Я сейчас в Москве.
Тел./Viber/Whatsapp: +7 915 323-25-18
Сжигаем жир с помощью диет и тренировок
13 октября 2021

Влияние воздержания, базовых упражнений, а также трибулуса на уровень тестостерона и мышечный рост

Существует распространенное мнение что длительное воздержание поможет существенно повысить уровень тестостерона что непременно положительно скажется на здоровье и спортивных результатах.

 
 
Влияние воздержания, базовых упражнений, а также трибулуса на уровень тестостерона и мышечный рост
 
Влияние воздержания, базовых упражнений, а также трибулуса на уровень тестостерона и мышечный рост

Однако, ученые приходят к выводу что основным фактором роста силы и массы является механическое напряжение, то есть вхождение мышц в состояние тетануса, максимального напряжения на последних повторениях подходов упражнений.

Гормоны же являются второстепенным фактором. Вы скажете ну да, а бодибилдеры которые укалывают себе тонны гормонов и растут как на дрожжах? Дело в том что бодибилдеры используют огромные дозировки, повышая гормональный фон на 100 и даже на 1000 процентов. Выброс гормонов в результате воздержания или тренировки дает прибавку на несколько процентов, что никак не влияет на результаты тренировок.

Например в этом исследовании спортсмены выполняли приседания, а затем тренировали свои бицепсы, после чего не было выявлено чтобы вызванные приседаниями всплески тестостерона (весьма ничтожные впрочем) как то повлияли на силу или массу этой мышцы.

В этом исследовании выбрасываемые упражнениями гормоны не отразились на синтезе белка у молодых людей.

 
 
Влияние воздержания, базовых упражнений, а также трибулуса на уровень тестостерона и мышечный рост
 
Влияние воздержания, базовых упражнений, а также трибулуса на уровень тестостерона и мышечный рост

И наконец еще одно исследование что рост мышц это результат механического воздействия на мышцы, стало быть гормоны играют вспомогательную роль.

Такое же незначительное влияние на уровень тестостерона оказывает и воздержание и употребление столь популярного трибулуса. Все эти методы весьма слабо отражаются на повышении тестостерона и эти 2-3 процента (или наномоля) не могут как то повлиять на процесс.

Сторонники воздержания ссылаются на исследования что после 3 недельного воздержания наблюдается более высокий уровень тестостерона, а также на исследования что тестостерон поднялся на 7 день воздержания аж до 147%

С другой стороны есть исследование что регулярная активность наоборот повысила тестостерон у пожилых мужчин в отличие от воздержания.

То есть тестостерон согласно первым двум исследованиям повышается не столь значительно и не на постоянной основе чего недостаточно для влияния на тренировки и их результаты. Согласно третьему исследованию наоборот регулярная и активная жизнь повышает уровень тестостерона или по крайней мере нормализует его.

Вливайтесь в мой онлайн чат на Яндекс Дзен, или в Вконтакте! Мои персональные онлайн тренировки и фитнес марафон «Жиротопка» Мои: Тик Ток канал Яндекс Дзен фитнес, Instagram Youtube, Telegram #фитнес #бодибилдинг #воздержание #воздержание?и?тестостерон #упражнения?и?тестостерон #базовые?упражнения?тестостерон #приседания?и?тестостерон #приседания?для?повышения?тестостерона #тестостерон #тестостерон?и?мышцы

reviews on virectin male enhancement pills does saw palmetto help erectile dysfunction what is extenze male enhancement used for male enhancement pills frenzy cbd male enhancment gummies does viagra help the refractory period cure for high sex drive male enhancement pills that work diagnose treat cure 3 bullets male enhancement pills humber one male enhancement supplement healthy body male enhancement dynamite super male enhancement reviews healthy liquid diet for weight loss eating the same thing everyday to lose weight article about diet pills what the best diet pill to lose belly fat can you overdose on keto diet pills fenugreek appetite suppressant reviews blood pressure and heart medication diet pills m free trial keto pills what to eat as a vegetarian to lose weight does bone broth make you lose weight fat burner pills walgreens can you eat too little to lose weight best non stimulant weight loss pill does collagen suppress appetite cbd thc free dosage for anxiety are thc gummies bad for kidneys cbd gummies and liver disease can i travel internationally with cbd gummies cbd for frature pain which cbd flower is best for pain can thc gummies show up on a drug test dizzy after thc gummy cbd flower sleep outcast beauty products cbd recoverfx cbd gummies rift cbd delta 8 gummies cbd multivitamin benefits yummy hemp gummies

    Ваше имя (обязательно)

    Ваш E-Mail (обязательно)

    Ваш телефон

    Комментарий

    Антиспам
    captcha

    Прикрепить файл

    ×
    ×
    dfr

    sdfsdf

    ×