Я сейчас в Москве.
Тел./Viber/Whatsapp: +7 915 323-25-18
Сжигаем жир с помощью диет и тренировок
02 октября 2020

Как сделать свои тренировки абсолютно бесполезными: советы профи

Как опытный атлет, со стажем более 20 лет в фитнесе и бодибилдинге, я имею большой опыт безрезультатных тренировок, которые принесли мне много таких эмоций как: безнадёжность, отчаяние, потеря мотивации и веры в успех, ощущение собственной никчемности и полнейшего разочарования в себе.

Если вы хотите испытывать все эти эмоции постоянно, на протяжении долгих лет бесплодного тренинга то обязательно прочите эту статью до конца.

Как сделать свои тренировки абсолютно бесполезными: советы профи
Как сделать свои тренировки абсолютно бесполезными: советы профи

Полезные советы для уничтожения результата тренировок:

№1: Всегда выполняй кардио перед силовой тренировкой

Если вы будете делать кардио в отдельный день, это приведет к увеличению запасов гликогена в мышцах перед силовой тренировкой и результаты пойдут вверх (о ужас)!

№2: Старайся отдыхать между подходами как можно меньше! В идеале – 60 или лучше 30 секунд.

Если отдых между сетами будет составлять три или четыре минуты, силовые показатели в упражнениях начнут расти, а это согласно научным исследованиям приводит к росту мышечной массы.

Как сделать свои тренировки абсолютно бесполезными: советы профи
Как сделать свои тренировки абсолютно бесполезными: советы профи

№3: Выполняя упражнения, делай не менее 12-15 повторений в подходе, а лучше 50-100!

Выполнение низкоповторных серий подходов, как например «5 по 5» или «3 по 8» приводит к росту мышц, прогрессу в силовых показателях! Делая огромное количество повторений, ты эффективно снизишь свою силу и заблокируешь рост мышц, также возможен мышечный катаболизм. Не упусти такую возможность!

№4: Если твоя цель похудение – делай упор на кардио и диеты бедные белком. Избегай силовых тренировок как огня!

Занимаясь на тренажерах со значительными весами, мы получим так называемое «качественное похудение». Это означает что жир будет уходить, а мышцы расти. В результате весы будут показывать незначительный прогресс, а наша задача похудеть не «в зеркале», а именно по весам!

Отказавшись от силовых тренировок, но изнуряя себя голодным кардио, ты получишь самый качественный целлюлит и восхитительную дряблость тела.

Как сделать свои тренировки абсолютно бесполезными: советы профи
Как сделать свои тренировки абсолютно бесполезными: советы профи

№5: Только дураки тратят время на прокачку всего тела и расчёт рациона питания – ищи секретные упражнения и волшебную таблетки

Когда фитнес тренеры или диетологи говорят тебе что таких упражнений и таблеток не существует, они просто не хотят делиться своей тайной. Есть одно секретное упражнение на пресс, достаточно делать особые наклоны вправо и влево, достаточно 5 минут в день и через месяц у тебя фигура Аполлона! Вот только это упражнение никак не находится… Видимо оно тщательно спрятано.

Поскриптум:

Прошу прощения за некоторый сарказм, но, уверяю вас, что большинство людей вне фитнеса, или новички в спортзале мыслят именно таким образом. Переубедить их невозможно, возможно эта статья поможет спасти хотя бы одну заблудшую душу.

Обязательно прочитайте мою статью и просмотрите мое видео про самые бесполезные упражнения:

Мои персональные онлайн тренировки и фитнес марафон «Жиротопка» Мои: Тик Ток, канал Яндекс Дзен фитнес, Instagram,Youtube,Telegram На канале психология Юрия Спасокукоцкого я делюсь своими секретами счастья в личной жизни

erection pills near me gummies cbd for sex magnum gold 24k sexual enhancement pills 1 count reviews the number 1 male enhancement pill extreme extender male enhancement premature ejaculation viagra help magnum rings penis enlargement review how to cure erectile dysfunction naturally quora how to lose weight in your arms and legs diet pills no caffeine does green tea suppress your appetite lose fat fast no pills how to lose weight challenge no weight loss with wegovy top diet pills in the philippines good diet pills for weight loss can i stay on wegovy forever pill like ozempic for weight loss what is qnexa diet pill simpli acv keto gummies details where can i buy didrex diet pills mr fields diet pills reviews gummy thc bags spectrum cbd gummies for type 2 diabetes mayim bialik fox news cbd gummies cbd marijauna and pain managemen king leaf industries thc gummies review pain cbd topical legal limits delta 9 gummies does cbd help with neck pain cbd does not help me sleep fentanyl in cbd gummies what type of cbd is good for back pain cbd gummies chesapeake va hometown hero cbd gummies review cannabis gummies dosing thc gummies how long best cbd lotions for pain irwin cbd gummies cbd isolate good for anxiety

    Ваше имя (обязательно)

    Ваш E-Mail (обязательно)

    Ваш телефон

    Комментарий

    Антиспам
    captcha

    Прикрепить файл

    ×
    ×
    dfr

    sdfsdf

    ×