Наклоны в сторону стоя у нижнего блока – это упражнение, с помощью которого можно хорошо проработать косые мышцы живота. При выполнении этого упражнения не используйте слишком большой вес, так как это может расширить вашу талию, а сделаете акцент на большое количество повторений.
Техника выполнения упражнения:
1. Станьте к нижнему блоку кроссовера правой стороной.
2. Положение должно быть устойчивым, ноги немного шире плеч.
3. Возьмите рукоять тренажера правой рукой.
4. Держите левую руку за головой.
5. Сделайте наклон в левую сторону за счет сокращения мышц пресса левой стороны тела.
6. Спину старайтесь максимально исключить из работы.
7. Таз на протяжении выполнения всего упражнения должен оставаться неподвижным.
8. Повторите упражнение для второй стороны торса.
Видеоролик «Наклоны в сторону стоя у нижнего блока».
(голосов: 2, средняя оценка: 4,50 из 5)
Загрузка...