Я сейчас в Москве.
Тел./Viber/Whatsapp: +7 915 323-25-18
Сжигаем жир с помощью диет и тренировок
11 мая 2014

Тренировка спины. Тяга в наклоне Т-грифа. Как накачать спину — рассказывает Александр Щукин

Здравствуйте, дорогие друзья!
Однажды я предложил Александру Щукину снять для меня видео о своих тренировках, на что он любезно согласился. Посему сегодня он будет рассказывать как накачать спину, как получить объем и ширину широчайших мышц.

Тяга в наклоне Т-грифа


Собственно Саша рассказывает как он сам, какими упражнениями тренирует спину. В тренировочном процессе атлет использует пару базовых и пру изолированных упражнений. Сегодня он сообщил о таком упражнении как тяга Т-грифа в наклоне.

Базовое упражнение — тяга Т-грифа в наклоне
В данном упражнении положение спины должно быть в обязательном порядке прогнуто, это положение необходимо держать во время выполнения всех повторений. Тяга является базовым и по своему воздействию похоже на тягу штанги в наклоне.

Многие атлеты в тяге Т-грифа используют большие веса, а также частичную амплитуду, делая акцент на проработку низа широчайших. Александр наоборот, делает все возможное для того, чтобы данное упражнение выполнить в более изолированной форме. Именно по этой причине он тянет гриф широчайшими и старается проводить снаряд по максимальной амплитуде движения. Благодаря этому широчайшие максимально растягиваются и сокращаются, что благотворно влияет на процесс их прокачки.

Работает по пирамиде, плавно повышая вес снаряда, добиваясь тем самым многообъемного тренинга.

В последнее время в тренировке спины, как и в целом в тренировочном процессе, Александру здорово помогает такой полезный процесс, как массаж.

В следующем видео Саша покажет и расскажет еще об одном упражнении — тяга гантелей в наклоне с упором на скамью. http://credit-n.ru/electronica.html

best otc erection pills 2024 hung male enhancement pills vigrx plus 60 tablets maxfuel male enhancement shooter gg 258 blue pill extacy male enhancement pill reviews advanced male enhancement formula extenze pills how do they work pills to increase horniness male enhancement free trial offers top 10 male enhancement genesis 6 male enhancement review appetite suppressant for binge eaters ph weight loss pill does weed help u lose weight solgar weight loss pills does smoking cigarettes make you lose weight diet pills bad for your heart help teenager lose weight wegovy no weight loss am beauty and body tummy fat reducer pills weight loss diet plan for female vegetarian garcinia cambogia fat burning pills does cigna ppo cover wegovy goli gummies diet plan mexican diet pills acxion side effects cbd health benefits health benefits vegan full spectrum cbd gummies whats the reccomended cbd dose for sleep urb finest flowers vegan gummies delta 9 cbd gummies vs thc gummies fda seize cbd product what cbd gummies are best for sleep what is hybrid thc gummy cbd gummies ocala fl tru q cbd gummies penguin thc gummies cbd gummies inflammation sunset cbd gummy bears what is cbd isolate gummies

    Ваше имя (обязательно)

    Ваш E-Mail (обязательно)

    Ваш телефон

    Комментарий

    Антиспам
    captcha

    Прикрепить файл

    ×
    ×
    dfr

    sdfsdf

    ×