Я сейчас в Москве.
Тел./Viber/Whatsapp: +7 915 323-25-18
Сжигаем жир с помощью диет и тренировок
11 марта 2021

Как быстро похудеть к лету без сложных диет и тяжелых упражнений: осталось мало времени

Вся прелесть в том, что поначалу успех приходит очень быстро! Напрягаться не придется, и результаты станут заметны буквально через несколько тренировок с легкими ограничениями по рациону питания.

Эта статья рассчитана на новичков, не имеющих сильной мотивации и опыта. Тех, кто обычно не готов записываться в тренажерный зал и бегать каждое утро, но тем не менее желает избавиться от лишнего жира, и поэтому находятся в поисках легких и быстрых способов.

 
Как быстро похудеть к лету без сложных диет и тяжелых упражнений: Осталось мало времени
 
Как быстро похудеть к лету без сложных диет и тяжелых упражнений: Осталось мало времени
 

К сожалению, правда состоит в том, что невозможно получить грандиозный результат тренируясь безграмотно и бездумно. Когда вы видите прекрасных и спортивных людей, это не просто работяги и труженики; это либо генетически одаренные счастливчики, либо очень грамотные методисты, сумевшие победить свою генетику.

По этой причине не рассчитывайте на кубики пресса, крутые бицепсы или накачанные ягодичные мышцы без серьезного углубления в вопрос. Но я могу помочь вам быстро потерять несколько килограммов жира, нарастить пару килограммов мышц и получить мотивацию для серьезных тренировок, которой пока у вас нет.

Увидев, как на вашем теле тает жир и растут мышцы, вы испытаете огромное удовольствие! Укрепится уверенность в себе, начнут больше нравиться собственные отражения в зеркалах, знакомые будут вам завидовать и спрашивать, как добиться такого успеха . Это поможет вам с легкостью перейти на более сложный уровень, который пока вам не по зубам. Но это только временно.

 
Как быстро похудеть к лету без сложных диет и тяжелых упражнений: Осталось мало времени
 
Как быстро похудеть к лету без сложных диет и тяжелых упражнений: Осталось мало времени

Чтобы получить новое тело, вам нужно купить разборные гантели

Вот только какие гантели выбрать? Лично я имел большой опыт тренировок с гантелями UnixFit DBREGU24. Это гантели по 24 кг которые не нужно разбирать и собирать, достаточно повернуть колесико с цифрой нужного веса, фактически нажать на 1 кнопку и вы можете получить гантели 4,8,12,16, 20 или 24 кг на свой выбор.

Этот чудесный и совершенный инструмент может построить тело новичка вплоть до продвинутого уровня. Берите гантели конструктор до 24 кг если вы девушка, если мужчина — это подойдет новичку или первые полгода-год тренировок. Для пожилых людей это также будет идеальный выбор, ведь более 24 кг для оздоровительного тренинга может и не понадобится. Когда поймете , что веса уже не хватает, это и есть переход на новый уровень!

Упражнения с гирями намного менее удобны, а штанга требует покупки скамьи и стоек для приседаний и жима лежа. Обычные разборные гантели требуется постоянно раскручивать и закручивать, это занимает много времени.

Что касается остального оборудования: с гантелями вам достаточно скамьи, а если ее нет, можно поначалу выполнять упражнения просто лежа на полу на коврике.

Также важно что с гантелями UnixFit DBREGU24 я занимался длительное время и они ни раз не ломались, однако я никогда не бросал их на пол и не позволял им падать, чтобы их механизм повредился. Если вы также остановите свой выбор на этих гантелях, я оставлю ссылку в виджете внизу.

Также я записал для вас видео и написал статью, которые позволят освоить эффективный и очень простой комплекс упражнений Ахиллес-1 . Это совершено бесплатная программа тренировок, которой уже пользуются тысячи людей, и она показывает очень хорошие результаты. Для девушек я тоже подготовил программу упражнений с гантелями.

 

Никаких сложных диет вам тоже не потребуется

Перестаньте есть фрукты и сухофрукты, пить фруктовые соки. Съедайте только один большой грейпфрут в день, либо можно употребить два яблока в течение дня. Это запустит сильнейшее жиросжигание, ведь сахар, содержащийся во фруктах и ягодах аналогичен обычному сахару — это та же фруктоза и та же самая глюкоза.

Ешьте много овощей и зелени. Постарайтесь есть салаты всегда, когда вы голодны. Заправляйте их лимоном и оливковым маслом, это очень полезно! Если у вас гастрит или язва, сырые овощи есть нельзя, но их можно готовить на пару!

 
Как быстро похудеть к лету без сложных диет и тяжелых упражнений: Осталось мало времени
 
Как быстро похудеть к лету без сложных диет и тяжелых упражнений: Осталось мало времени

Ешьте углеводы только по утрам. Например, овсяную кашу медленной варки без сахара или гречку на воде. В течение дня утоляйте голод различными белковыми продуктами. Это очень вкусно! Подойдут нежирное мясо и рыба, птица и морепродукты, яйца с ограничением желтков (до 2-х в день) и нежирный творог.

Если учесть, что у нас еще есть каши на завтрак, немного фруктов и много салата, вы совершенно не будете голодать! В качестве бонуса можно добавить немного нежирного сыра. Например это может быть 100 гр моцареллы или адыгейского сыра ежедневно.

И конечно, полезные жиры: немного льняного и оливкового масла, один авокадо каждый день, немного жирной рыбы или добавки с омега-3.

Не ешьте ничего, что не указано в статье! Алкоголь и сладости, различные суши и выпечка — под запретом. Ведь у нас есть огромное количество полезной и вкусное еды в рационе!

Колбасные изделия, сосиски, сыры, всевозможные соусы — ничего этого пока есть не нужно! Выполнив эти условия, вы точно не умрете с голоду , зато вскоре станете обладателем гораздо более привлекательной фигуры, и к тому же заметите явное улучшение самочувствия.

Программа для девушек с гантелями, программа для мужчин с гантелями Ахиллес, видео про упражнения с гантелями Ахиллес:

 

Вливайтесь в мой онлайн чат на Яндекс Дзен, в Вконтакте или в телеграм ! Мои персональные онлайн тренировки и фитнес марафон «Жиротопка» Мои: Тик Ток канал Яндекс Дзен фитнес, Instagram Youtube, Telegram Мой канал о психологии отношений #похудение #бодибилдинг #сушка #упражнения #спасокукоцкий

    Ваше имя (обязательно)

    Ваш E-Mail (обязательно)

    Ваш телефон

    Комментарий

    Антиспам
    captcha

    Прикрепить файл

    ×
    ×
    dfr

    sdfsdf

    ×