Фитоняшка—>
ты знаешь, что делать)
Бруна Лима – одна из самых известных и популярных фитнес-моделей в мире. Сегодня за ее жизнью наблюдают 4,4 миллиона подписчиков.
Физические параметры:
Рост – 165 см
Вес – около 55 кг
Грудь – 86 см
Талия – 61 см
Бедра – 86 см
Биография Бруны Лима
Бруна родилась 2 марта 1996 года в Бразилии. Когда девочке исполнилось 5 лет, семья перебралась в США. Там Лима окончила школу, а в старших классах стала подрабатывать в баре местного фитнес-клуба.
.
Биография Бруны Лима
Как известно бразильянки славятся своими природными формами, и Лима не стала исключением. Обладая от природы прекрасными физическими данными, она постоянно получала комплименты от окружающих и со временем решила еще начать тренироваться.
В 2013 году она стала выкладывать на своей странице в соцсетях видео и фото своих тренировок. Всего за полгода она набрала полмиллиона подписчиков, не прилагая для этого никаких усилий.
Популярность и внимание понравились девушке. Со временем она стала получать предложения о рекламе и съемках в журналах.
Бруна Лима стала лицом многих известных брендов. Например, «Bang Energy», «Knockout watches» и «VPX Sports».
Что касается тренировок, то, по словам Лимы, она занимается каждый день. Ее тренировки включают кардионагрузки, растяжку и силовые упражнения из тяжелой атлетики.
Хоть фитоняшка работает над всем телом, основной упор она делает на проработку ягодиц.
Своими любимыми упражнениями Бруна называет:
· выпады;
· толчки бедрами;
· приседания в тренажере Смита;
· гиперэкстензию.
Диета Бруны Лима
В питании она придерживается здорового принципа и сбалансированности. Ест 4-5 раз в день небольшими порциями.
Биография Бруны Лима
В сентябре 2021 года Лима родила дочь Асторию. Достаточно быстро девушка пришла в форму, но призналась, что стала придерживаться безглютеновой и молочной диеты.
Не удивительно, что Лима часто подвергается критике и сомнениям в естественности ее форм. Изначально фитнес-модель обижалась и даже обещала подписчикам взять справку от врача о том, что ее тело никогда не подвергалось пластическим операциям. Но со временем она перестала обращать внимание на эти выпады и не стала доказывать свои слова.
После рождения дочери на модель снова обрушилась волна критики. Она стала получать сообщения о том, что ее фигура потеряла привлекательность, а область пупа деформировался.
В ответ своим обидчикам Лима лишь рассказывает о том, что планирует 4 или 5 детей. В мае этого года Лима родила второго ребенка — сына.
Тренерский анализ Бруны Лима
Тренерский анализ
Почитав интервью Лимы и то, что она о себе рассказывает, складывается впечатление, что эта девушка не выходит из спортзала и постоянно занимается со штангой.
Тренерский анализ Бруны Лима
Но если посмотреть на ее страницу, то там модель фактически не показывает свои тренировки. А то, что есть больше похоже на фото для контента. При этом видно, что работает она с небольшими весами.
Были ли у нее пластические операции, и вставляла ли она имплантаты, не беремся судить. Но то, что она тренируется не так как говорит определенно точно.
Безусловно, у нее хорошая генетика, которая пока позволяет ей тренироваться совсем чуть-чуть, чтобы поддерживать свое тело в тонусе. Но если бы она работала столько, сколько она говорит, то ее результаты и рельеф были бы совсем другими.
Бруна Лима
Друзья, дайте свою оценку телосложения Бруны Лимы в комментариях.
Вы можете сделать свои тренировки более эффективными, если закажете мои программы питания и тренировок! Заказать программу можно здесь, или обратиться лично ко мне по поводу разработки индивидуального плана.
Загрузка...
