 |
Совет дня: «Многие стремятся выполнять упражнения с максимальной амплитудой, в то время как профессионалы часто поднимают огромные веса с короткой амплитудой — и не случайно: выполняя тягу штанги к поясу 200кг с короткой амплитудой, вы меньше перегружаете позвоночник, чем с весом 120 кг, но стоя в глубоком наклоне…а мышцы растут лучше!»
Загрузка...