Я сейчас в Москве.
Тел./Viber/Whatsapp: +7 915 323-25-18
Сжигаем жир с помощью диет и тренировок
23 августа 2012

Упражнения для мышц рук > Как накачать трицепс > Разгибания рук стоя на коленях у верхнего блока в изолирующем стиле

Данное упражнение может применяется в случаях, когда у вас нет возможности увеличить рабочий вес, но вам нужно увеличить нагрузку. Например, если у вас травма спины или на тренажере уже нет больше блинов, и вам просто нечего прибавить. Этот вариант техники более изолирующий, нагрузка прицельнее ложится на трицепс, а мышцы ассистенты (грудные, широчайшие мышцы спины) подключаются куда меньше.

Разгибания рук стоя на коленях у верхнего блока в изолирующем стилеРазгибания рук стоя на коленях у верхнего блока в изолирующем стиле

Техника выполнения упражнения:
1. Встаньте на колени перед верхним блоком, лицом в направлении блока.
2. Прикрепите к верхнему блоку прямую рукоять.
3. Возьмитесь руками за рукоять стандартным хватом, на ширине примерно 25-30 см.
4. Зафиксируйте локти внизу, почти прижав их к туловищу.
5. Выполнив выдох полностью распрямите руки, сконцентрировавшись на сокращении трицепсов.
6. Сделав выдох, согните руки, продолжая фиксировать локти в неподвижном положении.
7. Если большой рабочий вес подбрасывает вас вверх, попросите напарника слегка придавить вас за трапеции сверху, тем самым стабилизируя ваше положение.

Видеоролик «Разгибания рук стоя на коленях у верхнего блока в изолирующем стиле».
http://credit-n.ru/oformit-kredit-online.html

vigrx plus oil reviews male enhancement ron jeremy does viagra help when drunk how to help him with erectile dysfunction pax herbal products for erectile dysfunction best fix for premature ejaculation how to treat erectile dysfunction after covid aids to prevent premature ejaculation does vitamin d3 help with erectile dysfunction erectile dysfunction pills shoppers drug mart 100 natural male enhancement do any supplements help viagra work bangkok diet pills review are acv gummies safe beans to lose weight breastfeeding weight loss pills meal plans to lose weight and gain muscle thermogenic diet pills reviews a pill to lose weight fast how long to lose weight intermittent fasting keto flo gummies shark tank reviews best keto recipes to lose weight fast about weight loss pills can diet pills actually work how to lose weight fast anorexia is it hard to lose weight on lexapro is there a savings card for wegovy can nurse practitioners prescribe wegovy thc with cbd and cbn products for sleep thc gummies brooklyn park mn how many mg of cbd gummy should you take cbd gummy bears from just cbd best cbd brand for pain relief what cbd product is good for nerve p in cbd gummies edible dosage chart weight 100 pure cbd gummies cbd sleep capsules with melatonin 300 mg thc gummies roseville shine gummies thc free delta 9 gummies free shipping

    Ваше имя (обязательно)

    Ваш E-Mail (обязательно)

    Ваш телефон

    Комментарий

    Антиспам
    captcha

    Прикрепить файл

    ×
    ×
    dfr

    sdfsdf

    ×