Я сейчас в Москве.
Тел./Viber/Whatsapp: +7 915 323-25-18
Сжигаем жир с помощью диет и тренировок
12 января 2021

Ученые выяснили что лучше для сохранения здоровья сердца и сосудов: кардио или силовые тренировки

Напоминаю вам что прием любых препаратов и любые тренировки должны быть согласованы с вашим врачом.

Многие люди спорят на тему что более полезно для долгой и здоровой жизни: занятия с отягощениями (бодибилдинг и атлетизм), аэробные тренировки (различное кардио), или просто правильное питание и отказ от вредных привычек.

Специально для подписчиков моего канала я ознакомился с целым рядом научных исследований самой высокой достоверности по данному вопросу. Ссылки на результаты и описание исследований я оставлю внизу, статьи на английском языке, но там ничего сложного, достаточно нажать правой кнопкой мыши на страницу и выбрать «перевести на русский язык».

Ученые выяснили что лучше для сохранения здоровья сердца и сосудов: кардио или силовые тренировки
Ученые выяснили что лучше для сохранения здоровья сердца и сосудов: кардио или силовые тренировки

Результаты исследований

Как показывают результаты многочисленных исследований, как силовые, так и кардиотренировки выполняемые на регулярной основе, несомненно, влияют на выживаемость и снижение смертности от сердечно-сосудистых заболеваний.

В результате занятий спортом снижается пульс с состоянии покоя, нормализуется артериальное давление и существенно улучшается липидный профиль. Риск стать жертвой атеросклероза, инфаркта или инсульта существенно снижается, а это самая частая причина человеческой смертности. Все эти исследования проводились на натуральных атлетах, то есть не использующих никакой вредной «химии»

Что лучше: железо или бег трусцой

Интересно, что, как и говорил профессор В.Н. Селуянов, для снижения холестерина нужно тратить гормоны, а значит тренировки с отягощениями более эффективны для улучшения показателей липидограммы.

А вот когда дело касается тренировки сердечной мышцы лучшие результаты показывают аэробные тренировки. Однако, в итоге «победила дружба»: только совмещенные силовые и кардио тренировки показали наиболее высокие результаты улучшения всех показателей здоровья.

Ученые выяснили что лучше для сохранения здоровья сердца и сосудов: кардио или силовые тренировки
Ученые выяснили что лучше для сохранения здоровья сердца и сосудов: кардио или силовые тренировки

А что делать химикам, которые употребляют гормоны?

Об этом я уже писал в предыдущей статье, если это делается под руководством врачей с целью оздоровительной терапии (замещается нехватка собственных гормонов), то это положительно влияет на здоровье и долголетие. Бесконтрольное применение огромных доз гормонов, да еще и без показателей часто приводит к смертности еще в молодом возрасте.

Данное исследование сравнивает пользу аэробных тренировок, тренировок с отягощениями и комбинированных тренировок. В этой статье показана польза фитнеса для снижения холестерина и выживаемости.

Еще одно исследование доказывает, что аэробные упражнения связаны с низким риском сердечно сосудистых заболеваний: Также обязательно читайте мою статью о пользе и вреде заместительной терапии тестостероном на здоровье мужчины:

А на этом видео я демонстрирую свой новый рекорд в армейском жиме сидя который я установил в 45 лет:

Вливайтесь в мой онлайн чат на Яндекс Дзен, в Вконтакте или в телеграм! Мои персональные онлайн тренировки и фитнес марафон «Жиротопка» Мои: Тик Ток, канал Яндекс Дзен фитнес, Instagram,Youtube,Telegram Мой канал о психологии отношений #антивозрастная?терапия #здоровье #зож #фитнес #тренировки?в?возрасте

https://www.watchesandmore.cc/
first copy watches
swiss replica

vape on sale

replika saat
https://www.linkreplicawatches.me
pelican male enhancement gummies reviews male enhancement spray ingredients sex and thc gummies cbd gummies erectile dysfunction reviews black maca coffee male enhancement tipd to enhance male masterbation new erectil dysfunction treatment without drugs what helps erectile dysfunction naturally male enhance cock ring cbd products for female sex alternative ways to treat erectile dysfunction penis enlargement pills assault weapon buy back biogenix rx male enhancement support prime male enhance review inviga male enhancement support can weed help with erectile dysfunction does prostate massage help premature ejaculation kryptonite male enhancement pills reviews cbd gummies for arthritis usa cbd inhaler benefits peach bellini gummies thc cbd gummy bears 300mg sun state hemp 750mg cbd gummies will cbd work for back pain making thc gummies cbd topical balm benefits buy cbd gummies in bulk best amount of cbd for sleep vv cbd gummies thc cbd turmeric pain medication green tea fit all natural weight loss supplement true form keto acv gummies shark tank best nighttime weight loss supplement apple cider vinegar gummies dollar tree genesis keto gummies ss reviews atkins weight loss pills shredz weight loss supplement best weight loss pill foe belly fat can you buy goli apple cider vinegar gummies in stores best weight loss pills from gnc

    Ваше имя (обязательно)

    Ваш E-Mail (обязательно)

    Ваш телефон

    Комментарий

    Антиспам

    captcha

    Прикрепить файл

    ×
    ×
    dfr

    sdfsdf

    ×