Я сейчас в Москве.
Тел./Viber/Whatsapp: +7 915 323-25-18
Сжигаем жир с помощью диет и тренировок
22 июня 2021

Благодаря этому упражнению Арнольд демонстрировал узкую талию и впалый живот

Многие до сих пор восхищаются невероятным контрастом между шириной плеч и развитой грудной клеткой и тонкой талией у Арнольда Шварценеггера и его «боевых товарищей». Плоский и даже впалый живот выгодно отличают атлетов Золотой Эры от современных монстров бодибилдинга с их огромными животами.

 
 
Благодаря этому упражнению Арнольд демонстрировал узкую талию и впалый живот
 
Благодаря этому упражнению Арнольд демонстрировал узкую талию и впалый живот

Многие полагают что этим спортсмены обязаны регулярному выполнению упражнения Вакуум которое мы видим на фото в исполнении кумира чемпионов, но на самом деле это целая система последовательных действий, которую я опишу ниже.

  • Все начиналось еще в межсезонье когда в процессе работы с огромными рабочими весами атлет строил огромную мышечную массу плечевого пояса и грудной клетки, а также бедер. Такие большие мышечные объемы позволяли визуально сузить талию в период жиросжигания еще больше. То есть тонкая талия была не только результатом постоянной практики вакуума, но и в определенной степени оптическим обманом.
  • За два месяца до соревнования спортсмен начинал постепенно урезать порции пищи и переходил по сути на дробное питание чтобы позволить желудку сократиться в объеме как можно больше.
 
 
Благодаря этому упражнению  Арнольд демонстрировал узкую талию и впалый живот
 
Благодаря этому упражнению Арнольд демонстрировал узкую талию и впалый живот

Низкокалорийная диета в сочетании с уменьшением порций постепенно сжигала весь жир на теле у бодибилдера в процессе подготовки к соревнованиям.

  • Ежедневно спортсмен выполнял множество подходов вакуума, причем не только в обычном его исполнении но и в сочетании со всеми соревновательными позами. Атлет учился постоянно контролировать свой живот, как бы долго ему не пришлось выступать на соревновательном подиуме.
  • В итоге достигалось состояние при котором атлету уже не нужно было задумываться о втягивании живота, он уже автоматически был втянут при выполнении совершенно любой соревновательной позиции или даже просто в спокойном состоянии.
  • Для того чтобы демонстрировать такой контроль спортсменам приходилось позировать по нескольку часов ежедневно, начиная еще за месяц и более до дня соревнований.
  • Иногда спортсмен делали себе «разгрузочный день» чтобы набраться сил, но никогда не позволял себе переедать до состояния «надутого живота».

Также обязательно прочтите мою статью «5 секретных упражнений Арнольда» и смотрите мое видео про упражнение Вакуум:

 

Вливайтесь в мой онлайн чат на Яндекс Дзен и в Вконтакте Мои персональные онлайн тренировки и фитнес марафон «Жиротопка» Мои: Тик Ток канал Яндекс Дзен фитнес, Instagram Youtube, Telegram #вакуум #упражнения?от?живота

effective male enhancement products gainswave protocol to treat erectile dysfunction extenze male enhancement pill review which doctor treat erectile dysfunction htx me male enhancement forta male enhancement ingredients natural supplements to lower sex drive how to get a erection without pills best natural supplement male sex drive male enhancement surgery testimonials how to start a male enhancement business drugs for premature ejaculation in sri lanka cbd gummies for sex for man where to buy what is the least expensive erectile dysfunction medication dr oz secret for male enhancement buy ed pills from usa the best medicine to cure premature ejaculation best medicine to treat erectile dysfunction pills for erectile dysfunction uk fucking with viagra pills libido max male enhancement pills reviews can viagra help with low libido list of low blood pressure medication blood pressure medication how long until effects effect of beta blockers drugs with blood pressure blood pressure medication that does not cause weight gain best treatment fo hig systolic blood pressure what happens if you take to much blood pressure pills blood pressure medication and pineapple fruit when should you hold a blood pressure medication will blood pressure medication make you feel funny or sick blood pressure medication take every other day blood pressure medication for black males can blood pressure medication make your colrsteral high is clonidine a good blood pressure medication doctor doubled blood pressure medication viagra as a blood pressure medication drug for maintaining blood pressure treatment to low blood pressure high blood pressure cure without drugs

    Ваше имя (обязательно)

    Ваш E-Mail (обязательно)

    Ваш телефон

    Комментарий

    Антиспам
    captcha

    Прикрепить файл

    ×
    ×
    dfr

    sdfsdf

    ×