Родилась 6 мая 1997 года в США. Выступает в весовой категории до 84 килограммов без экипировки.
Спортивная карьера случилась в жизни Лоуренс неожиданно. И именно случилась. В 2016 году девушка начала ходить в спортзал просто, чтобы похудеть. Ее друг заметил, что она очень сильная от природы и предложил поучаствовать в соревнованиях “USAPL”.
Аманда никогда не делала жим, тягу или присед, но ей показалось, что так будет весело тренироваться. И на протяжении 4 месяцев без выходных она приседала. И победила на первом своем соревновании, установив свой первый мировой рекорд по приседаниям среди юниоров. Тогда она еще ничего не знала о пауэрлифтинге и о рекордах.
Но после победы начала тренироваться целенаправленно с тренером и погружаться в мир пауэрлифтинга.
Профессионально выступать начала в 2017 году на “10-ом чемпионате США по классическому пауэрлифтингу”, где заняла 2-ое место.
Первая победа произошла в 2018 году на “Arnold Sports Festival”. С июня 2019 года она становится чемпионкой на всех турнирах, в которых принимает участие.
Кроме того, именно 2019 год принес ей настоящую мировую известность. Аманда выиграла чемпионат мира и поставила три мировых рекорда. Главной конкуренткой Аманды была Даниела Мело.
Они показывали фактически одинаковые результаты на тренировках. И когда настал день соревнования, она установила рекорд в приседе и тяге, а также в общей сумме. Однако, Мело была лучше в жиме, установив в нем мировой рекорд и таким образом набрала одинаковую общую сумму, что и Аманда.
Так как обе девушки набрали одинаковое количество килограммов по сумме – 613 кг.
Победу по правилам пауэрлифтинга отдали Аманде Лоуренс, так как ее вес на контрольном взвешивании был меньше на 0,5 кг, чем у Даниелы Мело.
Лучшие показатели Аманды Лоуренс за всю историю выступлений:
Присед – 250,5 (“Чемпионат США по классическому пауэрлифтингу” 2019 год)
Жим – 132,5 (“Word Classic Championships” 2021 год)
Тяга – 260,5 (новый мировой рекорд на “Word Classic Championships” 2021 год)
Общая сумма – 636,5 (“Word Classic Championships” 2021 год)
Тренировки
Аманда тренируется каждый день.
Два раза в неделю она приседает, четыре раза в неделю делает жим, а остальные два дня посвящает становой тяге.
Когда она находится на стадии объема, то работает с разными движениями. Затем снижает количество повторов, увеличивая вес.
Главное, что отмечает Лоуренс это то, что ей всегда весело на тренировках.
Питание
Аманда придерживается диеты с большим содержанием белка и старается ограничивать углеводы. Тем не менее оставляет их в нужном ей количестве, для поддержания своих достижений.
Правильно рассчитывать белок в продуктах ей помогает специальное приложение.
Публичность
В соцсетях у Аманды 194 тысячи подписчиков. Она отмечает, что как только к ней пришла известность, ее страница взорвалась от ненависти. Она получает много негативных писем и комментариев. Но среди них, к счастью, большое количество адекватных людей, которые оставляют приятные комментарии.
Большая часть моего контента публикуется только в моем телеграм канале, подписывайтесь! В телеграм канале я также оцениваю форму подписчиков.
Задавайте здесь вопросы и отвечу в этом же Дзен канале. Начать тренировки по интернету со мной лучше через сайт, где я предлагаю вам личные программы питания и тренинга и тренировки по скайпу.
Загрузка...