 |
Совет дня от Юрия Спасокукоцкого: «Приседания с опорой, также известные как приседы на скамью, одно из незаслуженно недооцененных упражнений из арсенала пауэрлифтеров. Слегка касаясь ягодицами опоры, вы исключаете возможность недосесть или пересесть, работаете более четко и качественно, отрабатываете четкий сед или полуприсед. Приседания на высокую опору дают акцент на квадрицепсы, а приседания на низкую опору – на ягодицы».
Загрузка...