Бен Пакульски – профессиональный бодибилдер, чья карьера длилась с 2005 по 2016 год. Сейчас он медийная личность с довольно большой популярностью в соцсетях. Больших спортивных достижений у него не много, однако, он сумел запомниться всем благодаря своим огромным икрам.
Тренерский анализ и разоблачения его методики
- Ни для кого не секрет что икры это генетически сильноя сторона телосложения атлета. Это не мешает ему претендовать на роль гуру икроножных мышц и продвигать определенную лже-методику для их развития. Но, согласитесь, по меньше мере странно присваивать себе результат природной одаренности.
- Всем известно что для мышечной гипертрофии нужны большие веса и значительный отдых между подходами. Об этом говорит целый ряд научных исследований — чем больше отдыхаешь между подходами, тем лучше растут мышцы и наоборот.
- Вопреки науке и здравому смыслу Бен продолжает поддерживать идею что для роста икроножных нужен короткий отдых между подходами и не нужны веса. И все это при том что сам он мышцы накачал благодаря «химии» и прекрасной генетике!
Биография звезды
У большинства именитых бодибилдеров икроножные мышцы являются самым слабым местом, но не у Бена Пакульски. Он до сих пор входит в топ спортсменов с самыми развитыми икрами.
Сегодня мы расскажем вам об этом интересном спортсмене и о том, как у него получилось сделать свои ноги такими большими.
Бенжамин Пакульски родился в марте 1981 года. Он канадец с польскими корнями, так как его отец родом из Польши.
Физические параметры:
Рост – 178
Вес – 119 — 135
Бицепс – 53
Шея – 49
Талия – 86
Бедро – 81
Голень – 56
С самого детства Пакульски был очень активным ребёнком, его постоянно тянуло к спорту. В 15 лет он решил заняться легкой атлетикой, но не прошел по весу. И тренер, видя его тягу к спорту, посоветовал ему заняться пауэрлифтингом. И какое-то время Бен действительно занимался тяжелым спортом.
Спустя два года отец подарил ему билет на “Ночь чемпионов”, где он увидел яркое противостояние Джея Катлера и Ронни Колемана.
В тот момент он понял, что хочет заниматься бодибилдингом и изменил свои тренировки.
Как признается сам Пакульски, в то время он увидел на обложке спортивного журнала Нассера Эль-Сонбати и подумал, что он совершенно не хочет быть таким большим.
Но по мере тренировок он становился больше, сильнее, рельефнее, это стали замечать окружающие и это невероятно мотивировало Бена тренироваться еще активнее.
Он посещал тренажерный зал каждый день и в любую погоду. А чуть позже стал заниматься в зале под руководством великого бодибилдера Тома Холла. Знаменитый тренер научил Бена не только правильно выполнять упражнения, но и правильно питаться.
Кроме того, Том помог Бену заключить 1-ый в его карьере контракт с компанией производящей спортивное питание и подготовил его к первому в жизни профессиональному соревнованию. Оно прошло в 2005 году, а спустя три недели Том Холл умер, навсегда оставшись для Пакульски самым важным человеком в спорте. И все свои выступления он посвятил ему.
Среди его лучших достижений можно выделить первое место на “Арнольд Классик” в 2013 году. Это была категория максимальная мускулистость. Также он победил на “Ванкувер Про” в 2016.
А в 2013 году он получил 8-ое место в рейтинге лучших профессиональных бодибилдеров IFBB.
Что касается тренировок его икроножных мышц, то Бен считает, что, во-первых, это заслуга генетики, а, во-вторых, он смог помочь природе при помощи довольно простых упражнений. И считает, что такая методика способна помочь и другим.
Ее суть заключается в том, что необходимо делать упор на интенсивность выполнения упражнений и короткие паузы между подходами. При этом важно напрягать голени на пике и растягивать их в нижней точке.
К слову такую методику он изобрел для себя, пока учился в университете, по образованию он кинезиолог.
На сегодняшний день, Бену почти 42 года, он давно завершил профессиональную карьеру, но спорт не бросил. Благодаря прекрасной физической форме его часто приглашают на съемки для спортивных журналов.
Пакульски женат и у него двое детей.
В данный момент я даю советы по тренировкам бесплатно только в моей группе телеграм для мужчин и в моей группе для девушек. Здесь собраны отзывы мужчин, а здесь отзывы девушек о тренировках со мной.
Вы можете подписаться, подождать открытие очередной темы с ответами на ваши вопросы и получить подробную консультацию в аудиосообщениях лично от меня.
Если же вы хотите получить персональные тренировки по интернету, то посетите этот сайт.
Загрузка...