В Интернете много информации с историями похудения. И обычно это восторженные сообщения, типа «смотрите, какой я красавчик! Не то что вы!».
Безусловно, те кто смог похудеть – однозначно молодцы! Однако, инстаграммной радости стало так много, что она почти перестала «цеплять». Мы видим очередного похудевшего «взвешенного», и думаем: «Ну, молодец. Надо же, достижение! Сначала наел вес, потом согнал, а теперь трубишь на весь мир».
Информационный поток давит на нас, и зачастую не обращаем внимания на то, что стоит за красиво оформленным постом. А за ним, зачастую, история борьбы человека со своими недостатками – ленью, неорганизованность, предрассудками. История переосмысления ценностей. Чем движимы эти люди? С какими трудностями им пришлось столкнуться?
1. Как похудел Павел.
Будучи студентом не следил за весом, хотя парнем был весьма крупным – 140 кг! Но однажды глядя в зеркало, понял: пора! Решив заняться собой, пошел в местный фитнес-зал. Максимальный прогресс был заметен в первые два года, он похудел до 120 кг, после чего вес стал уходить медленнее.
Павел говорит, что быть последовательным трудно: было много срывов диеты, длительных перерывов в тренировках. Вес, естественно, возвращался снова. Сейчас Павел занимается в зале 3 раза в неделю, основное время уделяет работе со штангой и гантелями. Кардиотренировки – не самое любимое занятие Павла, поэтому он много гуляет пешком.
Питается натуральными продуктами, ничего себе не запрещает, считает что главное в питании – умеренность. Соблюдает норму белка. В выходные может позволить себе поход с друзьями в кафе. Сейчас весит около 100 кг, но считает, что его результат – не предел. Желающим повторить его опыт советует заниматься под руководством опытного наставника, отмечая, что в одиночку этот путь пройти намного труднее.
2. История похудения Петра.
Эти фото сделаны с пятилетним интервалом. В детстве и юности Пётр занимался баскетболом, но за 3 года без тренировок спортсмена стало не узнать. И вот, как-то однажды, при разговоре с девушкой, Пётр неловко расслабил живот, пуговица рубашки не выдержала и выстрелила прямо в собеседницу. Было очень неловко…
Пётр взял себя в руки и решил вернуть форму. Что же, ему это удалось. По мнению Петра, главное правило – терпение. Особенно тяжело в первый месяц занятий. Он ведет дневник калорий, 3-4 раза в неделю занимается в зале и ведет активный образ жизни. Мало того, он «окрестил в эту веру» всю свою семью. Его результат: минус 17 кг.
1. Как изменился Алексей.
Сам Алексей говорит, что его история проста и банальна. Он всегда, так скажем, не был худым. Да и в общем, худеть не планировал. Но чем старше становился его сынишка, тем более энергичным должен быть его папа. А с таким весом за малолетним пострелом не угонишься. И Алексей решил, что нужно меняться, стать примером для сына и жены.
Пришлось перестроить питание, стал заниматься физкультурой. За неполный год сбросил около 14 кг, однако, останавливаться не собирается. Были срывы диеты, и вес снова рос, особенно на отдыхе. Но Алексей старается держать режим.
4. Сергей.
У этого героя к 30 годам ситуация была просто катастрофическая – на весах 173 кг! Настал момент, когда Сергей понял: лишний вес не просто досаждает ему, а реально угрожает его жизни… В прошлом спортсмен – борец, оставив спорт по причине травмы, он стал стремительно набирать вес. Сергей боролся, пытался голодать, скидывал до 40 кг, но снова набирал. Снова и снова…
Взяв себя в руки Сергей смог сделать невероятное, похудев за неполный год на 80 килограммов! Главным инструментом в достижении цели для него стал пищевой рацион с дефицитом калорий. Голодовки были исключены!
Надо отдать должное силе воли и могучему организму Сергея, ведь такой результат за столь короткое время достигают поистине титаны воли с отличным здоровьем!
5. Михаил — или «как похудеть бывшему борцу».
Михаил раньше был борцом. Так что, его организм привычен к нагрузкам. К тому же, он сам по себе, так скажем, «не маленький». Вес в 100 кг для него был нормальным и комфортным. Но перестав бороться, он быстро поправился до 124 кг, что сильно его раздосадовало. Понимая, что жить борцу в таком теле – непорядок, он решил привести себя в норму.
Михаил сибиряк. Местность гористая, лесистая. Есть где погулять и поездить на велосипеде. Пробежки по пригоркам были бы прекрасной «жиротопкой», если бы не одно НО: суставы не выдерживали таких пробежек, и кончилось все серьезной травмой.
Восстановившись, Михаил пересел на велосипед. И «подсел» на него капитально, за бесснежный сезон проехав около 3000 км и похудев на 20 кг! Естественно, бросил курить.
Михаила радуют перемены. Сейчас он весит 93 кг, и считает, что это не предел. Специально нагрузками и голодом себя не морит, но отмечает, что давать организму нагрузки нужно постоянно, аккуратно их дозируя.
Считает, что кататься на велосипеде нужно в удовольствие. Его хобби разделяет супруга, частенько они занимаются вместе.
Михаил с иронией относится к тем, кто смеется над его новым хобби, считая это оправданием их собственной лени.
Загрузка...