Я сейчас в Москве.
Тел./Viber/Whatsapp: +7 915 323-25-18
Сжигаем жир с помощью диет и тренировок
05 марта 2012

Упражнение для рук > Как накачать бицепс > Штанга на бицепс, прижавшись спиной к стене.

Такие упражнения, как подъем штанги на бицепс, прижавшись спиной к стене, позволяют понизить рабочий вес, что полезно, если у вас очень большие силовые показатели, из-за чего с реальным рабочим весом начинают болеть кисти. Штанга на бицепс у стены — это любимое упражнение опытных бодибилдеров, полезное также для тех, кого беспокоит боль в позвоночнике или грыжа позвоночника.

Штанга на бицепс, прижавшись спиной к стенеШтанга на бицепс, прижавшись спиной к стене.

Техника выполнения упражнения:
1. Подойдите к стене или другой опоре.
2. Возьмите штангу с прямым или изогнутым грифом
3. Прижмитесь к стене спиной держа штангу в руках
4. Выведите ноги вперед примерно на 50-60 см
5. Прижмитесь к стене затылком и тазом.
6. Выдох — подъем штанги вверх. Вдох — опускание штанги вниз.
7. Закончив упражнение согните ноги и поставьте снаряд на пол.

Видеоролик «Штанга на бицепс, прижавшись спиной к стене».


Обсудить на форуме в личной теме Юрия Спасокукоцкого (Юрий отвечает всем лично на вопросы по теме дня).
http://credit-n.ru/zaymi-listing.html

order viagra pills online best dick pills for sex penis enlargment pills and pump which erectile dysfunction drug is cheapest do penis stretchers work willy male enhancement pills essential oils to help with low sex drive how to cure premature ejaculation permanently male enhancement longer lasting erectile dysfunction cannot be cured 72 hour male enhancement pill does virtuwell treat erectile dysfunction does viagra treat premature ejaculation enzyme male enhancement pills control of blood pressure without medication allergy medication for high blood pressure steps for weaning blood pressure medication labile high blood pressure treatment overdose of blood pressure pills blood pressure drug linked to cancer syncope and blood pressure medication what is best drug for immediate lowering blood pressure choice of blood pressure medication for blacks 5 hour energy blood pressure medication blood pressure pills that work in the kidneys blood pressure medication night sweats flexeril and blood pressure medications chronic blood pressure medication thc gummies washington dc cbd products for pain best gummy brands thc testing for cbd products science cbd gummies side effects does cbd gummies relax you best cbd brand gummies gentlewave cbd gummies soothe you cbd gummies does hemp creme and cbd creme work on pain relief anti anxiety cbd tincture drops what are the different levels of cbd topical products

    Ваше имя (обязательно)

    Ваш E-Mail (обязательно)

    Ваш телефон

    Комментарий

    Антиспам
    captcha

    Прикрепить файл

    ×
    ×
    dfr

    sdfsdf

    ×