Я сейчас в Москве.
Тел./Viber/Whatsapp: +7 915 323-25-18
Сжигаем жир с помощью диет и тренировок
11 апреля 2022

Терренс Раффин – восходящая звезда бодибилдинга ростом 165 см

 
 
Всё началось с того, что, будучи подростком, он не смог пожать гриф штанги без веса в жиме лёжа.
 

Всё началось с того, что, будучи подростком, он не смог пожать гриф штанги без веса в жиме лёжа.

Терренс Раффин родился 22 октября 1993 года в Алабаме. Он всегда был небольшого роста и худым.

 
 
Терренс Раффин родился 22 октября 1993 года в Алабаме. Он всегда был небольшого роста и худым.
 

Впервые Терренс столкнулся с «железом» в 13 лет. Находясь в домашнем тренажёрном зале подруги своей мамы, подросток не смог выполнить жим лёжа с грифом. Весил мальчик тогда примерно килограмм 45.

Физическая форма Терренса улучшилась, когда он начал играть в футбол. Но всё же казалась недостаточной. И в старшей школе Раффин пошёл тренироваться в спортзал.

 
 
После школы, в возрасте 17 лет, Терренс решил пойти служить в ВВС. Но, несмотря на тренировки, он оказался недостаточно подготовлен физически для прохождения недельных полевых учений. Подростку пришлось вернуться домой, и он был очень огорчён.
 

После школы, в возрасте 17 лет, Терренс решил пойти служить в ВВС. Но, несмотря на тренировки, он оказался недостаточно подготовлен физически для прохождения недельных полевых учений. Подростку пришлось вернуться домой, и он был очень огорчён.

Терренс решил не сдаваться и добиться возможности служить в военно-воздушных силах. Он снова занялся силовыми тренировками.

Позже Раффин сказал о том времени: «Когда я пошёл в спортзал, все заботы, испытания и всё такое прочее, все это как бы ушло… Это было своего рода терапией. Вы можете избавиться от любого разочарования, и вы слишком устаёте, чтобы потом о чём-то беспокоиться».

 
 
Когда я пошёл в спортзал, все заботы, испытания и всё такое прочее, все это как бы ушло…
 

После нескольких следующих попыток парня, наконец, приняли и отправили на военную базу учиться авионике. Там он нашёл нескольких единомышленников, которым тоже нравилось заниматься культуризмом. Терренс рассказывал, что в армии ему было намного проще заниматься бодибилдингом. Например, там ему было легче есть по расписанию. И именно там результаты Раффина начали заметно прогрессировать.

Друзья уговорили Терренса принять участие в соревнованиях, и в 2013 году он вышел на своё первое любительское соревнование. Раффин занял второе место в классе подростков и пятое место в лёгком весе до 150 фунтов.

 
 
«Мне нравится развлекать… Быть на сцене и иметь возможность возбуждать людей — это довольно весело».
 

В 2014 году Терренс решил, что теперь он может попытаться выиграть свою Pro Card. Он посетил национальный чемпионат NPC 2014 с надеждой, но не был уверен, что действительно сможет одержать победу.

Когда судьи в лёгкой категории зачитали его имя на первом месте, он был совершенно «шокирован». Благодаря этой победе он выиграл Pro Card, и в 2014 году стал самым молодым спортсменом всех времён, сделавшим это в возрасте 21 года.

«Мне нравится развлекать… Быть на сцене и иметь возможность возбуждать людей — это довольно весело».

 
 
В 2016 году Терренс участвовал в 5 крупных соревнованиях и занял призовое место в 4 из них. На своей первой Олимпии в 2016 году Раффин занял 9-е место, стал 6-ым в 2017 году, и снова 9-ым в 2018.
 

В 2016 году Терренс участвовал в 5 крупных соревнованиях и занял призовое место в 4 из них. На своей первой Олимпии в 2016 году Раффин занял 9-е место, стал 6-ым в 2017 году, и снова 9-ым в 2018.

В 2020 Раффин занял второе место как на Arnold Classic, так и на Olympia Classic Physique, уступив только Крису Бамстеду.

В 2021 стал чемпионом Арнольд Классик, на Олимпии снова вторым. И недавно подтвердил титул Арнольд Классик.

На сцене Терренс практически всегда самый низкий. Его рост 165 см, вес 70 – 75 кг. Но он это с лихвой компенсирует не только физической формой, но и умением позировать.

 
 
Интересно, что в отличие от большинства бодибилдеров, Раффин является поклонником кардио. Он считает, что именно кардио является ключом к ряду его побед на соревнованиях.
 

Интересно, что в отличие от большинства бодибилдеров, Раффин является поклонником кардио. Он считает, что именно кардио является ключом к ряду его побед на соревнованиях.

Терренс выполняет аэробные упражнения пять раз в неделю примерно по 20 минут. Иногда это включает в себя пробежки как часть его графика тренировок военно-воздушных сил, но также он тренируется на эллиптическом тренажёре и беговой дорожке самостоятельно.

Большое внимание Раффин уделяет питьевому режиму. Он выпивает более галлона воды каждый день (около 4 литров). Он ценит потребление воды для синтеза белка, а также для увлажнения, так как сильно потеет во время кардио.

Читайте также мою статью про злостного конкурента Теранса — Криса Бамстеда:

 
 
 
Крис Бамстед выглядит потрясающе. Его параметры напоминают молодого Арнольда. Станет ли он снова Мистер Олимпия
Фитнес тренер Юрий Спасокукоцкий1 октября 2021

А также про долгожданный бой двух самых тяжелых боксеров в истории:

 
 
 
Хафтор Бьёрнссон победил в «Самом тяжёлом боксёрском поединке в истории» против Эдди Холла
Фитнес тренер Юрий Спасокукоцкий23 марта

Если Вы хотите похудеть или (и) получить красивые мышцы вам помогут мои персональные онлайн тренировки и фитнес марафон «Жиротопка»

Мои: Тик Ток , канал Яндекс Дзен фитнес, Instagram Youtube, Telegram

rejuvenate CBD gummies ed supplements for libido free natural male enhancement CBD gummies for sex price top 20 male enhancement pills magnum erection pills do CBD gummies increase penis size viagra natural para homens dragon power best sex male enhancement pills how does hims work wegovy savings card without insurance gnc keto weight loss pills carbs what can help me lose weight with pcos hcg appetite suppressant drops how to lose weight if you have hormonal imbalance maximum strength appetite suppressant how to lose weight fast after bariatric surgery how much does the keto gummies cost weight loss diet plan for breastfeeding mothers roller skating lose weight puerto rican diet pills why are diet pills bad for you cbd for back pain texas does cbd work for sleep anxiety infused edibles cbd gummies pure complete cbd gummies thc vs cbd gummies how long does a thc gummy take to wear off cbd spa products wholesale biolyfe cbd gummies hair growth cbd kush medical benefits blissful aura cbd gummies pure natural cbd hemp intensive pain rub traveling with thc gummies cbd medical benefits best cbd products for epilepsy cbd products friant ca treating anxiety with cbd and thc are cbd gummies safe for anxiety purekana cbd gummies ingredients

    Ваше имя (обязательно)

    Ваш E-Mail (обязательно)

    Ваш телефон

    Комментарий

    Антиспам
    captcha

    Прикрепить файл

    ×
    ×
    dfr

    sdfsdf

    ×