Я сейчас в Москве.
Тел./Viber/Whatsapp: +7 915 323-25-18
Сжигаем жир с помощью диет и тренировок
15 февраля 2020

Как избежать «срывов», когда ты на диете?

Многие из нас осознают, что лишний жир — это плохо, но, попытавшись выдержать суровую жиросжигающую диету эти люди входят в состояние шока! Возложенная на себя ноша оказывается слишком тяжела и до финиша они так и не добираются. Но, нет ничего постыдного в том, что мы срываемся с диеты. Дочитав эту статью до конца, вы обязательно сможете получить больший прогресс чем обычно!

Ошибка первая – мы не ставим перед собой четкие цели или не фокусируемся на них

Как выдержать диету
Как выдержать диету
Когда я спросил у 8-ми кратного Мистера Олимпия, величайшего бодибилдера в истории — Рони Коулмана: «Как не сорваться с диеты?», я имел в виду самую суровую диету, которая только возможна. Биг Рон недолго раздумывал над ответом, и сказал: «Главное фокусироваться на своей цели».

Возьмите лист бумаги и запишите чем вы недовольны в своей внешности и почему вам нужно худеть, затем напишите, чего бы вы хотели достигнуть, какой именно формы и опишите какие награды, преимущества и удовольствия вас ждут, когда у вас будет красота и здоровье.

Получившийся плакат должен быть размещен везде: на холодильнике, на рабочем столе и в телефоне. Эти фразы нужно читать несколько раз в день, выучить их наизусть и произносить как оберег от срыва. Работает как молитва на бесов! Все соблазны сразу же отступают!

Ошибка вторая – мы подвергаем себя максимальному соблазну

Как не сорваться с диеты
Как не сорваться с диеты

Любой соблазн — это риск срыва. Даже если не сорвешься, то понервничаешь, разозлишься, получишь стресс и негативные эмоции. Минимизируя соблазны или устраняя их, ты с большей вероятностью избавишься от жира и придешь к цели. Один из лучших способов избежать нарушения диеты, это всегда быть сытым!

Именно поэтому я выступаю против двухразового питания при периодическом голодании. Когда человек ест 3 или более раз в течение дня, он гораздо более сытый и контролировать чувство голода куда проще.

Возьми за правило хорошенько насытиться белком и сырыми овощами:

  • Перед походом в супермаркет или ресторан где будут есть вредную еду
  • Перед тем как идти в гости или ждать гостей с тортом
  • Перед тем как готовить вкусную и вредную еду гостям или второй половине, или детям
  • В случае если вы уже решили нарушить диету, тоже вначале поешьте побольше белка, часто это приводит к решению «взяться за ум».
как избежать срывов на диете
как избежать срывов на диете

Ошибка третья – мы берем на себя слишком много

Если я ел 3000 калорий в день, и сразу перейду на 300 то я буду умирать от негативных эффектов резкой смены высокого энергообеспечения на «голодный паек». Возникнут проблемы: сильный аппетит, голод, слабость, бессонница, головокружение, потемнение в глазах и другие.

Другое дело если я начну снижать количество калорий и углеводов в рационе постепенно! Можно сидеть 2-3 недели на 300-400 калорий в день, или даже голодать (не стоит), не испытывая ни голода, ни слабости. Организм переключается на эндогенное питание, и вы отлично живете питаясь запасами собственного жира.

Постепенность будет вашим лучшим другом, на пути к великолепным результатам! Статья дополнена видео мотивирующим на сжигание жира!

Помните, что высшая награда для меня, это ваши хорошие результаты, старайтесь! Мои индивидуальные онлайн тренировки и фитнес марафон «Жиротопка» Мои ресурсы, : Тик Ток, Яндекс Дзен фитнес, Яндекс Дзен фантастика, Яндекс дзен психология отношений, Instagram,Youtube,Telegram

http://credit-n.ru/offers-zaim/vivus-potrebitelskie-zaymy-online.html

what are the best male enhancements pills long lasting sex pills pharmacy usa male enhancement pills proven to work best sex enhancement pills for male in nigeria rhino male enhancement drink does giving blood help erectile dysfunction olive oil male enhancement male enhancement advertized on radio pfizer viagra pills price rock rx male enhancement most effective acv keto gummies how fast do you lose weight on adderall how much fat in fish oil pill menopause and how to lose weight best weight loss pills sold at walgreens keto thinx acv gummies reviews diet pills that actually work yahoo answers gnc fat burning pills all natural appetite suppressants will not eating make you lose weight chocolate banana reviews diet pills diet pills zantrex black is wegovy injection painful can you take apple cider vinegar gummies with multivitamins best appetite suppressant and metabolism booster when will wegovy become available again what cbd strain is good for sleep havana hemp delta 8 gummies kush burst delta 9 gummies cbd gummies for male growth full spectrum vegan cbd gummies buy full spectrum products cbd flower cbd synthase production leaf and flower cbd maximum pain relief cbd gummies help headaches thc cbd dose for sleep cbd health benefits diabetes does cbd gummies work for tinnitus top cbd products companies smoking cbd flower for pain

    Ваше имя (обязательно)

    Ваш E-Mail (обязательно)

    Ваш телефон

    Комментарий

    Антиспам
    captcha

    Прикрепить файл

    ×
    ×
    dfr

    sdfsdf

    ×