Тренировка икроножных мышц. Подъемы на носки стоя с весом ассистентов и применением принципа дроп-сетов (Standing calf raises). Данная техника позволяет ударно проработать икры вначале используя большой вес, затем повышая интенсивность уже с помощью сбрасывания веса.
Внимание, опасность! Упражнение нагружает спину, требует наличие сильного мышечного корсета мышц спины, обязательно применение специального пояса!
Видеоролик «Подъемы на носки стоя».
Обсуждение техники упражнения на форуме.