Похудеть мечтает фактическая каждая женщина. При этом совершенно не важно, какой у нее вес, пара лишних килограмм всегда найдется. И если одни женщины не находят в себе силы сбросить 2-3 кг, то другие делают, казалось бы, невозможное.
Сегодня расскажем о пяти женщинах, которые похудели благодаря своему упорству и вере в себя.
Мария Вистинская: минус 101 кг
Мария рекордсменка нашего списка по потерянным килограммам. Просто впечатляющая цифра 101 килограмм, естественно, далась не просто.
Родилась Вистинская в хорошей семье и с детства любила плотно поесть. Это привело к тому, что в подростковом возрасте она уже весила 100 кг. Близкие стали волноваться за ее здоровье, обращались к врачам, но результатов это не принесло.
В 28 лет Мария вышла замуж, и за время брака ее вес дошел до 175 кг. Из-за очень большого веса зачать ребенка у пары не получалось, в семье начались скандалы, муж постоянно открыто изменял ей, при этом часто унижал и оскорблял ее.
Избыточный вес, проблемы со здоровьем, психологическое давление и эмоциональное напряжение привело Вертинскую к решению, во что бы то ни стало похудеть.
Кардинальное решение отказаться от всего сразу было неправильным, но все-таки стало ее первым важным шагом. Вес стал уходить, но и сил почти не было.
Тогда она стала изучать принципы правильного питания и здорового образа жизни. На основе чего создала собственную систему сбалансированного питания. И за 6 лет девушка сбросила 101 кг. Она и сейчас старается продолжать сбрасывать, но в целом Мария и так прекрасно выглядит и довольна собой.
В своем блоге она делится с подписчиками рецептами полезных блюд и дает советы. А ее главная рекомендация – включать спорт в процесс похудения, как можно раньше.
Для себя Вистинская выбрала ходьбу, йогу и плавание.
Евгения Рахимова: минус 33 кг
Евгения с самого детства была упитанным ребенком и со временем ее вес постоянно увеличивался. Так к поступлению в университет ее вес достиг 91 кг при росте 156 см.
Приехав на учебу в Санкт-Петербург, она открыла для себя новую плохую пищевую привычку – фастфуд.
С подругами она занималась спортом, но результата это не приносило. После тренировки они всегда плотно ели. Как потом поняла Евгения, она потребляла калорий значительно больше, чем тратила.
Конечно, она периодически придерживалась диет, но было это бессистемно, непродолжительно и потерянный вес очень быстро возвращался.
Кроме того, девушка часто страдала от неразделенной любви. Так как молодые люди не обращали на нее никакого внимания.
И хоть у Евгении были друзья, но насмешки со стороны окружающих ей также приходилось терпеть.
Переломный момент в жизни Евгении произошел, когда она пришла поддержать свою знакомую на конкурсе “Мисс-бикини”. Она настолько впечатлилась сухим прессом девушки, что решила убрать жир со своего живота раз и навсегда.
В первую очередь девушка стала правильно питаться. В университет она носила контейнеры с отварным рисом, гречкой, рыбой и мясом.
Одногруппники смотрели на нее изначально насмешливо и считали, что она, как всегда, продержится всего неделю. Но в это раз все было по-другому. Вскоре некоторые даже последовали ее примеру.
Позже углубляясь в тему правильного рациона, она составила правильное соотношение КБЖУ, подключила кардио-тренировки и сумела добиться своей цели.
Сейчас она придерживается здорового питания и занимается спортом.
Татьяна Рыбакова: минус 55 кг
Татьяна Рыбакова уже 14 годам весила 105 кг. Из-за этого в школе над ней издевались и постоянно дразнили. Обиды и стресс она заедала сладостями, что приводило к еще большему набору веса.
В 17 лет она твердо решила начать худеть. За все время она перепробовала огромное количество диет от более-менее адекватных, до совершенно диких. Так после трех дней на диете из сельдереевого супа с помидорами, у Татьяны не хватило сил, чтобы встать с кровати. И после этого она поняла, что нужно подходить к похудению осознанно и стала изучать литературу о здоровом питании.
Среди ее главных секретов это то, что ограничивать себя полностью во всем нельзя. Важно, чтобы вредная еда составляла не более 10% вашего рациона. Сладости лучше есть на завтрак, питаться дробно, не есть за 3 часа до сна. И, конечно, пить много воды, зеленого чая, есть фрукты и овощи.
Но Татьяна жалеет, что подключила спорт в процесс похудения слишком поздно. Проблему лишней кожи на животе пришлось решать хирургически. А ведь этого можно было бы избежать (так думает она, но моя практика тренера показывает обратное — 55 кг это немало).
Сегодня Татьяна Рыбакова диетолог и фитнес-тренер, автор книги о здоровом питании и ведет обучающий блог.
Эмбер Нил: минус 86 килограмм
Эмбер яркий пример того, что не всегда похудеть можно просто сев на диету и занявшись спортом. Часто человеку необходима профессиональная психологическая помощь и в этом нет ничего постыдного.
Всю свою сознательную жизнь девушка сидела на диетах, которые были похожи на качели. Она то сбрасывала, то набирала вновь, сбрасывала снова и набирала еще больше.
Пока в 2017 году Эмбер неожиданно посмотрела на свою жизнь со стороны и поняла, что каждый день от момента, как она просыпается, до момента отхода ко сну она что-то ест. Еда стала единственной радостью и отдушиной в жизни. И в целом она ест совершенно не потому, что она голодна.
Так она решила обратиться к психотерапевту, специализирующемуся на данной теме. И только после того, как она проработала со специалистом свои тревоги, депрессии, пищевые расстройства и зависимость, она сумела приступить к правильному похудению и стала заниматься спортом. Таким образом, за 2 года она сбросила 86 кг.
Джоан Макдональд: минус 25 килограмм
Сегодня Джоанне Макдональд 77 лет и она в нашем списке, как доказательство того, что заняться собой никогда не поздно.
Правильное питание и спорт в ее жизни появились, когда ей было около 70 лет. К этому времени она уже страдала от повышенного холестерина, давления и артрита. А после операции по замене коленного сустава, в сознании Джоанны что-то изменилось и ей захотелось изменить себя и свою жизнь.
Ее дочь подарила ей смартфон, чтобы она могла смотреть ролики с тренировками, рецептами низкокалорийных блюд и изучать другую полезную информацию.
Первым делом она изменила питание, в ее рационе стали преобладать белки и насыщенные жирные кислоты.
Также она стала заниматься в спортзале не менее 4-х раз в неделю. Программы тренировок женщина меняет каждую неделю, чтобы не заскучать и не бросить. В основном это кардио-тренировки и упражнения с собственным весом.
Сейчас у Джоан Макдональд есть свой блог в соцсетях, где она делится с 1,5 миллионами подписчиков советами и своими результатами.
Анализ формы похудевшх героинь данной статьи
Все девушки которых мы обсуждаем сегодня безусловно продемонстрировали шикарные результаты. Но, мы видим насколько результат Джоан Макдональд более впечатляет. Это объясняется тем что только она совместила диету и занятия силовыми тренировками. По сути более пожилая женщина обошла на повороте более молодых, но не столь спортивных.
Можно предположить что Джоан также использовала ягодичные импланты и подтяжки кожи, а может и липостриктурирование или даже анаболические препараты. Также я могу предположить что на генетическом уровне она более одарена как спортсменка чем другие героини нашей статьи.
Большая часть моего контента публикуется только в моем телеграм канале, подписывайтесь! В телеграм канале я также оцениваю форму подписчиков.
Задавайте здесь вопросы и отвечу в этом же Дзен канале. Начать тренировки по интернету со мной лучше через сайт, где я предлагаю вам личные программы питания и тренинга и тренировки по скайпу.
Загрузка...