Я сейчас в Москве.
Тел./Viber/Whatsapp: +7 915 323-25-18
Сжигаем жир с помощью диет и тренировок
11 января 2016

"До" и "После". Отзыв Жени Лифанова о методике Юрия Спасокукоцкого

 Заголовки модных журналов, афиш обещают вам красивое, мускулистое тело. Многие сайты наполнены различной информацией о правильном питании и тренировках. Что же выбрать и как же быть? Я много лет посвятил изучению спортивной науки. Добился, не побоюсь этого сказать, отличных результатов. Моё тело – это моя гордость, так как я сам настойчиво тренировался, чтобы иметь такие формы. Опираясь на свой многолетний опыт, я разработал свою работающую методику. Изучив основные принципы, вы можете самостоятельно осваивать мою методику.

Основные принципы методики (сверхкраткое изложение).

1.Отдых между тяжёлыми рабочими сетами от 2,5 – 3 минут и более.

2.Тренировки достаточно короткие (1 час +/- 15 минут).

3.Количество упражнений и сетов за тренировку может быть разным, главное вложиться в лимит 50-75 минут максимум.

4.Для опытных спортсменов применяется циклирование нагрузок (снижение рабочих весов при том же количестве повторений).

5.Рекомендуемый диапазон повторений в сетах (при крепких суставах) от 3 до 8.

6. Рост силовых показателей является важнейшим условием роста.

7.В некоторых упражнениях практикуется частичная амплитуда движения или определённый «читинг» (или так называемая «не строгая форма выполнения упражнения»).

8.Рекомендуется отказ от некоторых базовых классических упражнений в полной амплитуде (жим лёжа, жим из-за головы сидя, становая тяга).

9.»Принцип Нассера Эль Сонбати»: «Превращение изолирующих упражнений в базовые». Рекомендуется выполнять некоторые изолирующие упражнения в силовой «взрывной» и даже «грязной» манере. Тем самым изолирующие упражнения превращаются в базовые.

10.Не рекомендуется выполнять негативные повторения, суперсеты (при работе на массу).

Смотрите видео отзывы о моей методике и пробуйте на себе. Результаты вас удивят в хорошем смысле слова! Вот и сегодня один из таких примеров. Отзыв тренера по брейк-дансу и по совместительству моего ученика Евгения Лифанова. Когда он пришёл в клуб «Бицепс», его вес был около 68 кг, бицепс 35 см. Сейчас вес около 83 кг, объём руки 43 см. Жим гантелей был 24 кг, сейчас по — 55 кг. Очень интересно наблюдать фото «до» и «после» и видеть отличный результат ребят, которые решили заниматься под моим руководством.

Смотрите, пробуйте, тренируйтесь! Всем успехов! Стройте своё мужественное тело и добивайтесь стойких результатов!

С Вами ваш персональный тренер, Юрий Спасокукоцкий! http://credit-n.ru/business-kredit.html

natural organic male enhancement willy male enhancement pills the truth about male enhancement products best medicine for penis enlargement good morning pill male enhancer watermelon rind male enhancement male enhancement sex pills sex medicine review of king size male enhancement pills best sex pills niacin for male enhancement best male enhancement pills that really work x rock male enhancement free samples of weight loss pills what happens when you stop using wegovy salad diet for weight loss what to eat as a runner to lose weight how to lose weight but keep your breasts and bum buy wegovy in mexico best appetite suppressant natural how to lose weight over 300 pounds it works gummy weight loss red white diet pills best gummy vitamins for keto are g6 keto gummies safe fastest diet pill over the counter new vision diet pills what does the apple cider vinegar gummies do for you how to help my golden retriever lose weight how many puffs before cbd for pain baked brothers thc gummies what is the best form to take cbd for anxiety dr oz regen cbd gummies thc gummies legal missouri purple berry gummies delta 9 using cbd pills for pain mr gummy vitamins hemp cbd and anxiety scholarly articles how quick does cbd calm anxiety cbd gummies uk vegan leva gummies cbd

    Ваше имя (обязательно)

    Ваш E-Mail (обязательно)

    Ваш телефон

    Комментарий

    Антиспам
    captcha

    Прикрепить файл

    ×
    ×
    dfr

    sdfsdf

    ×