Серия обучающих фитнес видео роликов на берегу океана

Ой, ребята, так вышло, что мои клиенты попросили потренировать их после нового года на берегу моря? пару-тройку дней. Естественно было бы грехом появится на пляже без пресса, пришлось сушиться, хотя для сушки мне явно не хватает МЯСА, это обусловлено тем фактором, что сейчас я работаю в тренажерном зале и провожу слушком много персоналок, да к тому же пытаюсь снимать видео на новом уровне полезно-информационной подачи.
В моих планах был очередной эксперимент по развенчанию и обесславливанию системы тренировки ММВ, однако в ходе подобных жизненных обстоятельств тратить силы на ММВ было бы нелепо, да и к тому же уже 100 раз попадались спортсмены на данную удочку, но мы ещё разумеется, вернемся к научной беседе о медленных мышечных волокнах, а пока вот мой безумный план тренинга, который не включает в себя ничего нового кроме более тонко рассчитанных сроков восстановления для каждой МГ да усиленного внимания ротаторам да икроножным мышцам:
ПН ИКРЫ, КВАДРЫ, Б.БЕДЕР
ВТ ЖИМЫ 70-80% РОТАТОРЫ
СР СПИНА, ИКРЫ, ГИПЕР,
ЧТ ДЕЛЬТЫ СРЕДНИЕ И ЗАДНИЕ, РОТАТОРЫ
ПБ ГРУДЬ 100% + СТАНОВАЯ ТЯГА 80%
СБ БИЦЕПСЫ + ИКРЫ
ВС ТРЦЕПСЫ + РОТАТОРЫ
Параллельно растягиваюсь в шпагат, осваиваю некоторые трюки, съемки на природе обещают быть многообещающими!
Большая просьба указать чему бы вам в итоге хотелось научиться, пусть то будут прыжки через скакалку, растяжка или отжимания от пляжа на 1 руке!