Роберт Фёрстеманн (или Роберт Форстман как его еще называют) не является профессиональным бодибилдером, но является профессиональным велосипедистом. Однако бодибилдинг занимает в его жизни и тренировках далеко не последнее место.
Роберт Фёрстманн (05.03.1986) по прозвищу Квадзилла – известный немецкий велосипедист, чемпион мира и призёр Олимпийских игр (3 место) в командном спринте.
Ноги Фёрстеманна, которые и являются предметом данной статьи, «сломали» Интернет во время летних Олимпийских игр 2012 года в Лондоне, когда его фотография рядом со своим товарищем по олимпийской команде Андре Грайпелем стала вирусной и тысячи раз была ретвитнута. На фото спортсмены стоят бок о бок, но Грайпель, который имеет отличное развитие квадрицепсов, больше похож на среднего нетренированного человека, когда стоит рядом с Квадзиллой.
В 2015 году ноги Фёрстеманна подверглись серьёзному испытанию, когда он использовал их для выработки энергии для тостера. Цель эксперимента заключалась в том, чтобы привлечь внимание к количеству энергии и мощности, необходимых для работы тостера мощностью 700 Вт.
В конце концов, 29-дюймовых бёдер Фёрстеманна всё-таки оказалось достаточно, чтобы поджарить хлеб, поскольку ему удалось выработать 0,012 кВтч, прежде чем он упал на пол, в изнеможении хватая ртом воздух.
В интервью журналу «Men’s Health» Фёрстеманн рассказал, как ему удается поддерживать свои ноги в таком состоянии.
«Прозвище Квадзилла было получено недаром. С обхватом бёдер 74 см немецкий вело спринтер Роберт Фёрстеманн, безусловно, достоин своего титула, и это титул, которым бывший чемпион мира по спринту безмерно гордится.
«Для меня большая честь иметь собственное прозвище. Каждый, кто слышит имя Квадзилла, знает, что оно означает Роберт Фёрстеманн, так что, конечно, это отличная вещь», – говорит спортсмен. «Для меня было честью получить это как велосипедисту по треку, потому что я не бодибилдер или что-то в этом роде».
Приседания, становая тяга и жим ногами – часть регулярных тренировок велосипедиста-бодибилдера.
Обычная тренировка Фёрстеманна включает присед на 280 кг с 1-3 повторениями в 4-6 подходах. Его становая тяга обычно включает 4-8 повторений в 4-6 подходах с 240 кг на перекладине. Жим ногами Роберт делает с 700 кг.
«Я много тренируюсь на одной ноге, потому что на велосипеде нужна каждая нога по отдельности. Сила правой ноги, сила левой, так что есть смысл тренировать их по очереди».
В Инстаграме спортсмена много фото и видео, где он приседает на одной ноге со штангой 160 кг.
Также Фёрстеманн практикует упражнения для пресса на швейцарском шаре. Он выполняет скручивания, держа вес на груди.
«Настоятельно рекомендуется тренировка кора с помощью швейцарского мяча или все упражнения с неустойчивым фоном, когда вам нужно создать баланс».
В одном из других интервью журналист спросил спортсмена: «Можешь рассказать мне о своих бёдрах? Мне любопытно, потому что у тебя огромные ноги…»
Роберт ответил: «Да, это правда. Но у меня есть фотографии на пляже, когда мне было четыре года, и у меня уже тогда были большие ноги. Это генетическая вещь. У меня – как у моих родителей. Конечно, я делаю больше приседаний, чем другие, беру большие веса… Но это абсолютно естественно».
В том же интервью Фёрстеманн рассказал, что не считает, что проводит много времени в тренажёрном зале. Это максимум две тренировки в неделю.
А как вам самые незабываемые ноги в велоспорте?
Вливайтесь в мой онлайн чат на Яндекс Дзен, или в Вконтакте! Мои персональные онлайн тренировки и фитнес марафон «Жиротопка» Мои: Тик Ток , канал Яндекс Дзен фитнес, Instagram , Youtube, Telegram
Загрузка...