Свекла является интернациональным корнеплодом. Ее популярность обширна, и у нее много полезных свойств. Как можно применять данный корнеплод на благо себе в наши дни?
Полезные свойства свеклы вошедшие в историю
1. В легендах свекла является символом любовных отношений. Полагали, что женщине и мужчине нужно вместе съесть один корнеплод, чтобы их любовь была крепкой.
2. Греки в древние времена считали данный овощ символом ссор, поэтому в течение спора на дверь дома вешали венок из листьев свеклы.
3. Римляне относили этот корнеплод к сильнейшим афродизиакам.
4. На Руси считалось, что свекла дает силушку богатырскую. Для крестьян она была обыденной едой.
5. В пищу употребляли ботву корнеплода, а он сам использовался в лечении.
8 причин добавить свеклу в свое питание
Укрепление сердечно-сосудистой системы
Неперевариваемые волокна свеклы понижают холестерин и триглицериды в крови. Структура капилляров укрепляется за счет содержания витамина С и биофлавоноидов. Гомоцистеин выводится из организма благодаря аминокислоте бетаину. Данный корнеплод способствует выведению из организма лишней жидкости.
Очищение организма
Клетчатка участвует в выведении из организма шлаков и токсичных соединений, солей тяжелых металлов. Органические кислоты предотвращают образование запоров.
Профилактика или предупреждение рака
Содержащееся в свекле вещество — пигмент бетацианин — нейтрализует действие на организм азотной кислоты, препятствуя превращению здоровых клеток в злокачественные. Свежевыжатый сок участвует в предотвращении перерождения клеток, способствует замедлению роста опухолей.
Укрепление иммунитета
Свекла богата витамином С, который является антиоксидантом, защитой организма от свободных радикалов. А содержащееся в корнеплоде железо участвует в формировании лейкоцитов, помогает улучшению состава крови.
Улучшает состояние печени
Аминокислота бетаин, которая есть в свекле, принимает участие в усвоении и расщеплении белка, синтезе витаминаВ4. Это чистит печень от жира, создает защиту от токсинов, образующихся при употреблении спиртных напитков и курении.
Сохраняет зрение
Каротин сохраняет зрение острым, поэтому, потребляя свеклу, можно снизить ухудшение зрения, связанное с возрастными изменениями и даже при катаракте.
Укрепление костей
Витамин К формирует и укрепляет костную ткань, чтобы не сталкиваться с остеопорозом и артритом, необходимо есть свеклу не реже трех раз в неделю.
Восстановление сил
Углеводы, содержащиеся в этом корнеплоде, делают свеклу идеальной для того, чтобы восполнять запасы энергии, восстанавливать организм. Будет очень полезно съесть отварную свеклу после занятий в спортивном зале.
Свекольный сок защищает от болезней сердца
Буряк содержит соединения азота, которые расслабляют кровеносные сосуды, кровоток улучшается. Однако свекольный сок лучше разбавлять морковным или яблочным соком. Ученые из Великобритании проводили исследования, где оценивалось полезное влияние пятисот миллилитров сока на спортивные показатели.
В результате эксперимента выяснилось, что люди, которые пили сок на протяжении шести дней подряд, увеличивали время одного подхода на велотренажере на девяносто две секунды. А людям, употреблявшим сок черной смородины, нужно было на два процента больше времени для того, чтобы пройти необходимую дистанцию.
Затем исследование продолжилось. Сок из свеклы давали уже за два с половиной часа до начала прохождения заданного маршрута протяженностью в четыре и шестнадцать километров, которое разделили на три дня. У велосипедистов мужчин показатели стали лучше на три процента. А у группы, которая употребляла сок черной смородины, такого результата не наблюдали.
В итоге был сделан вывод, что рекомендовано применение пятисот миллилитров сока свеклы за два с половиной часа перед началом прохождения дистанции.
Свекла — природный афродизиак
Свекла считалась любовным символом. В ней есть много бора, из-за него активнее вырабатываются сперматозоиды, увеличивается их подвижность, усиливается половое влечение.
Читайте также мои статьи:
Расскажите в комментариях, какие еще темы вы бы хотели чтобы я рассмотрел в обзоре в ближайшее время. Если вы хотите задать вопрос мне лично, пройти мой фитнес марафон или заказать тренировки по интернету воспользуйтесь ссылкой
Мои: Тик Ток, Youtube, Telegram, Вконтакте #диета?от?давления? #долголетие #польза?свеклы #свекла?и?гипертония #высокое?давление?и?свекольный?сок #гипертоническая?болезнь?свекольный?сок #артериальная?гипертензия #гипертония?и?свекольный?сок #свекла
Загрузка...