Карла Инхайя – фитнес-модель и тренер из Бразилии, признана одной из самых сильных и мощных спортсменок в женском бодибилдинге.
Фигура Карлы – это результат многолетних упорных тренировок.
Однако в начале своего пути у девушки не было ни опыта, ни знаний для того, чтобы тренироваться правильно. И Карла прошла через большое количество спортивных ошибок, прежде чем добиться успехов в профессиональном бодибилдинге.
Инхайя настоящий боец. Несмотря на падения, она никогда не сдавалась, продолжала тренироваться и изучать теорию. И все это привело ее к всемирной славе.
Начинала она свой путь с того, что стала выкладывать свои фото и видео тренировок в соцсети.
Бразильская публика приняла ее с восторгом и поддержкой. Она стала знаменитостью у себя в стране и настоящей фитнес-иконой.
Кроме того, ее стали приглашать для съемок в спортивных журналах.
Основная особенность Карлы – это любовь к изоляционным упражнениям. Такой подход в тренировках помогает ей связывать разум и тело, максимально прорабатывая каждую отдельную мышцы.
Именно изоляционные упражнения позволили девушке создать такую мощную фигуру и помогают поддерживать форму на том же уровне.
Критика и тренерский анализ натуральности формы Карлы Инхайи
Такие мышечные объемы в природе не встречаются без применения спортивной фармакологии. Девушка накачала себе просто огромные квадрицепсы, бицепсы бедер и ягодичные мышцы. Икры также неплохо развиты, хотя и отстают в развитии от бедер.
Потребовались вливания тонн химических препаратов и многие года тяжелого труда с огромными весами.
Поэтому все разговоры про изолирующие упражнения мне лично не внушают доверия. Человек у которого есть все: генетика, «фарма», тяжелые базовые упражнения с большими весами… как они интересно определила что именно изолирующие упражнения помогают ей, если речь идет о таком «винегрете»?
Чисто для примере, девушка выполняющая в зале упражнения с нагрузкой 200-300 кг, показывает как будто бы она тренируется и получает прогресс от резиновой ленты создающей нагрузку около 5 кг… Это выглядит как откровенный обман аудитории.
Например, на этом видео она поднимает штангу более 100 кг
А на этом видео можно увидеть приседания с весом более 100 кг
Разумеется это не на одно повторения и не на 5, а на 10-20 повторений! Но, через 5 минут в ее инстаграме появляются видео где она выполняет те же упражнения вообще без нагрузки. Ей пришлось бы сотни повторений сделать чтобы ощутить какую то нагрузку.
Мол: «Смотрите как легко вы можете получить такую же форму как у меня, совершенно не напрягаясь в зале». После этого наша героиня разумеется идет в зал и тренируется уже намного более серьезным образом.
Дополнительно Карла использует в своих тренировках и классические комплексные упражнения, как становая тяга и приседания.
В интервью Карла отмечает, что больше всего любит тренировать свои ноги и ягодицы (без интервью мы бы никогда не догадались что она предпочитает тренировать).
В питании девушка придерживается собственной программы. В течение дня у нее несколько небольших и полезных приемов пищи. Плюс иногда она позволяет себе перекусы, чтобы сохранить силу и энергию, когда это требуется.
Из добавок девушка выбрала для себя протеин, минеральные добавки и поливитамины.
Карла очень популярна в соцсетях, где у нее 293 тысяч подписчиков. Своим примером и жизнерадостностью она показывает своим поклонникам, что нужно всегда бороться за то, что ты любишь и никогда не сдаваться.
Она помогает, мотивирует и дает советы на тему фитнеса.
А также делится моментами своей личной жизни, с которой у девушки все в порядке.
У нее есть муж и сын, который родился в начале 2015 года.
Если в итоге у Вас возникли вопросы, задавайте их здесь и я отвечу в этом же Дзен канале. Начать тренировки по интернету со мной лучше через сайт, где я предлагаю вам личные программы питания и тренинга и тренировки по скайпу.
Ежемесячно отбираю трех человек в месяц на индивидуальные тренировки бесплатно! Они получают, видеоконсультации, советы, индивидуальные программы питания и тренировок.
Набор проводится в моем телеграм и часть моего контента также публикуется только в телеграм, подписывайтесь! Там же я оцениваю форму всех желающих по фотографии.
Загрузка...