Я сейчас в Москве.
Тел./Viber/Whatsapp: +7 915 323-25-18
Сжигаем жир с помощью диет и тренировок
26 октября 2006

Качаем бицепс > Сгибание рук лежа на животе, с упором локтей в горизонтальную скамью, у нижнего блока

Обычно, когда мы качаем бицепс, основной задачей является увеличение рабочих весов. В данном упражнении именно пиковое сокращение бицепсов стоит на первом месте, а увеличение веса стоит на втором плане.
Упражнение является строго изолирующим.

Сгибание рук за голову на арочной скамье Сгибание рук за голову на арочной скамье

Техника выполнения упражнения:
1. Поставьте горизонтальную скамью у нижнего блока.
2. Встаньте на колени удерживая в руках рукоять нижнего блока, и поставьте локти на горизонтальную скамью.
3. Согните руки в локтях, удерживая при этом кисти прямыми и напряженными.
4. Опустите голову и заведите руки с рукояткой нижнего блока к себе за голову.
5. Сделайте паузу и почувствуйте пиковое сокращение бицепсов.
6. Медленно разогните руки в исходное положение..

Видеоролик «Сгибание рук за голову на арочной скамье».


Обсудить технику выполнения упражнения на форуме.
http://credit-n.ru/offers-zaim/moneza-online-zaym.html

male girth enhancement dallas tx lng active male enhancement pills rhino pill vs royal honey extenze male enhancement gel pills otc male enhancement pills reviews erection pills natural over the counter erection pill reviews extenze male enhancement ingredients male enhancement pills magnum where to buy sex pills black rhino pills effects male ultracore 1 premium male enhancement pills rhino pills before and after how long do rhino pills take to kick in bio hard male enhancement korean male enhancement pills epsom salt bath lose weight oils to suppress appetite companies that sell diet pills vital synergy keto pills side effects best keto pill to lose weight fast fastest diet pill over the counter chili burn diet pills will keto pill make my heart race keto blast gummy bears side effects purefit keto pills from shark tank eddie long lose weight keyo plus acv gummies wegovy stomach vs thigh diet pills no science does mucinex suppress your appetite how to cancel keto blast gummies best diet pills from holland and barrett weight loss depression pills alchemy naturals cbd gummies core cbd gummies does cbd gummies help with depression online cbd gummies for pain cbd gummies st louis are cbd gummies good for dementia patients

    Ваше имя (обязательно)

    Ваш E-Mail (обязательно)

    Ваш телефон

    Комментарий

    Антиспам
    captcha

    Прикрепить файл

    ×
    ×
    dfr

    sdfsdf

    ×