Я сейчас в Москве.
Тел./Viber/Whatsapp: +7 915 323-25-18
Сжигаем жир с помощью диет и тренировок
26 октября 2009

Спина > Широчайшие > Вертикальная тяга узким параллельным хватом

Вертикальная тяга узким паралельным хватомДанное упражнение сочетает в себе базовый эффект работы на массу широчайших, с особым акцентом на низ широчайших. Упражнение почти не нагружает нижнюю часть спины (поясницу), что позволяет работать со значительными весами почти без риска травмировать позвоночник. Параллельный хват более надежен в сравнении с тягой узким обратным хватом, и имеет свои преимущества.

Техника выполнения упражнения:
1) Присоедините рукоять для тяги узким параллельным хватом к верхнему блоку тренажера «вертикальная тяга».
2) Возьмитесь за рукоять двумя руками, при работе большим весом примотайте руки к рукояти кистевыми ремнями.
3) Сядьте на специальное сиденье лицом к тренажеру. Если вес слишком велик, чтобы сесть самостоятельно — попросите напарника притянуть вас вниз.
4) Выполнив мощный выдох, подтяните рукоять к нижней части груди, напрягая широчайшие мышцы и немного отклоняясь назад, чтобы не тянуть вес бицепсами рук.
5) Выполнив необходимое количество повторений, вернитесь в исходную позицию.

Видеоролик «Вертикальная тяга узким паралельным хватом». Тренировка широчайших мышц спины по методике Юрия Спасокукоцкого.

Обсудить технику выполнения упражнения на форуме. http://credit-n.ru/offers-zaim/webbankir-online-zaim-na-kartu.html

did someone ever pitch male enhancement shark tank male enhancement 60 hour natural foods that help erectile dysfunction male enhancement viceles drug male enhancers that will make you longer and thicker sempra medical group erectile dysfunction cure what are the names of sex pills do bananas help male libido steve harvey and dr phil male enhancement pill sensuous raging bull male enhancement formula phgh rx male enhancement pills high peaks cbd gummies for ed alternatives to wegovy how to eat anything and lose weight does wegovy lower blood pressure how to use adipex diet pills how much water to drink per day to lose weight diet pills mood swings how many calories to lose weight on keto jadera plus diet pills review what if i miss my wegovy shot keto extreme weight loss pills so hard to lose weight why does wegovy cause weight loss cbd gummies for flying vegan cbd gummies no thc hello mood thc gummies florida delta 9 gummies limitless hemp gummies 50 mg per gummy samuel jackson cbd gummies thc gummies in ass what is the best cbd capsules for arthritis pain eagle hemp cbd gummies shark tank episode when to use cbd for anxiety unabis cbd gummies tinnitus eagle hemp cbd gummies price royal blend cbd products just cbd gummies have thc cannabis gummy bears make them less slimie can cbd lotion really help back pain

    Ваше имя (обязательно)

    Ваш E-Mail (обязательно)

    Ваш телефон

    Комментарий

    Антиспам
    captcha

    Прикрепить файл

    ×
    ×
    dfr

    sdfsdf

    ×