Совет дня: «Согласно моей методике, упражнения для ног мужчины выполняют с техникой развивающей преимущественно квадрицепсы и бицепсы бедер, а девушки с акцентом на яг. мышцы. Это позволяет построить гармоничное телосложение. Игнорируя знание техники упражнений и анатомии мышцы мужчины часто накачивают себе большие ягодичные вместо мощных ног, а девушки наоборот 🙁 ».