Я сейчас в Москве.
Тел./Viber/Whatsapp: +7 915 323-25-18
Сжигаем жир с помощью диет и тренировок
10 октября 2019

У толстяка 10 лет не получалось похудеть — что мешало и что помогло преобразиться?

На самом деле проблема длилась более десяти лет, я не видел своего пресса с рождения и до 30 лет, имея заплывший жирком животик «от природы». Однако, бодибилдингом я начал заниматься с 1994 года, но просушить жир и увидеть пресс смог только в 2004 году. Что же мне мешало это сделать? Я заметил что принципы сработавшие для меня, отлично работают и для моих воспитанников, а ещё выяснилось что им мешают худеть те же причины которые когда то мешали и мне!

Сушка тела до и после
Сушка тела до и после

Три причины мешающие избавиться от жира:

1. Вы не верите в то что для вас возможно получить такое же шикарное и рельефное тело у других, «более спортивных» людей.

Такой настрой не лучший спутник на пути к цели. Причина неверия заключается в том что раньше у вас ничего не получалось — где гарантия что для вас такие результаты вообще достижимы?

Решение: Вдохновившись примером более толстого чем я друга, сделавшего себе супер тело за считанные месяцы, я смог поверить в себя и повторить его подвиг! Найдите такой пример для себя, кого-нибудь кто был ещё хуже чем вы, но пришёл к отличному результату. Это придаст уверенности!

Как похудеть правильно
Как похудеть правильно

2. Часто спортсмены находят для себя ложную причину сойти с дистанции не добравшись до финиша.

Мужчины часто замечают что вместе с жиром теряются и мышечные объемы, а девушки говорят «я начала худеть в нежелательных местах». Есть и другие причины: «мой метаболизм стал медленным из-за диеты, пойду нажрусь, спасу метаболизм»! Они думают что если вес не уходит — пора завязывать с похудением, но это дикая глупость! Чаще всего подлинный мотив — хорошенько набить живот и расслабиться.

Решение: На пути к цели обязательно возникнут препятствия. Просто будьте к ним готовы морально и технически! Имейте заранее продуманный план действий. Плохо себя чувствуете? Сделайте контролируемый «читмил» или даже несколько умеренно углеводных дней, восстановите силы и снова вернитесь на дистанцию. Вес больше не уходит? Так это ожидаемо!

Во время сушки нужно несколько раз пересматривать калорийность рациона, одну и ту же диету боготворить не стоит. Мышцы стали меньше? Если вы тренируетесь правильно сохраняя силовые показатели хотя бы на 80%, теряются вовсе не мышцы, а гликоген мышц.

После завершения сушки объемы мышц и ваши «нежелательные места» вернуться на место, конечно если это не жир. Увы с женской грудью это не так. Болеете? На сушки нужно принимать больше витаминов и минеральных веществ, возможно нужны биодобавки для поддержания иммунитета.

Сушка тела для мужчин
Сушка тела для мужчин

3. Вы отказываетесь анализировать и учиться становясь жертвой стереотипов

В бодибилдинге и фитнесе море стереотипов способных навсегда похоронить вашу мечту красивом теле.

  • Чтобы похудеть нужно бегать, желательно в пищевой пленке — ложь №1
  • Большие веса на массу, малые для похудения — ложь №2
  • Много повторений на сушку, мало для набора веса — ложь №3
  • Чтобы похудеть полезно пить протеиновые коктейли — ложь №4
  • Замените сахар «полезными» фруктами — ложь №5
  • Дропсеты и суперсеты это супер эффективно — ложь №6

Бег и любое кардио может сжигать не только жир, но и мышцы, это непростой инструмент! Большие веса единственный способ сохранить мышцы на сушке получив рельефное, красивое тело, а не дряблую и спорную худобу. Более 10 повторений это минус к сохранению мышц и плюс к их сжиганию — то же что и злоупотребление кардио.

То же самое касается дропсетов и суперсетов, ими нельзя злоупотреблять даже «химикам», а статья для натуральных атлетов! Фруктоза даёт ещё большую прибавку жира чем сахароза! В протеиновые коктейли нелегально и неофициально добавляют немного углеводов, даже если на пачке написано что там «zero carbs».

Решение: не верьте слепо одному источнику, особенно если это желтые статьи из интернета написанные пухлыми копирайтерами. Если у вас нет времени проверить информацию из многих источников найдите себе тренера который уже помог просушиться большому количеству учеников, и может показать их реальные отзывы с фото «до» и «после». Вы будете удивлены как мало тренеров соответствуют этому элементарному стандарту.

Вам придётся хорошенько поработать, но с хорошей системой тренировок и питания, а также грамотной информационной и мотивационной поддержкой вы 100% придёте к желаемой цели! Никогда не теряйте веры в себя, не отступайте и не сдавайтесь!

Я подготовил для вас полезнейшее видео о моем похудении на 15 кг за 2 недели (выше), данные принципы помогут как девушкам так и мужчинам. Также к вашим услугам статьи о правильном и быстром похудении для мужчин и для девушек.

Мои индивидуальные занятия по интернету — я полностью проконтролирую ваше питание и тренировки. Провожу ежемесячный онлайн марафон «жиротопка» — смотреть

Чтобы помочь развитию проекта, подпишитесь, сделайте репосты в: Тик Ток, Яндекс Дзен, Instagram,Youtube,Telegram

http://credit-n.ru/offers-zaim/sms-finance-express-zaimy-na-kartu.html

free male enhancement drugs CBD gummies for penis enlargement best male sex enhancement pills usa hammer xl testosterone booster male enhancement 4 yuppie male enhancement gummies natural viagra juice recipe diet pill that make you lose weight bella diet pill reviews are diet pills in different classes lose weight vegan meal plan do you need diet pills to lose weight do you lose weight if you scratch yourself do fiber pills help weight loss garcinia diet supplement pills does metamucil make you lose weight does mounjaro work better than wegovy serotonin pills for weight loss who invented keto blast gummies black seed oil pills benefits weight loss fda approved fat burner pills diet gummy shark tank a good appetite suppressant laughing buddha delta 9 gummies review cbd products raleigh nc nih cbd anxiety can cbd gummies help with nausea best source for cbd gummies best anxiety cbd gummies extra strength cbd gummies smoking weed and eating cbd gummies cbd product variety how to make gummy edibles with cannabis benefits of cbd capsules uk goodnight cbd gummies what is cbd for anxiety difference between hemp and cbd gummie trileaf cbd gummies ingredients list do hhc gummies have thc cbd gummies for anxiety and stress without thc male biotic cbd gummies reviews

    Ваше имя (обязательно)

    Ваш E-Mail (обязательно)

    Ваш телефон

    Комментарий

    Антиспам
    captcha

    Прикрепить файл

    ×
    ×
    dfr

    sdfsdf

    ×