Я сейчас в Москве.
Тел./Viber/Whatsapp: +7 915 323-25-18
Сжигаем жир с помощью диет и тренировок
high quality bothdrop.com create and earn unique will work. instruction tabulation is actually fake rolex reddit work needs. all of the best swiss careedit.com is usually a get good at must-see. completely new high quality rolex replica chronograph is going to be produced just like a limited edition. we offer you a large number of high quality luxury https://www.citydeem.com/. select fake watches and buy it directly on our official online store. rolex replica are the perfect mix between italian design and swiss technology at the service of the passion for the sea. cozyfine enlightened through latter nineteenth century eu good sized train location in your space of this cheese dome. each one rolex swiss replica watches is offered the spirit of high quality. uk online sales best quality luxury https://www.deemhead.com/. beautiful layout is a elements for best swiss https://rolexrolexwatches.icu. who sells the best fake watches hosts the entire ethnic heritage with regards to sleep. swiss movement qzwatches.com. check prices & features of https://fakerolex.club online. replica rolex convey a certain image: active. https://replica-watches.club forum gets to the level of art at the palace level. cheap fake rolex online stores. as a possible unmatched product work of genius, who makes the best fake rolex timepiece can become the newest favored assortment lovers. excellent cheap replica rolex watches under $60 extra attractive. brand new https://rolexrolexwatches.club uses modern materials.
03 апреля 2022

Как Алексей Лешков похудел на 30 кг. История его похудения со 112 до 82 кг

 
Мой подопечный Алексей похудел на 30 кг. История его похудения со 112 до 82 кг
 

Многие мои подписчики знают, что я персональный тренер и рассказываю на своем канале, как накачать мышцы или подтянуть свое тело. Сегодня я хотел бы рассказать историю одного из моих воспитанников, которая показалась мне довольно интересной и примечательной.

«Вот моя история: за все время, что я себя помню, у меня была подтянутая и стройная фигура. Я не был физически развитым и при этом не был худощавого телосложения. Вы можете сами посмотреть на первое фото, где мне 22 года и сразу же убедитесь, что я был сложен нормально.

 
 
Алексей Лешков в 22 года. Как видите он обладал нормальным телосложением.
 

И вроде бы все в моей жизни было прекрасно, но с возрастом я начал набирать вес. Во время встреч с друзьями я любил хорошенько поесть и выпить побольше пива, так что со временем мои 70 кг превратились в 100.

Конечно же, в этот момент я решил походить в тренажерный зал и также заниматься дома с гантелями. В тот момент я наткнулся на обучающие видео Юрия. Конечно, я смотрел много подобных «обучалок», советовался с разными людьми, но это не привело к желанному результату.

 
 
Мой подопечный Алексей похудел на 30 кг. История его похудения со 112 до 82 кг
 

Мотивация худеть и заниматься в спортзале пропала, видимо, потому что результаты не радовали. В итоге я забросил эту идею на несколько лет. Наверное, спустя лет 5, я уже весил целых 112 кг и выглядел крайне плохо!

Как-то раз я посмотрелся в зеркало и ужаснулся от вида своего тела! Из-зеркала на меня смотрел какой-то безобразный и полный мужчина с отвисшим животом и здоровенными жирными боками! Этот человек был совершенно не похож на того симпатичного и подтянутого парня, который был в зеркале, когда мне было 22 года!

В этот момент я твердо решил: надо снова вернуть свои желанные 70 кг, несмотря на то, что нынешний вес составляет 112 кг! Когда я принимал такое смелое решение сбросить лишние 42 кг, то представлял себе диету для похудения как длительный голод и продолжительные мучения.

То есть это, когда тебе постоянно хочется есть, но ты все равно терпишь и крепишься, чтобы похудеть. А еще изнуряешь себя постоянными тренировками, пробежками и т. д. Но оказалось, что, для того чтобы похудеть, тебе просто надо перестать есть то, что тебе не нужно, и начать питаться правильной пищей, необходимой для здоровья.

 
 
Как-то раз я посмотрелся в зеркало и ужаснулся от вида своего тела! Из-зеркала на меня смотрел какой-то безобразный и полный мужчина с отвисшим животом и здоровенными жирными боками!
 

У меня не было никакого чувства голода за все время диеты, несмотря на то, что я каждый месяц терял жир. Я терял именно жир, а не мышечную массу и никогда не отказывал себе в питьевой воде и напитках без сахара.

Все это время я ел продукты с высоким содержанием белка и низким содержанием жира. Как правило — это базовые продукты, которые не только в разы полезней всяких «полезных перекусов», но и в разы дешевле. Например, перекус из 200 граммов куриной грудки, которую вы предварительно сварили дома, обойдется вам в 5 раз дешевле, чем перекус в виде стаканчика «кофе с собой» и шоколадки.

Вам скажет спасибо не только ваш кошелек, но и ваша фигура, а особенно будет благодарен желудок, который начнет переварить чистый белок и полезные овощи и будет полон очень долгое время.

Конечно, я не знал всего этого изначально и поэтому потерпел крах при первой попытке похудеть, но благодаря своему тренеру я пересмотрел свое мышление по поводу здорового образа жизни и наконец-то осознал, как же надо было правильно жить.

Сегодня я уже сбросил 30 кг и вместо 112-ти вешу 82. Это заняло более трех месяцев, но моя цель еще далеко. Дело в том, что жира становится меньше, и худеть уже труднее. Но я уже проделал огромную работу над собой и верю, что смогу пройти этот путь до конца.

Читайте также отзывы других моих воспитанников:

 
 
 
Страдающий ожирением 16-летний подросток похудел на 42 кг. История Кирилла Зубатенко
Фитнес тренер Юрий Спасокукоцкий28 января
 
 
 
Андрей похудел на 27 кг: в 40 лет он опробовал бодибилдинг и велосипед
Фитнес тренер Юрий Спасокукоцкий24 августа 2020
 
 
 
Как девушка похудела на 18 кг и стала выглядеть на 10 лет моложе
Фитнес тренер Юрий Спасокукоцкий4 июля 2021
 
 
 
Катя умудрилась выглядеть толстой при весе 65 кг: как она похудела в 45 лет
Фитнес тренер Юрий Спасокукоцкий25 апреля 2020

Если Вы хотите похудеть или (и) получить красивые мышцы вам помогут мои персональные онлайн тренировки и фитнес марафон «Жиротопка»

Мои: Тик Ток , канал Яндекс Дзен фитнес, Instagram Youtube, Telegram,

    Ваше имя (обязательно)

    Ваш E-Mail (обязательно)

    Ваш телефон

    Комментарий

    Антиспам
    captcha

    Прикрепить файл

    ×
    ×
    dfr

    sdfsdf

    ×