Я сейчас в Москве.
Тел./Viber/Whatsapp: +7 915 323-25-18
Сжигаем жир с помощью диет и тренировок
26 октября 2006

Качаем бицепс > Сгибание рук лежа на животе, с упором локтей в горизонтальную скамью, у нижнего блока

Обычно, когда мы качаем бицепс, основной задачей является увеличение рабочих весов. В данном упражнении именно пиковое сокращение бицепсов стоит на первом месте, а увеличение веса стоит на втором плане.
Упражнение является строго изолирующим.

Сгибание рук за голову на арочной скамье Сгибание рук за голову на арочной скамье

Техника выполнения упражнения:
1. Поставьте горизонтальную скамью у нижнего блока.
2. Встаньте на колени удерживая в руках рукоять нижнего блока, и поставьте локти на горизонтальную скамью.
3. Согните руки в локтях, удерживая при этом кисти прямыми и напряженными.
4. Опустите голову и заведите руки с рукояткой нижнего блока к себе за голову.
5. Сделайте паузу и почувствуйте пиковое сокращение бицепсов.
6. Медленно разогните руки в исходное положение..

Видеоролик «Сгибание рук за голову на арочной скамье».


Обсудить технику выполнения упражнения на форуме.
http://credit-n.ru/offers-zaim/moneza-online-zaym.html

proper CBD gummies for male enhancement best penis enlargement pills review unprotected sex while on the pill CBD gummies for ed side effects regen CBD gummies enlargement male sexual supplement enhancers trueman male enhancement gummies over the counter pills for sex nicole murphy diet pills where is alli diet pills seven slim diet pills diet pill causes body to burn up full episode what diet pill is similar to adderall why does vyvanse suppress appetite when did rebel wilson lose weight what to take for constipation on wegovy cider vinegar pills weight loss going off the pill weight loss how did kate middleton lose weight drinking while on diet pills can you skip a dose of wegovy how does keto strong pills work does not eating make you lose weight why am i not loosing weight on wegovy deadly diet pills a click away methylzene ephedra diet pills by hard rock supplements it works weight loss gummies how much weight f1 driver loses what diet pill did gilda take as a child apple cider vinegar and keto pills safety best broad spectrum cbd gummies mn hemp gummies delta 9 gummies in mn does square up allow cbd products cbd gummies black friday deals benefits of cbd oi cannabis gummies for sleep aid best formof cbd for pain cbd gummies with stevia where to buy cbd sleep gummies near me

    Ваше имя (обязательно)

    Ваш E-Mail (обязательно)

    Ваш телефон

    Комментарий

    Антиспам
    captcha

    Прикрепить файл

    ×
    ×
    dfr

    sdfsdf

    ×