Я сейчас в Москве.
Тел./Viber/Whatsapp: +7 915 323-25-18
Сжигаем жир с помощью диет и тренировок
02 января 2008

Упражнения для пресса > Как накачать мышцы живота > "Складка" для пресса на горизонтальной лавке

Это упражнение простое при выполнении, но очень хорошо прорабатывает мышцы живота. Для достижения максимальной проработки мышц необходимо как можно меньше сгибать ноги в коленях.

Скручивания сидя на лавочке Скручивания сидя на лавочке

Техника выполнения упражнения:
1. Сидя на краю лавочки и держась за нее руками, отведите туловище назад (примерно на 45 градусов) и поднимите ноги приблизительно на один уровень со скамьей.
2. Сделайте выдох, одновременно и синхронно двигая туловище на встречу к ногам. Колени движутся к груди.
3. Сжав колени и туловище, сократите мышцы живота.
4. По окончанию движения сделайте вдох, возвращая туловище и ноги в начальное положение.

Видеоролик «Складка» для пресса на горизонтальной лавке».

Обсудить на форуме
http://credit-n.ru/vklady.html

performance male enhancement CBD gummies reviews what do male enhancment pills do gnc pill for male enhancement proper CBD gummies for ed reviews choice male enhancement gummies best male enhancement pills uk male enhancement near me libmax male enhancement pills male enhancement pills reviews uk green spectrum CBD gummies for ed truth CBD gummies enhancement pills to last longer during sex where can i get free male enhancement pills best penis enlargment medicine best penis enlargement method v man male enhancement pill can you lose weight bicycle riding how to use basal metabolic rate to lose weight how to pay less for wegovy reviews for contrave diet pill old stacker diet pills commercials is mango good to lose weight is wegovy in a pill form weight loss yasmin pill cbd is more dangerous than pain ills cbd gummies sidr effects sleep acdc cbd cartridge thc elderberry gummies solaray cbd sleep hemp gummies anxiety sunday scaries cbd gummy do cbd products show up on urine screenings transporting thc gummies on airplane reviews on well being cbd gummies the platinum series cbd infused gummy candy fda list of benefits of cbd sunsset cbd gummies boost thc gummies review cbd gummies tuscaloosa al gummy cbd watermelon slices

    Ваше имя (обязательно)

    Ваш E-Mail (обязательно)

    Ваш телефон

    Комментарий

    Антиспам
    captcha

    Прикрепить файл

    ×
    ×
    dfr

    sdfsdf

    ×