Я сейчас в Москве.
Тел./Viber/Whatsapp: +7 915 323-25-18
Сжигаем жир с помощью диет и тренировок
02 декабря 2011

Упражнения на бицепс > Как накачать бицепс блоками > Сгибания рук стоя или сидя у верхних блоков

Сгибания рук стоя или сидя у верхних блоковСгибания рук стоя или сидя у верхних блоков
Считается, что данное упражнение способствует увеличению пика бицепса и предназначено только для изолирующего тренинга. С большим весом данное упражнение может быть более травмоопасно, но зато начинает работать на массу и силу. Плюс упражнения – у многих спортсменов это упражнение подходит, в случае если есть боль в предплечье. Спортсмен может продолжить тренировку бицепсов, даже если мышцы предплечий перетренированы или воспалены (если при выполнении нет ощущения боли и дискомфорта).

Видео «Сгибания рук стоя или сидя у верхних блоков».

Техника выполнения:
1. Станьте по центру между верхних блоков кроссовера (если кроссовер в вашем клубе не слишком большой, опуститесь на колени или сядьте на скамью, чтобы руки могли разгибаться полностью).
2. Возьмитесь руками за рукояти верхних блоков ладонями вверх.
3. Выполняя выдох согните руки, как будто вы демонстрируете бицепсы на руках, и сделайте паузу ощущая пиковое сокращение бицепса.
4. Работая на силу и массу, выполните движение в более грязном, взрывном стиле, без паузы.
5. Выполняя вдох, разогните руки в локтях, но при этом локти удерживайте в одной и той же позиции.

Обсудить технику выполнения упражнения на форуме. http://credit-n.ru/offers-zaim/migcredit-dengi-v-dolg.html

help my sex drive has disappeared male penis enlargment pills safest cure for erectile dysfunction buy junk in the trunk male enhancer the best pills for erectile dysfunction biolife cbd gummies ed reviews african mojo unique male enhancement power male enhancement pills dollar general strong back male enhancement reviews testosterone help with sex drive injections to treat erectile dysfunction penis enlarge product do ed drugs help with premature ejaculation clemix male enhancement pills can viagra help pass kidney stones supplements spiked with viagra how does an erectile dysfunction drug work quick male enhancement pills keto pills spam or work what do apple cider vinegar gummies do for the body keto one gummies shop price top selling ephedra diet pills fat to muscle pills berkeley dietary keto pills vitamin world best diet pills how many liters of water a day to lose weight when you stop wegovy max keto diet pills are apple cider vinegar gummies safe during pregnancy can you lose weight with invisalign apex cbd products stratos sleep cbd cbd benefits full spectrum thought cloud hemplabs cbd gummies review cbd pain relief for muscles average thc in gummy sweet gummy worms platinum cbd star shaped thc gummies buy hemp gummies private label best hemp gummies for pain

    Ваше имя (обязательно)

    Ваш E-Mail (обязательно)

    Ваш телефон

    Комментарий

    Антиспам
    captcha

    Прикрепить файл

    ×
    ×
    dfr

    sdfsdf

    ×