  • Совет дня от Вашего тренера - 09.02.2012
  • Совет дня от Вашего тренера - 09.03.2012
  • Совет дня от Вашего тренера - 10.02.2012
  • Совет дня от Вашего тренера - 10.03.2012
  • Совет дня от Вашего тренера - 11.02.2012
  • Совет дня от Вашего тренера - 11.03.2012
  • Совет дня от Вашего тренера - 12.02.2012
  • Совет дня от Вашего тренера - 12.03.2012
  • Совет дня от Вашего тренера - 13.02.2012
  • Совет дня от Вашего тренера - 13.03.2012
  • Совет дня от Вашего тренера - 14.02.2012
  • Совет дня от Вашего тренера - 14.03.2012
  • Совет дня от Вашего тренера - 15.02.2012
  • Совет дня от Вашего тренера - 15.03.2012
  • Совет дня от Вашего тренера - 16.03.2012
  • Совет дня от Вашего тренера - 16.12.2012
  • Совет дня от Вашего тренера - 17.02.2012
  • Совет дня от Вашего тренера - 17.02.2012
  • Совет дня от Вашего тренера - 17.12.2012
  • Совет дня от Вашего тренера - 18.03.2012
  • Совет дня от Вашего тренера - 19.02.2012
  • Совет дня от Вашего тренера - 19.03.2012
  • Совет дня от Вашего тренера - 20.02.2012
  • Совет дня от Вашего тренера - 20.03.2012
  • Совет дня от Вашего тренера - 21.03.2012
  • Совет дня от Вашего тренера - 21.04.2012
  • Совет дня от Вашего тренера - 22.03.2012
  • Совет дня от Вашего тренера - 23.03.2012
  • Совет дня от Вашего тренера - 23.11.2012
  • Совет дня от Вашего тренера - 24.02.2012
  • Совет дня от Вашего тренера - 24.03.2012
  • Совет дня от Вашего тренера - 24.12.2012
  • Совет Дня от Вашего тренера - 25.02.2012
  • Совет дня от Вашего тренера - 25.03.2012
  • Совет дня от Вашего тренера - 26.02.2012
  • Совет дня от Вашего тренера - 26.03.2012
  • Совет дня от Вашего тренера - 26.11.2012
  • Совет дня от Вашего тренера - 27.03.2012
  • Совет дня от Вашего тренера - 28.03.2012
  • Совет дня от Вашего тренера - 28.11.2012
  • Совет дня от Вашего тренера - 29.03.2012
  • Совет дня от Вашего тренера - 30.03.2012
  • Совет дня от Вашего тренера - 31.03.2012
  • Совет дня от Вашего тренера - 31.12.2012
  • Совет дня от Вашего тренера - от 01.12.2012
  • Совет дня от Вашего тренера - от 02.12.2012
  • Совет дня от Вашего тренера - от 03.12.2012
  • Совет дня от Вашего тренера - от 04.12.2012
  • Совет дня от Вашего тренера - от 05.12.2012
  • Совет дня от Вашего тренера - от 11.11.2012
  • Совет дня от Вашего тренера - от 18.11.2012
  • Совет дня от Вашего тренера - от 19.11.2012
  • Совет дня от Вашего тренера - от 20.10.2012
  • Совет дня от Вашего тренера - от 29.10.2012
  • Совет дня от Вашего тренера - от 30.10.2012
  • Совет дня от Вашего тренера Юрия Спасокукоцкого - 02.03.2012
  • Совет дня от Вашего тренера Юрия Спасокукоцкого - 03.03.2012
  • Совет дня от Вашего тренера Юрия Спасокукоцкого - 05.03.2012
  • Совет дня от Вашего тренера Юрия Спасокукоцкого - 21.02.2012
  • Совет дня от Вашего тренера Юрия Спасокукоцкого - 22.02.2012
  • Совет дня от Вашего тренера Юрия Спасокукоцкого - 27.02.2012
  • Совет дня от Вашего тренера Юрия Спасокукоцкого - 28.02.2012
  • Совет дня от Вашего тренера Юрия Спасокукоцкого - 29.02.2012
  • Совет дня от Вашего тренера — 01.05.2012
  • Совет дня от Вашего тренера — 01.06.2012
  • Совет дня от Вашего тренера — 01.07.2012
  • Совет дня от Вашего тренера — 01.08.2012
  • Совет дня от Вашего тренера — 01.09.2012
  • Совет дня от Вашего тренера — 01.10.2012
  • Совет дня от Вашего тренера — 01.11.2012
  • Совет дня от Вашего тренера — 02.05.2012
  • Совет дня от Вашего тренера — 02.06.2012
  • Совет дня от Вашего тренера — 02.07.2012
  • Совет дня от Вашего тренера — 02.08.2012
  • Совет дня от Вашего тренера — 02.09.2012
  • Совет дня от Вашего тренера — 02.10.2012
  • Совет дня от Вашего тренера — 02.11.2012
  • Совет дня от Вашего тренера — 03.05.2012
  • Совет дня от Вашего тренера — 03.06.2012
  • Совет дня от Вашего тренера — 03.07.2012
  • Совет дня от Вашего тренера — 03.08.2012
  • Совет дня от Вашего тренера — 03.09.2012
  • Совет дня от Вашего тренера — 03.10.2012
  • Совет дня от Вашего тренера — 03.11.2012
  • Совет дня от Вашего тренера — 04.05.2012
  • Совет дня от Вашего тренера — 04.06.2012
  • Совет дня от Вашего тренера — 04.07.2012
  • Совет дня от Вашего тренера — 04.08.2012
  • Совет дня от Вашего тренера — 04.09.2012
  • Совет дня от Вашего тренера — 04.10.2012
  • Совет дня от Вашего тренера — 05.05.2012
  • Совет дня от Вашего тренера — 05.06.2012
  • Совет дня от Вашего тренера — 05.07.2012
  • Совет дня от Вашего тренера — 05.08.2012
  • Совет дня от Вашего тренера — 05.09.2012
  • Совет дня от Вашего тренера — 05.10.2012
  • Совет дня от Вашего тренера — 05.11.2012
  • Совет дня от Вашего тренера — 06.04.2012
  • Совет дня от Вашего тренера — 06.05.2012
  • Совет дня от Вашего тренера — 06.06.2012
  • Совет дня от Вашего тренера — 06.07.2012
  • Совет дня от Вашего тренера — 06.08.2012
  • Совет дня от Вашего тренера — 06.09.2012
  • Совет дня от Вашего тренера — 06.10.2012
  • Совет дня от Вашего тренера — 06.11.2012
  • Совет дня от Вашего тренера — 07.04.2012
  • Совет дня от Вашего тренера — 07.05.2012
  • Совет дня от Вашего тренера — 07.06.2012
  • Совет дня от Вашего тренера — 07.07.2012
  • Совет дня от Вашего тренера — 07.08.2012
  • Совет дня от Вашего тренера — 07.09.2012
  • Совет дня от Вашего тренера — 07.10.2012
  • Совет дня от Вашего тренера — 07.11.2012
  • Совет дня от Вашего тренера — 08.04.2012
  • Совет дня от Вашего тренера — 08.05.2012
  • Совет дня от Вашего тренера — 08.06.2012
  • Совет дня от Вашего тренера — 08.07.2012
  • Совет дня от Вашего тренера — 08.08.2012
  • Совет дня от Вашего тренера — 08.09.2012
  • Совет дня от Вашего тренера — 08.10.2012
  • Совет дня от Вашего тренера — 08.11.2012
  • Совет дня от Вашего тренера — 09.01.2013
  • Совет дня от Вашего тренера — 09.04.2012
  • Совет дня от Вашего тренера — 09.05.2012
  • Совет дня от Вашего тренера — 09.06.2012
  • Совет дня от Вашего тренера — 09.07.2012
  • Совет дня от Вашего тренера — 09.08.2012
  • Совет дня от Вашего тренера — 09.10.2012
  • Совет дня от Вашего тренера — 09.11.2012
  • Совет дня от Вашего тренера — 10.04.2012
  • Совет дня от Вашего тренера — 10.05.2012
  • Совет дня от Вашего тренера — 10.06.2012
  • Совет дня от Вашего тренера — 10.07.2012
  • Совет дня от Вашего тренера — 10.08.2012
  • Совет дня от Вашего тренера — 10.09.2012
  • Совет дня от Вашего тренера — 10.10.2012
  • Совет дня от Вашего тренера — 11.01.2013
  • Совет дня от Вашего тренера — 11.04.2012
  • Совет дня от Вашего тренера — 11.05.2012
  • Совет дня от Вашего тренера — 11.06.2012
  • Совет дня от Вашего тренера — 11.07.2012
  • Совет дня от Вашего тренера — 11.09.2012
  • Совет дня от Вашего тренера — 11.10.2012
  • Совет дня от Вашего тренера — 12.04.2012
  • Совет дня от Вашего тренера — 12.05.2012
  • Совет дня от Вашего тренера — 12.06.2012
  • Совет дня от Вашего тренера — 12.07.2012
  • Совет дня от Вашего тренера — 12.08.2012
  • Совет дня от Вашего тренера — 12.09.2012
  • Совет дня от Вашего тренера — 12.10.2012
  • Совет дня от Вашего тренера — 12.11.2012
  • Совет дня от Вашего тренера — 13.04.2012
  • Совет дня от Вашего тренера — 13.05.2012
  • Совет дня от Вашего тренера — 13.06.2012
  • Совет дня от Вашего тренера — 13.08.2012
  • Совет дня от Вашего тренера — 13.09.2012
  • Совет дня от Вашего тренера — 13.11.2012
  • Совет дня от Вашего тренера — 14.01.2013
  • Совет дня от Вашего тренера — 14.04.2012
  • Совет дня от Вашего тренера — 14.05.2012
  • Совет дня от Вашего тренера — 14.06.2012
  • Совет дня от Вашего тренера — 14.07.2012
  • Совет дня от Вашего тренера — 14.08.2012
  • Совет дня от Вашего тренера — 14.09.2012
  • Совет дня от Вашего тренера — 14.11.2012
  • Совет дня от Вашего тренера — 15.04.2012
  • Совет дня от Вашего тренера — 15.05.2012
  • Совет дня от Вашего тренера — 15.06.2012
  • Совет дня от Вашего тренера — 15.07.2012
  • Совет дня от Вашего тренера — 15.08.2012
  • Совет дня от Вашего тренера — 15.09.2012
  • Совет дня от Вашего тренера — 15.10.2012
  • Совет дня от Вашего тренера — 15.11.2012
  • Совет дня от Вашего тренера — 16.01.2013
  • Совет дня от Вашего тренера — 16.04.2012
  • Совет дня от Вашего тренера — 16.05.2012
  • Совет дня от Вашего тренера — 16.06.2012
  • Совет дня от Вашего тренера — 16.07.2012
  • Совет дня от Вашего тренера — 16.08.2012
  • Совет дня от Вашего тренера — 16.09.2012
  • Совет дня от Вашего тренера — 16.10.2012
  • Совет дня от Вашего тренера — 17.04.2012
  • Совет дня от Вашего тренера — 17.05.2012
  • Совет дня от Вашего тренера — 17.06.2012
  • Совет дня от Вашего тренера — 17.07.2012
  • Совет дня от Вашего тренера — 17.08.2012
  • Совет дня от Вашего тренера — 17.09.2012
  • Совет дня от Вашего тренера — 17.10.2012
  • Совет дня от Вашего тренера — 18.01.2013
  • Совет дня от Вашего тренера — 18.04.2012
  • Совет дня от Вашего тренера — 18.05.2012
  • Совет дня от Вашего тренера — 18.06.2012
  • Совет дня от Вашего тренера — 18.07.2012
  • Совет дня от Вашего тренера — 18.08.2012
  • Совет дня от Вашего тренера — 18.09.2012
  • Совет дня от Вашего тренера — 18.10.2012
  • Совет дня от Вашего тренера — 19.04.2012
  • Совет дня от Вашего тренера — 19.05.2012
  • Совет дня от Вашего тренера — 19.06.2012
  • Совет дня от Вашего тренера — 19.07.2012
  • Совет дня от Вашего тренера — 19.09.2012
  • Совет дня от Вашего тренера — 19.10.2012
  • Совет дня от Вашего тренера — 20.04.2012
  • Совет дня от Вашего тренера — 20.05.2012
  • Совет дня от Вашего тренера — 20.06.2012
  • Совет дня от Вашего тренера — 20.07.2012
  • Совет дня от Вашего тренера — 20.08.2012
  • Совет дня от Вашего тренера — 20.09.2012
  • Совет дня от Вашего тренера — 20.11.12
  • Совет дня от Вашего тренера — 21.05.2012
  • Совет дня от Вашего тренера — 21.06.2012
  • Совет дня от Вашего тренера — 21.07.2012
  • Совет дня от Вашего тренера — 21.08.2012
  • Совет дня от Вашего тренера — 21.09.2012
  • Совет дня от Вашего тренера — 21.11.2012
  • Совет дня от Вашего тренера — 22.04.2012
  • Совет дня от Вашего тренера — 22.05.2012
  • Совет дня от Вашего тренера — 22.06.2012
  • Совет дня от Вашего тренера — 22.07.2012
  • Совет дня от Вашего тренера — 22.08.2012
  • Совет дня от Вашего тренера — 22.09.2012
  • Совет дня от Вашего тренера — 22.10.2012
  • Совет дня от Вашего тренера — 23.04.2012
  • Совет дня от Вашего тренера — 23.05.2012
  • Совет дня от Вашего тренера — 23.07.2012
  • Совет дня от Вашего тренера — 23.08.2012
  • Совет дня от Вашего тренера — 23.09.2012
  • Совет дня от Вашего тренера — 23.10.2012
  • Совет дня от Вашего тренера — 24.04.2012
  • Совет дня от Вашего тренера — 24.05.2012
  • Совет дня от Вашего тренера — 24.06.2012
  • Совет дня от Вашего тренера — 24.07.2012
  • Совет дня от Вашего тренера — 24.08.2012
  • Совет дня от Вашего тренера — 24.09.2012
  • Совет дня от Вашего тренера — 24.10.2012
  • Совет дня от Вашего тренера — 25.04.2012
  • Совет дня от Вашего тренера — 25.05.2012
  • Совет дня от Вашего тренера — 25.06.2012
  • Совет дня от Вашего тренера — 25.07.2012
  • Совет дня от Вашего тренера — 25.09.2012
  • Совет дня от Вашего тренера — 25.10.2012
  • Совет дня от Вашего тренера — 26.04.2012
  • Совет дня от Вашего тренера — 26.05.2012
  • Совет дня от Вашего тренера — 26.06.2012
  • Совет дня от Вашего тренера — 26.07.2012
  • Совет дня от Вашего тренера — 26.08.2012
  • Совет дня от Вашего тренера — 26.09.2012
  • Совет дня от Вашего тренера — 26.10.2012
  • Совет дня от Вашего тренера — 27.04.2012
  • Совет дня от Вашего тренера — 27.05.2012
  • Совет дня от Вашего тренера — 27.06.2012
  • Совет дня от Вашего тренера — 27.07.2012
  • Совет дня от Вашего тренера — 27.08.2012
  • Совет дня от Вашего тренера — 27.09.2012
  • Совет дня от Вашего тренера — 28.04.2012
  • Совет дня от Вашего тренера — 28.05.2012
  • Совет дня от Вашего тренера — 28.06.2012
  • Совет дня от Вашего тренера — 28.08.2012
  • Совет дня от Вашего тренера — 28.09.2012
  • Совет дня от Вашего тренера — 29.04.2012
  • Совет дня от Вашего тренера — 29.05.2012
  • Совет дня от Вашего тренера — 29.06.2012
  • Совет дня от Вашего тренера — 29.07.2012
  • Совет дня от Вашего тренера — 29.08.2012
  • Совет дня от Вашего тренера — 29.09.2012
  • Совет дня от Вашего тренера — 30.04.2012
  • Совет дня от Вашего тренера — 30.05.2012
  • Совет дня от Вашего тренера — 30.06.2012
  • Совет дня от Вашего тренера — 30.07.2012
  • Совет дня от Вашего тренера — 30.08.2012
  • Совет дня от Вашего тренера — 31.05.2012
  • Совет дня от Вашего тренера — 31.07.2012
  • Совет дня от Вашего тренера — 31.08.2012
  • Совет дня от Вашего тренера, питание - 17.03.2012
  • Совет дня от Вашего тренера, Юрия Спасокукоцкого - 01.03.2012
  • Совет дня от Вашего тренера: "Вертикальная тяга для девушек"
  • Совет дня от Вашего тренера: "Икроножные мышцы"
  • Совет дня от Вашего тренера: "Как побороть чувство голода на сушке (диете)?"
  • Совет дня от Вашего тренера: "Как получить рельефное тело? Весь секрет в сушке."
  • Совет дня от Вашего тренера: "Как правильно сократить продолжительность тренировки?"
  • Совет дня от Вашего тренера: "Нюансы питания на диете"
  • Совет дня от Вашего тренера: "Нюансы при похудении"
  • Совет дня от Вашего тренера: "Очередность упражнений"
  • Совет дня от Вашего тренера: "Разгибания рук у блока с большим рабочим весом"
  • Совет дня от Вашего тренера: "Тяга стоя с изогнутой штангой"
  • Совет дня от Вашего тренера: "Что выбрать для домашних тренировок, штангу или гантели?"
  • Совет от Вашего тренера - от 21.10.2012
  • Тело мечты после 40? Особенности похудения и тренировок
  • Что сделать, чтобы не болела поясница после становой тяги?
  • Я делаю по 5 подходов в каждом упражнении. Эффективно ли я тренируюсь?
• Категория: Сообщить об ошибке в тексте
  • Спасибо за Вашу внимательность
• Категория: Соревнования
  • "Чемпионат Киева-2007" состоялся 7 октября
  • 12 мая 2007 года трех турниров "Нью-Йорк Про 2007"
  • WABBA Open Cup, 20.05.2017 Кiev infatti i giudici ingiustizia. Чемпионат Европы Киев. Судейство.
  • Гран При Подолья 6 апреля 2012 года - выступление Юрия Спасокукоцкого
  • Завтра 19.05.2012 в Киеве состоится Кубок по бодибилдингу по версии UBPF
  • Завтра участвую в соревнованиях! Юрий Спасокукоцкий - Жим 100 кг на разы, Rolling Thunder
  • Календарь соревнований IFBB за 2007 год
  • Киевские гиганты – Открытый Кубок по бодибилдингу и фитнесу
  • Кубок Киева по бодибилдингу и фитнесу: 2007 год
  • Кубок Олимпа
  • Кубок Украины по бодибилдингу и фитнесу
  • Кубок Чернигова по бодибилдингу - глазами участника
  • Куда катится бодибилдинг? Wabba Open Cup 2017 20.05 Чемпионат Европы
  • Олимпия 2008: Наконец то, впервые за много лет, справедливо рассудили! Декстер - №1 !!!
  • Открытое первенство города Киева по пауэрлифтингу
  • Открытый Кубок Киева – 2009 по бодибилдингу, бодифитнесу и классическому бодибилдингу
  • Поездка Юрия Спасокукоцкого в Италию на Чемпионат Мира по версии WABBA
  • ПОЛОЖЕНИЕ о проведении Кубка города Киева по бодибилдингу 22.04.2007 г
  • ПОЛОЖЕНИЕ о проведении Кубка города Киева по бодибилдингу 23.04.2006
  • ПОЛОЖЕННЯ про проведення Кубку України 2007
  • Правила IFBB для спортсменов- непрофессионалов (Редакция 2006 года)
  • Произвольная программа Натальи Кузьминой и Юрия Спасокукоцкого на Чемпионате мира по бодибилдингу в Казани.
  • Протокол и фоторепортаж - Кубок Киева 2007 (22 апреля Конгресс Холл отеля "Киевский")
  • Результат это лучшая мотивация! Идем в тренажерный зал!
  • Результаты и скандальный сюрприз конкурса "Мистер Олимпия" 2012
  • Решено! Вызов Сделан! Я Выступаю На Гран При По Бодибилдингу 10 июня!
  • Смотреть видеозаписи Чемпионата Украины по бодибилдингу и бодифитнесу в Сумах 2009 год
  • Соревнование при участие Юрия Спасокукоцкого и его учеников в турнире «Гран При Подолья» в Каменец-Подольске.
  • Сушка тела на 10 кг по скайпу с тренером. Данил Лукьянцев
  • Третий Чемпионат Мира по Армлифтингу 2013 с приглашением звезд Сергея Бадюка и Дениса Цыпленкова.
  • Фильм с Кубка Украины WABBA 2012 Юрий Спасокукоцкий город Львов.
  • Фитнес-бикини. Чемпионат Мира WFF/WBBF. Польша. Гданьск. 17.10.2015
  • Фотографии с Чемпионата Киева - 2007 по бодибилдингу, фитнесу, бодифитнесу и классическому бодибилдингу
  • Чемпионат Киева 2005 года
  • Чемпионат Мира по Бодибилдингу. Поездка Юрия Спасокукоцкого в Казань.
  • Чтобы снять это видео пришлось согнать 25 кг веса между дублями
  • Юрий Спасокукоцкий выполняет КМС по Жиму Лежа и Жиму Стоя ! Отчет с соревнований
  • Юрий Спасокукоцкий и его ученики на чемпионате по бодибилдингу WFF2017
• Категория: Статьи
  • 23.08.2007 Новая статья о том как заниматься бодибилдингом и не навредить суставам
  • Абсолютно все о приседании со штангой
  • Азы методики тренировок мистера Силы
  • Бессмысленное и жестокое убийство рук
  • Важно посмотреть если тренируешься! Как правильно приседать? Все о приседаниях со штангой, разнообразные техники и варианты. Что меняет глубина, постановка ног, изменение центра тяжести когда вы приседаете?
  • Возведение мощного загривка
  • Детский бодибилдинг. Тренировки, фитнес, гимнастика для детей, юношей и подростков с персональным тренером. Как укрепить здоровье малыша и не получить травму?
  • Дуэль гигантов
  • Железо в нежных пальчиках Афродиты
  • Как вести себя в спортзале?
  • Как накачать бицепс и трицепс, тренируя ноги, а не руки? Программа тренировки рук, комплекс упражнений для бицепса и трицепса
  • Как научиться подтягиваться на турнике с нуля
  • Как правильно сочетать мясо, сыр и яйца в рационе питания
  • Какие упражнения для пресса позволяют одновременно просушить и накачать его?
  • Какую технику считать правильной?
  • Кто сильнее культурист или пауэрлифтер?
  • Махни ручкой «женским упражнениями»
  • Мифы и заблуждения силовых видов спорта
  • Огромные трицепсы без боли в локтях
  • Распространение правильной методики тренировок невыгодно дилерам всевозможной химиии и пептидов!
  • Рука 49 сантиметров – один шаг до мечты
  • Советы персонального тренера
  • Спина по Шварценеггеру: подтягивания до потери пульса
  • Тенденции развития мужского бодифитнеса в различных странах Европы и общий обзор
  • Тренировка без травм
  • Тренировка мышц ротаторов плеча. Как избежать боли в плечах при выполнении жимов штанги лежа и стоя и как увеличить силовые показатели на 10 кг за счет специальных упражнений!
  • У тебя нет квадрицепсов? Спроси у профи как их «разбомбить»!
  • Ура! Мой ученик Роман Санецкий стал Чемпионом Мира!
  • Фотогалерея всех упражнений, которые следует применять по методике Юрия Спасокукоцкого
  • Чемпионка Мира Диана Албегова поднимает на бицепс 52 кг.
  • Эта страшная генетика
• Категория: Статьи авторов
  • Инструкция по выполнению тяги штанги к поясу в наклоне для начинающих
  • Как лечить хруст коленей при приседаниях
  • Как установить рекорд с 20 подтягиваниями за 6 недель?
  • Особенности фронтальной горизонтальной тяги
  • Преодоление мотивационного барьера с 200 приседаниями
  • Сила и мощь со 100 подтягиваниями в день
  • Суть и основы тяги рейдера
  • Техника выполнения фронтального приседа
  • Учимся определять сколько калорий сжигается при приседании
  • Чем замена становой тяги поможет начинающим и атлетам после травмы
  • Чем замена становой тяги поможет начинающим и атлетам после травмы
  • Что дает приседание мужчинам и женщинам: польза и вред
  • Что лучше становая тяга или приседание — основы и взаимосвязь
• Категория: Техника выполнения упражнений
  • Боль в колене во время тренировок. Что делать, если болят колени?
  • Все виды приседаний в тренажере Смита
  • Жим гантелей стоя - секретная качалка
  • Жим Лежа : Заставь Работать Грудные Мышцы. Ставь Локти и Ноги Правильно!
  • Жим одной гантели для внутренней части грудных мышц. Упражнение для внутренней части груди
  • Как накачать мышцы рук > Упражнения для развития высокого пика бицепса, как у Арнольда Шварценеггера > Сгибание рук сидя у нижнего блока с упором на наклонную скамью Скота
  • Как накачать плечи и дельты? Жимы и махи для поддержки красивой формы плеч. Техника тренировки дельтовидных мышц. DELTS
  • Как накачать плечи. Обзор - лучшие упражнения для дельтовидных мышц, с гантелями в домашних условиях
  • Как накачать пресс и бицепс? Анатолий и Юрий Спасокукоцкий
  • Как увеличить бицепсы > Сгибание руки стоя спиной к нижнему блоку
  • Какие упражнения для пресса позволяют одновременно просушить и накачать его?
  • Качаем бицепс с Юрием Спасокукоцким и Денисом Гусевым. Упражнение со штангой на бицепс, методом "лесенка".
  • Качаем бицепс сидя у нижнего блока. Тренировка на рельеф и пик бицепса.
  • Качаем бицепс, трицепс, грудь и дельты с напарником в домашних условиях. Как не потерять форму на отдыхе расскажут вам персональный тренер Юрий Спасокукоцкий и Денис Крыжановский.
  • Качаем задний пучок дельт разведением рук в тренажёре наутилус
  • Качаем мышцы дома и на свежем воздухе. Упражнения для внутренней части груди и средней дельты. Тренировка с собственным весом
  • Комплекс упражнений для ягодичных мышц
  • Приседания. Техника Классика и Сумо - мужчине и девушке. В чем разница?
  • Сила и мощь с гоблет приседаниями
  • Техника Упражнений. Частичная амплитуда для силы и массы. Как делать дожим лежа, полуприсед
  • Тренинг мышц груди для девушек. Как накачать большую и упругую грудь?
  • Тренировка в домашних условиях или на свежем воздухе. Качаем трицепс на площадке где есть турник, брусья и шведская стенка. Упражнения от персонального тренера
  • Тренировка в фитнес зале 19.04 с Кирилом и Павлом из коллектива PLAY
  • Тренировка рук в домашних условиях или на свежем воздухе > Упражнения на турнике для развития предплечья > Подготовка к Чемпионату Мира по армлифтингу
  • Упражнение Планка - Сжигает ли жир? Уменьшает ли талию? Варианты и правильная техника выполнения
  • Упражнения для плеч > Качаем передние и средние дельтовидные мышцы > Отличия упражнений: махи одной рукой в сторону с опорой и тяга гантелей одной рукой к подбородку
  • Упражнения для похудения бедер (ног) и ягодиц. История Юлии, ее программа и диета для похудения
  • Упражнения и Осанка - искривление позвоночника, лордоз, кифоз, сколиоз
  • Юрий Спасокукоцкий и его друг Денис "Дед Большая Бицуха" поделятся с вами очень хорошим упражнением для придания формы бицепсам. Тренировка у нижнего блока.
  • Категория: Как накачать бицепс
    • Идеальные плечи со "сгибаниями Зоттмана"!
    • Как накачать бицепс > Одновременное сгибание рук с гантелями сидя на наклонной скамье с супинацией кисти
    • Как накачать бицепс > Одновременное сгибание рук с гантелями стоя с супинацией кисти
    • Как накачать бицепс подтягиваниями на турнике - возможно ли?
    • Качаем бицепс > Сгибание рук лежа на животе, с упором локтей в горизонтальную скамью, у нижнего блока
    • Накачать бицепс > Подъем штанги на бицепс лежа на наклонной скамье.
    • Накачать массу рук > Накачать большой бицепс > Сгибания рук лежа у нижнего блока
    • Одновременные сгибания рук с гантелями сидя на наклонной скамье ладонями к себе для бицепсов
    • Руки > Бицепсы > Асинхронные попеременные сгибания рук c гантелями стоя с супинацией
    • Руки > Бицепсы > Одновременные сгибания рук с гантелями сидя прямо на скамье, с супинацией кисти
    • Руки > Бицепсы > Сгибание рук сидя у нижнего блока
    • Руки > Бицепсы > Сгибание рук стоя с прямой либо изогнутой штангой без читинга
    • Руки > Бицепсы > Сгибания рук с прямым грифом обратным хватом
    • Руки > Бицепсы > Сгибания рук стоя у нижнего блока
    • Руки> Тренировка бицепсов > Концентрированный подъем на бицепс одной рукой c гантелей
    • Сгибание руки на скамье с частичной амплитудой
    • Сгибания рук в стиле молот сидя на наклонной скамье
    • Сгибания рук стоя со штангой с EZ грифом: подробный обзор
    • Сергей Миронов и Юрий Спасокукоцкий. Как накачать бицепс без тренажёров - статодинамикой!
    • Тренировка рук > Закачка бицепса стоя (ПШНБ), с расширителем грифа Manus Grip
    • Увеличить руки > Нарастить массу бицепса > Подъем на бицепс стоя с разножкой - изобретение Юрия Спасокукоцкого
    • Упражнение для бицепсов > Увеличить объем бицепса > Сгибание одной руки стоя у верхнего блока
    • Упражнение для рук > Как накачать бицепс > Штанга на бицепс, прижавшись спиной к стене.
    • Упражнения для рук > Как накачать бицепсы > Одновременное сгибание рук "МОЛОТ"
    • Упражнения для рук > Как накачать бицепсы > Сгибание рук за голову, лежа на спине
    • Упражнения для рук > Как накачать бицепсы > Сгибание рук на скамье Скотта с прямым грифом
    • Упражнения для рук > Как накачать бицепсы > Сгибания рук стоя в стиле "двадцать один" - «21»
    • Упражнения для рук > Как накачать бицепсы >Сгибание рук на скамье Скотта с гантелей
    • Упражнения для рук > Как увеличить бицепсы > Подъем штанги стоя на бицепс разнохватом (или сгибания рук стоя со штангой разнохватом).
    • Упражнения для увеличения рук > Как накачать массу бицепсов > Сгибания рук с прямой или изогнутой штангой с читингом в различных вариациях
    • Упражнения на бицепс > Как накачать бицепс блоками > Сгибания рук стоя или сидя у верхних блоков
  • Категория: Как накачать грудь
    • Грудь > Верхняя часть > Жим в рычажном тренажере для грудных мышц
    • Грудь > Жим гантелей > Техника подачи тяжелых гантелей напарником для жима гантелей лежа
    • Грудь > Жим штанги лежа на горизонтальной скамье с применением деревянного бруса или частичной амплитудой движения > Безопасные упражнения для груди со штангой
    • Грудь > Жим штанги лежа на наклонной скамье и в машине Смита под углом 45 градусов
    • Грудь > Жимы штанги лежа на горизонтальной скамье (классика и частичная амплитуда)
    • Грудь > Как накачать грудь с помощью полуразводок - полужимов с тяжелыми гантелями
    • Грудь > Одновременный подъем гантелей перед собой с пиковым сокращением пекторальных мышц
    • Грудь > Попеременный подъем гантелей перед собой с пиковым сокращением пекторальных мышц
    • Грудь > Увеличить мышцы груди > Жимы штанги лежа только в нижней части амплитуды движения
    • Грудь > Упражнение позволяющее накачать грудь в домашних условиях > Разведения рук с гантелями лежа классические.
    • Грудь > Шраги лежа на спине
    • Жим гантелей головой вниз на обратно наклонной скамье - Юрий Спасокукоцкий
    • Жим гантелей лежа на наклонной скамье
    • Жим штанги лежа средним хватом - недооцененное упражнение
    • Как накачать грудные мышцы > Пуловер на наклонной скамье
    • Как накачать грудные мышцы Моя тренировка для мышц груди
    • Как Накачать Красивые Грудные Мышцы. Как Подрезать Низ Грудных Мышц.
    • Отжимания на брусьях для грудных мышц с помощью резиновой ленты. А-ля Гравитрон
    • Отжимания на брусьях. Как накачать грудь отжиманиями. Какие мышцы работают
    • Отжимания от пола. Грудные мышцы в домашних условиях. Программа и виды отжиманий
    • Отжимания от пола. Упражнения для грудных мышц. "Алмазные" отжимания для середины груди
    • Отжимания от скамьи для тренировки грудных мышц Упражнение для девушек и новичков
    • Очень эффективное упражнение для развития грудных мышц! Жим штанги на наклонной скамье.
    • Проработка верха груди без травм жимом гантелей под углом
    • Противоречивый пулловер с гантелью - качаем грудь
    • Суть и основы "тяги Рейдера"
    • Тренировка груди > Жим штанги лежа на горизонтальной скамье с пауэрлифтерской техникой. Применение моста в жиме лежа и в пауэрлифтинге - плюс это или минус?
    • Тренировка грудных мышц > Проработка внутренней части груди > Сведение рук в силовом тренажёре Наутилус > Техника выполнения упражнения
    • Тренируем грудные мышцы > Техника выполнения упражнения - горизонтальный жим штанги лёжа в машине Смита
    • Упражнение для груди > Жим штанги лежа с амортизаторами в виде резиновых лент. Развиваем силу и скорость. Bench press
    • Упражнения для мышц груди > Как достичь подрезки грудных мышц > Жим верхних блоков кроссовера для внутренней и средней части грудных мышц
    • Упражнения для мышц груди > Как накачать верх грудных мышц > Жимы лежа на наклонной скамье между нижними блоками кроссовера
    • Упражнения для мышц груди > Как накачать верх грудных мышц > Разведения лежа на наклонной скамье между нижними блоками кроссовера
    • Упражнения для мышц груди > Как накачать верхнюю часть грудных мышц > Жим штанги, лежа на скамье с высоким углом наклона
    • Упражнения для мышц груди > Как накачать верхнюю часть грудных мышц > Сведения нижних блоков кроссовера для верхней части грудных мышц
    • Упражнения для мышц груди > Как накачать грудные мышцы > Жимы гантелей лежа на полу
    • Упражнения для мышц груди > Как накачать грудные мышцы > Разводка рук с гантелями лежа на полу
    • Упражнения для мышц груди > Как накачать низ грудных мышц > Жим одной рукой в тренажере
    • Упражнения для мышц груди > Как накачать низ грудных мышц > Жим штанги лежа на наклонной скамье вниз головой
    • Упражнения для мышц груди > Как накачать низ грудных мышц > Жим штанги лежа на полу, с техникой моста или в строгом стиле
    • Упражнения для мышц груди > Как накачать низ грудных мышц > Жим штанги лежа на скамье с мостом
    • Упражнения для мышц груди > Как накачать низ грудных мышц > Жимы гантелей лежа на наклонной скамье головой вниз
    • Упражнения для мышц груди > Как накачать низ грудных мышц > Отжимания на брусьях в грудном стиле
    • Упражнения для мышц груди > Как прокачать нижнюю и среднюю части грудных мышц > Сведения верхних блоков кроссовера для средней и нижней части грудных мышц
    • Упражнения для мышц груди > Как проработать нижнюю часть мышц груди > Односторонний жим верхнего блока кроссовера для внутренней и средней части грудных мышц
  • Категория: Как накачать дельты
    • Большие и красивые плечи с тягой гантелей к подбородку!
    • Дельты > Cредние пучки > Разведения рук сидя в тренажере
    • Дельты > Задние пучки > Тяга гантелей лежа на животе на наклонной скамье
    • Дельты > Задний пучок > Разведения с гантелями сидя в наклоне
    • Дельты > Как накачать задние пучки дельтовидных мышц > Тяга Т-грифа в тренажере с упором грудью для задних дельт
    • Дельты > Как накачать задние пучки дельтовидных мышц > Тяга штанги лежа на животе на скамье, для тренировки задних дельт
    • Дельты > Как накачать задний пучок > Разведения рук лежа на наклонной скамье на животе
    • Дельты > Как накачать средние пучки дельтовидных мышц > Махи с гантелями без нагрузки на позвоночник. Безопасные разводки с упором в скамью стоя
    • Дельты > Как накачать средние пучки дельтовидных мышц > Отведение руки с гантелей лежа на боку на наклонной скамье
    • Дельты > Как накачать средние пучки дельтовидных мышц > Тяга стоя изогнутой штанги к подбородку широким хватом
    • Дельты > Как накачать средний пучок > Разведения стоя в стороны с гантелями в абсолютно прямых руках
    • Дельты > Средние пучки > Маятниковые подъемы гантелей в стороны стоя
    • Дельты > Средние пучки > Разведения рук лежа у нижнего блока с длинной канатной рукоятью
    • Дельты > Средние пучки > Разведения с гантелями сидя. Махи с гантелями сидя
    • Дельты > Средние пучки > Разведения с гантелями стоя изолированные ладноянми назад "Махи Абдулы"
    • Дельты > Средний пучок > Подъемы гантели одной рукой в сторону
    • Дельты > Средняя дельта > Тяга штанги к подбородку широким хватом
    • Дельты > Средняя часть > Отведение одной руки у нижнего блока
    • Дельты > Средняя часть > Разведения рук стоя у нижнего блока с длинной канатной рукоятью
    • Дельты > Тяга верхнего блока для задних дельтоидов стоя в разножке или стоя на одном колене
    • Дельты, задние пучки > Горизонтальная рычажная тяга
    • Дельты, задний пучок > Тяга гантелей с упором головы в скамью
    • Жим Арнольда с гантелями сидя для дельтовидных мышц плеча
    • Жим гантелей сидя для дельт. Безопасное упражнение на скамье 70 градусов
    • Жим гантелей стоя - только для подписчиков "Секретной качалки"
    • Как быстро накачать огромные плечи > Тяга к подбородку стоя у нижнего блока для средних пучков дельтовидной мышцы
    • Как накачать заднюю дельту с помощью тяги горизонтального блока?
    • Как накачать заднюю дельту. Тяга верхнего блока лежа для заднего пучка дельтовидных мышц.
    • Махи гантелями сидя для средних дельт на скамье 70 градусов. Безопасная техника разведения для плеч
    • Махи с гантелями сидя. Разводка сидя. Вариант без читинга для новичков
    • Мощные и рельефные плечи с жимом гантелей в положении сидя
    • Накачать дельты > Тяга штанги к подбородку узким хватом для плеч
    • Накачать дельты без нагрузки на позвоночник. Тяга к подбородку с упором, со штангой или в Смите
    • Не хватает объема и отчетливой формы плеч? Упражнение для передних и средних дельт, мышц-вращателей плеча.
    • Плечи Базуки 🙂 Как накачать дельты с гантелями. Крутая тренировка плеч
    • Плечи это читинг! Как быстро накачать большие и крутые дельты
    • Разведение рук у верхних блоков кроссовера для тренировки заднего пучка дельтовидной мышцы
    • Разведения Юрия Спасокукоцкого с длинной канатной рукоятью для верхней части средних пучков дельты
    • Раскачиваем плечи жимом штанги стоя от груди строго по инструкции
    • Раскачиваем плечи махами гантелей в стороны
    • Сильные плечи с махами гантелями стоя
    • Тренировка мышц плеча > Упражнения для средней дельты > Тяга нижнего блока к подбородку сидя на наклонной скамье
    • Тренировка плеч > Как накачать заднюю дельту > Разведения рук лежа на животе для задних пучков дельты с выведением предплечий вперед
    • Тяга в Машине Смита лежа на скамье для развития и тренировки задней дельты. Как накачать плечи
    • Тяга в Машине Смитта стоя в наклоне для задних пучков дельтовидной мышцы
    • Тяга гантели одной рукой для задней дельты с опорой о скамью
    • Тяга для задней дельты с гантелями стоя в стиле Ли Хейни
    • Тяга Ли Ханей. Или как еще говорят - тяга Ли Хэйни - Хани со штангой для задних дельт и трапеции
    • Тяга широким хватом в тренажере Смита для средних пучков дельтовидных мышц
    • Упражнение для развития плеч > Тренировка дельтовидных мышц > Жим штанги сидя из-за головы. Рress for delta.
    • Упражнения для плеч > Как накачать средние пучки дельт > Читинговая техника выполнения махов с тяжелыми гантелями. Изучение каждой фазы движения.
    • Упражнения для плеч > Качаем передние дельтовидные мышцы > Разница выполнения упражнений: разводки с согнутыми руками и тяги гантелей
    • Фронтальные подъемы перед собой сидя на наклонной скамье Упражнение для передней дельты
    • Это упражнение взорвет Ваши плечи! Рекорд Игоря Войтенко 19 секунд
  • Категория: Как накачать икры
    • Как накачать могучий квадрицепс, или почему не растут ноги
    • Ноги > Икроножные мышцы > Подъемы на носки стоя с 2 ассистентами (Видеоролик 2)
    • Подъем на носки в машине Смита. Как накачать икры
    • Упражнения для мышц ног > Как накачать икры > Подъем на носок одной ноги стоя с гантелей
    • Упражнения для ног > Как накачать икроножные и камбаловидные мышцы > Подъем на носки сидя в тренажере
    • Упражнения для ног > Как накачать икроножные мышцы > Подъемы на носки стоя с весом ассистентов и применением принципа дроп-сетов (видеоролик)
    • Упражнения для ног > Как накачать икроножные мышцы и мышцы голени > Подъем на носки стоя в тренажерах
    • Упражнения для ног > Как накачать икры > Жим пятками для переднеберцовых мышц
    • «Жим носками в тренажёре для жима ногами» для икроножных мышц
  • Категория: Как накачать ноги
    • Жим ногами. Упражнение для ног и ягодиц.
    • Как накачать бёдра? Упражнения для ног - приседания со штангой на скамью
    • Как накачать могучий квадрицепс, или почему не растут ноги
    • Как накачать ноги > Упражнения для бицепсов бедер > Сгибания ног лежа на животе.
    • Как накачать ягодицы боковыми выпадами?
    • Как правильно накачаться становой тягой?
    • Классические приседания с гантелями для развития бедер и ягодиц
    • Красивый рельеф ягодиц и бедер с выпадами назад
    • Ноги > Внутренняя поверхность бедра > "Плие" приседания со штангой
    • Ноги > Бицепсы бедер > Наклоны со штангой на плечах "Доброе утро"
    • Ноги > Бицепсы бедер и поясница > Гиперэкстензия (вариант Мистера Силы)
    • Ноги > Бицепсы бедер и поясница > Мертвая тяга
    • Ноги > Гакк-приседания. Техника выполнения.
    • Ноги > Длинные мышцы спины и бицепсы бедер > Наклоны с гантелей "горбик"
    • Ноги > Жим ногами в горизонтальном тренажере (жим ногами сидя)
    • Ноги > Жим ногами в тренажере полулежа (жим ногами сидя под наклоном 45% вверх)
    • Ноги > Как берет штангу на плечи пауэрлифтер > Видеоролик
    • Ноги > Как накачать бицепсы бедер > Подъемы корпуса бицепсами бедер
    • Ноги > Как накачать бицепсы бедер > Сгибания одной ноги стоя
    • Ноги > Квадрицепсы > 3 суперсета без перерыва!
    • Ноги > Квадрицепсы > Жим одной ногой в тренажере
    • Ноги > Квадрицепсы и ягодичные мышцы > Полуприседания со штангой
    • Ноги > Квадрицепсы и ягодичные мышцы > Приседания в тренажере для икроножных мышц
    • Ноги > Классические бодибилдерские приседания > Видеоролик
    • Ноги > Низ спины и внутренняя часть бедра > Становая тяга в стиле "сумо"
    • Ноги > Низ спины и внутренняя часть бедра > Становая тяга в стиле “классика”
    • Ноги > Ягодицы и Квадрицепсы > Приседания "cумо"
    • Приседания на одной ноге - "пистолет" - с помощью верхнего блока!
    • Румынская или Мертвая Тяга Со Штангой ? Чем Отличаются Становая Румынская Мертвая Сумо и Классика
    • Становая тяга и приседания с Треп-штангой
    • Техника выполнения фронтального приседа
    • Тренировка для ног. Приседание на брус
    • Увеличиваем силовые показатели с "приседаниями Зерхера"
    • Упражнение для приводящих мышц бедра. Приседания "плие" с гантелей
    • Упражнения для ног > Как накачать бицепс бедра > Сгибания ног лежа у нижнего блока
    • Упражнения для ног > Как накачать бицепс бедра > Сгибания одной ноги лежа у нижнего блока
    • Упражнения для ног > Как накачать бицепсы бедер > Мертвая тяга с гантелями стоя
    • Упражнения для ног > Как накачать внутреннюю часть бедра > Жим ногами с широкой постановкой
    • Упражнения для ног > Как накачать квадрицепсы > Дожимы или жимы ногами в тренажере с частичной амплитудой движения
    • Упражнения для ног > Как накачать квадрицепсы и ягодичные мышцы > "Плие" и "Сумо" приседания на плинтах с гантелей. Щадящая для позвоночника техника
    • Упражнения для ног > Как накачать ноги > Гакк-приседания со штангой за спиной в опущенных руках
    • Упражнения для ног > Как накачать ноги и длинные мышцы спины > Мышечный корсет. Становая тяга стоя на плинтах. Техника. Видео.
    • Упражнения для ног > Как накачать четырехглавые мышцы ног > Разгибание ног сидя
    • Упражнения для ног > Как накачать четырехглавые мышцы ног > Разгибания одной ноги сидя
    • Упражнения для ног > Присед "сумо" до параллели, оптимальная техника приседаний для мужчин
  • Категория: Как накачать предплечья
    • Как накачать могучие предплечья. Комплекс упражнений для предплечий
    • Руки > Накачать предплечья > Разгибания со штангой
    • Руки > Накачать предплечья > Сгибания со штангой
    • Руки > Накачать предплечья > Сжимания запястий удерживая штангу хватом сзади
  • Категория: Как накачать пресс
    • 5 лучших упражнений на пресс
    • Изолирующее упражнение для пресса на нижнем блоке
    • Как накачать пресс в домашних условиях Спасечатам #2? Программа тренировки пресса для дома
    • Как накачать пресс на турнике. Тренировка пресса и гравитационные - инверсионные ботинки
    • Как накачать пресс подъемом ног в тренажере для проработки нижнего отдела мышц живота
    • Какие упражнения для пресса позволяют одновременно просушить и накачать его?
    • Качаем пресс передним висом на турнике, перекладине
    • Мышцы живота. Упражнение для пресса на наклонной скамье - подъемы ног
    • Пресс > Обратные скручивания лежа на спине на наклонной скамье
    • Пресс > Подъемы ног в висе на перекладине
    • Пресс > Скручивания сидя у верхнего блока или стоя на коленях
    • Пресс > Упражнение «Вакуум»
    • Пресс: подъемы корпуса с отягощением за головой
    • Тонкая талия и упругий живот с боковыми скручиваниями!
    • Тренировка пресса с весом в домашних условиях. Обычные и обратные скручивания с отягощением
    • Упражнение Флаг Дракона - Челлендж - Накачай пресс!
    • Упражнения для мышц брюшного пресса > Как накачать косые и межреберные мышцы живота > Скручивания лежа с поворотами
    • Упражнения для мышц брюшного пресса > Как накачать прямую мышцу живота > Скручивания Винса Жиронды
    • Упражнения для мышц живота > Как накачать косые мышцы > Боковые скручивания стоя у верхнего блока для межреберных мышц
    • Упражнения для мышц живота > Как накачать косые мышцы пресса > Боковые скручивания сидя в тренажере для межреберных и косых мышц пресса
    • Упражнения для мышц живота > Как накачать косые мышцы туловища > Наклоны в сторону стоя у нижнего блока
    • Упражнения для мышц пресса > Как накачать верх и середину прямой мышцы живота > Сгибания корпуса сидя спиной к верхнему блоку
    • Упражнения для мышц пресса > Как накачать косые и межреберные мышцы живота > Повороты корпуса стоя у верхнего блока
    • Упражнения для мышц пресса > Как накачать косые и межреберные мышцы туловища > Наклоны с гантелей в сторону стоя
    • Упражнения для мышц пресса > Как накачать прямую и косую мышцы живота > Подъемы корпуса с поворотом лежа на спине на полу
    • Упражнения для мышц пресса > Как накачать прямую мышцу живота > Подъемы почти прямых ног в тренажере для пресса
    • Упражнения для мышц пресса > Как накачать прямую мышцу живота > Подъемы согнутых ног в висе на турнике
    • Упражнения для мышц пресса > Как накачать прямую мышцу живота > Подъемы согнутых ног в тренажере для пресса
    • Упражнения для мышц пресса > Как накачать прямую мышцу живота > Складка лежа на спине держа руки и ноги прямыми
    • Упражнения для мышц пресса > Как накачать прямые и косые мышцы живота > Подъемы согнутых ног вися на турнике с вращением тазобедренного сустава
    • Упражнения для мышц пресса > Как накачать прямые мышцы живота > Подъемы корпуса сидя под наклоном на специальном тренажере
    • Упражнения для пресса > Как накачать верхние мышцы живота > Скручивания лежа у нижнего блока для верхней части пресса
    • Упражнения для пресса > Как накачать мышцы живота > "Складка" для пресса на горизонтальной лавке
    • Упражнения для пресса > Как накачать мышцы живота > Двойные скручивания лежа на горизонтальной поверхности
    • Упражнения для пресса > Как накачать мышцы живота > Обратные скручивания лежа у нижнего блока
    • Упражнения для пресса > Как накачать мышцы живота > Подъемы корпуса сидя у нижнего блока
    • Упражнения для пресса > Как накачать мышцы живота > Скручивания стоя у верхнего блока
  • Категория: Как накачать спину
    • Выполнение упражнений для широчайших мышц спины в тренажере Смита
    • Гиперэкстензия на одной ноге. Выполнение гиперэкстензии с одной рабочей ногой
    • Доброе утро с диском от штанги для тренировки мышц поясницы новичку
    • Инструкция по выполнению тяги штанги к поясу в наклоне для начинающих
    • Как накачать широчайшие крылья спины. Т - Тяга или Тяга Т грифа. Супер упражнение!
    • Как научиться подтягиваться с тренажёром для подтягивания с противовесом?
    • Обратная гиперэкстензия - укрепляем мышечный корсет спины!
    • Подтягивания за голову. Тренировка широчайших мышц спины
    • Подтягивания средним хватом к подбородку на турнике для развития широчайших мышц спины
    • Правильное выполнение тяги горизонтального блока для увеличения мышечной массы
    • Секреты выполнения тяги гантели одной рукой в наклоне
    • Спина > Длинные мышцы спины > Наклоны сидя у нижнего блока
    • Спина > Трапециевидные мышцы > Шраги в тренажере для икр
    • Спина > Трапециевидные мышцы > Шраги на наклонной скамье
    • Спина > Трапециевидные мышцы > Шраги со штангой сзади
    • Спина > Трапециевидные мышцы > Шраги со штангой стоя
    • Спина > Широчайшие > Вертикальная тяга узким параллельным хватом
    • Спина > Широчайшие > Горизонтальная рычажная тяга двумя руками
    • Спина > Широчайшие мышцы > Вертикальная тяга узким обратным хватом
    • Спина > Широчайшие мышцы > Горизонтальная рычажная тяга одной рукой
    • Спина > Широчайшие мышцы > Подтягивания к груди широким хватом
    • Спина > Широчайшие мышцы > Пуловер у верхнего блока
    • Спина > Широчайшие мышцы > Тяга гантелей лежа на наклонной скамье и тяга гантелей стоя в наклоне.
    • Спина > Широчайшие мышцы > Тяга гантели к поясу в наклоне
    • Спина > Широчайшие мышцы > Тяга у верхних блоков для ширины спины
    • Спина > Широчайшие мышцы > Тяга широким хватом за голову
    • Тренировка спины. Тяга в наклоне Т-грифа. Как накачать спину - рассказывает Александр Щукин
    • Тяга горизонтального блока для мышц спины
    • Тяга штанги к поясу в наклоне обратным хватом
    • Упражнения для мышц спины > Как накачать длинные мышцы спины > Наклоны сидя с гантелей
    • Упражнения для мышц спины > Как накачать нижнюю часть широчайших мышц спины > Тяга одной рукой у нижнего блока
    • Упражнения для мышц спины > Как накачать средние мышцы спины > Тяга Т-Грифа в тренажере с упором грудью
    • Упражнения для мышц спины > Как накачать средние мышцы спины > Тяга штанги лежа на животе на скамье для развития мышц середины спины, трапециевидных мышц
    • Упражнения для мышц спины > Как накачать среднюю часть спины > Шраги в тренажере, тяга Т-Грифа с упором грудью
    • Упражнения для мышц спины > Как накачать трапециевидные и средние мышцы спины > Горизонтальная блочная тяга широким хватом к груди
    • Упражнения для мышц спины > Как накачать широчайшие мышцы спины > Вертикальная тяга широким хватом к груди
    • Упражнения для мышц спины > Как накачать широчайшие мышцы спины > Тяга 1 рукой лежа на животе на наклонной скамье
    • Упражнения для мышц спины > Как накачать широчайшие мышцы спины > Тяга штанги лежа на животе на скамье для развития широчайших мышц спины
    • Упражнения для спины > Как накачать среднюю часть спины > Горизонтальная рычажная тяга для середины спины
    • Упражнения для спины > Как накачать среднюю часть спины > Тяга Т-грифа для середины спины
    • Упражнения для спины > Как накачать трапециевидные мышцы > Шраги стоя с гантелями
    • Шраги стоя в тренажере для трапециевидных мышц
  • Категория: Как накачать трицепс
    • Как накачать руки > Упражнения для трицепса > Калифорнийский жим
    • Как накачать трицепс в домашних условиях?! Александр Шпак и Ю. Спасокукоцкий. Упражнения для трицепса
    • Как увеличить руки с помощью тренировки трицепса? Жим у верхнего блока.
    • Качаем рельефные трицепсы Французским жимом стоя у нижнего блока
    • Отжимания От Пола Для Трицепсов Узким Хватом. Правильная Техника отжиманий от Юрия Спасокукоцкого
    • Отжимания от пола для трицепсов.
    • Отжимания от скамьи в упоре сзади для развития трицепсов
    • Разгибание рук стоя со стабилизацией, для трицепса
    • Разгибания 1 руки стоя у верхнего блока для внешнего пучка трицепса
    • Разгибания 1 руки стоя, сидя, лежа спиной к блоку для длинного пучка трицепса
    • Разгибания рук сидя спиной к верхнему блоку на скамье для внешних пучков трицепса
    • Руки > Трицепсы > Жим штанги лежа узким хватом
    • Руки > Трицепсы > Упражнение для трицепса сидя у верхнего блока
    • Руки > Трицепсы > Французские разгибания рук стоя в полунаклоне спиной к верхнему блоку
    • Руки > Трицепсы > Французский жим лежа у нижнего блока
    • Руки > Трицепсы > Французский жим со штангой лежа
    • Тренировка трицепса в зале и дома: жим штанги лежа узким хватом и трицепсовое отжимание от пола
    • Упражнения для мышц рук > Как накачать трицепс > Отжимания между двумя скамьями в упоре сзади
    • Упражнения для мышц рук > Как накачать трицепс > Разгибания рук стоя на коленях у верхнего блока в изолирующем стиле
    • Упражнения для мышц рук > Как накачать трицепс > Трицепсовое разгибание рук с пронацией сидя на скамье (канатная рукоять, эспандер)
    • Упражнения для рук > Как накачать трицепс > Отжимания на брусьях в трицепсовом стиле
    • Упражнения для рук > Как накачать трицепс > Разгибание руки в наклоне
    • Упражнения для рук > Как накачать трицепс > Разгибания рук с гантелями стоя в наклоне
    • Упражнения для рук > Как накачать трицепс > Разгибания рук стоя у верхнего блока с прямой или изогнутой рукоятью
    • Упражнения для рук > Как накачать трицепсы > Отжимание на брусьях с акцентом на трицепсы
    • Упражнения для рук > Как накачать трицепсы > Отжимания от скамьи в упоре сзади - вариант выполнения для начинающих
    • Упражнения для рук > Как накачать трицепсы > Разгибание одной руки обратным хватом
    • Упражнения для рук > Как накачать трицепсы > Разгибания рук с прямой рукоятью обратным хватом
    • Упражнения для рук > Как накачать трицепсы > Трицепсовое разгибание рук с пронацией
    • Упражнения для рук > Как накачать трицепсы > Французкий жим с гантелей лежа
    • Упражнения для рук > Как накачать трицепсы > Французский жим со штангой лежа на наклонной скамье
    • Упражнения для трицепса > Читинговый французский жим тяжелой штангой с прямым грифом
    • Французкий жим стоя со штангой
    • Французский жим с 1 гантелей сидя двумя руками Упражнение для трицепса
    • Французский жим сидя
  • Категория: Как правильно накачать мышцы в тренажерном зале
    • Каждый хочет иметь пресс "кубиками". Но как добиться желаемого результата? Персональный тренер Юрий Спасокукоцкий и его ученик Леонид Петухов продемонстрирую вам эффективные упражнения на пресс.
    • Как накачать бицепс после 40 лет. Советы, которые работают
    • Как накачать грудные, широчайшие, дельты, бицепс и трицепс - лучшие упражнения!
    • Как накачать могучий квадрицепс, или почему не растут ноги
    • Как накачать мышцы рук: тренировка в «пампинговом» стиле для бицепса и трицепса.
    • Как накачать пресс и сделать плоский живот
    • Как накачать спину > Трисет для повышения интенсивности тренировки в период сушки и рельефа мышц > Два вида подтягиваний и тяга за голову верхнего блока широким хватом без отдыха
    • Моя Тренировка Грудных Мышц - Юрий Спасокукоцкий и Дерипаско ProSport
    • Набор мышечной массы с помощью частичных повторений и быстрого роста силы
    • Накачать грудные мышцы
    • Тело мечты после 40? Особенности похудения и тренировок
    • Тренировка груди > Упражнения жим штанги лежа и жим гантелей на наклонной скамье. Тренировка в машине Смита. Dumbbell Chest Press
    • Тренировка грудных мышц: жим гантелей лёжа и сведение рук в кроссовере.
    • Тренировка спины: Сергей Бадюк, Д. Яшанькин, С. Миронов, Саня Шпак, Денис Гусев, Юрий Спасокукоцкий
    • Широкие массивные плечи? Прочитай и запомни это! А также смотри супер-видео: 42 упражнения для проработки дельт под разными углами
    • Юрий Спасокукоцкий: как качать ноги на сушке
  • Категория: Как правильно накачать мышцы дома или на улице
    • Где тренироваться новичку: дома или в тренажерном зале?
    • Зимняя тренировка ног по системе Йети: осваиваем железо на морозе
    • Как быстро уменьшить талию без упражнений и тренировки пресса
    • Как накачать бицепс в домашних условиях Спасечонку
    • Как накачать бицепс после 40 лет. Советы, которые работают
    • Как накачать грудные мышцы своим весом - программа от Йети
    • Как накачать грудь. Упражнения на брусьях
    • Как накачать мышцы спины Йети! Широчайшие крылья!
    • Как накачать пресс на турнике. Тренировки в домашних и уличных условиях
    • Как накачать руки быстро. Качаем трицепс в домашних условиях с Юрием Спасокукоцким
    • Как накачать руки на брусьях
    • Как накачать руки на улице: тренировка бицепса и трицепса своим весом
    • Как накачать руки! Подъем 115 кг на бицепс и бицепс 54 см! Матюки - осторожно!
    • Как накачать ягодичные мышцы девушке без тренажеров и гантелей
    • Как накачаться своим весом на турнике и брусьях. Программа тренировок в описании
    • Какие упражнения для пресса позволяют одновременно просушить и накачать его?
    • Качаем мышцы в домашних условиях или на свежем воздухе вместе с персональным тренером Юрием Спасокукоцким. Новый канал Юрия на YouTube - "Мультибилдинг"
    • Новая рубрика сайта: Как быстро накачать руки в домашних условиях? Как накачать бицепс дома? > Сгибание рук с гантелями стоя "молот" или "молотковые сгибания рук стоя"
    • Один из вариантов тренировок на свежем воздухе, в домашних условиях, без отягощения. Отжимания на одной руке.
    • Развитие статической силы. Силовые тренировки и трюки в шоу Виктора Степанова
    • Самый простой кардиотренажер - скакалка. Программа тренировок со скакалкой
    • Тело мечты после 40? Особенности похудения и тренировок
    • Только подписчикам сайта! Программа тренировок для дома с сумкой и эспандером
    • Тренировка на свежем воздухе. Качаем квадрицепсы и ягодицы. Приседания в стиле "сумо" с собственным весом и специальной сумкой.
    • Тренировка на свежем воздухе. Отжимания от пола стоя на руках и жим стоя без использования гантелей и штанги. Push-ups for delta
    • Тренировка плеч на свежем воздухе. Махи с отягощением в сторону для развития средних дельт
    • Тренируемся дома или в зале с помощью резиновых петель
    • Упражнение для дельтовидных мышц плеча в домашних условиях или на отдыхе. Отжимание от пола.
    • Упражнения для ног и ягодиц > Приседания в стиле "спартанца" >Тренировка в домашних условиях или на свежем воздухе > Улучшаем координацию движения
    • Чемпионы по бодибилдингу тренируются на турниках и брусьях. Как накачать мышцы в уличных условиях?
    • Экономим время, деньги и тренируемся в родных стенах с помощью универсального тренажера.
  • Категория: Фитнес и бодибилдинг
    • Боец у-шу Андрей Белоконь набрал 28 кг мышц с помощью читинга
    • Вот почему красивым девушкам с идеальным телом нельзя худеть. Как Саманта Сколкин ухудшилась
    • Где тренироваться новичку: дома или в тренажерном зале?
    • Как быстро уменьшить талию без упражнений и тренировки пресса
    • Как накачать бицепс после 40 лет. Советы, которые работают
    • Как накачать могучий квадрицепс, или почему не растут ноги
    • Как накачать ягодичные мышцы девушке без тренажеров и гантелей
    • Как сжечь за месяц 20 кг жира без голодания и без вреда для здоровья. Разоблачение
    • Какие упражнения для пресса позволяют одновременно просушить и накачать его?
    • Какие упражнения самые эффективные для снижения артериального давления. Результаты исследований
    • Какое количество подходов за тренировку оптимально для роста силы и массы?
    • Леонидас Аркона – сильнейший человек Германии
    • Ошибки тренировок после 40 лет, которые могут погубить здоровье
    • Пять главных советов мужчине, который хочет похудеть быстро и правильно
    • Самые опасные упражнения. Присед, жим стоя, становая тяга. Стоит ли от них отказаться?
    • Стефан Матала — будущий Мистер Олимпия с огромными мышцыми как базуки
    • Тело мечты после 40? Особенности похудения и тренировок
    • Я делаю по 5 подходов в каждом упражнении. Эффективно ли я тренируюсь?
    • Я стараюсь делать упражнения с правильной техникой, но не чувствую мышцы
• Категория: Тренер отвечает на вопросы
  • 629. Бесплатные Вопросы и ответы. Часть № 8. Как убрать живот мужчине быстро
  • 631. Вопрос ответ 9. Как убрать жир. Как набрать вес.
  • 632. Вопрос ответ 10. Как убрать жир с живота. Белки, жиры, углеводы.
  • 633. Вопрос-ответ 11. Упражнения для живота. Убрать жир.
  • 644. Вопрос-ответ 12. Тренер бесплатно отвечает.
  • Видео № 642. Тренер бесплатно отвечает на вопросы. Часть №13 pump muscle
  • Вопрос - ответ. Персональный тренер Юрий Спасокукоцкий .
  • Вопросы и ответы: 622. ВОПРОС ОТВЕТ: Давайте развивать группу вконтакте!
  • Вы фанат малоповторки, а как же В.Н. Селуянов, циклирование и окислительные волокна?
  • Как задать персональному тренеру Юрию Спасокукоцкому интересующий вас вопрос?
  • Как накачать ягодичные мышцы девушке без тренажеров и гантелей
  • Как сжечь за месяц 20 кг жира без голодания и без вреда для здоровья. Разоблачение
  • Какое количество подходов за тренировку оптимально для роста силы и массы?
  • Ответы на вопросы по теме фитнес, бодибилдинг, диета.
  • Ответы на вопросы. Рубрика ВиО для посетителей сайта
  • Персональный тренер Юрий Спасокукоцкий отвечает на вопросы. Часть 15.
  • Персональный тренер Юрий Спасокукоцкий отвечает на вопросы. Часть 16.
  • Советы тренера 14. Тренер бесплатно отвечает.
  • У Филиппа растет только левая грудная мышца, а правая нет. Упражнения для исправления формы груди
  • Фитнес FAQ - часто задаваемые вопросы к Юрию Спасокукоцкому.
  • Я делаю по 5 подходов в каждом упражнении. Эффективно ли я тренируюсь?
  • Я прервал тренировки на 2 недели и сразу похудел на 3 кг. Что я потерял — жир или мышцы?
• Категория: Тренеры, сертифицированные Юрием
  • Игорь Шнайдер — сертифицированный персональный тренер
  • Персональный тренер Кудимов Виктор
  • Персональный тренер фитнес клуба "Бицепс" Александр Вильшановский. Результаты тренировок с тренером.
  • Светлана Львицына – тренер фитнес-клуба Бицепс
  • Сергей Ярмак - сертифицированный персональный тренер ВИП-класса
  • Тарас Черниенко - сертифицированный персональный тренер VIP класса
  • Категория: Тренеры из Москвы
    • Персональный тренер Алиса Вопопьян
    • Персональный тренер Денис Стёпин
    • Персональный тренер Екатерина Вовненко
• Категория: Турник, подтягивания и отжимания
  • Веселые качки. Подтягивания с Галей на шее. Ржак
  • Выход на на две и выход на одну на турнике. Выход силой, обучалка - турник
  • Как накачать грудь на турнике
  • Как научиться подтягиваться много раз на турнике за один подход. Пошаговая инструкция
  • Как научиться подтягиваться на турнике с нуля? Способ 2: подтягивания с прыжка
  • Как научиться подтягиваться на турнике. Как подтянуться 1 раз
  • Как научиться подтягиваться с нуля, если вы ни разу не можете подтянуться на турнике или перекладине!
  • Качок Юрий Спасокукоцкий турникмен? Теперь Street Workout!
  • Открытие площадки Street Workout в Киеве.
  • Подтягивания на турнике с нуля. Способ 3. Forced reps - форсированные повторения
  • Подтягивания на турнике. Каким хватом лучше подтягиваться - обзор техник
  • Программа тренировок на турнике для подростков + программа для дома «Суперспортсмен»
  • Спина > Широчайшие мышцы > Подтягивания узким обратным хватом
  • Техника подтягивания на турнике.
  • Турник брусья отжимания подтягивания pull up. Почему подтягивания нужно делать без рывка.
  • Турники, брусья, отжимания, подтягивания, солнышко и силовой выход на перекладине! Соревнования в Белой Церкви 21.07.2012
  • Упражнения для мышц груди > Как накачать грудные мышцы > Отжимания в упоре лежа от пола, скамьи, и отжимания от пола с дополнительным отягощением
  • Упражнения на турнике (перекладине), подтягивания - 50 повторений по методике Арнольда.
• Категория: Фармакология
  • Анаболические стероиды и гормоны - выпуск с Александром Тихомировым
  • Анаболические стероиды и гормоны. Курсы и схемы применения от Юрия Бомбелы
  • Какой жиросжигатель лучший. Как выбрать жиросжигатель
  • Различные виды креатина. Какой креатин лучше?
  • Спортпит Энергетик Speed Attack Энергетические напитки ALL STARS протеины и жиросжигатели
• Категория: Фотогалерея - соревнования
  • В субботу, 12 ноября 2011 года, состоялся чемпионат Подольского района г.Киева по жиму лёжа по версии Украинской Федерации Натурального Пауэрлифтинга
  • Кубок Киева 2005 год - 3 место, первые успехи на подиуме
  • Кубок Киева 2007 - 2 место
  • Кубок Украины 2008 год - 3 место
  • Фотографии с Кубка Украины WABBA Львов 13.05.2012
  • Фотографии со второго Кубка Украины по бодибилдингу по версии федерации WBPF 19 мая 2012 года в ДК Дарница г Киев
  • Чемпионат Европы WFF/WBBF прошел в Белоруссии 23-24 мая 2012 года. Юрий Спасокукоцкий "взял золото и серебро" в категориях классический бодибилдинг и бодибилдинг пары!
  • Чемпионат Киева 2008 год - 2 место
  • Чемпионат Киева 2010 год 5 место
  • Чемпионат Мира по бодибилдингу и фитнесу по версии WABBA Венгрия Будапешт 18 июня 2011 года
  • Чемпионат Украины 2007 год - 1 место
  • Чемпионат Украины 2009 год Сумы 4 место
• Категория: Фотогалерея - фотосессии
  • "Бодибилдер Дед Мороз и его Фитнес-Снегурочки"
  • 22.10.2010 фотосессия тренера по бодибилдингу Юрия Спасокукоцкого у фотографа Тараса Маляревича. Визажист Диана Крыжановская
  • Диетическая вечеринка в клубе "Бицепс" для поклонников сушки, похудения и диетического фуршета,а также Дианы Казарян
  • Другие фото
  • Фото в зале (фотограф Михаил Ростовцев)
  • Фото во время тренировки (фотограф Богдан Кириченко)
  • Фотограф Андрей Шарапа: "Юрий Спасокукоцкий в зале" - подготовка к соревнованиям, октябрь 2010 года.
  • Фотограф Андрей Шарапа: октябрь 2010, Юрий Спасокукоцкий тренирует в клубе "Бицепс".
  • Фотограф Федор Теодор "Фермер" октябрь 2010 год
  • Фотосессия в клубе "Бицепс" перед чемпионатом Европы в Будапеште 11-12 мая 2011 года. Фотограф Алексей Кипенко.
  • Фотосессия в межсезонье "на массе" 28.07.2011 в клубе "Бицепс"
  • Фотосессия в студии Александра Мордерера
  • Фотосессия на массе 2008 год, фотограф Влад Крамской
  • Фотосессия с Чемпионкой Мира Анастасией Литвиненко. Июнь 2011 год клуб "Бицепс"
• Категория: Шоу: Фитнес упражнения и похудение
  • "Бюджетная" сушка и "элитная". Дешёвый рацион питания и роскошь. "Суше с каждым днём!" День 6
  • "Суше с каждым днём!" День 1. #Волшебный пинок: Показываю, как убрать лишний жир и получить тело мечты!
  • "Суше с каждым днём!" День 2. #Волшебный пинок, или как поддерживать хорошую форму длительное время?!
  • "Трансформация" девушек. #скоролето : тренировка девушек (2 сезон, 2 серия)
  • Александр Рочев в реалити-шоу "В топку жир!". Первый выпуск видео тренировки.
  • Александр Рочев в реалити-шоу «Жир в топку!». Второй выпуск видео тренировки.
  • Диета и тренировка день 1. Вес Юрия 100 кг - 0 кг
  • Диета и тренировка день 3. Вес Юрия 98.5 кг - 1.5 кг
  • Диета и тренировка день 4. Вес Юрия 98 кг - 2 кг. Тренировка с сумкой наполненной песком. Правильное питание и тренировки в домашних условиях от Юрия Спасокукоцкого.
  • Диета и тренировка день 5. Вес Юрия 96 кг - 4 кг
  • Как Похудеть Быстро и Легко Без Вреда Для Вашего Здоровья! История Похудения Николая на 38 кг за 6 м
  • Как похудеть почти на 15 кг за 2 недели. Моя история похудения. Мои закрытый чат в WhatsАpp
  • Красивые девушки позируют. Финал конкурса Юрия Спасокукоцкого "Женская Трансформация"
  • Начало: Фитнес тренер предлагает худеть вместе за 1 мес на 10 кг!
  • Не получается похудеть? Не уходит вес? Не растут мышцы? Суше с каждым днем. День 26.
  • Почему Ваша диета не работает? Суше с каждым днем. День № 52
  • Реалити шоу "Жир в топку" с Дмитрием, герой настроен похудеть быстро! Ч1
  • Рома Жиган в реалити-шоу Жир в топку. Первая тренировка рэпера в тренажерном зале.
  • Рэпер XLDELUXE в реалити-шоу «В топку жир!». Первый выпуск видео тренировки.
  • Сушка тела со 182 кг в Клубе Ракета Юрий Спасокукоцкий и Алексей Кофанов
  • Трансформация женщин #1
  • Упражнения и тренировка для похудения в домашних условиях от РROсушка.рф №1
  • Хочешь похудеть на 10 кг за 1 месяц и получить за это автомобиль или квартиру в подарок? Просушка.рф
  • Худеем вместе с тренером тренируясь дома без тренажеров! Только 15 минут в день! Диета и тренировка день 2. Вес Юрия 99.5 кг то есть минус 0.5 кг!
• Категория: Юмор и Хобби
  • "007: СПЕКТР" / "SPECTRE" (2015) - Обзор фильма и трейлера
  • "Бэтмен против Супермена: На заре справедливости" 2016. Кто сильнее? Мнение Юрия Спасокукоцкого
  • "Пятьдесят оттенков серого": обзор - рецензия, а также другие новые видео!
  • "Робот Чаппи" 2015: рецензия-обзор фильма
  • "Угу" - Музыкальный видеоклип с участием Юрия Спасокукоцкого в роли "Терминатора"
  • "Укради мою жену", 2014. Мои впечатления, рецензия к фильму
  • "Хей, фитнес-тренер! Ты совсем оборзел?! Напиши-ка мне программу тренировок для зала!"
  • "Хочешь или нет" 2014. Обзор фильма. Рецензия Юрия Спасокукоцкого.
  • 300 спартанцев Расцвет Империи Обзор Смотреть обсуждение онлайн. Стоит Скачать и смотреть?
  • 649. Раскачаться на турнике может каждый! Юмор. Юмор и Хобби
  • 65 миллионов просмотров на 1 видео Юрия Спасокукоцкого!!! "Немагия". Станислав Линдовер. Егор Крид "Cамая"
  • Doom 2 Hell on Earth и проверка скорости Интернета 500 Мбит
  • Harlem Shake в фитнес клубе "Бицепс" Юрия Спасокукоцкого.
  • Plants vs Zombies уровень 5.8. Юрий Спасокукоцкий vs Zombies!
  • Sanctum Game 2014 и новый анекдот о друзьях!
  • Анекдот про качка-любовника и мужа-дрища
  • Бабуля 80 лет - 105 кг становая тяга! Отучиваем своих девушек жрать: Веселый фитнес. Часть №1.
  • Бодибилдер испугал человека. Прикол! Веселые качки
  • Быстрое перевоплощение мужчины с пивным животом в супер качка с рельефным телом. Видео прикол.
  • Видео Юрия Спасокукоцкого на "дружески-домашнем" канале
  • Видео-дневник обычного качка-любителя. Часть1: Режим Юрия Спасокукоцкого и дневник тренировок
  • ВЛОГ: Украденная тележка, Тренировка, Магазин оружия, Юлю кинули в обменнике
  • Жадность и дружба. Юмористическое видео о том как Роман украл протеин.
  • Индеец - отрывок из фильма с Джони Депом "Одинокий Рейнджер"
  • Как найти девушку, жену или просто секс на сайте знакомств "http://www.mamba.ru"?
  • Как накачать пресс - самое короткое видео
  • Как стримить Вконтакте. Как провести прямой эфир в ВК с домашнего ПК
  • Как сэкономить на фитнесе для подруги? Как нюхать и качаться? "Весёлый фитнес". Часть №2
  • Культурист Егоров показал видео как Денис Борисов демонстрирует ему стриптиз
  • Лесной кастинг на конкурс по бодибилдингу Мистер Олимпия Классик Невский ЛТД 2014
  • Любимая кошка (Рашель Роанна)
  • Мое оружие или даже мой арсенал - купите мальчику арбалет
  • Мотиваторы
  • Мультфильм "Забей качайся с Юрием Спасокукоцким"
  • Неспортивные новости: впечатления о фильме "Хоббит: битва пяти воинств", геймплей Defense zone и анекдот о дедушке
  • Новая юмористическая рубрика "ВЕСЕЛЫЕ КАЧКИ"
  • Общение с другом, прогулка с друзьями и семьей
  • Отзыв о фильме с Лиамом Нисоном "Прогулка Среди Могил"
  • Отзыв о фильме «Исчезнувшая» (Gone Girl)
  • Первое фитнес-видео Александра Спасокукоцкого. Застал сынишку за книгой по бодибилдингу
  • Поздравление с Новым Годом 2017 от Юрия и Юлии Спасокукоцких
  • Почему изменяют мужчины? Существует ли мужская верность? и Анекдот от Юры № 64!
  • Премилый поросенок! Видео!
  • Рывок 300 килограммов на 3 повторения. Юмор!
  • Смешная пародия на Юрия Спасокукоцкого, Дениса Борисова и Yougifted!
  • Смешные вопросы от наших зрителей!
  • Снайпер Дота 2 - жестокий убийца. Юрий Спасокукоцкий рассказывает про DOTA
  • Спасо фитнес в любых условиях! Бодибилдинг и юмор
  • Спасокукоцкие в доме семьи Льва Толстого в Хамовниках, а также «DeadCore Dead Core» - мой печальный опыт и обзор-рецензия-геймплей
  • Стихи Юрия Спасокукоцкого (к бодибилдингу не имеют ни малейшего отношения)
  • Стрим фитнес блогеров: Варгуша, Тамир Шейх, Влад Демин, Юрий Спасокукоцкий!
  • Супер юмор! Видеоотчет От Максима из Чехии
  • Тренировка спортсменки Дианы с Юрием Спасокукоцким и Романом Санёцким.
  • Хотите сделать банки, кубики и батоны за 1 день. Смотри как это выглядит. Анекдот
  • Что лучше, девушка или... ТУНЕЦ!? Эксцентричное видео Юрия Спасокукоцкого
  • Шок! 300 кг на 10 повторений для трицепса узким хватом! Рекорд Юрия!
  • Это скандал - Василий Ульянов и канал Nemagia
  • Эффективная диета или Шокирующий крик души Юрия Спасокукоцкого
  • Юмор: "Вы сидите или лежите на протеинах?" Юрий Спасокукоцкий, Роман и Варя отжигают 🙂
  • Юмор: Анекдоты про бодибилдеров
  • Юрий, Юлия и Саша Спасокукоцкие кормят птичку на площади 23 03 2014
• Категория: Ягодицы
  • 5 самых эффективных упражнений для ягодиц. Лучшие упражнения для ягодичных мышц. Выпады и сумо.
  • Восхождения на скамью в машине Смита для ягодичных мышц и бедер
  • Восхождения на скамью с гантелями в руках. Упражнение для тренировки квадрицепсов и ягодиц
  • Выпады с гантелей в одной руке, вторая рука опорная, для ягодичных мышц
  • Выпады с шагом вперёд для тренировки ягодиц и бёдер
  • Домашняя тренировка. Как накачать ягодицы не накачав ноги. Махи для ягодиц. Суперсет
  • Как Накачать Красивую ПОПУ покажет Виктория ПОПОВА и расскажет Юрий Спасокукоцкий
  • Как накачать попу. Упражнения для ягодиц - Как накачать попу в домашних условиях не накачав ноги.
  • Качаем ягодичные мышцы > Приседания "ножницы" в тренажере для подъемов на носки стоя
  • Красотка Лиза тренирует свои ягодичные мышцы и бедра по методике Юрия Спасокукоцкого
  • Махи ногой, стоя в наклоне, для ягодичных мышц
  • Модное упражнение для ягодичных мышц: подъёмы таза в тренажёре
  • Ноги > Выпады или Приседания «ножницы». Внимание, девушки!
  • Отведение ноги в кроссовере. Махи ногами для ягодиц как упражнения для супер попы. Накачать ягодицы
  • Подъем бедер со штангой "Hip Trust" для ягодичных мышц.
  • Представлено новое видео "Приседания Сумо в Машине Смита"!
  • Приседания Джефферсона в Смите или приседания седлом
  • Приседания Сумо в Машине Смита
  • Приседания «сумо» для девушек - лучшее упражнение для ягодиц!
  • Становая тяга без использования штанги
  • Становая тяга в стиле сумо с плинтов-подставок для развития бедер и ягодиц
  • Толчок ногой назад стоя на полу на коленях и Махи ногами лежа на боку
  • Толчок пяткой в "Смите" - тренируем верх ягодиц!
  • Тренировка ягодичных мышц > Толчок ногой назад в тренажере для жима ногами
  • Тэмми Хэмброу — скандальная фитнес модель. Анализ натуральности
  • Упражнения для бедер и ягодичных мышц > Сведения и Разведения ног сидя в специальном тренажере
  • Упражнения для ног > Как накачать ягодичные мышцы > Отведение ноги назад, стоя у нижнего блока
  • Упражнения для ног > Как накачать ягодичные мышцы и квадрицепсы > Выпады с гантелями «ножницы»
  • Упражнения для ног > Упражнения для женщин > Упражнение для бедер - махи стоя в сторону.
  • Упражнения для ягодиц > Как накачать бедра и ягодицы > Упражнение для ягодичных мышц в тренажере
  • Упражнения для ягодиц. Как накачать попу - программа для быстрого и отличного результата
  • Упругие ягодицы с выпадами в тренажере Смита
  • Эффектные ягодицы с махами ногами, лёжа на боку!