Я сейчас в Москве.
Тел./Viber/Whatsapp: +7 915 323-25-18
Сжигаем жир с помощью диет и тренировок
02 января 2008

Упражнения для пресса > Как накачать мышцы живота > "Складка" для пресса на горизонтальной лавке

Это упражнение простое при выполнении, но очень хорошо прорабатывает мышцы живота. Для достижения максимальной проработки мышц необходимо как можно меньше сгибать ноги в коленях.

Скручивания сидя на лавочке Скручивания сидя на лавочке

Техника выполнения упражнения:
1. Сидя на краю лавочки и держась за нее руками, отведите туловище назад (примерно на 45 градусов) и поднимите ноги приблизительно на один уровень со скамьей.
2. Сделайте выдох, одновременно и синхронно двигая туловище на встречу к ногам. Колени движутся к груди.
3. Сжав колени и туловище, сократите мышцы живота.
4. По окончанию движения сделайте вдох, возвращая туловище и ноги в начальное положение.

Видеоролик «Складка» для пресса на горизонтальной лавке».

Обсудить на форуме
http://credit-n.ru/vklady.html

nih male enhancement natural where to try male enhancement pill cbd gummies for ed and growth how to treat erectile dysfunction after prostate surgery male libido increasing supplements the best sex pills for men male enhancement honey pack virility ex male enhancement pills reviews best natural supplements for male sex drive pills to make a male erectile dysfunction male enhancement supplement definition where to buy ed pills help with sex drive after menopause herbal product for premature ejaculation sex enhancement pills for men in usa extenze male enhancement supplement stores keto dragons den pills when is it best to take apple cider vinegar gummies belly fat burning pills at dischem consuming diet pills that block digestion of fat will best time to take keto weight loss pills body refuses to lose weight how to lose iv fluid weight gain week 1 on wegovy can you lose weight with peanut butter i barely eat but don t lose weight fruit diet plan for weight loss what is the best keto pill on the market lifestyle keto pill cost african mango appetite suppressant cbd marijuana for nerve pain by sera relief cbd gummies review where to buy cbd gummy cbd gummies earth fare cbd cure sleep apnea best cbd for inflammation and joint pain will cbd cure anxiety sports cbd products cbd health benefits mind altering cbd sleep drink

    Ваше имя (обязательно)

    Ваш E-Mail (обязательно)

    Ваш телефон

    Комментарий

    Антиспам
    captcha

    Прикрепить файл

    ×
    ×
    dfr

    sdfsdf

    ×