Я сейчас в Москве.
Тел./Viber/Whatsapp: +7 915 323-25-18
Сжигаем жир с помощью диет и тренировок
01 ноября 2021

Можно ли похудеть на 14 кг за 14 дней и стоит ли это того?

Можно ли похудеть на 14 кг за 14 дней и стоит ли это того? В свое время я провел эксперимент буквально отгремевший в интернете. Я худел 2 недели, со 106 до 92 кг. Чтобы показать такую скорость снижения веса мне пришлось почти совершенно не есть и тренироваться практически на голоде, иногда и несколько раз в день:
 
1. У меня все получилось, результат был оценен с помощью денситометрии в лаборатории, мышцы потеряны не были, только вода и жир (а также содержимое ЖКТ естественно).
 
2. Из потерянных 14 кг жир составлял примерно 50%. Если бы я не проводил силовые тренировки и не принимал аминокислоты то скорее всего бы потерял 10 кг воды и мышц и только 5 кг жира в лучшем случае.
 
3. Чтобы сохранить мышцы необходимо принимать хотя бы минимальное количество белка и тренироваться со значительными весами.
 
4. Такую трансформацию просто не сможет провернуть человек без большого стажа тренировок, тренированной силы воли и определенной мышечной массы, ведь мышцы ускоряют процесс жиросжигания.
 
5. Для потери 1 кг жира нужно потратить минимум 7700 калорий и мне приходилось тратить по 3000-3500 калорий в день. Тренировки не могут составить более 500-700 калорий, да еще и на голоде. Базовый обмен снижается в таком режиме с 3000 до жалких 1000-1500. Значит пока не снизился основной обмен нужно успеть создать огромный дефицит калорий, что невозможно для девушки, ведь ей нужно еще 50 гр жиров только для поддержания гормонов.
 
Поэтому Вам скорее нужно худеть на сбалансированной диете 1500-2000 кал.
https://www.watchesandmore.cc/
first copy watches
swiss replica

vape on sale

replika saat
https://www.linkreplicawatches.me
omega 3 cure erectile dysfunction best way to enlarge penis size male libido enhancer uk kangaroo male enhancement pills reviews dxl male enhancement formula does turmeric help with sex drive tri bio keto gummies reviews biking to burn belly fat how many keto acv gummies do you take per day are there foods that burn belly fat menopause belly fat burner burn belly fat without losing weight wgat exercise burns belly fat k1 keto life extra strength gummies unity weight loss supplement m3 weight loss supplement safe weight loss supplement keto acv gummies side effects weight loss best green tea supplement for weight loss 2024 are vista keto acv gummies safe reviews for lifeline keto acv gummies list of belly fat burning exercises vitamins and supplements for energy and weight loss how to drink green tea to burn belly fat CBD gummies plant of life CBD gummy on empty stomach how CBD oil works anxiety trubliss CBD gummies on shark tank can CBD make my anxiety worse CBD gummies for pain 1000mg CBD products ny CBD products for nerve pain grownmd CBD gummies for ed can you take CBD gummies with blood thinners hemp taffy CBD gummies CBD anxiety pen CBD gummies during pregnancy can CBD be good for anxiety CBD gummies valhalla stop smoking gummies cbd

    Ваше имя (обязательно)

    Ваш E-Mail (обязательно)

    Ваш телефон

    Комментарий

    Антиспам

    captcha

    Прикрепить файл

    ×
    ×
    dfr

    sdfsdf

    ×