Ким Схашок – знаменитая личность в любительском физкультурном движении. Широкую известность по всей стране Ким получил в 2007 году, когда в честь Дня Победы пробежал 100 км без остановки за 10 часов на стадионе местной школы. Президент Адыгеи подарил ему за это достижение 30000 рублей, а депутат городской думы – автомобиль.
Ещё в 5 лет Ким начал заниматься футболом. В школе он посещал волейбольную секцию, потом секцию тяжёлой атлетики. В молодости парень был футболистом, капитаном команды «Бжедуг», и даже получил неофициальный титул «Лучший футболист города Адыгейск 20 века».
Тренировки
Ким тренируется разнообразно и постоянно пробует что-то новое. Например, после тренировок он подтягивается 65 раз подряд (в своей особой манере). Его личный рекорд – 70 подтягиваний. С жилетом весом 10 кг Ким подтягивается 55 раз. С дополнительным весом 26 кг – 35 раз. А личный рекорд по подтягиваниям в течение часа, со слов спортсмена – 900 раз.
Спортсмен планирует побить какой-нибудь рекорд Гиннеса по подтягиваниям, это его любимое упражнение с детства. Но отмечает, что все показатели у него почему-то выросли именно в зрелом возрасте. Сам объясняет это присутствием в соцсетях, что даёт ему возможность больше узнавать, больше соревноваться с кем-то, больше показывать себя и чувствовать себя нужным. У него есть аудитория, которая активно интересуется его достижениями.
С гирями у Кима тоже есть собственные рекорды. 24-килограммовую гирю он удерживает на вытянутых руках 51 секунду. 32-килограммовую – тоже 51 секунду. 16-килограммовую гирю одной рукой продержал 58 секунд. За минуту Ким выполняет 38 махов гирей 32 килограмма. Гири – тоже любимое упражнение Кима. Он считает его отлично подходящим для функциональной подготовки. В упражнении рывок и толчок личный рекорд спортсмена по 40 раз каждой рукой, не опуская на пол. Следующая цель – делать по 50 раз.
Кроме упражнений на перекладине и гиревого спорта, Ким посещает тренировки по боксу, играет в футбол и баскетбол, занимается штангой и бегает трусцой в качестве отдыха. Пробежать 10 км ему в удовольствие.
Работает с железом Ким по средам, субботам и воскресеньям. Делает приседания 180 кг, жим лёжа 130 кг, становую тягу 200 кг. Считает, что именно это развивает спортивную выносливость.
Критика
Видя такие результаты, Кима не только спрашивают, но и утверждают, что он «химик». Спортсмен же говорит, что никогда не принимал ничего химического, даже из разрешенных добавок! Всё естественно, и всю свою сознательную жизнь с 6 лет он занимался спортом. Спорт – это его жизнь.
Взгляд со стороны показывает что спортсмен с такими результатами вполне может быть химиком. Ким совмещает в себе плохо совместимые качества: огромную выносливость, невероятную силу и сухую мышечную массу. При этом в 57 лет все эти качества обычно теряются в немалой степени.
Также критикуют его технику выполнения. Мол он подтягивается нечисто, а так гораздо легче делать подтягиваний. Да и бицепс со штангой 50 кг он тренирует с раскачкой, не идеально. Действительно техника Кима не идеальна, но несмотря на это результаты большие.
На соревнованиях по подтягиваниям ему могут не засчитать часть повторений, но он все равно скорее всего станет победителем, по крайней мере в своей весовой категории. В Книгу рекордов Гиннеса от также скорее всего попадет без проблем. Что касается употребления химии: это его личное дело, к тому же нет никаких доказательств что он это делает.
Питание
О своём питании Ким Схашок рассказывает, что есть всё подряд. Любит сладкое. Питается регулярно 4 раза в день. Аппетит хороший. Подсчётом калорий не занимается. Предпочитает, конечно, мясные блюда и очень большое количество зелени, овощи. Любит кушать много фруктов, особенно яблоки.
Только вперёд!
В настоящее время спортсмен полностью сосредоточен на вольной борьбе. В июне 2021 года Ким Схашок стал вторым на I всероссийских летних спортивных играх среди спортсменов-любителей в возрастной группе 55-60 лет и весе до 88 кг. Теперь он готовится стать лучшим на чемпионате мира.
В понедельник, вторник, четверг и пятницу Ким ездит на тренировки в Краснодар, где занимается с перспективными действующими спортсменами. Не имеет никаких послаблений рядом с 18, 25-летними товарищами и 40-летними «ветеранами» спорта. Тренироваться нелегко, но Ким отмечает свою огромную мотивацию. Это то, что он всю жизнь хотел и всю жизнь искал.
Молодым Ким Схашок советует поставить цель и никогда не сдаваться. Целеустремлённость, труд и упорство позволят добиться всего.
Также читайте мою статью и смотрите мое видео про 89 летнего доктора-бодибилдера который с помощью химии вернул себя красоту, силу и омолодился на 20 лет!
Вливайтесь в мой онлайн чат на Яндекс Дзен и в Вконтакте Мои персональные онлайн тренировки и фитнес марафон «Жиротопка» Мои: Тик Ток , канал Яндекс Дзен фитнес, Instagram , Youtube, Telegram #адыгея #здоровье #долголетие #фитнес?для?тех?кому?за #тренировки?для?тех?кому?за
Загрузка...