Я сейчас в Москве.
Тел./Viber/Whatsapp: +7 915 323-25-18
Сжигаем жир с помощью диет и тренировок
25 августа 2022

19 летний парень построил тело античного героя. У него не было абонемента в фитнес зал, и он накачался обычным рюкзаком

 
 
19 летний парень построил тело античного героя. У него не было абонемента в фитнес зал, и он накачался обычным рюкзаком
 

Сегодня я расскажу вам о результатах моего «ученика по удаленке». Это означает что я не тренировал этого спортсмена лично, а только рекомендовал ему программу тренировок и питания, а весь груз ответственности лег на его плечи, и он с честью выдержал это испытание! Что же такого особенного в полученном результате?

Дело в том, что можно до бесконечности спорить является ли Павел Ленков «химиком» или это «натуральный атлет», но что на 100% понятно – результаты он демонстрирует выдающиеся для своего возраста и стажа тренировок.

 
 
Тренировка в зале с техникой частичной амплитуды
 

Когда тренирующиеся под моим руководством атлеты используют «фарму», то они всегда консультируются у меня, по вопросам дозировок, но Павел никогда не интересовался «химическими вопросами», поэтому я сделал такой вывод что это натуральный бодибилдер, но обладающий превосходной генетикой и железной силой воли.

В любом случае это достойный пример для подражания молодым людям, которые предпочитают вредные привычки и безделье, а не спорт и здоровый образ жизни! Вот что рассказывает Павел о своих спортивных успехах:

 
 
В любом случае это достойный пример для подражания молодым людям, которые предпочитают вредные привычки и безделье, а не спорт и здоровый образ жизни!
 

«Меня зовут Павел Ленков, мне 19 лет. По программе Юрия я занимаюсь примерно 2.5 года. За это время я набрал почти 10 кг. Практически сухой мышечной массы и улучшил качество тела. С 35.3 см в обхвате холодного «бицепса» я дошёл до 40 см, а на тренировке бицепс у меня достигает размера 41-42 см, поскольку находится в состоянии пампинга.

С переездом в новую страну, у меня появилось много свободного времени, которое я посвящал изучению спортивной тематики. Из раза в раз, всё чаще и чаще мне стал попадаться Юрий со своими принципами в тренировках. То, что больше всего запомнилось это: «Большие веса, читинг, частичная амплитуда».

 
 
Отжимания с рюкзаком 52.5
 

Это меня заинтересовало, и я стал больше углубляться в эту тему. Я смотрел прямые трансляции на youtube. Затем я проанализировал то, что говорит Юра в своих видеороликах. Так я из многоповторки, перешёл в малоповторный режим с более тяжелыми рабочими весами.

Первым моё упражнением стали отжимания с рюкзаком с дополнительным весом в 23 кг на 8 раз в 8 подходов (8 по 8). По началу было тяжело и не привычно. Но со временем, я стал прогрессировать. Поэтому я решил внедрить такой принцип в другие движения. Так я с 23 кг, в отжиманиях, дошёл до 57.5 мах вес, что мог поместиться у меня в рюкзаке.

 
 
Подтягивания с рюкзаком 52.5 кг на поясе
 

В подтягиваниях с рюкзаком я достиг прогресса с 28 кг на одно повторение до повтора до 52.5 кг! Увидев, как растут мои мышцы я нашел возможность пойти в тренажерный зал. Сейчас я уже тренируюсь в зале и жму 125 кг на 3 повторения с частичной амплитудой. В июле прошлого года я тренировался и работал в отеле. В это время режим питания, был весьма беспорядочным. Я мог позавтракать печеньем, а на ужин съесть огромную миску мяса и курицы, вплоть до ощущения тошноты!

Так продолжалось до сентября того-же года. За это время я набрал 8 кг. Было 75 кг, а стало 83. На тот момент это была моя худшая форма. Я ещё в июле планировал сушиться и заранее знал, что нужно обращаться к человеку, который знает в этом толк.

 
 
Дело в том, что в прошлом я проводил «сушку тела» самостоятельно и этот процесс прошел очень болезненно, а просушиться удалось только на 2 кг!
 

Дело в том, что в прошлом я проводил «сушку тела» самостоятельно и этот процесс прошел очень болезненно, а просушиться удалось только на 2 кг!

В итоге я решил работат с Юрием, и мы начали этап сушки. С 83 до 76 мы дошли за 3.5 недели и была получена отличная форма. Вес уходил постепенно и безболезненно.

 
 
Дело в том, что в прошлом я проводил «сушку тела» самостоятельно и этот процесс прошел очень болезненно, а просушиться удалось только на 2 кг!
 

При этом похудев на 8 кг я выполнял сгибания рук с гантелями на бицепс по 40 кг на 6 повторений! Уточню, что это молотковым хватом. Сейчас у меня «межсезонье» и я набрал массу 84 кг. На протяжение следующих 5ти недель я планирую просушиться до лучшей формы в 75 кг и исполнить свою мечту (следите за моими отчетами в будущем)».

Тик ток моего ученика

https://www.watchesandmore.cc/
first copy watches
swiss replica

vape on sale

replika saat
https://www.linkreplicawatches.me
how much are viagra pills on the street would viagra help premature ejaculation the blue pill male enhancement male body enhancement underwear pegasus male enhancement pills supplements that boost sex drive free samples of male enhancement no credit card is vitamin e good for male enhancement keto acv gummies mayo clinic olly metabolism gummy rings side effects luke combs keto gummies paleo burns belly fat weight loss thyroid supplement otc keto gummies best pill burn belly fat must have supplements for weight loss popular dietary supplements for weight loss burn belly fat and back fat women food for belly fat burner garlic supplement weight loss did ben napier really lose weight with keto gummies quick safe effective lower belly fat burn exercises keto gummies for weight loss reviews magnesium citrate supplements for weight loss CBD pedicure products CBD related to all natural products pain dosage of CBD pills use paypal for CBD products CBD oil CBD gummies strongest CBD cream for pain CBD gummies and dr oz buy CBD topical for pain CBD muscle and joint pain relief avid hemp gummies review CBD gummy pills CBD gummies vs marijuana for anxiety 300mg CBD gummies uk CBD gummies drug tests CBD oil and sleeping CBD pain salves el paso tx

    Ваше имя (обязательно)

    Ваш E-Mail (обязательно)

    Ваш телефон

    Комментарий

    Антиспам

    captcha

    Прикрепить файл

    ×
    ×
    dfr

    sdfsdf

    ×