Настоящее имя знаменитого актёра – Марк Синклер. Причём родился мальчик 18 июля в 1967 году вместе со своим братом-близнецом Полом. О раннем детстве мальчиков известно не много, кроме того, что их воспитанием занималась только мать. Она по профессии была психиатром, а также увлекалась астрологией.
Об отце актёра, к слову, до сих пор ничего не известно. Думаю, не стоит говорить, что матери одной было вовсе не сладко. Далора едва сводила семейный бюджет, а поэтому до трёхлетнего возраста мальчиков они жили в маленькой съёмной квартире, и денег на жизнь не хватало.
Анализ спортивной формы
Что же касается его спортивной формы, тренировок и объёмов. Вин Дизель всегда выглядел отлично. Вероиятно он и в свои 50 будет показывать неизменно хорошую форму. Ниже приведены его параметры.
- Рост: 182 см
- Вес: 97-105 кг (в зависимости от фильма)
- Бицепс: 43 см
Рельеф мышц нашего героя всегда оставлял желать лучшего. Мало на каком фото можно найти что то похожее на кубики пресса, да и то это похоже на фотошоп. Но, это именно форма мышц живота, а о какой то сечке мышц нет и речи. Разумеется ему это и не нужно, мы просто оцениваем его форму с точки зрения бодибилдинга.
Пропорции Вин Дизеля также оставляют желать лучшего. Мышцы рук сильно развиты, так же как грудные мышцы и плечи. С другой стороны некоторые мышцы существенно отстают в развитии, особенно спина и мышцы ног.
Мышечная масса кажется огромной благодаря большому весу тела (около 100 кг и более), но при пристальном анализе мы понимаем что примерно 10 кг это лишний жир, поэтому мышц не так уже и много. Видимо после сушки тела Вин Дизель бы обладал массой 85 кг, понятно почему он и не стремится делать эту самую «сушку».
Применение «фармы» вполне вероятно, как и у других голливудских актеров.
Силовые показатели Вин Дизеля
В кино Вин Дизель очень силен! Доминик Торетто лёгко поднял над головой мужчину весом по 100 кг и бросил его на несколько метров. В одной из серий форсажа Дизель выполнил становую тягу с машиной весом около 1400 кг.
А вот в реальной жизни силовые Вин Дизеля куда менее серьезные, но тем не менее весьма большие как для актера. По данным этой статьи личный рекорд актёра в жиме лежа равен 159 кг.
Как рос Вин Дизель в детстве
К тому же мальчики большую часть своего времени проводили с разными нянями, поскольку мать бралась за любую работу. Но так было ровно до того момента, пока женщина вновь не вышла замуж за чернокожего мужчину по имени Ирвин Винсент. Именно он стал для Марка и его брата настоящим отцом. А также у Марка и Пола появился сводный брат – Тим и сестра Саманта.
Как оказалось, уже достаточно долго мужчина работал театральным менеджером, и преподавателем актёрского мастерства. Ирвин часто водил своих детей на театральные представления. И именно этот факт и повлиял на будущее Марка.
Впервые парень появился на сцене практически случайно. В возрасте семи лет он вместе с братом и другими мальчишками взломали одну из дверей театра «Нью-Сити». Конечно же они не знали, что в тот момент там шла репетиция режиссёра Кристола Филда.
Удивлённый мужчина не стал вызывать полицию, и даже положительно отреагировал на этот конфуз. Он позволил попробовать себя в качестве актёров. Так и началась карьера Марка в театре и кинематографе.
В 1984 году Марк поступает в Хантер Колледж, начинает изучать литературу и английский язык. Однако спустя три года он бросает учебу и принимает решение искать себя в кинематографе.
Первым его участием в кино стала небольшая роль в фильме «Пробуждение» 1990 года. В 1994 году вышел короткометражный фильм «Multi-Facial», в котором парень работал актером, сценаристом, режиссером и продюсером.
Первый полнометражный фильм Дизеля — это драма «Strays» 1997 года. Вскоре после этого его замечает Стивен Спилберг и приглашает сняться в фильме «Спасти рядового Райана». Это намного приблизило молодого актера к славе. Международный успех пришел к Марку в начале 2000-х годов. Он снялся в ряде очень успешных фильмов: «Хроники Риддика» (2000), «Форсаж» (2001), «xXx» (2002). Все эти фильмы оказались кассовыми хитами.
В подростковом возрасте у него была лишь одна проблема – парень очень быстро рос и организм просто не успевал набирать мышечную массу. Сверстники, дали ему обидное прозвище – Червяк. После этого он решил заняться собой, стал ходить в тренажерный зал. Через несколько лет парень превратился в настоящего атлета с рельефными мышцами, при росте в 183 см его вес составлял 100 кг. Обидное прозвище сразу забылось.
Молодой человек решил начать заниматься брейк-дансом. Он хотел работать в таком месте, где можно было легко знакомиться с девушками. Но в ночном клубе «Туннель» юноше предложили совсем другую вакансию, он стал охранником, Марк совсем не об этом мечтал. Тем не менее и здесь он не терял времени даром. В должности «вышибалы» он проработал три года.
Одновременно будущий актер писал сценарии, и этот опыт ему очень пригодился в дальнейшем. Дизель научился общаться с девушками, приобрел богатый опыт в уличных потасовках. Парень дрался почти каждый день, был участников реальных, а не постановочных уличных боев. Боевая закалка позволила ему с легкостью создавать образ «крутого» парня на экране.
Тренировки Вина Дизеля
В своих занятиях Дизель делает акцент на большие веса для стремительного прироста мышечной массы. Отдых между подходами 2-3 минуты. В конце каждой тренировки он вставляет небольшое кардио.
Понедельник: спина, грудь
1. Подтягивания широким хватом: 4 подхода по 6-10 повторений
2. Тяга штанги в наклоне: 3 подхода по 10-12 повторений
3. Становая тяга: 3 подхода по 6-8 повторений
4. Жим штанги лежа: 4 подхода по 6-8 повторений
5. Жим гантелей на наклонной скамье: 3 подхода по 6-8 повторений
6. Кардио, беговая дорожка, велотренажер, степер: 20-30 минут
Среда: мышцы рук
1. Жим штанги узким хватом: 4 подхода по 6-8 повторений
2. Французский жим лежа: 3 подхода по 10 повторений
3. Разгибание рук на блоке: 3 подхода по 10 повторений
4. Сгибание рук со штангой на бицепс: 3 подхода по 10 повторений
5. Концентрированные сгибания рук: 3 подхода по 6-8 повторений
6. Сгибание рук на скамье Скотта: 3 подхода по 10 повторений
7. Кардио, беговая дорожка, велотренажер, степер: 20-30 минут
Пятница: ноги и плечи
1. Приседания с гантелями: 4 подхода по 6-8 повторений
2. Становая тяга: 4 подхода по 10 повторений
3. Подъем на икры со штангой на коленях: 4 подхода по 15-25 повторений
4. Армейский жим: 3 подхода по 8-10 повторений
5. Подъем штанги к груди перед собой: 3 подхода по 10 повторений
6. Разведение гантелей в стороны в наклоне: 3 подхода по 10-15 повторений
7. Кардио, беговая дорожка, велотренажер, степ: 20-30 минут
План питания Вина Дизеля
Вин Дизель придерживается более менее стандартной диеты.
1. Потребляет 2600-2800 ккал в сутки.
2. 5-7 приемов пиши каждый день небольшими порциями.
3. Потребляет большое количество белка.
4. Умеренное количество углеводов.
Читайте также другие мои статьи из серии про известных актеров:
Конечно, это очень грустно, но: часть моих публикаций выкладываются лишь в моем телеграм, подписывайтесь!
Здесь, я с радостью отвечу на вопросы, а ответы будут на страницах блога. Онлайн тренировки со мной доступны через сайт, где я предлагаю вам личные программы питания и тренинга и тренировки по скайпу.
#фитнес #бодибилдинг #тренировки #упражнения? #вин?дизель #вин?дизель?размер?бицепса #вин?дизель?жим?лежа #силовые?показатели?вин?дизель #вин?дизель?тренировки #программа?тренировок?вина?дизеля
Загрузка...