Климентина выдержала целых три сезона фитнес проекта «Жиротопка» подряд. Вы уже могли видеть ее старый отчет за первые два месяца трансформации тела. Первый месяц дал относительно легкие и быстрые результаты, второй сезон стал уже более трудным, а третий месяц стал уже наиболее суровым испытанием.
Это естественно, ведь первые килограммы жира наш организм отдает сразу и с облегчением, но потеряв существенно количество жира, наше тело включает экономный режим и нам приходится урезать порции все больше и больше.
Тренировки девушки были исключительно силовыми, а это означает что на каждой тренировки она пыталась повысить не количество повторений в подходах, а именно количество кг на штанге и работала до полного отказа! За это время ей удалось сжечь примерно 9 кг жира, сохранив мышечную массу и даже немного ее увеличив.
Много это или мало? Судить вам дорогие зрители, надеюсь в комментариях под этой статьей вы напишете свое профессиональное мнение! Как скромный эксперт со стажем в 27 лет отмечу лишь что при начальной массе тела в 63 кг, это целых 15% от общей массы тела, а значит примерно равно похудению на 15 кг для человека массой 100 кг. Немаловажным бонусом было и сокращение окружности талии на 11 см.
Давайте почитаем, что сама героиня думает об этом.
«Вот и закончился мой процесс трансформации. Остановись мгновенье! На весах цифра, к которой я шла. Конечно, цифра на весах не показатель, главное, чтобы отражение в зеркале самой нравилось. А оно нравится! Да и восхищённые глаза моего мужа подтверждают без лишних слов, что всё было не зря. И это приятно.
Последний — третий месяц «Жиротопки» оказался самым сложным. И дело даже не в том, что постоянно приходилось сужать коридор калорий, а порции пищи становятся совсем небольшими. Кстати, бешеного аппетита (как в первый месяц) уже нет, тело привыкает к любому режиму питания, даже запах посторонней еды не особо раздражает.
Самое сложное было утром вставать на весы и с замиранием сердца смотреть… какую цифру они покажут! Если вес останавливается или даже вырастает, очень важно не опускать руки и твёрдо следовать плану. Несмотря ни на что! Каждые 100 грамм отвоёвывались с большим трудом.
Ну и надо помнить, что нам, взрослым и глубоко замужним женщинам намного сложнее даётся процесс похудения. Ведь приготовление семейных завтраков, обедов и ужинов никто не отменял!
Мир не останавливается, когда ты принимаешь решение стать стройной! Праздничные мероприятия, дни рождения или просто приём гостей — это очередное «испытание на прочность».
Мало кто из окружения понимает твои мотивы, многие откровенно критикуют: «Зачем тебе после 40 иметь фигуру молодой девушки, ведь всё уже завоёвано, есть семья, любящий муж и замечательные взрослые дети. Или: «Ты и так ненормальная, зачем тебе это?» И прочее, и прочее…
Приходится отбиваться всеми возможными средствами, быть твёрдой, помнить о своих мотивах, уважать себя.
А уж про то КАКИЕ веса я поднимаю в спортзале, лучше и вовсе никому не рассказывать! Точно не поймут. Тут меня поддерживает только муж. Спасибо ему за это!
За этот месяц я сделала очередное открытие для себя — воистину силы человеческие не имеют границ, ничего невозможного нет! В любом возрасте и при любых обстоятельствах можно добиться хороших результатов, главное доверять себе и своему тренеру.
Планирую поддерживать нынешнюю форму, продолжать правильно питаться, по-прежнему тренироваться и выполнять все рекомендации моего наставника».
В эту статью я добавил только те фото Климентины которые пропускает цензура Дзена. Фото в раздельном купальнике я выложил на своем сайте, там можно увидеть более детальный фотоотчет.
Если вам интересны подобные трансформации обязательно прочтите статью о моей методике по сжиганию жира. Также посмотрите мое видео о сушке тела именно для девушек:
Мои персональные онлайн тренировки и фитнес марафон «Жиротопка» Мои: Тик Ток, канал Яндекс Дзен фитнес, Instagram,Youtube, Telegram На канале психология Юрия Спасокукоцкого я делюсь своими секретами счастья в личной жизни
Загрузка...