Я сейчас в Москве.
Тел./Viber/Whatsapp: +7 915 323-25-18
Сжигаем жир с помощью диет и тренировок
26 октября 2007

Дельты, задние пучки > Горизонтальная рычажная тяга

Это упражнение прорабатывает дельтовидные мышцы, максимально задействуя задний пучок дельт. Также упражнение хорошо улучшает осанку. Кроме того, хорошо подходит начинающим, так как не требует особых усилий для сохранения постоянного положения во время выполнения большого числа повторений.

Тяга в рычажном тренажере Тяга в рычажном тренажере_3


Тяга в рычажном тренажере_2 Тяга в рычажном тренажере_1
Тяга в рычажном тренажере_5

Техника выполнения упражнения
1. Сесть лицом к тренажеру.
2. Упереться грудью в подушку тренажера, отрегулировав сиденье так , чтобы локти были на уровне плеч.
3. Сделать вдох и отвести локти назад, таким образом, чтобы не допустить сведение лопаток (при сведении в работу включаются: внутренняя часть спины и трапециевидные мышцы), угол между предплечьем и бицепсом плеча должен быть 90 градусов.
4. При окончании движения сделайте выдох и верните руки в исходное положение.

Видеоролик «Горизонтальная рычажная тяга для задней дельты»

Обсудить на форуме. http://credit-n.ru/offers-zaim/4slovo-bystrye-zaymi-online.html

premature ejaculation solution at home viagra in bulk hdt male enhancement acid phos for premature ejaculation cymbalta treatment premature ejaculation when is ejaculation considered premature penis enlargement with water rhino 5k male enhancement vigrx price in kenya nightwood male enhancement pills cartoon on premature ejaculation rlx male enhancement formula great white male enhancement pills viral rx male enhancement que hace esta pastilla best healthiest diet pills lose weight on birth control how much weight can you lose in 16 weeks what diet pill helps lose weight fast are adipex diet pills safe best doctor approved diet pills gnc popular diet pills simply slim diet pills reviews infographic om diet pills for download lose weight exercise bike shark tank garcinia and keto boost pills dr oz newest fat burner pill cbd oil for pain in the farmington mo adverse reaction to cbd gummies hemp cbd gummies utah does cbd hemp oil help with sleep does thc or cbd help sleep cbd oil for anxiety in marylans keanu reeves cbd gummies where to buy are cbd gummies illegal in ohio green roads cbd gummy review spectrum md cbd gummies how to calculate cbd content in gummies green roads cbd gummies and thc cbd ratio for anxiety best cbd strain for sleep

    Ваше имя (обязательно)

    Ваш E-Mail (обязательно)

    Ваш телефон

    Комментарий

    Антиспам
    captcha

    Прикрепить файл

    ×
    ×
    dfr

    sdfsdf

    ×