В 2014-2015 годах фитнес блогер и фитнес идеал мужской красоты и мужественности был на пике своей популярности. Лазара знали все и многие им восхищались, а все фитнес — сообщества в социальных сетях публиковали его фотографии.
Он снимал видео с крутыми тренировками, но никто и не догадывался какую боль испытывает внешне спокойный и уверенный в себе спортсмен. Оказалось, что он уже в этом время выполнял упражнения не взирая на сильнейший дискомфорт в суставах, особенно невыносимо болели его предплечья.
Стиснув зубы, он продолжал ежедневные тренировки, при этом он надеялся, что боль пройдет и его проблемы разрешаться сами собой. Неожиданно, атлет пропал из поля зрения. Сделав над собой огромное усилие, Лазар заставил себя сделать перерыв в тренировках и пройти десятидневный курс физиопроцедур.
К сожалению, было уже поздно, состояние суставов и связок оказалось настолько запущенным, что пришлось начать долгое лечение, а боли только усиливались с каждым днем, не смотря на отсутствие нагрузок.
Более того, резкий отказ от любых нагрузок вызвал еще большее обострение проблем, по словам Лазара боли стали таким что он буквально бился головой об стену, не выдерживая этих кошмарных ощущений.
Самое худшее оказалось впереди
В 2015 году ему сделали операцию на коленном суставе, я также проходил аналогичную операцию и знаю каким долгим и сложным может быть реабилитационный период. Затем – операции на локтевых суставах, час от часу не легче.
Когда же ему удалось избавиться от боли и немного прийти в форму, он услышал от одного из своих фанатов что «Лазар уже не тот, что был раньше». Эта провокация так больно ударила по самолюбию атлета, что он снова начал заниматься с предельными нагрузками.
В итоге боли и проблемы с суставами и связками вернулись со всем набором болей в полном объеме. Лазару пришлось полностью завязать с тренировками, хотя ему уже почти удалось вернуть форму.
На его канале появилось видео с исповедью в которой он поделился своей ситуацией с аудиторией, после чего противники спорта с новой силой начали орать что бодипозитив это сила, а спорт – могила.
К счастью в одной из последних публикаций в его инстаграм мы видим что он снова в форме. Лазар рассказывает что ему пришлось много путешествовать по миру в поисках хороших врачей, которые смогут его вылечить. В итоге только в 2019-2020 году он совершил уже вторую успешную попытку возвращения в форму. Надеюсь это уже надолго и болезнь больше не победит.
Перебор с нагрузкой так же вреден, как и ее отсутствие
Мои подписчики, зрители и читатели уже знают, что я ежедневно занимаюсь спортом на протяжении четверти века. Также не редкость и возрастные бодибилдеры которые регулярно тренируются в 60, 70 лет и даже в более пожилом возрасте.
Действительно, при частых, изнурительных тренировках возникают накопительные травмы, развивается хроническое воспаление в опорно-двигательном аппарате.
Однако и отсутствие нагрузок приводит к ожирению, атрофии мышц, преждевременному старению и в итоге к более высокой смертности.
Когда-то и у меня начали развиваться точно такие же боли, как и у Лазара Ангелова. Именно тогда я воспользовался мудрыми и совершенными методиками спорта которые позволяют не только развивать мышцы, но и полноценно восстанавливаться после тяжелых тренировок.
Существует два способа тренировок без вреда для здоровья
Способ №1: тренироваться только с легкими и средними нагрузками
Плюсы метода очевидны – вы улучшаете свое здоровье почти без риска получить те или иные травмы или заболевания по причине перегрузок, поскольку последние отсутствуют. Такие тренировки взывают легкость в теле, улучшают гибкость, выносливость и повышают мышечный тонус.
К сожалению, есть и минусы – вы никогда не станете обладателем рельефных и массивных мышц, красивого и мускулистого тела, поскольку для роста мышц нужно постоянно повышать рабочие веса, а щадящий тренинг веса ограничивает.
Способ №2: использовать периодизацию нагрузок
На моем канале вы можете бесплатно ознакомиться с программой тренировок Ясон «Нано», которая является одним из примеров данной схемы нагрузок. Смысл в том, чтобы чередовать тяжелые -развивающие, средние – поддерживающие, легкие – восстанавливающие и лечебные тренировки. Тренируясь таким образом, вы сможете и наращивать мышечную массу и полностью восстанавливаться, не прекращая тренировок.
Обязательно прочтите мою статью про программу тренировок Ясон «Нано» и посмотрите мое видео о том какие проблемы со здоровьем сейчас переживаю я сам:
Вливайтесь в мой онлайн чат на Яндекс Дзен, в Вконтакте или в телеграм! Мои персональные онлайн тренировки и фитнес марафон «Жиротопка» Мои: Тик Ток, канал Яндекс Дзен фитнес, Instagram,Youtube,Telegram Мой канал о психологии отношений #лазар?ангелов #что?случилось?с?лазаром?ангеловым #фитнес #бодибилдинг #здоровье
Загрузка...