Я сейчас в Москве.
Тел./Viber/Whatsapp: +7 915 323-25-18
Сжигаем жир с помощью диет и тренировок
30 мая 2022

8 поводов есть тёмный шоколад каждый день

 
8 поводов есть тёмный шоколад каждый день
 

Научные исследования утверждают, что тёмный шоколад в умеренных количествах является просто суперпродуктом.

Биология

Шоколад делают из какао-бобов, которые растут на какао-деревьях. На одном дереве вырастает 20-30 стручков в год, один стручок содержит примерно 40 бобов. Урожай на одном дереве позволяет произвести примерно 5 плиток тёмного шоколада.

История

Примерно 2000 – 3000 лет назад майя выращивали какао-бобы, измельчали их и готовили освежающий горячий напиток, который называли «напитком богов». Ему приписывали стимулирующий и многочисленные лечебные эффекты.

Позже ацтеки подхватили эту любовь к шоколаду, а испанцы открыли этот напиток в 1500-х годах и распространили его по всему миру. Твёрдый шоколад изобрели в 19 веке, а затем в него придумали добавлять молоко и сахар.

 
 
8 поводов есть тёмный шоколад каждый день
 

Кулинария

Тёмный шоколад содержит 60 или более процентов какао и не содержит молока. В молочном шоколаде содержится от 5% до 7% какао. Белый шоколад содержит только какао-масло и молоко.

Как и в случае с ягодами и листовой зеленью, чем темнее цвет шоколада, тем больше в нём антиоксидантных свойств, и тем он лучше.

Молоко же связывается с антиоксидантами, лишая их способности противостоять свободным радикалам, поэтому использование молочного шоколада или питьё молока с тёмным шоколадом почти не несёт пользы для здоровья.

Рекомендуемая норма употребления шоколада составляет примерно 30 грамм в день.

 
 
Рекомендуемая норма употребления шоколада составляет примерно 30 грамм в день.
 

Польза употребления черного шоколада

1. Благоприятно воздействует на сердечно-сосудистую систему.

Способствует снижению артериального давления, улучшает состояние сосудов, уменьшает риск инсульта.

2. Оказывает значимое положительное действие на когнитивные функции. Например, может улучшить память и обучаемость.

3. Улучшает настроение, повышает уровень спокойствия и удовлетворённости. Снижает риск депрессии.

4. Обладает антиоксидантными свойствами, противостоит хроническому воспалению организма и свободным радикалам.

5. Улучшает чувствительность к инсулину и снижает резистентность к инсулину за счёт улучшения метаболизма глюкозы у взрослых, не страдающих диабетом.

6. Может помочь в снижении веса.

 
 
8 поводов есть тёмный шоколад каждый день -  на снимке мой товарищ, Алексей Гордовский
 

Употребление небольшого количества шоколада вызывает «гормоны сытости». А во время пищеварения шоколад выступает в качестве пребиотика, способствуя росту полезных бактерий и здоровому обмену веществ.

7. Способствует правильному липидному профилю крови (снижению «плохого» холестерина и повышению «хорошего»).

8. Содержит большое количество минералов.

Рекомендуемая дневная порция содержит следующие рекомендуемые дневные дозы минералов: медь – 25%, кальций – 2%, железо – 19%, магний – 16%, калий – 6% и цинк – 6%. А это хорошо для всего организма, и в частности, например, для состояния кожи.

 
 
Согласно исследованию  2016 года, какао содержит растительные вещества флаваноиды или полифенолы
 

Согласно исследованию 2016 года, какао содержит растительные вещества флаваноиды или полифенолы, которые действуют как антиоксиданты. Причём в большем количестве, чем, например, зелёный чай или красное сухое вино, которое пропагандируется иногда как полезный продукт. Именно этим веществам и приписывают в основном полезное воздействие шоколада.

Конечно, всё вышеперечисленное относится только к шоколаду с высоким содержанием какао и минимальным количеством сахара.

К сожалению, многие из этих исследований являются наблюдательными, и их результаты могут быть искажены. Например, из-за того, что участники могли занизить или завысить потребление шоколада. Результаты также ограничены тем, что невозможно напрямую установить причину и следствие.

И в заключении напомним, что даже самые полезные продукты следует употреблять согласно нормам и следя за дневной калорийностью питания.

Конечно же подписывайтесь на мой Дзен чтобы опубликовать комментарий внизу статьи. Читайте мои публикации:

 
 
 
«Корейский Арнольд Шварценеггер» Хван Чул Сун
Фитнес тренер Юрий Спасокукоцкий12 мая
 
 
 
Крис Дикерсон – один из лучших атлетов в истории. Дожил до 82 лет, постоянно тренируясь
Фитнес тренер Юрий Спасокукоцкий10 мая
 
 
 
Самая красивая девушка — боец ММА Джина Карано
Фитнес тренер Юрий Спасокукоцкий8 мая
 
 
 
Фитнес тренер Юрий Спасокукоцкий
Бодибилдер показал невероятный танец мышц. Они у него танцуют как на веревочках под музыку
11 мая
0:07
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Если Вы хотите похудеть или (и) получить красивые мышцы вам помогут мои персональные онлайн тренировки и фитнес марафон «Жиротопка»

Мои: Тик ТокYoutube, TelegramВконтакте #шоколад #шоколад?польза?и?вред #полезен?ли?шоколад #чем?вреден?шоколад #фитнес #бодибилдинг #зож #полезные?продукты #правильное?питание #диета

rx l male enhancement pills x calibur male enhancement vigor prime male enhancement top 20 male enhancement pills pills for erections magnum male enhancement pill 250k what happens if i take 2 rhino pills galaxy male enhancement pills all natural male enhancement products male enhancement pills cialix erection inducing pills best sexual enhancement pills for males male enhancement dietary supplement how long till extenze start working kamasutra male enhancement pills reviews male enhancement pills over the counter nz homemade detox tea to lose weight does nicotine gum help you lose weight how much weight can you lose on adderall rapid weight loss pills that work best drugstore weight loss pills reviews on keto genix pills otc weight loss pills fda approved shark tank episode with keto pills goli apple cider vinegar gummies recommended dosage force factor probioslim apple cider vinegar gummies reviews cbd gummies bryan tx what cbd product should i use do thc gummies affect lungs cbd with thc for pain relief ointment cbd strength for back pain does cbd lotion work for nerve pain cannabis gummies cost vidspur cbd gummies how long does thc gummy stay in your pee rocky mountain high denver cbd thc gummies cbd dosage mg for pain little egypt cbd gummies proper cbd gummies for tinnitus cbd organic vegan gummies for sleep

    Ваше имя (обязательно)

    Ваш E-Mail (обязательно)

    Ваш телефон

    Комментарий

    Антиспам
    captcha

    Прикрепить файл

    ×
    ×
    dfr

    sdfsdf

    ×