10 февраля 2007

Фотогалерея всех упражнений, которые следует применять по методике Юрия Спасокукоцкого

Я представляю вам все упражнения, которые следует использовать для максимального роста массы по моей СИЛОВОЙ методике.

Упражнения на блочных устройствах — для начинающих, которые еще физически не подготовлены к тренингу со штангой. Тренажеры и упражнения на блоках более безопасны, но гораздо менее эффективны, чем база со штангой и гантелями!

Примечание: чтобы узнать название заинтересовавшего Вас упражнения, просто подведите к картинке курсор мыши, и через секунду всплывет надпись с точным названием данной техники.

Если вы хотите ознакомиться более подробно с техникой выполнения данного упражнения или узнать какие мышцы прорабатывает эта техника, читайте отдельную статью в рубрике “Техника выполнения упражнений” с таким же названием, как и на фото.

Упражнения для мышц спины