Я сейчас в Москве.
Тел./Viber/Whatsapp: +7 915 323-25-18
Сжигаем жир с помощью диет и тренировок
22 мая 2010

Упражнения для мышц рук > Как накачать трицепс > Отжимания между двумя скамьями в упоре сзади

Отжимания между двумя скамьями в упоре сзади — упражнение для трицепсов, не требующее специальных тренажеров, его можно выполнять как в спортзале, так и дома. Упражнение хорошо подходит как для женщин (прорабатывается проблемная зона на руках), так и для мужчин, уже имеющих опыт выполнения «отжиманий от скамьи в упоре сзади».

Отжимания от скамьи в упоре сзадиОтжимания от скамьи в упоре сзади

Техника выполнения упражнения:
1. Расположитесь на скамье.
2. Примите упор руками сзади.
3. Ноги поставьте на другую скамью если (Или другое возвышение, для увеличения нагрузки).
4. Спину держите прямо.
5. Голову отклоните назад.
6. Сгибайте руки и опускайтесь максимально низко.
7. Таз двигается строго вниз как можно ближе к скамье.
8. В верхней точке руки выпрямляете полностью.
9. Для увеличения нагрузки упражнение можно выполнять с партнером. В этом случае во время выполнения партнер надавливает вам сверху на трапеции. Другой вариант увеличения нагрузки: партнер ставит вам на бедра блины от штанги.

Видеоролик «Отжимания от скамьи в упоре сзади».

Обсудить технику выполнения упражнения на форуме. http://credit-n.ru/microzaymi-blog-single.html

how many extenze pills can i take a day red lips male enhancement pills reviews high octane male enhancment pill best natural viagra pills clinically proven male enhancement pills black galingale 100 pills male sexual enhancer pills that remove belly fat goli apple cider vinegar gummies in store what does wegovy treat zero fat cla diet pills b12 shots lose weight bella barbie diet pills keto max pills review bethel s30 diet pills does eating plant based help lose weight nuu3 apple cider vinegar gummy do ginger pills help with weight loss white crosses diet pills 4 sale if i dont eat will i lose weight best diet to lose weight and keep muscle fluid diet for weight loss do the shark tank keto pills work how to help 10 year old lose weight freshly bloom keto weight loss pills good cbd broad spectrum products cbd gummies with hemp extract apollo cbd gummies reviews cbd and thc together for pain intimate cbd products wana gummies cbd cbd mg on gummy bears anxiety and cbd lotion what mg potency of cbd for anxiety martha srewart cbd gummies strongest edible thc gummies cbd gummies water soluble legal cbd gummy pro player cbd gummies cbd products las vegas 3chi delta 9 gummies review

    Ваше имя (обязательно)

    Ваш E-Mail (обязательно)

    Ваш телефон

    Комментарий

    Антиспам
    captcha

    Прикрепить файл

    ×
    ×
    dfr

    sdfsdf

    ×