Упражнение для развития плеч > Тренировка дельтовидных мышц > Жим штанги сидя из-за головы. Рress for delta.

Привет друзья! У меня для вас новое видео, которое называется: «Тренировка дельт. Жим штанги из-за головы. Рress for delta».
Упражнение является базовым, включающее в себя работу огромного количества мышечных групп, увеличивающее силу и массу мышц плечевого пояса и рук, оно отлично дополняет армейский жим, это позволит вам обычную тренировку дельт сделать более разнообразнее и эффективнее. Это упражнение дополнительно задействует мышцы, которые выполняют поворот плечевого сустава вовнутрь (подлопаточные мышцы, широчайшие мышцы спины). Оно труднее выполняется, чем жим от груди, так как сустав плеча фиксируется от движений выходящих за рамки нашей физиологии, силой огромного числа мышц, и преодолеть их сопротивление весьма непросто.

Данное упражнение является травмоопасным, в нём задействованы все три пучка дельт. Но само больше нагружаются средние и передние дельты. Посмотрев данное видео, вы узнаете все нюансы плюсы и минусы жима штанги сидя из-за головы.