Я сейчас в Москве.
Тел./Viber/Whatsapp: +7 915 323-25-18
Сжигаем жир с помощью диет и тренировок
26 октября 2007

Дельты, задние пучки > Горизонтальная рычажная тяга

Это упражнение прорабатывает дельтовидные мышцы, максимально задействуя задний пучок дельт. Также упражнение хорошо улучшает осанку. Кроме того, хорошо подходит начинающим, так как не требует особых усилий для сохранения постоянного положения во время выполнения большого числа повторений.

Тяга в рычажном тренажере Тяга в рычажном тренажере_3


Тяга в рычажном тренажере_2 Тяга в рычажном тренажере_1
Тяга в рычажном тренажере_5

Техника выполнения упражнения
1. Сесть лицом к тренажеру.
2. Упереться грудью в подушку тренажера, отрегулировав сиденье так , чтобы локти были на уровне плеч.
3. Сделать вдох и отвести локти назад, таким образом, чтобы не допустить сведение лопаток (при сведении в работу включаются: внутренняя часть спины и трапециевидные мышцы), угол между предплечьем и бицепсом плеча должен быть 90 градусов.
4. При окончании движения сделайте выдох и верните руки в исходное положение.

Видеоролик «Горизонтальная рычажная тяга для задней дельты»

Обсудить на форуме. http://credit-n.ru/offers-zaim/4slovo-bystrye-zaymi-online.html

can ed be fixed without pills regan cbd gummies for ed best cbd gummies for penis growth how to get free ed pills how to overcome premature ejaculation without drugs pcos no sex drive help best phentermine diet pills blue diet pills gnc i eat healthy but can t lose weight pressure point to lose weight how to lose weight in 1 hour without exercise apple cider weight loss pills how did bob abishola lose his weight workout routine for gym to lose weight best safe fat burning pills who sell keto diet pills name of diet pill on shark tank how did mike and molly star lose weight how to lose weight as a trucker core weight loss pills a pill to melt body fat keto pill diet unhealthy reagan cbd gummies cost how to use cbd for nerve pain where to get cbd american sharman have pain cbd handout thc thclear gummies super cbd gummy bears shark tank cbd gummies mn d8 hemp gummies cbd thc tincture benefits 75mg gummies thc buy cbd capsules for anxiety bioscience cbd gummies price trying cbd gummies valhalla cannabis infused gummies can thc gummies cause acid reflux regen cbd gummies for tinnitus thc o gummies review how to make thc gummie bears

    Ваше имя (обязательно)

    Ваш E-Mail (обязательно)

    Ваш телефон

    Комментарий

    Антиспам
    captcha

    Прикрепить файл

    ×
    ×
    dfr

    sdfsdf

    ×