Я сейчас в Москве.
Тел./Viber/Whatsapp: +7 915 323-25-18
Сжигаем жир с помощью диет и тренировок
05 августа 2021

57 летний силач Ким Схашок из Адыгеи пробегает 100 км и подтягивается по 900 раз за час

 

 
 
 
 
 
57 летний силач Ким Схашок из Адыгеи пробегает 100 км и подтягивается по 900 раз за час
 
57 летний силач Ким Схашок из Адыгеи пробегает 100 км и подтягивается по 900 раз за час

Ким Схашок – знаменитая личность в любительском физкультурном движении. Широкую известность по всей стране Ким получил в 2007 году, когда в честь Дня Победы пробежал 100 км без остановки за 10 часов на стадионе местной школы. Президент Адыгеи подарил ему за это достижение 30000 рублей, а депутат городской думы – автомобиль.

Ещё в 5 лет Ким начал заниматься футболом. В школе он посещал волейбольную секцию, потом секцию тяжёлой атлетики. В молодости парень был футболистом, капитаном команды «Бжедуг», и даже получил неофициальный титул «Лучший футболист города Адыгейск 20 века».

Тренировки

Ким тренируется разнообразно и постоянно пробует что-то новое. Например, после тренировок он подтягивается 65 раз подряд (в своей особой манере). Его личный рекорд – 70 подтягиваний. С жилетом весом 10 кг Ким подтягивается 55 раз. С дополнительным весом 26 кг – 35 раз. А личный рекорд по подтягиваниям в течение часа, со слов спортсмена – 900 раз.

 
 
57 летний силач Ким Схашок из Адыгеи пробегает 100 км и подтягивается по 900 раз за час
 
57 летний силач Ким Схашок из Адыгеи пробегает 100 км и подтягивается по 900 раз за час

Спортсмен планирует побить какой-нибудь рекорд Гиннеса по подтягиваниям, это его любимое упражнение с детства. Но отмечает, что все показатели у него почему-то выросли именно в зрелом возрасте. Сам объясняет это присутствием в соцсетях, что даёт ему возможность больше узнавать, больше соревноваться с кем-то, больше показывать себя и чувствовать себя нужным. У него есть аудитория, которая активно интересуется его достижениями.

С гирями у Кима тоже есть собственные рекорды. 24-килограммовую гирю он удерживает на вытянутых руках 51 секунду. 32-килограммовую – тоже 51 секунду. 16-килограммовую гирю одной рукой продержал 58 секунд. За минуту Ким выполняет 38 махов гирей 32 килограмма. Гири – тоже любимое упражнение Кима. Он считает его отлично подходящим для функциональной подготовки. В упражнении рывок и толчок личный рекорд спортсмена по 40 раз каждой рукой, не опуская на пол. Следующая цель – делать по 50 раз.

Кроме упражнений на перекладине и гиревого спорта, Ким посещает тренировки по боксу, играет в футбол и баскетбол, занимается штангой и бегает трусцой в качестве отдыха. Пробежать 10 км ему в удовольствие.

Работает с железом Ким по средам, субботам и воскресеньям. Делает приседания 180 кг, жим лёжа 130 кг, становую тягу 200 кг. Считает, что именно это развивает спортивную выносливость.

 
 
57 летний силач Ким Схашок из Адыгеи пробегает 100 км и подтягивается по 900 раз за час
 
57 летний силач Ким Схашок из Адыгеи пробегает 100 км и подтягивается по 900 раз за час

Критика

Видя такие результаты, Кима не только спрашивают, но и утверждают, что он «химик». Спортсмен же говорит, что никогда не принимал ничего химического, даже из разрешенных добавок! Всё естественно, и всю свою сознательную жизнь с 6 лет он занимался спортом. Спорт – это его жизнь.

Взгляд со стороны показывает что спортсмен с такими результатами вполне может быть химиком. Ким совмещает в себе плохо совместимые качества: огромную выносливость, невероятную силу и сухую мышечную массу. При этом в 57 лет все эти качества обычно теряются в немалой степени.

Также критикуют его технику выполнения. Мол он подтягивается нечисто, а так гораздо легче делать подтягиваний. Да и бицепс со штангой 50 кг он тренирует с раскачкой, не идеально. Действительно техника Кима не идеальна, но несмотря на это результаты большие.

 
 
57 летний силач Ким Схашок из Адыгеи пробегает 100 км и подтягивается по 900 раз за час
 
57 летний силач Ким Схашок из Адыгеи пробегает 100 км и подтягивается по 900 раз за час

На соревнованиях по подтягиваниям ему могут не засчитать часть повторений, но он все равно скорее всего станет победителем, по крайней мере в своей весовой категории. В Книгу рекордов Гиннеса от также скорее всего попадет без проблем. Что касается употребления химии: это его личное дело, к тому же нет никаких доказательств что он это делает.

Питание

О своём питании Ким Схашок рассказывает, что есть всё подряд. Любит сладкое. Питается регулярно 4 раза в день. Аппетит хороший. Подсчётом калорий не занимается. Предпочитает, конечно, мясные блюда и очень большое количество зелени, овощи. Любит кушать много фруктов, особенно яблоки.

 
 
57 летний силач Ким Схашок из Адыгеи пробегает 100 км и подтягивается по 900 раз за час
 
57 летний силач Ким Схашок из Адыгеи пробегает 100 км и подтягивается по 900 раз за час

Только вперёд!

В настоящее время спортсмен полностью сосредоточен на вольной борьбе. В июне 2021 года Ким Схашок стал вторым на I всероссийских летних спортивных играх среди спортсменов-любителей в возрастной группе 55-60 лет и весе до 88 кг. Теперь он готовится стать лучшим на чемпионате мира.

В понедельник, вторник, четверг и пятницу Ким ездит на тренировки в Краснодар, где занимается с перспективными действующими спортсменами. Не имеет никаких послаблений рядом с 18, 25-летними товарищами и 40-летними «ветеранами» спорта. Тренироваться нелегко, но Ким отмечает свою огромную мотивацию. Это то, что он всю жизнь хотел и всю жизнь искал.

Молодым Ким Схашок советует поставить цель и никогда не сдаваться. Целеустремлённость, труд и упорство позволят добиться всего.

Также читайте мою статью и смотрите мое видео про 89 летнего доктора-бодибилдера который с помощью химии вернул себя красоту, силу и омолодился на 20 лет!

 

Вливайтесь в мой онлайн чат на Яндекс Дзен и в Вконтакте Мои персональные онлайн тренировки и фитнес марафон «Жиротопка» Мои: Тик Ток канал Яндекс Дзен фитнес, Instagram Youtube, Telegram #адыгея #здоровье #долголетие #фитнес?для?тех?кому?за #тренировки?для?тех?кому?за

    Ваше имя (обязательно)

    Ваш E-Mail (обязательно)

    Ваш телефон

    Комментарий

    Антиспам
    captcha

    Прикрепить файл

    ×
    ×
    dfr

    sdfsdf

    ×