Такие упражнения как отведения бедра в сторону у нижнего блока очень популярны среди любительниц аэробики, йоги, фитнесу и прочей мягкотелой ерунды, столь близкой ленивому женскому сердцу, ненавидящему тренажеры и серьезную работу в тренажерном зале до седьмого пота.
Тем не менее это упражнение является серьезным шагом вперед, по сравнению с простыми махами в сторону стоя или лежа, выполняемыми в домашних условиях. Данное упражнение прорабатывает бедра и ягодичные мышцы и поддерживает форму в ситуации, когда нет возможности выполнять жим ногами в тренажере или другие суперэффективные упражнения для девушек.
Видео «Отведения в сторону стоя у нижнего блока кроссовера».
Загрузка...