|
Приседания «сумо» в 10 раз эффективней улучшают и прорабатывают ягодич. мышцы чем отведения или махи. Расскажите девушкам в зале, что в приседаниях работают и большая, и средняя и малая ягодичные мышцы, а в махах и разведениях преимущественно малая или средняя. Так через месяц Вы увидите прогресс в накачке ягодиц своих знакомых.
Загрузка...