Я сейчас в Москве.
Тел./Viber/Whatsapp: +7 915 323-25-18
Сжигаем жир с помощью диет и тренировок
22 июня 2021

Благодаря этому упражнению Арнольд демонстрировал узкую талию и впалый живот

Многие до сих пор восхищаются невероятным контрастом между шириной плеч и развитой грудной клеткой и тонкой талией у Арнольда Шварценеггера и его «боевых товарищей». Плоский и даже впалый живот выгодно отличают атлетов Золотой Эры от современных монстров бодибилдинга с их огромными животами.

 
 
Благодаря этому упражнению Арнольд демонстрировал узкую талию и впалый живот
 
Благодаря этому упражнению Арнольд демонстрировал узкую талию и впалый живот

Многие полагают что этим спортсмены обязаны регулярному выполнению упражнения Вакуум которое мы видим на фото в исполнении кумира чемпионов, но на самом деле это целая система последовательных действий, которую я опишу ниже.

  • Все начиналось еще в межсезонье когда в процессе работы с огромными рабочими весами атлет строил огромную мышечную массу плечевого пояса и грудной клетки, а также бедер. Такие большие мышечные объемы позволяли визуально сузить талию в период жиросжигания еще больше. То есть тонкая талия была не только результатом постоянной практики вакуума, но и в определенной степени оптическим обманом.
  • За два месяца до соревнования спортсмен начинал постепенно урезать порции пищи и переходил по сути на дробное питание чтобы позволить желудку сократиться в объеме как можно больше.
 
 
Благодаря этому упражнению  Арнольд демонстрировал узкую талию и впалый живот
 
Благодаря этому упражнению Арнольд демонстрировал узкую талию и впалый живот

Низкокалорийная диета в сочетании с уменьшением порций постепенно сжигала весь жир на теле у бодибилдера в процессе подготовки к соревнованиям.

  • Ежедневно спортсмен выполнял множество подходов вакуума, причем не только в обычном его исполнении но и в сочетании со всеми соревновательными позами. Атлет учился постоянно контролировать свой живот, как бы долго ему не пришлось выступать на соревновательном подиуме.
  • В итоге достигалось состояние при котором атлету уже не нужно было задумываться о втягивании живота, он уже автоматически был втянут при выполнении совершенно любой соревновательной позиции или даже просто в спокойном состоянии.
  • Для того чтобы демонстрировать такой контроль спортсменам приходилось позировать по нескольку часов ежедневно, начиная еще за месяц и более до дня соревнований.
  • Иногда спортсмен делали себе «разгрузочный день» чтобы набраться сил, но никогда не позволял себе переедать до состояния «надутого живота».

Также обязательно прочтите мою статью «5 секретных упражнений Арнольда» и смотрите мое видео про упражнение Вакуум:

 

Вливайтесь в мой онлайн чат на Яндекс Дзен и в Вконтакте Мои персональные онлайн тренировки и фитнес марафон «Жиротопка» Мои: Тик Ток канал Яндекс Дзен фитнес, Instagram Youtube, Telegram #вакуум #упражнения?от?живота

rhino male enhancement products what does hims do rx gold male enhancement best penis enlargement at the stores natural supplements for better erection cbd oil male enhancement male enhancement pill dependency free male enhancement honey for sex cramps in legs from erection disfunction pills thunder rock male enhancement pills the erector male enhancement pill go hard male enhancement kangaroo 2k for men sexual enhancer supplement sf keto 180 pills prescribed diet pills south africa if i lose weight will i have excess skin ellen degeneres and keto pills apple cider vinegar gummy supplements how to lose weight and tone muscle pills help you lose weight natural herbs for appetite suppressant criteria for wegovy approval gummy planet weight loss keto bhb 800 pills can you take zanaz and diet pills 25 mg cbd gummies for sleep cbd gummies natures stimulant cbd gummies for digestive problems benefits of cbd isolate vs full spectrum best full spectrum hemp cbd skin care products hulk hogan thc gummies cbd gummies for man can cbd help you sleep better how much cbd to induce sleep harmony relief cbd gummies reviews gummies that help sleep color up cbd products cbd for siatic nerver pain vigolite cbd gummies

    Ваше имя (обязательно)

    Ваш E-Mail (обязательно)

    Ваш телефон

    Комментарий

    Антиспам
    captcha

    Прикрепить файл

    ×
    ×
    dfr

    sdfsdf

    ×