Как Алексей Лешков похудел на 30 кг. История его похудения со 112 до 82 кг

Мой подопечный Алексей похудел на 30 кг. История его похудения со 112 до 82 кг.

Многие мои подписчики знают, что я персональный тренер и рассказываю на своем канале, как накачать мышцы или подтянуть свое тело. Сегодня я хотел бы рассказать историю одного из моих воспитанников, которая показалась мне довольно интересной и примечательной.

«Вот моя история: за все время, что я себя помню, у меня была подтянутая и стройная фигура. Я не был физически развитым и при этом не был худощавого телосложения. Вы можете сами посмотреть на первое фото, где мне 22 года и сразу же убедитесь, что я был сложен нормально.

Алексей Лешков в 22 года. Как видите он обладал нормальным телосложением.

И вроде бы все в моей жизни было прекрасно, но с возрастом я начал набирать вес. Во время встреч с друзьями я любил хорошенько поесть и выпить побольше пива, так что со временем мои 70 кг превратились в 100.

Конечно же, в этот момент я решил походить в тренажерный зал и также заниматься дома с гантелями. В тот момент я наткнулся на обучающие видео Юрия. Конечно, я смотрел много подобных «обучалок», советовался с разными людьми, но это не привело к желанному результату.

Мой подопечный Алексей похудел на 30 кг. История его похудения со 112 до 82 кг.

Мотивация худеть и заниматься в спортзале пропала, видимо, потому что результаты не радовали. В итоге я забросил эту идею на несколько лет. Наверное, спустя лет 5, я уже весил целых 112 кг и выглядел крайне плохо!

Как-то раз я посмотрелся в зеркало и ужаснулся от вида своего тела! Из-зеркала на меня смотрел какой-то безобразный и полный мужчина с отвисшим животом и здоровенными жирными боками! Этот человек был совершенно не похож на того симпатичного и подтянутого парня, который был в зеркале, когда мне было 22 года!

В этот момент я твердо решил: надо снова вернуть свои желанные 70 кг, несмотря на то, что нынешний вес составляет 112 кг! Когда я принимал такое смелое решение сбросить лишние 42 кг, то представлял себе диету для похудения как длительный голод и продолжительные мучения.

То есть это, когда тебе постоянно хочется есть, но ты все равно терпишь и крепишься, чтобы похудеть. А еще изнуряешь себя постоянными тренировками, пробежками и т. д. Но оказалось, что, для того чтобы похудеть, тебе просто надо перестать есть то, что тебе не нужно, и начать питаться правильной пищей, необходимой для здоровья.

У меня не было никакого чувства голода за все время диеты, несмотря на то, что я каждый месяц терял жир. Я терял именно жир, а не мышечную массу и никогда не отказывал себе в питьевой воде и напитках без сахара.

Все это время я ел продукты с высоким содержанием белка и низким содержанием жира. Как правило — это базовые продукты, которые не только в разы полезней всяких «полезных перекусов», но и в разы дешевле. Например, перекус из 200 граммов куриной грудки, которую вы предварительно сварили дома, обойдется вам в 5 раз дешевле, чем перекус в виде стаканчика «кофе с собой» и шоколадки.

Вам скажет спасибо не только ваш кошелек, но и ваша фигура, а особенно будет благодарен желудок, который начнет переварить чистый белок и полезные овощи и будет полон очень долгое время.

Конечно, я не знал всего этого изначально и поэтому потерпел крах при первой попытке похудеть, но благодаря своему тренеру я пересмотрел свое мышление по поводу здорового образа жизни и наконец-то осознал, как же надо было правильно жить.

Сегодня я уже сбросил 30 кг и вместо 112-ти вешу 82. Это заняло более трех месяцев, но моя цель еще далеко. Дело в том, что жира становится меньше, и худеть уже труднее. Но я уже проделал огромную работу над собой и верю, что смогу пройти этот путь до конца.

Читайте также отзывы других моих воспитанников.