Я предлагаю тренировки в режиме онлайн, где, согласно вашей заполненной анкете, высылаю индивидуальную программу тренировок и сбалансированную диету на каждый день! Далее каждую неделю мы встречаемся с вами по скайпу, где вы можете задать интересующие вас вопросы, проконсультироваться по методике тренировок и выполнению упражнений. Это хорошая возможность быть в форме и тренироваться в своей домашней обстановке или же в тренажёрном зале своего города. Вы можете сами планировать своё время и при этом иметь реальную возможность формировать спортивную фигуру. Отбросьте свои сомнения по поводу своей внешности. Вы можете стать сильнее и телом, и духом! Придумывая очередную причину, вы откладываете своё будущее. Ваши индивидуальные тренировки окажутся более эффективными и продвинутыми, а главное — безопасными для здоровья при правильном выполнении упражнений и специально подобранном питании! Я вам желаю достичь отличных результатов и не останавливаться на полпути.
А в качестве примера, сегодня вы познакомитесь с моим учеником Александром Сидоренко. Ему 25 лет, рост 184 см, вес 80 кг, общий стаж тренировок 2,5 года. За месяц совместных онлайн тренировок он сбросил 8 кг. Цель его обращения – избавиться от лишнего жира в области живота. Он обратился ко мне по Интернету, и я специально для него написал систему тренировок и диету, согласно его анатомическим особенностям. Он прекрасно демонстрирует свои достижения (бицепс спереди, бицепс сзади, бицепс сбоку, широчайшие).
Его замеры: бицепс – 36 см, грудь – 96 см, талия – 86 см, бедро – 60 см, плечи – 112 см. В талии он уменьшился на 12 см, стали хорошо заметны кубики пресса, ушли бока. Изменились силовые показатели:
вырос жим на скамье под углом 450 с 60 кг до 80 кг;
махи гантелями в сторону с 12 кг до 24 кг (вес каждой гантели);
жим гантелями на скамье под углом 450 с 25 кг до 30 кг.
Он доволен своими результатами и теперь готов работать на массу. Думаю, у него всё получится. Современные мужчины – это вы. Всем удачи!!!
Загрузка...