Перед Вами один из способов достичь невероятной накачки и жжения квадрицепсов! Выполнив 3 суперсета из разгибаний ног сидя и сисси-приседаний, вы почувствуете просто невероятную боль и незабываемые ощущения!
Техника упражнения:
1. Выполните разгибания ног сидя в количестве 15 повторений, вплоть до отказа мышц.
2. Сразу после завершения сета, выполните сет сиси-приседания.
3. Достигнув отказа и жжения, сразу начинайте вновь выполнять первое повторение.
4. К концу шестого сета (третьего суперсета) вы должны полностью утратить возможность стоять или, тем более, ходить!
Видеоролик «Суперсет из разгибаний ног сидя и сисси-приседаний».
Обсудить на форуме: Квадрицепсы. 3 суперсета подряд без пауз!
Загрузка...