Я сейчас в Москве.
Тел./Viber/Whatsapp: +7 915 323-25-18
Сжигаем жир с помощью диет и тренировок
13 января 2022

Михал Крижанек — настоящий монстр мышечной массы. Рассказываю как он достиг таких размеров

Белая надежда бодибилдинга, фрик и монстр массы, словацкая машина… . И это все о Михале Крижанеке – словацком спортсмене, который в 17 лет увлекся бодибилдингом.

 
 
Михала Крижанек — настоящий монстр мышечной массы. Рассказываю как он достиг таких размеров
 

Сейчас Михалу Крижанеку 31 год, и он в прекрасной форме.

Его рост – 183 см, Вес доходит до 135-ти, в период соревнований – 118-ти кг, окружность бицепсов – 60 см. Хотя размеры внушительны, тело отличается пропорциональностью и смотрится гармонично. Силовые показатели Михала также внушают уважение: подъём на бицепс — 90 кг на 5 повторений, 280 приседаний, жим лёжа — 255 кг на раз.

 
 
Михал Крижанек — настоящий монстр мышечной массы. Рассказываю как он достиг таких размеров
 

Карьера Михала Крижанека

До 2018 года атлет принимал активное участие во внутренних соревнованиях Словакии, а в 2018 стал чемпионом Словакии в весовой категории от 90 кг, получил статус IFBB Elit pro и начал выступать в Арнольд Классик.

В его активе несколько чемпионатов мира среди профессионалов, Арнольд Классик Европа в 2018, 2019, 2020-м где он занял 1-е места. В апреле 2021-го года Михал участвовал в соревнованиях Siberian Power Show, проходивших в Красноярске, и стал победителем в весовой категории от 100 кг. Всего 4 года в международном профессиональном бодибилдинге — и уже около десятка золотых медалей в престижных международных соревнованиях. Поразительные результаты, не правда ли?

В чем же секрет его успеха? Все понимают, что победам способствуют постоянные тренировки, особый рацион питания. Но у Михала Крижанека есть свои секреты.

 
 
В чем же секрет его успеха? Все понимают, что победам способствуют постоянные тренировки, особый рацион питания. Но у Михала Крижанека есть свои секреты.
 

Тренировки Михала Крижанека

Тренируется спортсмен ежедневно, а иногда и по два раза в неделю по обычным методикам. Все зависит от состояния организма. Один из секретов Михала Крижанека, по словам самого спортсмена, умение прислушиваться к своему телу. И если бодибилдер чувствует, что устал и нужно восстановиться, то сбавляет обороты и может спокойно пропустить тренировку. Четкого плана тренировок у него нет.

Во время тренировок спортсмен особое внимание уделяет слабым местам. Много времени у Михала занимает проработка ног, и это естественно: при такой мышечной массе ноги должны быть крепкими. Помогает Михалу в этом его персональный тренер. Хотя Крижанек и сам занимался тренерской работой, он понимает, что адекватный взгляд со стороны и рекомендации профессионала увеличивают шансы на успех.

 
 
Тренировки Михала Крижанека
 

Питание Михала Крижанека

В еде Михал Крижо (так его называют друзья) также не делает открытий. Это 450 гр белка, 800 гр углеводов и 100 гр. жиров ежедневно. Атлет употребляет творог, мясо, курицу, рыбу и протеиновые коктейли. Картофель, рис и макароны дают запас углеводов, что особенно важно для организма во время тренировки икроножных участков тела.

Образ жизни спортсмена

Между тренировками спортсмен ведет размеренный образ жизни. Его можно увидеть в баре с бутылкой пива, и на прогулках под руку с девушкой. Ничто земное ему не чуждо. И везде, где его ловит объектив фотоаппарата, мы наблюдаем удивительное спокойствие и даже равнодушие ко всему происходящему вокруг него.

 
 
Образ жизни спортсмена
 

Ему безразлично, что о нем говорят, как называют. Возникает ощущение, что спортсмен сосредоточен на своих целях, и ничто не может его отвлечь. А цели Михал Крижанек ставит высокие и добивается их, преодолевая все преграды.

Сейчас Михал Крижанек выступает в IFBB Elit pro. Но уже обсуждается возможность его перехода в IFBB Pro Leauge, в котором состоят большинство топовых атлетов, да и заработки, по словам самого спортсмена, выше.

Думаю, его желание развиваться поможет атлету стать чемпионом мира среди профессионалов. Это пока единственный вид соревнований, где он не побеждал. Но, трезво оценивая его силу и упорство, предполагаю: момент, когда Михала Крижанека назовут лучшим бодибилдером мира, не за горами.

Также читайте мою статью про Виталия Угольникова

Вливайтесь в мой онлайн чат на Яндекс Дзен и в Вконтакте Мои персональные онлайн тренировки и фитнес марафон «Жиротопка» Мои: Тик Ток канал Яндекс Дзен фитнес, Instagram Youtube, Telegram

https://www.watchesandmore.cc/
first copy watches
swiss replica

vape on sale

replika saat
https://www.linkreplicawatches.me
natural male enhancement growth maca supplement for sex drive good over the counter male enhancement pills japanese sleeping pills sex hd teacher how to make male enhancement oil homeo labs male erectile enhancer maple grove medical clinic erectile dysfunction for men ped pills like viagra order online erection pills that work immediately on demand brand male enhancement love my ace diet pills tru bio keto gummies shark tank contrave diet pill australia best diet pill to lose body fat weight loss pill topamax beta keto weight loss pills gaia diet slim pills reviews top 5 acv gummies can you take flagyl with a diet pill green diet pills lose weight fast best vegan diet for weight loss and muscle gain divinity keto gummies reviews tummy fat burner pills reba mcentire weight loss gummies vitaraw apple cider vinegar gummies did adele use keto fit pills generic diet pills adipex how much weight did mike from mike and molly lose use CBD oil for anxiety anxiety CBD tincture washington state CBD gummies how to use CBD gummies and melatonin delta 8 and CBD gummies CBD skin care products private label CBD gummies lifehacj CBD gummies and air travel shiba CBD oil anxiety where can i buy spectrum CBD gummies do CBD gummies work for penis growth sunset CBD pain relief cream 250mg

    Ваше имя (обязательно)

    Ваш E-Mail (обязательно)

    Ваш телефон

    Комментарий

    Антиспам

    captcha

    Прикрепить файл

    ×
    ×
    dfr

    sdfsdf

    ×