Я сейчас в Москве.
Тел./Viber/Whatsapp: +7 915 323-25-18
Сжигаем жир с помощью диет и тренировок
01 сентября 2023

Я стараюсь делать упражнения с правильной техникой, но не чувствую мышцы

чувствование мышц

Сторонники чувствования мышц полагают, что, если во время выполнения движения, ты не ощущаешь целевую мышцу, то она не будет развиваться и расти, то есть прогресса не будет, либо развитие получат совершенно другие мышечные группы.

Я стараюсь делать упражнения с правильной техникой, но не чувствую мышцы

Я стараюсь делать упражнения с правильной техникой, но не чувствую мышцы

Это не обязательно и не является догматом

Многие спортсмены столкнулись в своей практике с тем, что хорошо ощущают некоторые мышцы, а другие не могут этого как следует прочувствовать. Однако со временем становится установленным фактом что:

  • Мышца, которую не удавалось прочувствовать, тем не менее, может увеличивать объем и силу.
  • Прибавка в силе и массе у какой-то мышечной группы или отдельной мышцы может быть не хуже, чем у синергиста или антагониста, который ощущался «просто великолепно».
  • Можно достигнуть прекрасного ощущения и наполнения мышцы, например, выполнив жим лежа с весом 20-30 кг, или тренировкой бицепса гантелями всего по 5-10 кг. Однако все знают, что с такими весами ни грудные мышцы, ни бицепсы не накачать даже за 100 лет тренировок.
Мышцы, которые никогда и совершенно не чувствовались, начинают ощущаться со временем

Мышцы, которые никогда и совершенно не чувствовались, начинают ощущаться со временем

Мышцы, которые никогда совершенно не чувствовались, начинают ощущаться со временем

Ты можешь почувствовать нечувствительную мышцу, – по мере развития ее иннервации, улучшаются нейромышечные связи. Но, если бы ты отказался от выполнения упражнения по причине «нечувствования» на старте освоения техники, то так бы и не достиг такого уровня.

Иногда мышца начинает ощущаться просто при повышении рабочего веса! Например, девушка ощущает только квадрицепсы в жиме ногами на весе 50 кг, но когда вес повышается до 80 или 100 кг, силы квадрицепса уже не хватает, и начинает работать и ощущаться большая ягодичная мышца.

Исходя из всего вышеперечисленного, я снова и снова прихожу к выводу, что никакого чувствования не нужно, и такое явление как чувство мышцы не является решающим или первостепенным в бодибилдинге. Полагаю, это инструмент для опытных атлетов, которые уже имеют солидные рабочие веса и большую техническую базу.

Мышцы, которые никогда совершенно не чувствовались, начинают ощущаться со временем

Мышцы, которые никогда совершенно не чувствовались, начинают ощущаться со временем

https://www.watchesandmore.cc/
first copy watches
swiss replica

vape on sale

replika saat
https://www.linkreplicawatches.me
fck power male enhancement red rex male enhancement pills pink horsepower male enhancement turbo xxl male enhancement reviews v10 pill male enhancement chinese erection pills what are the top 10 male enhancement pills hung pills reviews is there any male enhancement pills that work tiger male enhancement pills stendra erection pills earthmed CBD gummies ed male enhancement pills free trial uk daily erection pills CBD gummies for male growth will extenze keep me hard weight loss supplements available at shoppers drug mart weight loss otc supplements best exercise to burn belly and thigh fat do keto acv gummies really work al roker weight loss supplements keto with acv gummies raspberry ketone weight loss supplement side effects burn belly fat workout women goli apple cider vinegar gummies weight loss reviews apple cider vinegar gummies really work belly fat burning yoga poses goji apple cider vinegar gummies cvs belly fat burning diet pills does walking up and down stairs burn belly fat does testosterone burn belly fat supplements quick weight loss centers ree drummond power keto gummies belly fat burning drink in malayalam how do i burn off belly fat quasi keto gummies new weight loss supplement 2024 does hot water burn fat belly aspall raw organic unfiltered cyder vinegar burn belly fat optiolex keto gummies

    Ваше имя (обязательно)

    Ваш E-Mail (обязательно)

    Ваш телефон

    Комментарий

    Антиспам

    captcha

    Прикрепить файл

    ×
    ×
    dfr

    sdfsdf

    ×