Сейчас множество фитнес тренеров предлагают различными упражнениями «закачать» пространство между грудными мышцами. Ведь у многих бодибилдеров грудные настолько близко расположены что формируется красивая линия между ними. Мне например с этим повезло.
Обычно предлагается выполнять сведение рук в тренажере «бабочка» или «наутилус», жимы в тренажере для груди одной рукой сидя в позе по диагонали к тренажеру, как бы наискосок. Ну и конечно же предлагается выполнять жимы узким хватом, со штангой и с гантелями. Также рекомендуется отжиматься с узким положением ладоней.
Безусловно некоторые научные исследования подтверждают что в исключительных случаях региональная гипертрофия мышц возможна, когда речь идет о перистых мышцах.
Грудные мышцы не являются перистыми они имеют веретенообразную форму, но даже если бы они обладали способностью гипертрофироваться именно в желаемой области, это не помогло бы заполнить пространство между грудными мышцами, поскольку это пространство обусловлено неудачным креплением сухожилий.
Иными словами у таких людей сухожилия прикрепляющие грудную мышцу ближе к центру груди, расположены на некотором удалении друг от друга. Как бы вы не тренировали мышцы они будут развиваться только в пространстве между началом и концов сухожилия, но никогда не выйдут за его пределы. Поэтому мы никогда не сможет сделать мышцу длиннее, если у нее короткое крепление.
Те кто сомневаются в законах анатомии могут посмотреть на фото где на соревнованиях рядом со мной стоит светловолосый атлет из Италии. Это был чемпионат мира и участники категории классический бодибилдинг являлись атлетами с очень большим стажем тренировок — 15, 20 лет и более. Я точно это знаю поскольку лично общался с участниками категории за кулисами и они рассказывали о своем опыте тренировок.
Мы видим что даже 15-20 лет тренировок с применением анаболических препаратов и другой «фармы» не помогли финалисту чемпионата мира закачать середину грудных мышц. Его грудные накачались и набрали массу, но только в пределе крепления сухожилий.
Поэтому если какой то тренер обещает вам закачать мышцы в той обрасти где расти нечему, то перед вами фитнес-мошенник. Возможно это и не мошенник, а просто неграмотный тренер, который не разбирается в теме и сам верит в эти мифы. Просто покажите ему эту фотографию чтобы он был более грамотным.
Вливайтесь в мой онлайн чат на Яндекс Дзен и в Вконтакте Мои персональные онлайн тренировки и фитнес марафон «Жиротопка» Мои: Тик Ток , канал Яндекс Дзен фитнес, Instagram , Youtube, Telegram #как?накачать?внутреннюю?грудь #как?убрать?пространство?между?грудными #внутренняя?часть?грудных?мышц #упражнения?для?середины?груди #бодибилдинг
Загрузка...